Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga naka-block na glandula ng pawis ay maaaring bitag ang mga patay na selula ng balat at bakterya sa ilalim ng iyong balat, na maaaring humantong sa masakit at nakakahiya na mga paga na tinatawag na hidradenitis supurativa (HS). Sa ilang mga kaso, ang mga naharang na glandula ng pawis ay maaaring maging sanhi ng isang pansamantalang makati, prickly rash na tinatawag na heat rash. Sinabi ng mga eksperto na ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagsusuot ng maluluwag na damit at pagbabago ng iyong mga personal na produkto ng pangangalaga ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga naka-block na glandula ng pawis. Gayunpaman, suriin sa iyong doktor kung mayroon kang paulit-ulit na mala-tagihawat na sugat o pigsa mula sa mga naharang na glandula ng pawis, dahil maaaring kailanganin mo ng karagdagang paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Na-block na Glandula ng Pawis
Hakbang 1. Hugasan ang iyong balat ng antiseptic soap
Gumamit ng isang banayad, hindi nakakainis na sabon upang hugasan ang iyong balat, na nakatuon sa mga lugar na malamang na maapektuhan ng mga naka-block na glandula ng pawis. Kasama sa mga lugar na ito ang singit, kili-kili, sa ilalim ng dibdib, at anumang iba pang lugar ng balat na natitiklop laban sa sarili nito.
- Pumili ng banayad, hypoallergenic na sabon upang maiwasan ang pangangati ng iyong balat.
- Ang pag-exfoliate ng iyong balat ay maaari ring maiwasan ang mga naka-block na glandula ng pawis.
- Pahintulutan ang iyong balat na matuyo sa hangin kaysa sa rubbing dry gamit ang isang tuwalya.
- Hugasan araw-araw, o dalawang beses sa isang araw kung kinakailangan upang mapanatili ang kalinisan.
Hakbang 2. Iwasan ang masikip na damit
Ang anumang damit na pinipindot o sinisiksik laban sa iyong balat ay nagdaragdag ng iyong tsansa na magkaroon ng mga naharang na glandula ng pawis. Ang pagsusuot ng maluwag na damit na gawa sa natural fibers, tulad ng abaka, koton o lino, ay inirerekumenda upang maiwasan ang mga naka-block na glandula ng pawis.
- Ang mga underwire bras ay maaaring hadlangan ang mga glandula ng pawis sa ilalim ng mga suso. Subukang maghanap ng isang sumusuportang bra na hindi mahigpit na pumindot sa iyong balat.
- Ang mahigpit na baywang ay maaaring hadlangan ang mga glandula ng pawis.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Ipinapakita ng pananaliksik na ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng HS, kahit na ang dahilan ay kasalukuyang hindi alam. Ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing kadahilanan sa panganib para sa HS. Upang maiwasan ang mga naka-block na glandula ng pawis, subukang tumigil sa paninigarilyo.
- Kung kailangan mo ng tulong upang tumigil sa paninigarilyo, kausapin ang iyong tagabigay ng medikal na kalusugan o isang lokal na samahang pangkalusugan.
- Ang mga pangkat ng suporta, mga online na pangkat, o mga indibidwal na coach ay maaaring makatulong sa iyo na tumigil sa paninigarilyo. Maraming mga kumpanya ang may mga programang pampasigla upang matulungan ang kanilang mga empleyado na tumigil sa paninigarilyo. Patuloy na subukan hanggang makita mo ang isa na gumagana para sa iyo.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Karaniwan ang HS sa mga taong sobra sa timbang o napakataba. Upang maiwasan ang mga naka-block na glandula ng pawis, subukang mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan. Kung ikaw ay sobra sa timbang, isaalang-alang ang pagsali sa isang programa sa pagbawas ng timbang para sa paghimok at suporta sa paggawa ng mga pagbabago sa lifestyle. Kumain ng isang malusog na diyeta, pag-iwas sa mga meryenda na may asukal at mataba na pagkain, at kumain ng maraming sariwang gulay at prutas.
- Kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa mga pangkat ng suporta sa pagbaba ng timbang at mga pangangailangan sa pagdidiyeta.
- Kung nakagawa ka na ng HS, ang pagbawas ng timbang ay makakatulong na maiwasan ang mga karagdagang flareup.
Hakbang 5. Huwag ahitin ang iyong buhok sa katawan
Ang pag-ahit ng kili-kili o singit ay maaaring magresulta sa paghuhugas ng bakterya sa mga glandula. Kung nais mong alisin ang buhok sa mga lugar na malamang na magkaroon ng HS, kausapin ang iyong doktor o dermatologist tungkol sa mga pagpipilian para sa pagtanggal ng buhok.
- Ang pagsusuot ng pabango o pabangong deodorants o lotion ay maaari ring makagalit sa balat. Gumamit ng hindi naaamoy, hindi tinatanggap na mga produktong idinisenyo para sa sensitibong balat.
- Dahil ang pag-ahit sa singit at kili-kili ay mga paksa na sensitibo sa kultura, maaari mong pag-usapan ang iyong doktor tungkol sa paghahanap ng mga pangkat ng suporta. Ang pagsusuot ng nakatagong damit ay isang paraan upang mag-navigate sa mga kumplikadong panlipunan ng buhok sa katawan.
Hakbang 6. Panatilihing cool at malinis ang iyong singit
Magsuot ng mga cotton undergarment upang mapabuti ang daloy ng hangin, at maiwasan ang masikip na damit. Ang pagsusuot ng mga sintetikong tela ng tela ay nagbabawal sa daloy ng hangin at nagdaragdag ng pagkakahawig ng mga naka-block na glandula ng pawis.
- Hugasan ang singit araw-araw o dalawang beses araw-araw, depende sa iyong indibidwal na mga pangangailangan. Gumamit ng banayad na sabon na antibacterial at hayaang matuyo ang hangin.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang maghugas ng singit.
Hakbang 7. Iwasan ang sobrang pag-init
Ang mabibigat na pawis ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga glandula ng pawis. Mag-ehersisyo sa maagang umaga o gabi na oras, kung mas mababa ang temperatura. Huwag gumawa ng "mainit" na yoga, dahil ito ay dinisenyo upang madagdagan ang pagpapawis.
- Mas okay na "labis na pag-init" ng iyong katawan sa pag-eehersisyo o sa pamamagitan ng paggamit ng sauna.
- Ang mga antiperspirant ay maaaring maging masyadong malupit para sa sensitibong balat, na nagreresulta sa mga naka-block na glandula ng pawis. Kung pinili mong magsuot ng antiperspirant, suriin sa iyong doktor para sa mga rekomendasyon.
- Manatiling wala sa araw sa pinakamasidhing panahon nito. Magsuot ng isang malapad na sumbrero at sunscreen kapag gumugol ka ng oras sa labas. Uminom ng maraming tubig at magpalamig sa lilim o sa loob ng bahay kahit kailan kinakailangan.
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Mga Na-block na Glandula ng Pawis
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas ng hidradenitis suppurativa (HS)
Ang hitsura ng mga blackheads, pimples sa singit o lugar ng anal, sa ilalim ng mga suso, o sa mga kili-kili ay maaaring palatandaan ng HS. Maaari kang makahanap ng mga masakit, kasing-laki ng bukol sa ilalim lamang ng balat. Ang mga bugal na ito ay maaaring magpatuloy ng maraming buwan o kahit na taon. Ang mga sugat - mga bugbog o sugat na tumutulo sa likido - ay maaari ding naroroon at mananatili sa loob ng maraming buwan.
- Ang mga sintomas na ito ay madalas na nagsisimula lamang pagkatapos ng pagbibinata na may isang solong, masakit na paga.
- Ang mga kababaihan, Aprikano-Amerikano, sobra sa timbang, naninigarilyo at mga taong may pamilyar na kasaysayan ng HS ay malamang na mabuo ang mga sintomas ng HS.
- Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng banayad na mga form ng HS na mas mahusay na magamot sa bahay. Ang iba ay nangangailangan ng tulong mula sa isang doktor o tagapagbigay ng pangangalagang medikal.
- Ang HS ay nakakaapekto sa hindi bababa sa 1% ng populasyon.
Hakbang 2. Maglagay ng mga maiinit na compress sa apektadong lugar
Ang pagtula ng isang malinis, mainit na panghugas ng tela sa iyong balat sa loob ng 10-15 minuto ay maaaring makatulong sa sakit na nauugnay sa mga naka-block na glandula ng pawis. Kung mayroon kang isang masakit, malalim na bukol na sanhi ng isang naka-block na glandula ng pawis, ang siksik na ito ay maaaring magbigay ng ilang kaluwagan.
- Maaari mo ring gamitin ang isang mainit na teabag bilang isang siksik. Gumawa ng isang tasa ng tsaa sa pamamagitan ng pag-steep ng isang teabag sa kumukulong tubig. Pagkatapos kunin ang mainit na teabag at ilapat ito sa apektadong lugar para sa kaluwagan ng sakit.
- Ang init ay makakatulong na mapawi ang sakit, ngunit hindi nito maaalis ang paga.
Hakbang 3. Hugasan nang mabuti ang iyong balat gamit ang sabon na antibacterial
Tiyaking gumamit ng isang sabon na hindi nakakainis sa iyong balat. Maghanap ng isang sabong walang samyo na idinisenyo para sa sensitibong balat. Lather at banlawan nang maayos. Pahintulutan ang iyong balat na matuyo sa hangin.
- Maaari mong hilingin na sundin ang iyong paghuhugas gamit ang isang over-the-counter na antibiotic creme.
- Iwasan ang mga comedogenic moisturizing cream, lotion, atbp. Dahil maaari nilang harangan ang iyong mga glandula ng pawis at pores.
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng sink
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga suplemento ng sink ay maaaring makatulong upang mabawasan ang mga pagkakataon ng karagdagang pamamaga. Kasama sa mga suplemento ng sink ang zinc sulfate, zinc acetate, zinc glycine, zinc oxide, zinc chelate, at zinc gluconate. Karaniwan itong itinuturing na ligtas kapag kinuha sa mga inirekumendang dosis.
- Habang ang zinc ay lilitaw na ligtas sa panahon ng pagbubuntis sa kaunting halaga, suriin sa iyong doktor at mag-ingat. Ang mga pag-aaral ay hindi pinasiyahan ang posibilidad na makapinsala sa sanggol.
- Iwasan ang sink klorido. Walang nagawang pag-aaral sa kaligtasan o pagiging epektibo nito.
Hakbang 5. Kumuha ng antibiotics upang matugunan ang mga impeksyon
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang gamutin ang mga mayroon nang impeksyon at maiwasan ang paglitaw ng mga bagong impeksyon. Ang ilang mga antibiotics ay inireseta para sa pangmatagalang paggamit ng pag-iingat.
- Kung walang impeksyon sa bakterya, ang mga antibiotics ay maaaring inireseta upang sugpuin ang karagdagang pagsiklab.
- Ang mga antibiotics ay maaaring makuha nang pasalita, sa porma ng pildoras, o maaaring matagpuan sa mga pamahid na mailalapat sa apektadong lugar.
Hakbang 6. Subukan ang mga gamot sa steroid upang mabawasan ang pamamaga
Ang mga Corticosteroid tablet (steroid), tulad ng prednisolone, ay maaaring inireseta sa maikling panahon. Ang pagpipiliang ito ay pinaka-epektibo kapag ang mga sintomas ng HS ay masakit na masakit, na lumilikha ng kahirapan sa pang-araw-araw na paggalaw sa pamumuhay.
- Ang mga steroid ay hindi dapat gamitin pangmatagalan, dahil mayroon silang mga negatibong epekto. Ang mga pangmatagalang epekto ay may kasamang osteoporosis, pagtaas ng timbang, katarata, at mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip tulad ng pagkalungkot.
- Ang mga iniksyon ng gamot na steroid sa apektadong lugar ay maaari ding maging epektibo para sa panandaliang paggamot.
Hakbang 7. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa tumor nekrosis factor (TNF) -alpha inhibitors
Ang isang bagong klase ng mga na-iniksyon na gamot ay binabawasan ang pamamaga at hihinto ang pag-unlad ng HS. Kasama sa mga gamot na ito ang Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) at Golimumab (Simponi Aria ®).
- Ang mga gamot na ito ay ginagamit din upang gamutin ang mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis (RA), psoriatic arthritis, juvenile arthritis, inflammatory bowel disease (Crohn's at ulcerative colitis), ankylosing spondylitis at psoriasis.
- Dahil bago ang mga ito, mahal ang mga gamot na ito. Karamihan sa mga plano sa seguro ay dapat masakop ang mga ito, ngunit suriin upang makita kung pinapayagan ng iyong patakaran ang kanilang paggamit.
Hakbang 8. Isaalang-alang ang paggamot sa pag-opera
Para sa matinding mga kaso ng mga naka-block na glandula ng pawis at HS, ang paggamot sa pag-opera ay isang praktikal na pagpipilian. Ang mga lesyon ay maaaring konektado ng "mga tunnel" sa ilalim ng balat, at ang pagtanggal ng mga tunnel na ito ay tinatawag na "de-roofing." Ang operasyon na ito ay karaniwang epektibo sa pag-alis ng apektadong lugar, ngunit ang iba pang mga site ay maaaring mabuo.
- Ang kirurhiko na kanal ng namamagang lugar ay nagbibigay ng panandaliang kaluwagan.
- Maaaring irekomenda ang kirurhiko pagtanggal ng balat sa lahat ng mga apektadong lugar. Sa mga kasong ito, kailangang gawin ang paghugpong sa balat upang maayos ang mga lugar at isara ang sugat.
Mga Tip
- Iwasan ang mga mainit na kapaligiran na maaaring maging sanhi ng iyong pagpapawis nang higit pa.
- Ang pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas ng timbang ay ang 2 pinakamabisang paggamot para sa HS.
