Ang mga kontrata ay maaaring maging masakit, ngunit nagpapahiwatig din sila na malapit nang dumating ang iyong sanggol, na isang nakagaganyak na sandali. Kung sa palagay mo ay nasa trabaho ka, mahalaga na malaman mo kung paano makilala ang tunay na mga contraction laban sa maling paggawa. Malalaman mo ang mga pag-urong kung alam mo kung ano ang pakiramdam ng mga pag-urong sa paggawa, alamin kung ano ang pakiramdam ng mga pag-urong ng Braxton Hicks, at malaman kung ano ang pakiramdam ng sakit sa bilog na ligament.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Kontrata sa Paggawa
Hakbang 1. Pansinin kung regular ang mga contraction
Ang mga tunay na pag-urong sa paggawa ay mabilis na makakagawa ng isang pattern ng tagal at dalas. Habang ang haba ng oras na maranasan mo ang mga contraction at ang oras sa pagitan ng mga ito ay magkakaiba, ang mga pagbabago ay magiging progresibo at matatag.
- Maaari mong asahan kung kailan mangyayari ang mga contraction.
- Hindi magkakaroon ng mga puwang ng oras kung saan tumitigil ang mga contraction, tulad ng isang oras na mahabang pahinga.
Hakbang 2. Pag-ikli ng oras upang subaybayan ang tagal at dalas
Gumamit ng timer, orasan, o relo na sumusubaybay sa mga segundo upang makita kung gaano katagal ang iyong pag-ikli. Ang mga pag-urong sa paggawa ay tumatagal mula 30-70 segundo. Pagkatapos tingnan kung gaano karaming oras ang dumadaan sa pagitan ng mga contraction upang matukoy ang dalas, na kung gaano kadalas darating ang iyong mga contraction. Habang papalapit ka sa paghahatid, ang iyong mga pag-urong ay tatagal at mas madalas mangyari.
- Oras ang mga contraction mula simula hanggang katapusan. Ito ang tagal ng pag-ikli.
- Ang oras sa pagitan ng mga contraction ay nagpapakita ng dalas.
Hakbang 3. Pansinin kung ang sakit ay nagiging mas matindi
Ang mga pag-urong sa paggawa ay nagiging mas masakit at mas mahaba habang sila ay umuunlad patungo sa sanggol na ipinanganak, kaya't hatulan ang tindi ng iyong sakit upang makita kung pakiramdam nito ay dumarami.
Gumamit ng isang sukat ng sakit na 0-10 upang hatulan ang sakit pagdating, na walang 0 sakit at 10 na kumakatawan sa pinakapangit na sakit na maaari mong isipin. Kung ang mga rating ay patuloy na pagtaas, maaari kang magkaroon ng mga contraction sa paggawa. Ang iskala ng sakit ay pinakamahusay na gumagana kapag ang babae ay tinanong ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan
Hakbang 4. Panoorin ang nagniningning na sakit sa iyong ibabang likod at itaas na tiyan
Habang ang mga pag-urong ay nagmula sa ibabang tiyan, maaari mong maramdaman ang sakit na sumasalamin sa iyong ibabang likod at / o itaas na tiyan, na kung saan ay isang palatandaan ng tunay na paggawa na taliwas sa iba pang mga uri ng sakit na nauugnay sa pagbubuntis tulad ng mga pag-urong ng Braxton Hicks.
Ang pag-radiation ng sakit ay nagpapasiya sa mga pag-urong ng Braxton Hicks at isang tagapagpahiwatig ng totoong paggawa. Ngunit ang kakulangan ng nagniningning na sakit ay hindi nangangahulugang wala kang mga contraction. Ang ilang mga kababaihan ay maaari lamang magkaroon ng matinding sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, habang ang iba ay nakakaranas ng isang mapurol na sakit sa ibabang likod at tiyan at presyon sa pelvis. Ang ilan ay naglalarawan din ng mga pag-urong tulad ng sakit ng malakas na panregla
Hakbang 5. Subukang makipag-usap o tumawa sa panahon ng sakit
Habang umuunlad ang iyong mga kontraksyon sa paggawa, hindi ka makakausap o makatawa sa panahon ng pag-urong. Kung nakapag-usap o natawa, malamang na wala kang mga contraction sa paggawa.
Hakbang 6. Maghanap ng presyon sa iyong pelvis
Dahil ang ibig sabihin ng iyong pag-urong sa paggawa ay handa na ang iyong katawan para sa kapanganakan ng iyong sanggol, dapat kang magsimulang makaramdam ng presyon sa iyong pelvis na kasabay ng sakit ng mga pag-urong. Kung nagsisimula kang madama ang presyon na iyon, malamang na nagkakaroon ka ng mga contraction sa paggawa.
Hakbang 7. Suriin ang madugong palabas
Sa mga tunay na contraction sa paggawa, dapat mong makita ang pula o rosas na pagtuklas sa iyong damit na panloob. Ang mga pag-urong ay maaaring maging sanhi ng pagsabog ng mga daluyan ng dugo sa iyong cervix, na nagreresulta sa isang madugong lugar. Sa maling paggawa, hindi ito magaganap.
Hakbang 8. Baguhin ang antas ng iyong aktibidad o posisyon upang makita kung tumaas ang sakit
Habang ang pahinga o pagbabago ng posisyon ay maaaring tumigil sa maling sakit sa paggawa o sakit mula sa pag-uunat ng mga kalamnan, ang tunay na pag-urong sa paggawa ay hindi titigil kahit gaano mo komportable ang iyong sarili. Kung magpapatuloy kang makaramdam ng sakit pagkatapos mong makakuha sa isang nakakarelaks na posisyon, malamang na nasa paggawa ka.
Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Kontrata ng Braxton Hicks
Hakbang 1. Suriin kung irregular ang mga ito
Pansinin ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga contraction upang makita kung magkakaiba ang haba nito. Ang mga pag-ikli ng Braxton Hicks ay hindi magiging pareho at papalabas at dumadaloy, habang ang mga tunay na contraction ng paggawa ay patuloy na magtatayo.
- Halimbawa, maaari mong mapansin na nagkakaroon ka ng sakit bawat ilang minuto sa loob ng kalahating oras, ngunit pagkatapos ay tumitigil ang sakit ng isang oras.
- Bilang kahalili, maaari mong mapagtanto na ang sakit ay nangyayari sa mga kakaibang agwat, tulad ng bawat minuto sa loob ng ilang minuto, ngunit pagkatapos ay bawat limang minuto para sa susunod na kalahating oras.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa o paghihigpit
Karamihan sa mga kababaihan ay naglalarawan sa mga pag-urong ng Braxton Hicks na hindi komportable ngunit hindi ganoon kasakit. Nararamdaman din ng mga pag-urong ng Braxton Hicks na nakakaranas ka ng isang paghihigpit sa iyong tiyan.
Hakbang 3. Pansinin kung nasa iyong ibabang bahagi ng tiyan kaysa sa iyong mas mababang likod
Ang mga tunay na sakit sa paggawa ay magpapakita mula sa iyong likuran, habang ang mga pag-urong ng Braxton Hicks ay matatagpuan sa iyong ibabang bahagi ng tiyan. Ang kakulangan sa ginhawa o paghihigpit ng isang pag-urong ng Braxton Hicks ay magsisimula sa tuktok ng tiyan at ilipat pababa sa iyong ibabang bahagi ng tiyan.
Hakbang 4. Oras ang mga contraction
Gumamit ng isang timer, orasan, o relo na nagpapakita ng mga segundo upang malaman kung gaano katagal ang sakit mo. Karaniwang tumatagal ang mga contraction ng Braxton Hicks nang halos 15-30 segundo.
- Kung ang iyong mga sakit ay mas maikli, kung gayon malamang na hindi sila tunay na sakit sa paggawa o pag-ikli ng Braxton Hicks. Tawagan ang iyong doktor kung mananatili ang sakit.
- Kung ang iyong sakit ay mas matagal, 30 hanggang 70 segundo o mas mahaba habang umuusad ang paggawa, maaari kang magkaroon ng mga contraction sa paggawa.
Hakbang 5. Subukang pakiramdam ang paggalaw ng iyong sanggol
Kung maaari mong maramdaman ang iyong sanggol na gumagalaw, kung gayon ang kakulangan sa ginhawa ay marahil ay mga contraction ng Braxton Hicks. Ang paggalaw ng sanggol ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, at hindi mo dapat maramdaman ang iyong sanggol sa panahon ng pag-urong sa paggawa.
Hakbang 6. Baguhin ang iyong posisyon upang makita kung titigil sila
Lumipat sa isang mas komportableng posisyon, pagkatapos ay magpahinga ng 15-30 minuto. Kung ang iyong sakit ay tumigil, malamang na ang pag-ikliit ng Braxton Hicks. Ang Braxton Hicks ay maaaring sanhi ng ilang mga posisyon at maaaring maibsan sa pamamahinga sa isang mas mahusay na posisyon, pagbabago ng posisyon, o paglalakad. Ang tunay na pag-urong sa paggawa, gayunpaman, ay hindi mapagaan ng pagbabago ng posisyon.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Round Ligament Pain
Hakbang 1. Maghanap para sa sakit na pagbaril pataas at pababa sa iyong mga tagiliran
Ang sakit sa bilog na ligament ay sanhi ng iyong mga kalamnan na lumalawak dahil sa paglaki ng sanggol. Habang lumalawak ang iyong mga kalamnan, ang sakit ay babaril sa iyong mga tagiliran at sa iyong singit. Habang ang mga sakit na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng iyong tiyan at pelvis, malamang na hindi mo malito ang mga ito sa mga sakit sa paggawa. Ang mga kalamnan ay nasa maling lugar, para sa isa, habang ang sakit ay karaniwang nangyayari sa panahon ng ika-2 trimester at inilarawan bilang naiiba mula sa mga sakit sa paggawa - isang maikling pakiramdam ng pananaksak na tumatagal lamang ng ilang segundo.
Hakbang 2. Suriin kung ang sakit ay sanhi ng paggalaw
Magaganap ang sakit na bilog na ligament kapag binago mo ang posisyon, pag-ubo, pagbahing, o paggamit ng banyo. Bigyang pansin kung nararamdaman mo ang sakit upang makita kung maaaring sanhi ito ng iyong mga lumalawak na kalamnan. Makakatulong na magpahinga ng maraming minuto upang makita kung ang sakit ay humupa.
- Kapag naramdaman mo ang sakit na pagbaril sa iyong mga panig, umupo o humiga sa isang komportableng posisyon. Huminga ng ilang mga huminahon na paghinga, ngunit huwag lumanghap ng masyadong malalim sapagkat maaari itong maging sanhi ng spasm muli ng iyong kalamnan.
- Kung ang sakit ay nawala, malamang na ito ay sakit ng bilog na ligament.
- Kung ang sakit ay hindi nawala o madalas na nangyayari, tawagan ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
Hakbang 3. Tandaan ang tagal ng iyong sakit
Ang sakit sa bilog na ligament ay biglang dumating at tumatagal lamang ng ilang segundo. Hindi rin ito karaniwang paulit-ulit. Tandaan na ang mga pag-urong sa paggawa ay karaniwang tumatagal mula 30-70 segundo at umuulit, kaya't ang maiikling pagsabog ng sakit ay malamang na hindi mga pag-ikli.
Hakbang 4. Alamin kung kailan tatawagin ang doktor
Minsan, ang preterm labor ay maaaring mapagkamalan para sa sakit na bilog na ligament. Ang sakit sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding palatandaan ng isang mas seryosong kondisyon na dapat tratuhin o alisin ng iyong doktor. Tumawag sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Matinding sakit, sakit na tumatagal ng higit sa ilang minuto, o sakit na may pagdurugo
- Lagnat o panginginig.
- Sakit sa pag-ihi
- Hirap sa paglalakad
- Lumalabas na amniotic fluid
- Nabawasan ang paggalaw ng pangsanggol
- Anumang pagdurugo sa ari maliban sa light spotting
- Regular, masakit na pag-ikli bawat 5 hanggang 10 minuto sa loob ng 60 minuto
- Masira ang iyong tubig, lalo na kung ang likido ay nabahiran ng madilim, maberde na kayumanggi.
- Kung sa palagay mo nasa preterm labor ka (paggawa bago ang ika-37 linggo ng pagbubuntis)
- Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa kalusugan at kagalingan ng iyong sanggol o ng iyong sarili
Mga Tip
- Ang pag-inom ng tubig at magaan na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pag-ikli ng Braxton Hicks.
- Makagambala at aliwin ang iyong sarili kapag nagkakaroon ka ng mga contraction.
