Ang hindi pagkatunaw ng pagkain, o dyspepsia, ay isang pangkaraniwang sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan na kadalasang sanhi ng sobrang pagkain o sobrang pagkain ng madulas / mataba na pagkain. Gayunpaman, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ding maiugnay sa mas malubhang mga problema tulad ng gastroesophageal reflux disease (GERD), isang impeksyon sa bakterya na H. pylori, talamak na stress / pagkabalisa, labis na timbang, o ulser sa tiyan. Karaniwang kasama sa mga sintomas ang pananakit ng tiyan, kapunuan, pagduwal, heartburn at pamamaga. Mayroong isang bilang ng mga paraan upang gamutin ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, at sa kaunting pagpaplano sa pag-iingat maaari mong bawasan ang mga pagkakataon na lumitaw ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa hinaharap. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga bagong gamot, lalo na kung buntis ka, may iba pang mga problemang medikal, o kumukuha ng iba pang mga gamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Gamot para sa Hindi pagkatunaw ng pagkain
Hakbang 1. Subukang kumuha ng antacid
Ang mga antacid ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na gamot na over-the-counter para sa paggamot ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Naglalaman ang mga antacid ng sodium bikarbonate (baking soda), at habang natutunaw sila sa tiyan tumutulong sila upang ma-neutralize ang ilan sa mga acid na nakolekta doon.
- Huwag kumuha ng mga antacid sa loob ng isa hanggang dalawang oras ng pangangasiwa ng iba pang mga gamot, dahil ang sodium bicarbonate ay maaaring makagambala sa iyong iba pang gamot.
- Ang sinumang nasa diyeta na mababa ang sodium ay dapat makipag-usap sa doktor bago kumuha ng antacids, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng sodium.
- Iwasan ang maraming dami ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas habang kumukuha ng mga antacid, dahil maaari silang maging sanhi ng karagdagang paghihirap at komplikasyon.
- Huwag kumuha ng antacids kung mayroon kang anumang mga sintomas ng apendisitis.
- Ang mga antacid ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit. Mahusay na ihinto ang paggamit ng antacid pagkatapos ng maximum na dalawang linggo. Kung nagkakaroon ka ng talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain, kausapin ang iyong doktor at isaalang-alang ang paggawa ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang mga insidente ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Hakbang 2. Kumuha ng isang H-2 receptor blocker
Ang mga over-the-counter na H-2 receptor blocker, tulad ng cimetidine, famotidine, nizatidine, at ranitidine, ay maaaring makatulong na mabawasan ang paggawa ng acid sa iyong tiyan hanggang sa 12 oras. Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng isang mas malakas, bersyon ng marka ng reseta ng isang H-2 receptor blocker.
Makipag-usap sa iyong doktor kung kumukuha ka ng mga H-2 receptor blocker ng higit sa 2 linggo
Hakbang 3. Kumuha ng isang proton pump inhibitor
Ang mga over-the-counter proton pump inhibitor, tulad ng lansoprazole o omeprazole, ay maaaring makatulong na harangan ang paggawa ng tiyan acid at payagan ang esophagus na gumaling, kung nasira ito ng acid sa tiyan. Ang mga gamot na ito ay magagamit nang over-the-counter, ngunit depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas na maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng isang bersyon ng lakas na reseta ng isang proton pump inhibitor, tulad ng esomeprazole o pantoprazole.
Makipag-usap sa iyong doktor kung kumukuha ka ng isang proton pump inhibitor ng higit sa dalawang linggo. Dapat ka lang kumuha ng OTC PPI para sa panandaliang paggamit. Tingnan ang iyong doktor kung ang iyong hindi pagkatunaw ng pagkain ay nanatili
Hakbang 4. Kumuha ng antibiotics
Kung ang iyong talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain ay sanhi ng isang impeksyon sa bakterya ng H. pylori, malamang na magrereseta ang iyong doktor ng isang kurso ng mga antibiotics upang pumatay ng bakterya at maiwasan ang mga ulser sa hinaharap. Maraming mga doktor ang nagreseta ng dalawang magkakaibang uri ng antibiotics nang sabay-sabay upang maiwasan ang H. pylori bacteria mula sa pagbuo ng paglaban sa isang tukoy na uri ng antibiotic.
Kapag kumukuha ng mga antibiotics, mahalagang mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng dosis sa label at kunin ang lahat ng mga antibiotics na ibinigay sa iyo, kahit na mas maganda ang pakiramdam mo. Ang kabiguang makumpleto ang isang buong kurso ng mga antibiotics ay maaaring magresulta sa impeksyon ng bakterya na sumiklab pabalik, na may paglaban sa mga antibiotics na dati mong ginagamit
Hakbang 5. Iwasan ang mga gamot na sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na kinukuha mo na maaaring mag-ambag sa iyong hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang isang karaniwang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain na nauugnay sa peptic ulser ay ang labis at matagal na paggamit ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng aspirin o ibuprofen. Ang isang paraan upang mabawasan ang posibilidad ng mga problema sa hindi pagkatunaw ng pagkain sa hinaharap ay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga NSAID tulad ng aspirin at ibuprofen kung ikaw ay madaling kapitan ng peptic ulser. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng isang alternatibong gamot na hindi magiging sanhi ng ulser sa tiyan, tulad ng paracetamol, acetaminophen o isang inhibitor ng COX-2.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago Kung Paano Ka Kumakain
Hakbang 1. Iwasan ang mga pagkain at inumin na nagpapalitaw ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Ang ilang mga pagkain at inumin ay mas malamang na maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain kaysa sa iba. Kung mayroon kang madalas na laban sa hindi pagkatunaw ng pagkain, maaari mong subukang iwasan:
- mataba, madulas na pagkain
- maaanghang na pagkain
- acidic na pagkain tulad ng tomato sauce
- bawang
- sibuyas
- tsokolate
- carbonated na inumin, kabilang ang soda at seltzer
- inuming naka-caffeine
- alak
Hakbang 2. Baguhin ang iyong plano sa pagkain
Kung may posibilidad kang laktawan ang mga pagkain at pagkatapos ay kumain ng mas malaking mga bahagi sa paglaon ng araw, maaari kang maging sanhi ng iyong hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang kumain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas, at kumain ng mas mabagal, na bibigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang lubusang ngumunguya ang iyong pagkain.
Hakbang 3. Huwag humiga pagkatapos ng pagkain
Mahusay na maghintay ng hindi bababa sa tatlong oras pagkatapos kumain bago ka humiga, dahil maaaring maging sanhi ito ng mas maraming asido na kati sa iyong lalamunan. Kapag nahiga ka, itaas ang iyong ulo ng halos anim hanggang siyam na pulgada upang maiwasan na makapasok ang acid sa esophagus.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Hindi pagkatunaw ng pagkain Gumamit ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay at Alternatibong Gamot
Hakbang 1. Pamahalaan ang iyong stress
Para sa ilang mga tao, ang stress ay maaaring maging isang nag-aambag na kadahilanan sa hindi pagkatunaw ng pagkain at sakit sa tiyan. Ang paghahanap ng mga paraan upang mapamahalaan ang stress o mapawi ang stress ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at maaaring mabawasan ang iyong mga problema sa digestive. Subukan ang mga diskarte na nakakapagpahinga ng stress tulad ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at yoga upang maging maayos ang pakiramdam, lalo na bago ka kumain.
Hakbang 2. Uminom ng herbal tea
Ang isang mainit na tasa ng tsaa ay maaaring makatulong na maayos ang tiyan, lalo na kung ang tsaa ay naglalaman ng peppermint. Iwasan ang mga caffeine na tsaa, dahil ang caffeine ay maaaring lalong magpalala ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Hakbang 3. Subukang kumuha ng artichoke leaf extract
Ang ekstrang dahon ng Artichoke ay pinaniniwalaan na makakatulong na pasiglahin ang paggalaw ng apdo mula sa atay, na makakatulong na mapabuti ang pantunaw. Maaari itong magbuod ng kabag, lalo na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang artichoke leaf extract ay magagamit bilang suplemento sa maraming mga botika at holistic treatment center.
Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga indibidwal ay kilala na magdusa mula sa mga reaksiyong alerdyi sa pagkuha ng dahon ng artichoke. Kung naniniwala kang maaari kang madaling kapitan sa allergy na ito, huwag kunin ang katas na ito sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-alam kung alerdye ka dito at iba pang mga suplemento
Hakbang 4. Subukang mapanatili ang isang malusog na timbang
Naniniwala ang ilang eksperto na ang labis na timbang ay maaaring maglagay ng karagdagang presyon sa tiyan, na maaaring mag-ambag sa acid na dumadaloy sa lalamunan. Ang pagkain ng malusog na pagkain at regular na pag-eehersisyo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaari mo ring pakiramdam na hindi gaanong stress, na maaaring karagdagang bawasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa ilang mga tao.
Hakbang 5. Bawasan ang iyong pag-inom ng alkohol at caffeine
Ang parehong alkohol at caffeine ay kilala na nagpapalala ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang limitahan ang iyong pagkonsumo ng parehong mga inumin, dahil maaaring nag-aambag ito sa iyong mga isyu sa pagtunaw.
Hakbang 6. Iwasan ang paninigarilyo
Ang mga sigarilyo ay karaniwang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil ang usok ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng iyong lalamunan na harangan ang daloy ng acid sa tiyan. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbuo ng isang plano upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang mga pagpipilian sa sikolohikal na paggamot
Maraming tao ang nakakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain bilang isang resulta ng stress o impluwensya sa pamumuhay. Kung naniniwala kang nakakaranas ka ng hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa stress, isaalang-alang ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, o mga pagpipilian sa paggamot tulad ng nagbibigay-malay na behavioral therapy.
