Ang Eno ay isang over-the-counter antacid na gawa sa sodium bicarbonate at citric acid na ginagamit upang maiwasan ang heartburn at acid reflux. Kahit na nagmula rin ito sa tablet form, ang pulbos na asin ay pinaka-karaniwan at halo-halong sa tubig at natupok bago o pagkatapos kumain. Kung isinasaalang-alang mo ang pag-inom ng Eno, maraming mga bagay na dapat mong malaman muna pati na rin ang ilang magagandang paraan upang maiwasan ang pagbuo ng acid upang masulit ang gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkonsumo ng Eno Powder
Hakbang 1. Dissolve ang 1 sachet o 1 kutsarita (4.2 gramo) ng Eno pulbos sa 1 c (240 ML) ng tubig
Ang ilang mga produkto ng Eno na karaniwang may lasa na mga alternatibong komersyal-ay nagmumula sa mga naka-pack na sachet. Magagamit din ang Eno sa maramihang mga lalagyan ng pulbos. Anuman ang produktong ginagamit mo, magsimula sa pamamagitan ng pagpuno ng iyong baso ng tubig. Ngayon, alinman sa matunaw na 1 sachet o 1 kutsarita (4.2 gramo) ng pulbos sa iyong tasa ng tubig.
- Gumamit ng tubig sa temperatura ng silid para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Huwag matunaw ang iyong Eno sa iba pang mga likido, tulad ng juice, dahil maaaring hindi ito epektibo sa paglaban sa kaasiman ng tiyan.
Hakbang 2. Uminom ng Eno pagkatapos kumain
Kapag nakaranas ka ng heartburn o acid reflux, kumuha kaagad ng Eno powder. Gayunpaman, iwasan ang pagkuha ng Eno bago kumain bilang isang pag-iingat na hakbang-mas epektibo ito bilang isang paggamot kapag nakakaranas ka ng mga sintomas.
Hakbang 3. Maghintay ng 2 hanggang 3 oras bago kumuha ng isa pang dosis ng Eno pulbos
Subukang ubusin ang pulbos na Eno kapag natunaw ito sa tubig. Matapos uminom ng iyong Eno, tandaan ang iyong heartburn at acidity. Pagkatapos ng 2 hanggang 3 oras, kumuha ng isa pang dosis kung mananatili ang mga sintomas. Kung sila ay humupa, pigilan ang pagdaragdag hanggang bumalik sila.
Bagaman maaari kang maghintay hanggang sa ang mga bula ay umayos upang uminom ng Eno, makaligtaan mo ang bloating relief mula sa gas at pressure burp na nilikha nila
Hakbang 4. Dalhin lamang ang Eno ng 2 beses araw-araw sa maximum na 14 na araw
Para sa paulit-ulit na heartburn, maasim na tiyan, mapataob na tiyan, at acid na hindi pagkatunaw ng pagkain kumuha ng iyong Eno 1 hanggang 2 beses araw-araw upang mapawi ang mga sintomas. Kung ikaw ay sintomas ay mananatili pagkatapos ng 14 na araw, itigil ang pagkuha kaagad kay Eno at kumunsulta sa iyong doktor.
- Tandaan na hindi pinipigilan ni Eno ang kaasiman, nagbibigay lamang ito ng kaluwagan para dito. Kung mananatili ang iyong mga sintomas, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang maiwasan ang kaasiman para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Kung kukuha ka ng Eno ng higit sa 2 beses araw-araw na peligro mong baguhin ang iyong pH ng dugo. Maaari itong magresulta sa alkalosis dahil sa alkaline na likas ng mga sangkap.
Paraan 2 ng 3: Ligtas na Paggamit ng Eno
Hakbang 1. Kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Eno kung mayroon kang mga kondisyong medikal
Kung naghihirap ka mula sa isang kondisyong medikal, pagkuha ng anumang uri ng mga gamot, o buntis o nagpapasuso, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Eno. Dalhin ang Eno package sa iyong doktor kung sakali upang tingnan nila ang mga sangkap.
Kung wala ka pang Eno, isulat ang mga sangkap nito-sodium bicarbonate at citric acid, na kilala rin bilang Svarjiksara o Nimbukamlam, ayon sa pagkakasunod-upang maipakita sa iyong doktor
Hakbang 2. Huwag kumuha ng Eno pulbos kung mayroon kang nakalistang mga kondisyong medikal
Ang bawat bote ng kuryente ng Eno ay nakalista sa mga tukoy na kondisyong medikal na salungat dito. Siguraduhin na huwag kumuha ng Eno pulbos kung mayroon kang:
- Mga problema sa puso, atay, o bato
- Mataas na presyon ng dugo
- Isang diyeta na mababa ang sosa
- Mga allergy sa Svarjiksara o Nimbukamlam
Hakbang 3. Huwag kailanman uminom ng Eno kung ikaw ay mas mababa sa 12 taong gulang
Ang Eno ay hindi ipinahiwatig para sa mga batang wala pang edad na 12. Kung ang iyong anak ay mas bata sa 12 taong gulang at nakakaranas ng heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain, magtungo sa iyong doktor ng pamilya at kumunsulta sa kanila para sa mga alternatibong solusyon.
Subukang alisin ang heartburn nang natural kung hindi ka sapat na uminom ng Eno
Hakbang 4. Iimbak ang iyong ENO sa isang lugar sa ibaba ng 86 ° F (30 ° C)
Maghanap sa isang lugar sa temperatura ng kuwarto na may kaunting pagbabagu-bago. Palaging panatilihin ang iyong Eno pulbos sa loob ng sachet o bote na may mahigpit na takip. Kung hindi ka sigurado sa temperatura ng storage room, gumamit ng isang ambient thermometer.
Panatilihin ang iyong Eno pulbos sa isang lugar na ligtas mula sa mga alagang hayop at bata
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Acidity
Hakbang 1. Kumain ng dahan-dahan at huminto kapag nabusog ka
Kung ikaw ang uri ng tao na gustong kumain ng mabilis, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang maging mas mabagal. Tandaan na tumatagal ng halos 20 minuto bago makuha ng iyong utak ang senyas na puno ang iyong katawan! Panatilihing mabagal ang iyong pagkain at tandaan kung ano ang nararamdaman pagkatapos ng 20 minuto upang mas mahusay na subaybayan at matugunan ang iyong heartburn.
Palaging kumuha ng 5 minutong pahinga bago magkaroon ng pangalawang paghahatid at tandaan ang anumang pagbuo ng acid. Kung nakakaramdam ka ng mga sintomas, huwag nang kumain
Hakbang 2. Itigil ang pagkain ng mga pagkain na nagpapalala sa acidity ng tiyan
Ang kamatis, marinara, bawang, sibuyas, tsokolate, sitriko na prutas, peppermint, soda, carbonated na inumin, alkohol, gluten, at mataas na taba at pritong pagkain ay pawang mga salarin. Gupitin ang mga ito sa iyong diyeta at makakakuha ka ng mas maraming epekto sa labas ng iyong Eno.
Subukang panatilihin ang isang tsart na nag-log sa bawat pagkain na kinakain mo pati na rin ang anumang kaasiman na nararamdaman mo sa buong araw. Gamitin ito upang malaman kung aling mga pagkain ang madalas na sinusundan ng problema sa kaasiman
Hakbang 3. Iwasang uminom ng kape at tsaa
Ang isang sariwang tasa ng kape o tsaa ay maaaring maging mabuti para sa pampalakas ng umaga, ngunit kapwa pinapataas ang acidity ng tiyan-lalo na sa walang laman na tiyan-na maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn. Subukang i-cut ang mga ito sa iyong diyeta upang masulit ang iyong Eno.
- Subukan ang decaffeined tea o kape kung talagang kailangan mong magkaroon ng isang tasa.
- Bumili ng low-acid na kape upang i-minimize ang pagbuo ng acid.
Hakbang 4. Uminom ng 0.062 galon (0.23 L) ng tubig araw-araw sa labas ng pagkain
Naniniwala ang ilang eksperto na ang heartburn ay nagmumula sa kakulangan sa tubig, partikular sa itaas na bahagi ng gastrointestinal tract. Anuman, inirerekumenda, ang mga kalalakihan ay uminom ng hindi bababa sa 9 tasa (medyo higit sa 2L) ng likido araw-araw. Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 9 tasa (isang maliit na higit sa 2 litro) ng likido araw-araw.
- Bawasan ang iyong pag-inom ng tubig sa oras ng pagkain, dahil ang labis na dami ng tubig ay maaaring maghalo ng iyong acid sa tiyan habang kumakain.
- Kung hindi mo matandaan kung gaano karaming mga baso ang mayroon, tandaan ang "8x8 panuntunan!"
