Maraming mga batang babae ang pinagtutuunan ang kanilang pisikal na hitsura at kahalagahan sa lipunan sa panahon ng tinedyer at unang taon; para sa ilan, mas matagal pa ang pag-aalinlangan sa sarili na ito. Sa huli ang mahalaga ay hindi maabot ang pamantayan ng kagandahan ng lipunan, ngunit ang paglikha ng iyong sarili. Ituturo sa iyo ng artikulong ito kung paano maging maganda, kaakit-akit, at sikat sa iyong sariling pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanap sa Iyong Pinakamahusay
Hakbang 1. Magsanay ng mabuting personal na kalinisan
Panatilihing malinis ang iyong katawan, mukha, ngipin, at kamay. Pagsamahin ang isang mahusay na gawain sa kalinisan, at manatili dito araw-araw.
Hakbang 2. Magbihis upang mapahanga
Magsuot ng malinis, kagandahang damit sa isang istilong kinagigiliwan mo. Mag-abuloy ng mga damit na hindi naaangkop, na hindi magandang kulay sa iyo, o na hindi mo nasiyahan ang suot.
Kung ang isang shirt ay nakakakuha ng butas dito, itapon ito, gamitin ito bilang isang basurang alikabok, o ayusin ito (kung maaari mong tahiin)
Hakbang 3. Tiyaking ang iyong makeup (kung isusuot mo ito) ay ang tamang kulay
Nakita mo na ba ang isang batang babae na naka-makeup na mukhang isang payaso? Malamang na hindi siya nagsusuot ng tamang mga kulay para sa tono ng kanyang balat.
- Sa paraan ng kulay ng labi, para sa mga taong may balat ng balat, pinakamahusay na gumagana ang malambot o magaan na mga rosas at salmons. Para sa mga taong madilim ang kutis, ang mayaman, malalim na pula, kayumanggi, at maging ang mga puro ay pinakamahusay na gagana.
- Maaari kang mag-eksperimento sa mga pundasyon, tagapagtago, pamumula, at iba pang pampaganda ng mukha. Subukan upang makakuha ng isang pundasyon na tumutugma sa iyong panga. Ang mga tagapagtago sa pangkalahatan ay dapat na isang pares ng mga shade na mas magaan kaysa sa iyong natural na tono ng balat.
Hakbang 4. Tandaan na walang mali sa natural na hitsura
Napaka opsyonal ng pampaganda, at hindi mo ito kailangang isuot kung hindi ito ang iyong istilo.
Hakbang 5. Iwasan ang masasamang gawi
Ang ilang mga tao ay napupunta sa isang pattern ng paggawa ng mga bagay na nakakasakit sa kanilang katawan. Kung mayroon kang masamang ugali, kausapin ang isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang tungkol sa kung paano ito hawakan.
- Ang pag-pick sa o popping pimples ay hindi maaayos ang problema. Sa halip, malamang na gawing mas malaki at mas masahol ang pulang lugar.
- Huwag tanin. Maaari itong makapinsala sa iyong balat, at madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer. Gumamit ng sunscreen kung mahaba ka sa labas ng araw.
- Iwasan ang mga pagdidiyetang pagkain, o mahihigpit na pagdidiyeta. Ang gutom at pagdidiyeta ng yo-yo ay maaaring makapinsala sa iyong metabolismo, at magpapabigat sa iyo. Sa halip, gumawa ng maliit na mga pagbabago sa ugali (tulad ng pagkain ng mas maraming prutas at gulay) sa paglipas ng panahon. Kumain kapag nagugutom, at huminto kapag nabusog ka.
- Lumayo mula sa sigarilyo, mga gamot sa libangan, at alkohol.
Hakbang 6. Ugaliing mag-ehersisyo
Tinutulungan ka ng regular na pag-eehersisyo na magmukha at maramdaman mo ang iyong pinakamahusay. Subukang gumastos ng hindi bababa sa kalahating oras, tatlong beses bawat linggo, na gumagalaw.
- Kahit na ang magaan na ehersisyo, tulad ng paglalakad, ay mabuti para sa iyong katawan! Maaari kang mag-imbita ng mga taong pinapahalagahan mo na maglakad kasama ka, upang magkasama ang ilang kalidad na oras.
- Kumuha ng sinag ng araw kung maaari.
Hakbang 7. Kumain ng malusog na pagkain
Ang malusog na pagkain ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming lakas, at matulungan kang makakuha ng kumikinang na balat. Subukang punan ang 1/3 ng iyong plato ng mga prutas at gulay, at pumunta para sa malusog na meryenda.
Magbayad ng pansin sa mga pagnanasa. Minsan sinasabi nila sa iyo ang tungkol sa kung anong mga nutrisyon ang nawawala ng iyong katawan
Hakbang 8. Matulog ng 8-10 oras bawat gabi
Karamihan sa mga kabataan ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, at ito ay maaaring humantong sa pagkamayamutin at isang hindi gaanong kaakit-akit na hitsura. Ang pagkuha ng maayos na pagtulog ay makakatulong sa iyong pakiramdam na sariwa at alerto. Subukang bumangon nang halos pareho sa bawat araw, at matulog nang halos pareho.
- I-minimize ang oras ng screen bago matulog. Kung balak mong gawin ito, mag-install ng isang asul na light filter upang makatulong na ihanda ang iyong utak para sa oras ng pagtulog.
- Bigyang-pansin ang pakiramdam ng pagod. Marahil ay nakakaramdam ka ng pagod sa isang kadahilanan, kaya't magpahinga ka.
Hakbang 9. Hydrate
Panatilihin ang isang bote ng tubig sa iyong mesa, at muling punan ito kapag naging mababa ito. Gumamit ng isang inuming dayami kung hinihimok ka nitong uminom ng higit pa. Ang wastong hydration ay tumutulong na mabigyan ang iyong balat ng isang malusog na glow.
Hakbang 10. Alagaan nang mabuti ang iyong kalusugan sa emosyonal
Maglaan ng oras upang makapagpahinga at gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka sa bawat araw. Magbayad ng pansin sa mga pakiramdam ng pagkapagod, at alamin ang mga paraan na maaari mong harapin ang iyong emosyon sa isang positibong paraan.
Makipag-usap sa doktor kung nakakaranas ka ng stress na nakakasagabal sa pang-araw-araw na mga gawain tulad ng paaralan, pamilya, pagtulog, pagkain, o pagrerelaks
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Hitsura
Hakbang 1. Magpasya kung nais mong subukan ang bago
Walang mali sa pag-eksperimento, o sa pagtingin sa isang bagong direksyon.
Hakbang 2. Sumubok ng isang bagong hairstyle
Maghanap ng mga bagong paraan upang maisusuot ang iyong buhok sa mga magazine o sa internet. Mag-eksperimento sa mga bagong istilo na mukhang kawili-wili sa iyo.
- Gupitin ang anumang mga dulo ng split.
- Subukang kumuha ng bagong gupit. Upang pumili ng isang bagay lalo na sa pambobola, alamin kung ano ang hugis ng iyong mukha, at pumunta para sa isang gupit na maganda ang hitsura ng hugis ng iyong mukha.
- Subukang pansamantalang namamatay sa iyong buhok ng isang bagong kulay upang makita kung gusto mo ito.
Hakbang 3. Subukang mag-eksperimento sa makeup
Subukang matutong gumawa ng mga bagong bagay, tulad ng contouring. Maglaro kasama nito, at tingnan kung paano ito nangyayari.
- Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, subukang i-highlight ang iyong paboritong tampok, tulad ng iyong mga magagandang mata o malalaking labi.
- Magsimula ng maliit, at gumana ka paitaas. Kung labis kang nag-makeup, o hindi mo alam kung ano ang ginagawa mo, maaari kang magmukhang clownish.
Hakbang 4. Pumunta sa pamimili ng damit, kung kaya mo ito
Sumubok ng isang bagong istilo kung nais mo, o maghanap ng mga bagay na tumutugma sa iyong sariling personal na istilo. Maghanap ng mga damit na sa palagay mo ay masayang maisusuot, at nababagay sa iyong pangkulay at uri ng katawan.
Subukang alamin kung ano ang uri ng iyong katawan, upang makapagbihis ka upang mapahusay ang iyong likas na kagandahan
Paraan 3 ng 3: Mahusay na Pakikisalamuha
Hakbang 1. Isaisip na ang kagandahan ay nasa mata ng nagmamasid
Hindi lahat ay maaaring mag-isip na ikaw ay kawili-wili o kaakit-akit, at ayos lang. Sa halip, maghanap ng mga taong "nag-click" sa iyo.
- Ang pagkatao ay higit na mahalaga kaysa sa hitsura. Ang isang kaibig-ibig, mukhang payak na batang babae ay mas kaakit-akit kaysa sa isang napakarilag na masamang babae.
- Okay lang kung hindi ka sikat. Mas mahalaga na makahanap ng isang pangkat ng mga kaibigan na nasisiyahan ka sa paggugol ng oras.
Hakbang 2. Kilalanin na ang pagbabago ay hindi mangyayari sa magdamag
Hindi ka agad makakagawa ng mga bagong kaibigan, kahit na nakakuha ka ng malaking pagbabago. Kung naramdaman mong nag-iisa o napabayaan ka dati, magkakaroon ka pa rin ng mga damdaming iyon minsan. Ang paggawa ng bagong pagkakaibigan ay nangangailangan ng oras. Maaaring hindi ka naging sikat kaagad, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat kang sumuko.
Iwasan ang tukso na ihambing ang iyong sarili sa ibang mga batang babae. Hindi mo makikita ang kanilang mga kawalan ng seguridad at problema, ang mukha lamang ng publiko, kaya hindi makatarungang ihambing ang iyong mga pinakapangit na sandali sa kanilang pinakamagagaling
Hakbang 3. Magpakita ng kumpiyansa
Hinahangaan ng mga tao ang mga taong may kumpiyansa, kaya't magsikap sa pagpapakita ng iyong sarili nang maayos. Panatilihin ang isang tuwid na pustura, at tingnan ang mga tao sa mata. Kung hindi ka nagtiwala, huwag mag-stress! tandaan lamang na maging iyong sarili at peke ito 'hanggang sa magawa mo ito! sa madaling panahon, malalaman mo na mayroon kang maraming mga kadahilanan upang magtiwala.
Kung mayroon kang kapansanan na hindi komportable sa iyo ang pakikipag-ugnay sa mata, maaari mo itong peke sa pamamagitan ng pagtingin sa mga ilong o bibig ng mga tao. Karamihan sa mga tao ay hindi masasabi ang pagkakaiba
Hakbang 4. Magsalita nang maayos
Magsalita ng dahan-dahan at malinaw na sapat upang marinig. Maging magalang, at iwasan ang mga masasamang salita at masamang wika. Magtrabaho sa pagpapanatili ng isang mainit, magiliw, at masigasig na tono ng boses sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa lipunan.
Hakbang 5. Pagmamay-ari kung bakit ka naiiba
Huwag itago ang mga bahagi sa iyo na kakaiba. Sa halip, hayaan ang iyong quirks lumiwanag. Bahagi sila ng iyong sariling natatanging kagandahan.
Hakbang 6. Iwasan ang masamang ugali sa lipunan
Huwag tsismosa, tawagan ang mga pangalan, o sabihin ang mga bagay na maaaring saktan ang damdamin ng isang tao. Ang kabaitan ay may malaking pagkakaiba pagdating sa pagkakaroon ng mga kaibigan at pagbuo ng isang positibong reputasyon.
Hakbang 7. Simulang maabot ang higit pa
Makipag-eye contact, mangumusta, at sumali sa mga pag-uusap. Gawin itong isang hakbang sa bawat oras.
Hakbang 8. Maging isang mabuting tagapakinig
Bigyan ang mga tao ng iyong buong pansin. Tumingin sa kanila, at tumango ang iyong ulo o gumawa ng mga pangungusap tulad ng "nakikita ko" o "At pagkatapos ano?" paminsan-minsan upang ipakita na nakikinig ka. Patunayan ang kanilang damdamin upang matulungan silang makaramdam ng pagkaunawa.
Hakbang 9. Magpakita ng kabutihan sa iba
Sa anumang sitwasyon, tanungin ang iyong sarili "Ano ang pinakamabait na pagpipilian na magagawa ko?" Sikaping maging mapagmalasakit at matulungin sa ibang tao, nang hindi umaasa na kapalit. Naaalala ng mga tao ang mga bagay na ito.
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagiging mabait at labis na pag-expend sa iyong sarili. Kung sa palagay mo may isang bagay na maubos ang sobrang lakas, okay lang na sabihin na hindi. Hindi ka maaaring ibuhos mula sa isang walang laman na tasa, at hindi ka makakatulong sa iba kung naubos mo ang iyong sarili
Hakbang 10. Maging mapagkakatiwalaan
Panatilihin ang mga lihim, at tuparin ang iyong mga pangako. Kung sa palagay mo ay wala kang magagawa, maging tapat tungkol dito. Ang mga tao tulad ng mga tao na maaari nilang umasa.
Kung hindi mo magawa ang isang bagay na sinabi mong kaya mo, mag-text kaagad sa tao at ipaliwanag kung ano ang nangyayari
Hakbang 11. Panatilihin ang iyong sarili
Sa halip na subukang baguhin ang iyong sarili upang maging mas tanyag, mag-focus sa pagiging pinakamahusay na posibleng bersyon ng iyong sarili. Gawin lamang ang nararamdaman na tunay sa iyo.
- Hindi mo kailangang magkasya sa isang makitid na pamantayan ng kagandahan. Maraming uri ng kagandahan, kaya't gumana sa pagyakap ng iyong sariling uri.
- Ang mga tao ay madalas na masasabi kapag sinusubukan mong maging isang tao na hindi ka. Maaari itong pakiramdam sa kanila na hindi gaanong komportable sa paligid mo. Mas mahusay na maging tunay.
Hakbang 12. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nag-angat sa iyo
Maghanap para sa mga taong makakatulong sa iyo na maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa mundo, at na may mga ugali na hinahangaan mo.
Okay lang kung ang mga taong ito ay hindi masyadong tanyag. Ang mahalaga ay kung nasisiyahan ka ba sa paggastos ng oras sa kanila
Mga Tip
- Tandaan na ang pinaka malusog at kaakit-akit na ugali ay ang ginhawa at kumpiyansa. Ang pagsisikap na maging popular ay hindi dapat ibigay sa gastos ng iyong moralidad o pakiramdam kung sino ka!
- Ang mga hitsura ay hindi magtatagal at hindi sila lahat - at iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga ideya sa kung ano ang kaakit-akit.
- Tandaan na ang pagkakaibigan ay madalas na nagkakahalaga ng higit sa mga tuntunin ng kalidad, hindi dami. Ang isa o dalawang mabuting pakikipagkaibigan ay maaaring maging mas kapakipakinabang kaysa sa pagiging pinakatanyag na batang babae sa paaralan.
- Tandaan na kung hindi ka umaangkop sa mga pamantayan ng kagandahan ng lipunan, maganda ka pa rin. Ang lahat ay maganda, at kahit na cheesy ang tunog, ito ang totoo!
