Ang pagtingin sa isang psychologist ay maaaring maging isang malaking kapaki-pakinabang na pamumuhunan ng iyong oras, lakas, at pondo. Maghanap ng matalino at maghanap ng isang psychologist na nararamdaman na angkop para sa iyo. Maghanap ng mga kandidato na may kadalubhasaan sa iyong sitwasyon, at manatili sa isa na pinaparamdam sa iyo ang pinaka komportable.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Mga Psychologist
Hakbang 1. Tanungin ang iyong manggagamot
Kung gusto mo at pinagkakatiwalaan ang iyong doktor, hilingin sa kanya na magrekomenda ng isang therapist na gumagana din sa iyong seguro. Maaari kang ituro ng iyong doktor sa isang tao na mayroon siyang positibong karanasan sa nakaraan.
Hakbang 2. Suriin ang mga listahan ng APA
Pinananatili ng American Psychologist Association Practice Organization ang isang listahan ng lahat ng mga miyembro sa Estados Unidos at Canada. Kasama sa kanilang mga listahan ang kapaki-pakinabang na impormasyon, tulad ng mga lugar ng pagdadalubhasa at mga uri ng pagtanggap ng seguro.
Gamitin ang kanilang search engine upang makahanap ng isang psychologist na malapit sa iyo:
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa kalapit na mga asosasyong pangkalusugan sa pag-iisip
Hanapin ang mga asosasyong sikolohikal sa iyong lugar at estado. Humingi ng mga listahan mula sa mga unibersidad sa iyong lugar, o mga kagawaran ng psychology sa kolehiyo. Hanapin ang iyong lokal na pamayanan sa kalusugan ng kaisipan at alamin kung anong mga serbisyo ang inaalok nila.
Ang ilang mga instituto ay may isang director na makikipagtagpo sa iyo upang matukoy kung anong tagapayo ang maaaring maging isang mahusay na tugma para sa iyo
Hakbang 4. Kumuha ng isang rekomendasyon
Tanungin ang mga kaibigan at pamilya kung alam nila ang anumang mabuting psychologist. Kadalasan, magkakaroon ka ng mga kaibigan na nagpunta sa isang tao sa nakaraan at nagkaroon ng magandang karanasan, o mga kaibigan na alam ang mga kaibigan na tinulungan ng isang tao. Gayunpaman, huwag subukang makakuha ng parehong psychologist bilang isang taong malapit sa iyong buhay. Sa ilang mga kaso, ang isang psychologist ay maaaring tumanggi na dalhin ka bilang isang kliyente kung mayroon kang isang malapit na ugnayan sa ibang kliyente.
Tanungin ang iyong mga kaibigan na mayroong isang mahusay na psychologist kung maaari kang makakuha ng isang referral mula sa kanilang psychologist. Ang psychologist ng iyong mga kaibigan ay malamang na magiging masaya na mag-refer sa iyo sa mga kasamahan na sa tingin nila kwalipikado
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Mahusay na Kandidato
Hakbang 1. Maghanap para sa isang psychologist na may tamang kadalubhasaan
Maghanap para sa isang taong may karanasan sa pagtatrabaho sa mga kliyente sa iyong sitwasyon. Ang mga psychologist ay may posibilidad na tumutok sa ilang mga pangkat ng edad o mga uri ng isyu. Ang iyong mga kandidato ay maaaring may mga lugar ng interes na nakalista sa kanilang website o saanman sila nakalista, o maaaring magtanong ka.
- Maaaring interesado kang makipagtulungan sa isang psychologist na may karanasan sa iyong pangkat ng edad.
- Ang ilang mga psychologist ay nagpakadalubhasa sa pagpapagamot ng hindi kilalang kabataan, o mga matatanda, o pamilya.
- Kung kakailanganin mo ang iyong psychologist upang magsagawa ng mga pag-andar para sa iyo sa labas ng mga indibidwal na sesyon, tulad ng pagpapatotoo sa korte, tiyakin na ang iyong psychologist ay may karanasan. Maghanap ng isang taong may kadalubhasaan sa mga laban sa pag-iingat, halimbawa, kung papasok ka sa diborsyo.
- Kung hindi ka makahanap ng impormasyon sa website ng iyong kandidato, tanungin ang "Anong uri ng karanasan ang mayroon ka sa pagtatrabaho sa mga kliyente na / na nakikipagpunyagi sa / na nais na…"
Hakbang 2. Suriin ang mga kredensyal ng iyong mga kandidato
Sa isang minimum, ang isang mahusay na psychologist ay lisensyado ng estado o hurisdiksyon na pinapasukan nila. Ito ay isang lisensya na na-renew lamang para sa mga psychologist na nagpapakita ng kakayahan at pagsunod sa mga propesyonal na etika.
Ang mga psychologist ay mayroong mga degree na doktor, kaya dapat kang makahanap ng isang "PhD" na nabanggit pagkatapos ng pangalan ng sinumang sikologo na iyong isinasaalang-alang
Hakbang 3. Isaalang-alang ang gastos
Siningil ng mga psychologist ang mga rate ng variable, kaya hanapin ang isa na kayang-kaya mong manatili hangga't kailangan mo. Kung mayroon kang segurong pangkalusugan, maaaring sakupin ng iyong seguro ang ilan sa mga gastos sa pangangalaga. Kung hindi mo, o kung hindi sasakupin ng iyong segurong pangkalusugan ang iyong mga pangangailangan sa kalusugan ng kaisipan, maaari mong makita ang iyong sarili na nagbabayad sa pagitan ng 100-250 na wala sa bulsa para sa isang sesyon. Gayunpaman, may mga paraan upang makahanap ng isang psychologist na maaari mong kayang bayaran: huwag sumuko dahil lamang sa mukhang mataas ang mga paunang gastos.
- Maraming mga psychologist ang nagtatrabaho sa isang scale ng pag-slide. Ipaliwanag na ang iyong mga pondo ay limitado, at humingi ng isang mababang oras-oras na rate.
- Humingi ng isang diskwento sa cash. Ang ilang mga psychologist ay magbibigay sa iyo ng isang diskwento kung maaari kang magbayad ng cash sa halip na sa pamamagitan ng card o tseke.
- Tanungin ang iyong tagaseguro para sa listahan ng mga psychologist sa iyong lugar na sakop ng iyong seguro, o maghanap para sa mga nagsasanay ng kalusugang pangkaisipan sa website ng iyong kumpanya ng seguro.
- Kung hindi binanggit ng iyong seguro ang mga psychologist, tanungin kung ano ang saklaw nila. Ang ilang mga patakaran ay maaaring magsama ng mga manggagawa sa lipunan, halimbawa.
- Makipag-ugnay sa isang sentro ng kalusugang pangkaisipan sa komunidad para sa libre o murang serbisyo.
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tugma
Hakbang 1. Tumawag at magtanong
Pumili ng 2-5 psychologist at tawagan sila. Gumawa ng mga tala habang tinatanong mo ang iyong mga katanungan. Pag-isipang isulat muna ang mga tanong (o gumawa ng isang spreadsheet) upang mabilis mong masulat ang sagot sa iyong pagsasalita.
- Magtanong tungkol sa paglilisensya, mga taon ng karanasan, at mga lugar ng kadalubhasaan.
- Ipaliwanag kung ano ang nararamdaman mo (nag-aalala, malungkot, tulad ng wala, galit), anumang mga problema na mayroon ka sa bahay, trabaho, o sa iyong sarili, at anumang mga diagnosis na ibinigay sa iyo. Itanong kung anong karanasan ang mayroon ang psychologist sa ganitong uri ng problema.
- Tanungin kung anong uri ng paggamot ang ginagamit nila, at kung naging epektibo sila para sa mga tao sa iyong sitwasyon.
- Huwag kalimutan na magtanong tungkol sa mga bayarin at seguro! Magtanong tungkol dito sa telepono: ang pagiging pauna hangga't maaari tungkol sa pera ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang akma.
- Kung sa palagay mo ay mayroon kang tamang akma, gumawa ng isang appointment ng paglilitis kaagad. Kung kailangan mo ng oras upang maproseso, salamat sa kanila at sabihin na tatawag ka ulit tungkol sa isang tipanan.
- Matapos mong matapos ang bawat tawag sa telepono, gumawa ng isa o dalawa na tala tungkol sa kung ano ang pakiramdam na kausapin ang psychologist na pinag-uusapan. Maaari itong maging mahirap upang magsalita sa telepono, ngunit kung ito ay nakaramdam ng pagkapoot o hindi komportable maaari mong i-cross ang psychologist na iyon mula sa iyong listahan.
Hakbang 2. I-set up ang mga pagpupulong sa pagsubok
Gumawa ng mga tipanan sa mga psychologist na nakausap mo na tila isang magandang laban. Maaaring gusto mong gawin ito nang paisa-isa, o baka gusto mong gumawa ng maraming unang pagpupulong at ihambing ang lahat.
Gumawa ng mga tala pagkatapos ng iyong mga pagpupulong upang mapanatili mong tuwid ang iyong mga pagpipilian
Hakbang 3. Mag-check in sa kung ano ang nararamdaman mo
Matapos na magkaroon ka ng unang pagpupulong sa isang psychologist, mag-check in kasama ang iyong mga damdamin. Hindi mo kailangang makaramdam ng "gumaling" o kahit na mas mahusay pagkatapos ng pakikipagtagpo sa isang psychologist sa unang pagkakataon, ngunit tanungin ang iyong sarili kung komportable kang makipag-usap sa kanila. Naramdaman mo bang pinakinggan ka ng iyong psychologist?
- Mahusay kung sa tingin mo ay gumaan o umasa, ngunit ang mga damdaming ito ay maaaring tumagal ng maraming mga pagpupulong na darating.
- Kung hindi ka sigurado kung ano ang nararamdaman mo, mainam na magpatuloy sa pagtingin sa isang psychologist hanggang sa sigurado ka na gusto mo sila o hanggang sa makakita ka ng ibang pagpipilian.
- Kung nakilala mo ang isang psychologist na sa palagay mo ay may kakayahan, ngunit sino ang hindi gusto ng tamang tugma, ipaliwanag kung bakit hindi at hilingin sa kanila para sa isang referral sa isang tao na maaaring mas mahusay para sa iyo.
