Ang mga pag-ikli ng Braxton Hicks ay paghihigpit ng tiyan na madaling mapagkamalang sakit sa paggawa. Ang mga ito ay sanhi ng paghihigpit ng iyong uterus at pagrerelaks bilang paghahanda para sa huli na paggawa, ngunit hindi sila isang tanda na nagsimula na ang paggawa. Ang Braxton Hicks ay nagsisimula nang maaga sa pangalawang trimester ngunit mas karaniwan sa ikatlong trimester. Ang bawat buntis ay mayroong Braxton Hicks, ngunit hindi nararamdaman ng lahat. Ang mga pag-urong ng Braxton Hicks ay may posibilidad na madagdagan ang dalas at kasidhian malapit sa pagtatapos ng pagbubuntis at madalas na napagkakamalan sa paggawa.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkakaiba sa Pagitan ng Braxton Hicks at Tunay na Mga Kontrata sa Paggawa
Hakbang 1. Hanapin ang sakit
Nahihigpit ba ang iyong pag-urong sa isang banda sa iyong tiyan? Kung gayon, marahil ito ay isang contraction ng Braxton Hicks. Ang tunay na sakit sa paggawa ay karaniwang nagsisimula sa mas mababang likod at sumusulong sa tiyan, o mula sa tiyan hanggang sa mas mababang likod.
- Ang totoong sakit sa paggawa ay madalas na inilarawan bilang kahawig ng panregla.
- Ang sakit sa ibabang likod na darating at pupunta, at presyon sa pelvis, ay madalas na palatandaan na ang iyong mga contraction ay totoo.
Hakbang 2. Suriin ang sakit
Ang mga pag-uugali ba ay hindi komportable, o napakasakit? Mas masakit ba ang mga ito sa bawat pag-urong? Ang Braxton Hicks ay hindi karaniwang masakit at hindi lumalakas sa bawat pag-urong. Karaniwan silang mananatiling mahina, o nagsisimulang malakas at lalong humina.
Ang totoong sakit sa paggawa ay patuloy na tataas ng lakas
Hakbang 3. Oras ang mga contraction
Ang Braxton Hicks ay madalas na hindi regular. Hindi sila nagkakalapit. Ang tunay na paggawa ay nangyayari sa mga regular na agwat na dahan-dahang lumalapit nang magkakasama, simula sa 15 - 20 minuto ang layo at dumarami hanggang sa mas mababa sa limang minuto ang layo. Ang totoong sakit sa paggawa ay tumatagal ng 30 - 90 segundo.
Hakbang 4. Baguhin ang mga posisyon
Kung nakakaranas ka ng isang pag-urong habang nakaupo, subukang maglakad-lakad. Kung naglalakad ka o nakatayo, umupo ka. Ang isang pag-urong ng Braxton Hicks ay madalas na titigil kapag binago mo ang posisyon. Ang tunay na pag-urong sa paggawa ay hindi titigil kapag binago mo ang paggalaw, at madalas na tumindi kapag naglalakad ka.
Hakbang 5. Tandaan kung nasaan ka sa iyong pagbubuntis
Kung wala ka pa sa 37 linggo, ang iyong mga contraction ay mas malamang na maging Braxton Hicks. Kung lumagpas ka sa 37 linggo at may iba pang mga palatandaan tulad ng madalas na pag-ihi, maluwag na dumi ng tao, spotting ng ari, o pagkawala ng iyong mucus plug, maaaring totoo ang iyong mga contraction.
Ang totoong mga contraction bago ang 37 linggo ay maaaring isang tanda ng maagang pagtatrabaho: makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan kung sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng maagang tunay na mga contraction
Bahagi 2 ng 3: Pagkaya sa Braxton Hicks
Hakbang 1. Maglakad-lakad
Kung ang iyong mga pag-urong sa Braxton Hicks ay hindi ka komportable, ang paglipat ay madalas na mawala sila. Kung naglalakad ka, paglalaan ng kaunting oras upang umupo ay maaaring mapigilan din sila.
Hakbang 2. Mamahinga
Ang pagkuha ng masahe, pagligo, o pagkuha lamang ng ilang kinakailangang oras ng pahinga ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong mga pag-urong. Ang pagbabasa, pakikinig ng musika, o pag-idlip ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Kung makakatulog ka sa pamamagitan ng iyong mga contraction, kung gayon marahil ay hindi mga contraction sa paggawa
Hakbang 3. Alamin ang iyong mga nag-trigger
Ang Braxton Hicks ay isang malusog na ehersisyo na ginagawa ng iyong matris upang maghanda para sa paggawa. Ito ay natural na nangyayari, ngunit ang ilang mga buntis na tao ay natagpuan ang mga ito na na-trigger ng mga partikular na aktibidad. Maaari kang makaranas ng isang Braxton Hicks pagkatapos ng ehersisyo o masipag na aktibidad. Ang ilan ay napalitaw ng kasarian o orgasm. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng Braxton Hicks kapag sila ay overtired o inalis ang tubig.
- Ang pag-aaral ng iyong mga nag-trigger ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang isang contraction ng Braxton Hicks pagdating.
- Ang Braxton Hicks ay hindi kailangang pigilan, ngunit maaari silang maging isang magandang paalala na uminom ng tubig at magpahinga.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam Kung Kailan Tumawag sa isang Doktor
Hakbang 1. Tumawag sa iyong doktor kung mayroon kang mga palatandaan ng tunay na paggawa
Kung mayroon kang mga contraction na darating bawat limang minuto nang higit sa isang oras, o kung masira ang iyong tubig, tawagan ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Kung hindi ka sigurado na ang mga palatandaan ay naroroon, makakatulong sa iyo ang isang doktor o nars na kilalanin ang mga ito sa telepono o sa personal.
- Maaaring hindi ka agad pumunta sa ospital, ngunit ang pagtawag ay makakatulong sa iyo na malaman ang iyong mga susunod na hakbang.
- Ang mga maling alarma ay pangkaraniwan, lalo na sa mga unang pagbubuntis. Huwag magalala tungkol sa pagpapahiya sa iyong sarili sa pamamagitan ng isang maagang paglalakbay sa ospital: bahagi ito ng karanasan.
Hakbang 2. Tumawag kung mayroon kang napaaga na mga palatandaan ng paggawa
Kung mayroon kang anumang mga palatandaan ng paggawa bago ang 36 na linggo, kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Kung mayroon kang mga palatandaan ng paggawa kasama ang pag-spot ng vaginal bago ang 36 na linggo, tumawag kaagad.
Kung nakakaranas ka ng pagdurugo sa ari, kaysa sa pagtuklas, sa anumang punto ng iyong pagbubuntis, tawagan ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Hakbang 3. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong sanggol ay tila lumilipat nang mas mababa sa normal
Kapag ang iyong sanggol ay naging isang regular na sipa, ang kakulangan ng paggalaw ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Kung hindi mo maramdaman ang hindi bababa sa sampung paggalaw sa loob ng dalawang oras na panahon, o kung ang paggalaw ay naging mabagal, tawagan ang iyong doktor.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pag-alis ng iyong pantog o pagkuha ng Tylenol ay maaari ring makatulong na ihinto ang mga contraction at dagdagan ang iyong ginhawa.
- Matalim, ang pagbaril ng mga sakit sa mga gilid ng iyong tiyan ay marahil ay hindi totoong pagtatrabaho. Ang mga sakit na ito ay tinatawag na sakit na bilog na ligament at naglalakbay sila sa iyong singit. Maaari silang sanhi mula sa mga lumalawak na ligament na sumusuporta sa iyong matris. Upang mapagaan ang mga sakit na ito, subukang baguhin ang iyong posisyon o antas ng aktibidad.
- Ang pagkabalisa ay maaaring gawing mas malala ang kakulangan sa ginhawa kaysa sa ito. Kung ito ang iyong unang pagbubuntis, o kung nakaranas ka ng isang traumatiko na pagbubuntis, maaari mong makita ang iyong sarili na mas nabalisa ng maling pag-ikli. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at pahinga nang sapat sa buong pagbubuntis. Ang pakikipag-usap sa iyong mga alalahanin sa pagbubuntis ay maaaring magbigay ng kinakailangang kaluwagan.
Mga babala
- Mahalagang maunawaan na walang mali sa pakikipag-ugnay sa iyong doktor anumang oras. Kung may nararamdaman na mali, tawagan ang iyong doktor.
- Mahalagang tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang anumang pagdurugo sa ari, patuloy na pagtulo ng likido, mga pag-urong na tumatagal bawat limang minuto sa loob ng isang oras, o kung sa tingin mo ay mas mababa sa sampung paggalaw ng sanggol bawat dalawang oras.
