Ang mga neutrophil ay isang uri ng puting selula ng dugo na tumutulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon. Maaari kang magkaroon ng mababang antas ng mga neutrophil, na tinatawag na neutropenia, kung mayroon kang cancer o sumasailalim sa paggamot para sa cancer, tulad ng chemotherapy. Maaari ka ring magkaroon ng neutropenia dahil sa isang mahinang diyeta, isang sakit na nauugnay sa dugo, o impeksyon sa utak ng buto. Upang taasan ang mga neutrophil sa iyong katawan, maaari mong ayusin ang iyong diyeta at gumamit ng mga medikal na paggamot upang matugunan ang isyu. Dapat ka ring gumawa ng mga hakbang upang manatiling malusog at maiwasan ang mga mikrobyo o bakterya, dahil mas madaling kapitan ka mahuli ang isang impeksyon o karamdaman kapag mababa ang antas ng iyong neutrophil.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasaayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumain ng mga prutas at gulay na mataas sa bitamina C
Ang bitamina na ito ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong immune system at matiyak na ang iyong mga antas ng neutrophil ay hindi mahuhulog ng masyadong mababa. Magkaroon ng mga sariwang prutas tulad ng mga dalandan, saging, mansanas, at mga peras. Pumunta para sa mga sariwang gulay tulad ng broccoli, karot, peppers, kale, at spinach. Idagdag ang mga ito sa iyong pagkain upang mapanatili ang antas ng iyong neutrophil.
Hakbang 2. Magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E at sink
Ang bitamina E ay mahalaga para pasiglahin ang paggawa ng mga puting selula ng dugo, at ang zinc ay mahalaga para sa pagdaragdag ng mga neutrophil. Ang parehong mga nutrisyon ay madaling magagamit sa pagkain.
- Ang mga pagkaing tulad ng mga almond, abukado, mikrobyo ng trigo, binhi ng mirasol, langis ng palma, at langis ng oliba ay mayaman sa bitamina E.
- Ang mga talaba, manok, beans, mani, at buong butil ay mahusay na mapagkukunan para sa sink.
Hakbang 3. Magkaroon ng mga pagkaing mataas sa omega-3 fatty acid
Ang mga pagkain tulad ng salmon, mackerel, at flax oil ay lahat ay mataas sa omega-3 fatty acid. Ang mga fatty acid ay nagdaragdag ng iyong mga antas ng phagosit, na mga puting selula ng dugo na kumakain ng masamang bakterya sa iyong katawan. Idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta at lutuin ng flax oil, o mayroon 1⁄2 kutsarita (2.5 ML) ng flax oil minsan sa isang araw.
Hakbang 4. Pumunta para sa mga pagkaing mataas sa bitamina B-12
Maaari kang magkaroon ng neutropenia kung ikaw ay kulang sa bitamina B-12. Ang pagkakaroon ng mga pagkaing mataas sa bitamina na ito tulad ng mga isda, itlog, gatas, at mga dahon na gulay ay makakatulong upang mapalakas ang iyong mga antas ng neutrophil.
- Ang ilang mga produktong soy ay pinayaman ng bitamina B-12, isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay Vegan o hindi gusto kumain ng mga produktong hayop.
- Maaari ka ring kumuha ng mga suplementong bitamina B-12 upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitaminayang ito sa iyong diyeta.
Hakbang 5. Iwasan ang hilaw na karne, isda, o itlog
Ang mga pagkaing ito, kinakain na hilaw, ay maaaring ilagay sa panganib na mahantad sa bakterya at mikrobyo. Siguraduhin na kumain ka ng mga pagkaing ito na luto sa isang ligtas na panloob na temperatura.
Hakbang 6. Gumamit ng mga pandagdag sa nutrisyon pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor
Kung ang iyong diyeta ay mahina o mayroon kang mahinang gana kumain, baka gusto mong uminom ng multivitamin o mga suplemento upang matulungan ang iyong katawan sa paggawa ng mga puting selula ng dugo. Gayunpaman, palaging makipag-usap sa iyong doktor o tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang mga bitamina o suplemento.
Tiyaking isinasaalang-alang ng iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ang lahat ng mga gamot na iyong iniinom kapag pinapayuhan ka tungkol sa pagdaragdag
Hakbang 7. Hugasan at ihanda nang maayos ang lahat ng pagkain
Gumamit ng maligamgam na tubig na tumatakbo upang hugasan ang lahat ng mga sariwang prutas at gulay na iyong kinakain, dahil mababawasan ang iyong pagkakalantad sa bakterya at mikrobyo. Maghanda ng pagkain sa pamamagitan ng pagluluto nito sa isang ligtas na panloob na temperatura at palamigin o i-freeze ang anumang natitirang loob ng 2 oras. Huwag gumamit ng mga kahoy na cutting board o espongha, dahil maaari silang makaakit ng mga mikrobyo.
Ang ligtas na paghawak at paghahanda ng pagkain ay makakatulong upang mabawasan ang iyong panganib na mahantad sa mga mikrobyo o bakterya na maaaring magpasakit sa iyo dahil sa iyong mababang antas ng neutrophil
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Hilingin sa iyong doktor ang isang reseta para sa gamot na nagpapalakas ng neutrophil
Ang gamot na tulad ng Neupogen ay makakatulong upang itaas ang iyong mga antas ng neutrophil, lalo na kung sumasailalim ka sa paggamot para sa cancer. Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng gamot na ito sa pamamagitan ng isang iniksyon o sa pamamagitan ng IV. Maaari mo itong matanggap araw-araw kung ang iyong mga antas ng neutrophil ay napakababa at sumasailalim ka ng chemotherapy.
Maaari kang makaranas ng mga epekto tulad ng pagduwal, lagnat, sakit ng buto, at sakit sa likod habang nasa gamot na ito
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung ang iba pang mga kundisyon ay nakakaapekto sa iyong mga antas ng neutrophil
Ang neutropenia ay maaaring sanhi ng iba pang mga kundisyon tulad ng impeksyon sa bakterya o isang virus. Maaaring tratuhin ng iyong doktor ang mga isyung ito sa pamamagitan ng pag-ospital sa iyo at pagbibigay sa iyo ng mga antibiotics upang gamutin ang pinagbabatayan na impeksiyon. Kapag nawala ang impeksyon, ang iyong mga antas ng neutrophil ay dapat bumalik sa normal.
Hakbang 3. Kumuha ng isang transplant sa utak ng buto kung ang iyong kalagayan ay naging matindi
Kung ang iyong mababang antas ng neutrophil ay sanhi ng isang sakit tulad ng leukemia o aplastic anemia, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng paglalagay ng buto sa utak. Ang transplant ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-aalis ng may sakit na utak ng buto at palitan ito ng malusog na utak ng buto mula sa isang donor. Ikaw ay sasailalim sa pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa panahon ng pamamaraan.
Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot bago at pagkatapos na magkaroon ka ng transplant ng utak sa buto upang matiyak na nawala ang impeksyon at ang iyong mga antas ng neutrophil ay bumalik sa normal
Paraan 3 ng 3: Manatiling Malusog sa Mababang Neutrophil
Hakbang 1. Regular na hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon na antibacterial
Ang wastong paghuhugas ng kamay ay maaaring malayo upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga impeksyon at mikrobyo, lalo na kung mababa ang antas ng iyong immune system at neutrophil. Kuskusin ang iyong mga kamay ng sabon at tubig sa loob ng 15-30 segundo. Pagkatapos, banlawan nang mabuti ang mga ito sa ilalim ng maligamgam, tubig na tumatakbo at tuyo ang iyong mga kamay ng isang tuwalya sa papel.
- Siguraduhing hugasan mo ang iyong kamay bago kumain, uminom o kumuha ng gamot, at pagkatapos gumamit ng banyo. Hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang pagkain o anumang bahagi ng iyong katawan, lalo na ang iyong mga mata, ilong, at bibig.
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan ang mga alagang hayop o hayop.
Hakbang 2. Magsuot ng isang maskara sa mukha upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga mikrobyo at bakterya
Protektahan ang iyong bibig at ilong sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang maskara sa mukha kapag lumabas ka o sa mga pampublikong lugar, lalo na kahit saan na may maraming mga tao. Maaari ka ring magsuot ng isang maskara sa mukha sa bahay kung nakatira ka sa iba o ang iyong lugar ng pamumuhay ay maalikabok, amag, o marumi.
Maaari kang bumili ng mga maskara sa mukha sa iyong lokal na tindahan ng supply ng medikal o online
Hakbang 3. Lumayo sa iba na may trangkaso o sipon
Huwag gumastos ng oras sa iba na may sakit o may karamdaman, dahil maaari kang mailantad sa mga mikrobyo. Tanungin ang mga taong may trangkaso o sipon na panatilihin ang kanilang distansya hanggang sa bumalik sa normal ang iyong mga antas ng neutrophil.
Maaari mo ring maiwasan ang pagpunta sa mga lugar o puwang na masikip, tulad ng mga mall, kung saan maaaring may mga taong may sakit o may karamdaman
Hakbang 4. Panatilihin ang mabuting kalinisan sa bibig upang maiwasan ang impeksyon
Magsipilyo at mag-floss ng iyong ngipin 2-3 beses sa isang araw pati na rin sa tuwing kumain ka. Subukang hugasan ang iyong bibig ng tubig at baking soda upang alisin ang mga mikrobyo o bakterya. Regular na banlawan ang iyong sipilyo sa ilalim ng maligamgam, tubig na tumatakbo upang mapanatili itong malinis.
