Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung mayroong labis na halaga ng albumin, o isang globular na protina na ginawa ng iyong atay, sa iyong ihi, maaari itong maging isang tagapagpahiwatig ng pinsala sa bato. Maaari nitong madagdagan ang iyong panganib para sa mga kundisyon tulad ng diabetes, sakit sa puso, o sakit sa bato. Kapag mayroon kang labis na albumin sa iyong dugo, tinatawag itong microalbuminuria. Ang isang resulta ng microalbumin na 30-300 mg / dL ay nagpapahiwatig na ang iyong mga bato ay hindi magagawang i-filter nang maayos ang protina. Gayunpaman, tandaan ng mga eksperto na sa mga pagbabago sa pamumuhay at wastong paggagamot, maaari mong babaan ang iyong mga antas ng microalbumin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Ituon ang iyong diyeta sa mabagal na karbohim, mababang protina, at mga pagkaing mababa ang asukal
Hindi maproseso ng mga nasirang bato ang mga protina nang normal, kaya bigyan ang iyong mga bato ng oras upang magpahinga sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong paggamit ng protina. Dapat kang kumain ng mga pagkain na nakompromiso ng mabagal na carbohydrates (kung saan ang iyong mga antas ng glucose ay hindi tumatakbo), mababang halaga ng protina, taba, sodium at asukal. Narito ang ilang malusog na pagpipilian:
- Mabagal na pagkaing karbohidrat: mga sinigang na lugaw, beans, brown rice, pasta, lentil, karot, kamote, at asparagus.
- Mababang pagkain ng protina: tinapay at cereal, pasta, litsugas, kintsay, sprouts, pipino, perehil, tofu, isda at sandalan na mga karne.
- Mababang taba at mababang pagkain ng sodium: kumain ng walang pritong (gumamit ng langis ng oliba kung kinakailangan) at laktawan ang asin. Iwasan ang mga de-latang produkto tulad ng sopas, gulay, at mga sarsa ng pasta.
-
Mababang pagkain ng asukal: mga itlog, beans sa bato, tofu, mga nogales, keso sa maliit na bahay, olibo, spinach, turnip, asparagus, barley,
Gayundin, iwasan ang labis na pagkain sa halip kumain ng maliliit na madalas na pagkain. Tutulungan nito ang iyong bato na huwag labis na magtrabaho at salain ang sarili mula sa pag-filter ng lahat ng mga produktong basura
Hakbang 2. Iwasan ang alkohol
Ang pagkuha ng mga hindi normal na antas ng microalbumin sa iyong mga resulta sa pagsubok ay nagpapahiwatig ng mahinang paggana ng bato. Ang apektadong bato ay hindi na maaaring mag-filter ng ethanol mula sa alkohol nang mahusay, na nagdaragdag ng panganib ng matagal na mataas na antas ng microalbumin. Upang labanan ito, gupitin ang alkohol at palitan ito ng tubig, tsaa, at mga hindi matamis na katas.
Ang isang baso ng pulang alak paminsan-minsan ay ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian kung kailangan mong maghalo sa iyong susunod na soiree. Kahit ano maliban doon ay dapat iwasan
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Ang isang unti-unting pagtigil sa paninigarilyo ay pinapayuhan sa halip na agad itong ihinto. Maaari kang magkaroon ng mga sintomas ng pag-atras na kapareho ng pag-iwas sa alkohol kung lumamig ka ng pabo. Gayunpaman, anuman ang pakikibaka, pinakamahusay na kung makontrol mo ang iyong sarili sa pag-iwas sa dalawang bisyo na ito.
Ang mga talamak na naninigarilyo ay may mas malaking peligro sa pagbuo ng mataas na presyon ng dugo (pinipigilan ng paninigarilyo ang iyong mga daluyan ng dugo, pinipilit ang iyong puso na mag-usisa nang mas malakas, na nagbibigay diin sa iyong mga bato). Ang nikotina mula sa sigarilyo ay maaaring dagdagan ang presyon ng iyong dugo sa 10mmHg. Kung naninigarilyo ka sa buong araw ang iyong presyon ng dugo ay mananatiling mataas na mataas
Hakbang 4. Ibaba ang presyon ng iyong dugo
Ang pagkakaroon ng hindi pinamamahalaang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging isang kadahilanan kung bakit mataas ang iyong mga antas ng albumin. Ang normal na presyon ng dugo ay mula sa ibaba 120/80 (mmHg) hanggang 130/80. Ang presyon ng dugo na katumbas ng o higit sa 140 (mmhg) ay itinuturing na mataas. Upang mapababa ang iyong presyon ng dugo nais mong limitahan o maiwasan ang mga pagkaing mataas sa taba, kolesterol, at sosa.
- Kung palagi kang mayroong mataas na presyon ng dugo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot na maaaring makontrol ito.
- Gayundin, ang regular na pag-eehersisyo (3 hanggang 4 na beses sa isang linggo) ng halos 30 minuto bawat oras ay maaaring mabawasan nang husto ang iyong mataas na presyon ng dugo. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang iyong perpektong timbang at maiwasan ang labis na timbang o napakataba. Mahusay din na pumunta sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang suriin ang iyong presyon ng dugo upang matiyak na nasa tamang landas ka.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng inirekumendang 8-12 baso ng tubig araw-araw ay makakatulong na alisin ang ilan sa albumin sa iyong ihi. Dapat kang magdagdag ng higit pa kung maraming pinagpapawisan at regular na ehersisyo. Pipigilan nito ang pagkatuyot; mas lalo kang inalis ang tubig, mas maraming mga antas ng albumin ang tataas.
Ang mataba at maalat na pagkain ay hindi lamang nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo, ngunit sumisipsip ng tubig sa iyong system. Mahusay na iwasan ang mga ito para sa parehong kadahilanan
Hakbang 6. Pagmasdan din ang iyong mga antas ng glucose sa dugo
Mahalaga na bawasan ang mga pagkaing mataas sa asukal mula sa iyong diyeta upang mapamahalaan ang antas ng glucose, maiwasan ang diabetes, labis na timbang, at mabantayan ang iyong microalbumin. Ang isang normal na antas ng glucose sa pag-aayuno ay umaabot mula 70 hanggang 100 mg / dl. Kung ang antas ng iyong pag-aayuno ay sumusukat sa 100 hanggang 125 mg / dl, maaari kang magkaroon ng prediabetes.
- Kung kasalukuyan kang mayroong diyabetes, ang mga antas ng albumin sa iyong katawan ay tataas dahil ang hindi pinamamahalaang asukal sa dugo ay nakakasira sa paggana ng bato. Ang 180 mg / dl ay ang average threshold ng mga bato para sa mga diabetic sa 2 oras pagkatapos ng pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit kung may labis na dami ng albumin at glucose sa iyong system, makakaapekto ito sa paggana ng bato at higit na magdulot ng pinsala sa bato.
- Makakatulong ito sa iyo na bantayan din ang iyong timbang. Ang isang malusog na diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na babaan ang iyong presyon ng dugo at glucose sa dugo, ngunit ang pagbaba ng iyong presyon ng dugo at glucose ay magkakaroon din ng epekto sa iyong timbang.
Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga antas ng albumin
Ito ay mahalaga upang subaybayan at subaybayan ang iyong mga antas ng microalbumin. Ipapaalam nito sa iyo kung ang iyong lifestyle ay masama para sa iyo sa bato at atay. Susuriin ng pagsubok ng microalbumin ang bilang ng iyong albumin sa iyong ihi. Ang maagang pagtuklas ng problema ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagbabago na nagpapabawas sa pinsala sa bato. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang pamamahala.
Upang masubukan ang iyong mga antas, bibigyan ka niya ng alinman sa isang random na pagsubok sa ihi o isang pagsubok sa ihi na nag-time na koleksyon. Ang una ay kung saan ka umihi sa isang tasa sa tanggapan ng doktor tulad ng normal. Ang pangalawa ay kung saan mo kinokolekta ang lahat ng iyong ihi para sa araw, itala ang oras, at ang buong batch ay ginagamit bilang isang sample
Hakbang 2. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng mga resulta
Sa tamang koleksyon ng ihi, ang sample ay susuriin at bibigyan ng kahulugan ng isang medikal na teknologo. Ang mga resulta sa pagsubok ng Microalbumin ay sinusukat sa mga tuntunin ng milligrams (mg) ng pagtulo ng protina sa loob ng 24 na oras. Ang mga resulta ay maaaring bigyang kahulugan tulad ng sumusunod:
- Ang normal na resulta ay mas mababa sa 30 mg
- Ang 30 hanggang 300 mg ay nagpapahiwatig ng maagang sakit sa bato
-
Higit sa 300 mg ay nagpapahiwatig ng mas advanced na sakit sa bato
Naaangkop na talakayan sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan tungkol sa resulta ng pagsubok ay kinakailangan upang mabilis na paggamot at pamamahala. Kung ang antas ng microalbumin ay mas mataas kaysa sa normal, ang pag-uulit ng pagsubok ay maaaring inirerekomenda ng iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang matiyak
Hakbang 3. Isaalang-alang ang paggamit ng mga inhibitor ng Angiotensin Converting Enzymes (ACE)
Pinipigilan ng mga gamot na ito ang pagbabago ng angiotensin I sa angiotensin II. Nagreresulta ito sa pagpapalawak ng iyong mga daluyan ng dugo, sa gayon binabawasan ang pag-igting sa mga daluyan ng dugo at dami ng dugo - sa madaling salita, pinapababa nito ang iyong presyon ng dugo. Ang mga ACE inhibitor ay napatunayan na mabawasan ang pagtulo ng mga protina sa ihi tulad ng microalbumins, kung kaya binabaan ang antas ng microalbumin.
Ang pinaka-karaniwang iniresetang ACE inhibitors ay ang C laptopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril at Lisinopril. Malalaman ng iyong doktor kung ano ang pinakamahusay para sa iyo
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga statin
Ang mga gamot na ito ay nagpapababa ng kolesterol sa katawan sa pamamagitan ng paghadlang sa pagkilos ng HMG-CoA reductase, na isang kinakailangang enzyme sa paggawa ng kolesterol sa atay. Ang mas mababang kolesterol ay nangangahulugang mas madaling trabaho para sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, at bato.
Ang pinakakaraniwang iniresetang statin ay ang Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin at Simvastatin
Hakbang 5. Kung kinakailangan, alamin na ang pagkuha ng insulin ay maaaring makatulong
Ang insulin ay isang hormon na makakatulong sa pagdala ng asukal sa dugo o glucose sa mga cell bilang mapagkukunan ng enerhiya. Kung walang sapat na insulin, ang asukal sa dugo ay hindi maaaring ilipat sa loob ng mga cell at mananatili sa daluyan ng dugo. Ang isang pang-araw-araw na iniksyon ng insulin sa payo ng isang manggagamot ay mahalaga upang mapanatili ang normal na antas ng glucose sa dugo.
