Ang sobrang pawis na mga palad ay maaaring maging mahirap at nakakahiya. Sa panahon ng mga panayam sa trabaho, mga unang petsa, at mga kaganapan na maaaring may kasamang matataas na buhay, gugustuhin mong iwan ang pawis. Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano mo magagamot ang problemang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Sinusubukan ang Mabilis na Pag-aayos
Hakbang 1. Ilapat ang antiperspirant sa iyong mga kamay
Maraming mga antiperspirant na dinisenyo lalo na para sa mga kamay at paa. Ang mga nonprescription antiperspirant ay pansamantalang hahadlangan ang mga pores ng pawis, na nangangahulugang mas mababa ang pawis na magagawa sa iyong balat. Tiyaking pumili ng isang antiperspirant at hindi lamang isang deodorant; ito ay iba't ibang mga uri ng mga produkto para sa iba't ibang mga gamit.
- Maaari itong makatulong na isama ang isang antiperspirant sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa katawan, pinipigilan ang paminsan-minsang pawis sa halip na gamutin ang mga pawis na pawis.
- Kumunsulta sa isang dermatologist o isang pangkalahatang tagapagbigay ng pangangalaga para sa patnubay tungkol sa iba't ibang mga produktong antiperspirant.
Hakbang 2. Pumili ng damit na makadagdag sa iyong mga gawain
Ang damit na maluwag ay makakatulong sa iyong katawan na makontrol ang temperatura nito, binabawasan ang dami ng pawis na lilitaw sa mga walang takip na bahagi ng katawan. Karaniwang pinapayagan ng koton, lana, at seda ang iyong balat na huminga at mabuting pagpipilian para sa mainit na panahon. Ang damit na pang-isport na tinatanggal ang pawis ay maaaring isang mahusay na pagpipilian para sa pag-eehersisyo.
Hakbang 3. Kuskusin ang talcum powder o cornstarch sa pagitan ng iyong mga palad
Ang mga pulbos na ito ay madaling sumipsip ng kahalumigmigan, pinipigilan ang iyong mga kamay na lumitaw na masyadong mamasa-masa. Maaari din silang makatulong na dagdagan ang iyong mahigpit na pagkakahawak, na maaaring mabawasan dahil sa pawis. Iwasang i-caking ang iyong mga kamay sa pulbos, na maaaring magpapawis sa iyo. Ang isang light dusting ay mabuti.
Siguraduhing hugasan ang pulbos pagkatapos
Hakbang 4. Magpahinga nang madalas kapag ginagamit ang iyong mga kamay
Ang mga gawain tulad ng pag-type, konstruksyon, o pagsusulat ay nagsasangkot ng maraming alitan, init, at trabaho. Siguraduhing regular kang nagpapahinga kapag ginaganap ang mga aktibidad na ito upang mapangasiwaan ng iyong katawan ang temperatura nito. Ang pagpahid ng iyong mga kamay ng malambot na tela o tuwalya ay maaari ding makatulong. Ang mga pagkasira ay maaaring isama sa iba pang mga tip sa pagbawas ng pawis na matatagpuan sa artikulong ito; halimbawa, sa isang pahinga maaari kang maghugas ng kamay o lumipat sa isang mas malamig na lugar.
Kung maaari, subukang halili ang iyong mga gawain sa buong araw. Mag-type ng kalahating oras at pagkatapos ay gumawa ng ibang gawain bago bumalik sa pag-type. Papayagan nitong magpahinga ang iyong katawan
Hakbang 5. Pahintulutan ang hangin na umikot sa iyong mga palad at daliri
Huwag itago ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa o takpan ito ng guwantes o singsing. Ang pagpapanatiling iyong mga kamay sa mga masikip na lugar ay gagawing mamasa-masa, maiinit, at pawisan. Bagaman ang cool na hangin ay maaaring makaramdam ng hindi komportable o malamig sa napaka pawis na mga patch ng balat, makakatulong itong mabawasan ang pagpapawis.
Hakbang 6. Magtabi ng isang napkin o panyo sa iyo upang matuyo ang iyong mga kamay kahit kailan kinakailangan
Ang isang simpleng telang koton ay maaaring panatilihing tuyo ang iyong mga kamay sa isang panahon. Hindi mo kailangang punasan ang iyong mga kamay nang regular, kapag naging hindi makatuwirang pagpapawis. Mas gusto ang cotton, dahil sumisipsip ito ng kahalumigmigan. Isaalang-alang ang pag-iingat ng isang plastic baggy sa iyo kung saan maaari mong mapanatili ang mga ginamit na tela.
Ang pagdidilig ng iyong panyo o tela sa paghuhugas ng alkohol ay makakatulong sa iyong mga kamay na manatiling malinis at cool
Paraan 2 ng 4: Ang Pagkamalay sa Iyong Diet
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig upang palamig ang iyong katawan
Ang isang mainit na katawan ay magpapawis upang palamig ang sarili. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga sapagkat pinapayagan ang iyong katawan na makontrol ang temperatura nito. Gayunpaman, higit pa rito, ang mga malamig na inumin, kaysa sa temperatura ng silid o maiinit na inumin, ay maaaring maiwasan ang labis na pagpapawis, dahil ang paggamit ng malamig na likido ay pinapanatili ang pagbagsak ng iyong pangunahing temperatura ng katawan.
- Ang tubig ay pinakamahusay, ngunit maaari kang uminom ng pinalamig na tsaa o iba pang mga hindi calorie na inumin na masarap sa lasa - mas mabuti ang lasa, mas malamang na inumin mo sila.
- Maaari ka ring uminom ng mga inuming pampalakasan, ngunit ang mga nasabing likido ay idinisenyo para magamit ng mga atleta na nakikibahagi sa masiglang aktibidad. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng mga carbohydrates at electrolytes na maaaring hindi mo kailanganin kung hindi ka nag-eehersisyo.
Hakbang 2. Iwasan ang mga pagkaing may idinagdag na asukal
Ang mga pagkaing puno ng asukal ay maaaring mapalakas ang asukal sa dugo, na maaaring humantong sa pagkahilo, pagkakatulog, at pagpapawis. Kung sensitibo ka sa asukal, ang pagkain ng higit sa kailangan mo ay maaaring humantong sa mas mataas na pagpapawis. Bilang karagdagan, ang mga kundisyon tulad ng reaktibo na hypoglycemia ay maaaring humantong sa pagpapawis, jitteriness, at pananakit ng ulo pagkatapos ng paglunok ng asukal.
Ang iba pang mga pagkaing binubuo ng mga simpleng asukal, tulad ng puting tinapay o patatas, ay maaaring magpalala ng gayong mga reaksyon kahit na wala silang nilalaman na idinagdag na asukal. Gupitin ang mga ito sa iyong diyeta, o palitan ang mga ito ng mga kahalili, tulad ng tinapay na trigo o yams, na naglalaman ng mas kumplikadong mga karbohidrat
Hakbang 3. Lumayo sa mga maaanghang na pagkain at ca caffeine na likido
Ang mga ito ay dapat na iwasan lalo na sa mga maiinit na araw. Ang pampalasa at caffeine ay nagpapagana ng mga tiyak na neurotransmitter na nagsasabi sa iyong katawan na makagawa ng pawis. Pumili ng mas mahinahon na pagkain at nabawasan na inuming caffeine at gamutin.
Tandaan na kahit ang decaf na kape ay naglalaman ng mga bakas na halaga ng caffeine, na maaaring isang problema para sa mga sensitibong indibidwal
Hakbang 4. Kumain ng maraming prutas, gulay, at buong butil
Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina, at mineral na makakatulong na makontrol ang paggana ng katawan. Ang buong pagkain ay nagtataguyod ng matatag na antas ng asukal sa dugo, na maiiwasan ang pawis ng mga palad. Ang sariwang prutas at gulay ay naglalaman ng tubig, na makakatulong sa regular na temperatura ng katawan, lalo na kung pinalamig.
- Maaari mong isaalang-alang ang pagsasama ng isang multivitamin sa iyong diyeta kung hindi ka makakain ng maraming iba't ibang mga uri ng pagkain sa halaman.
- Taliwas sa tanyag na paglilihi, ang mga pagdidiyeta ng prutas at gulay ay hindi "nag-detox" sa iyong katawan. Mas mahusay na isama ang mga naturang pagkain bilang bahagi ng isang pang-araw-araw na diyeta kaysa sa isang crash diet.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mataas sa yodo
Kasama sa mga pagkaing ito ang pabo, sibuyas, cranberry, mga produktong pagawaan ng gatas, patatas, broccoli, baka, at asparagus. Bagaman nakapagpapalusog ang mga pagkaing ito, ang pag-ubos ng sobrang yodo ay maaaring mag-ambag sa hyperthyroidism, isang metabolic Dysfunction. Ang isang sintomas ng hyperthyroidism ay labis na pagpapawis.
Ang doktor lamang ang maaaring magpatingin sa sakit na hyperthyroidism. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagbuo ng mga metabolic syndrome, kumunsulta sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong timbang sa isang malusog na antas
Ang labis na pagpapawis ay maaaring maging mas karaniwan sa mga sobra sa timbang, napakataba, o kung hindi man ay hindi karapat-dapat. Kahit na ang pag-eehersisyo, lalo na ang masipag na pag-eehersisyo, ay nagiging sanhi ng pawis sa isa, mas mababa ang pawis mo sa iyong pang-araw-araw na buhay kung ikaw ay nasa isang malusog na timbang at nakatuon sa isang malusog na antas ng aktibidad.
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Iwasan ang mga maiinit at mahalumigmig na lugar
Papawisan ang iyong katawan upang mabawasan ang temperatura nito. Ang pagiging nasa mainit na panahon ay magpapataas ng temperatura ng iyong katawan. Kung marami ka sa labas sa panahon ng maiinit na bahagi ng taon, isaalang-alang ang regular na pahinga sa loob ng bahay kung saan mas cool ito, o humingi ng regular na kanlungan sa lilim o sa ilalim ng payong.
Ang mga pampublikong lugar, tulad ng mga tindahan ng kape, aklatan, at museo, ay madalas na may aircon sa mga mas maiinit na buwan. Katanggap-tanggap sa pangkalahatan ang paggastos ng oras sa mga lugar na ito upang makapagpahinga at matalo ang init
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng madalas gamit ang sabon at tubig
Kahit na ito ay maaaring mukhang kontra-intuitive, anglaw sa iyong mga kamay ng cool na tubig ay maaaring magpababa ng temperatura ng iyong katawan, na pumipigil sa labis na pawis. Ang paggamit ng sabon ay mananatiling malusog at walang bakterya ang iyong mga kamay. Siguraduhing pinatuyo mo ang iyong mga kamay ng isang malambot na tela pagkatapos hugasan ang mga ito.
- Ang sobrang paghuhugas ng kamay ay maaaring maging tuyo sa kanila. Alinman sa limitahan ang paghuhugas ng kamay o isaalang-alang ang paggamit ng isang losyon pagkatapos ng paghuhugas.
- Ang isang sanitaryer na nakabatay sa alkohol ay maaari ding panatilihing cool ang iyong mga kamay.
Hakbang 3. Kumuha ng mga cool na shower upang maiwasan ang pagpapawis ng iyong katawan
Ang mga cool shower ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang init ng iyong katawan sa mainit na panahon o mahabang araw. Mag-ingat na hindi ka masyadong maligo; ang labis na paglilinis ay maaaring iwanang tuyo ang iyong balat at walang mahahalagang langis, na maaaring makagambala sa malusog na pagpapawis. Isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer o body lotion, pati na rin isang antiperspirant, pagkatapos ng shower.
Hakbang 4. Kontrolin ang iyong pagkabalisa at stress
Ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring magpapawis sa iyo nang higit sa karaniwan. Kontrolin ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pagsasanay tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o masahe. Isaalang-alang ang pagsasanay ng iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga, progresibong pagpapahinga ng kalamnan, at kahit pagtawa. Paghaluin at itugma ang mga diskarteng ito para sa iyong pang-araw-araw na buhay upang labanan ang iba't ibang mga uri ng stress - gawin ang yoga sa umaga, halimbawa, at huminga nang malalim sa buong araw.
Ang mga maiinit na paliguan ay makakatulong sa iyo na makontrol ang antas ng iyong stress (at pawis), kahit na taasan nito ang temperatura ng iyong katawan
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Medikal na Paggamot para sa Malubhang Mga Suliranin
Hakbang 1. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung mayroon kang hyperhidrosis
Ang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagpapawis. Maaaring oras na upang makipagkita sa isang doktor kung mayroon kang biglaang pagtaas ng pawis, kung ang pagod ay nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay, o kung nakakaranas ka ng mga pawis sa gabi nang walang anumang maliwanag na dahilan. Ang iyong doktor ay maaaring magtanong ng pangkalahatang mga katanungan tungkol sa pamumuhay, o maaaring humiling ng isang kasaysayan ng iyong mga sintomas.
- Maaari munang payuhan ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga ang mga di-reseta na antiperspirant, o maaaring magreseta ng isang mas malakas na gamot na pangkasalukuyan tulad ng Drysol.
- Ang doktor lamang ang maaaring magpatingin sa iyo ng isang magagamot na karamdaman tulad ng hyperhidrosis.
Hakbang 2. Pag-isipang tanungin ang iyong doktor tungkol sa iontophoresis
Ang Iontophoresis ay isang proseso na nagsasangkot ng paglalapat ng mga mababang antas ng kuryente sa mga apektadong lugar, tulad ng mga palad. Ipinakita ito sa maraming mga kaso upang mabawasan ang pagpapawis. Ang paggamot na ito ay hindi permanente; pinangangasiwaan ito ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng maraming araw, at pagkatapos ay mabawasan mo ang pawis sa loob ng maraming linggo. Pagkatapos ang pamamaraan ay dapat na ulitin muli.
Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang aparato na maaari mong gamitin upang matrato ang iyong sarili sa bahay. Ang Iontophoresis ay maaaring hindi tama para sa iyo kung ikaw ay buntis o gumagamit ng pacemaker
Hakbang 3. Isaalang-alang ang Botox injection
Ang Botox, karaniwang kilala bilang isang paggamot para sa mga wrinkles sa mukha, ay maaaring mabawasan ang pagpapawis sa pamamagitan ng pag-paralyze ng mga nerbiyos sa iyong mga palad. Ang paggamot na ito ay maaari ding gumana sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga talampakan ng paa. Ang pamamaraang ito ay maaaring mas mahal kaysa sa ibang mga pagpipilian at pansamantala, pinipigilan ang pawis sa loob ng anim hanggang labindalawang buwan.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon
Ang ilang mga pamamaraang pag-opera ay maaaring baguhin ang mga nerbiyos na nagpapasigla ng labis na paggawa ng pawis. Maaaring alisin ng iba ang mga problemang glandula sa iyong palad. Ang mga pagwawasto sa kirurhiko ay naging permanente mga isang buwan pagkatapos ng pamamaraan, kaya't may puwang upang baligtarin ang mga pagbabago. Hindi ito nangangahulugan na ang operasyon ay dapat isaalang-alang na gaanong; Ang operasyon ay maaaring maging mahal at maaaring mailagay ka sa peligro para sa mga negatibong epekto.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Panatilihing bukas ang iyong mga kamay, hindi binobola sa kamao o sa isang bulsa.
- Ang mga pulbos ng sanggol at talcum ay portable at madaling gamitin, ngunit kakailanganin na magamit muli anumang oras na hugasan mo ang iyong mga kamay o gamitin ang banyo.
- Iwasang mailagay ang iyong mga kamay sa isang ibabaw, tulad ng isang mesa, sa mahabang panahon.
