Ginagamit ang isang pagsubok ng urea nitrogen (BUN) upang matukoy ang dami ng urea nitrogen, o produktong basura, sa iyong dugo. Ang mga mataas na antas ng BUN ay maaaring isang palatandaan na ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos, o maaari nilang ipahiwatig ang isang seryosong karamdaman, pinsala, pagkatuyot, o labis na paggamit ng protina. Sumangguni sa iyong doktor upang maalis ang mga seryosong isyu. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle upang matiyak ang mga regular na antas ng BUN tulad ng pagkontrol sa iyong paggamit ng protina at pag-eehersisyo, manatiling hydrated, at pagbabawas ng stress. Ang mga antas ng BUN ay maaaring mapababa sa pamamagitan ng pagharap sa mga isyu sa kalusugan na lumala sa kanila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Paglutas ng Malubhang Isyu sa Medikal
Hakbang 1. Suriin ng iyong doktor ang mga malubhang karamdaman
Ang mga mataas na antas ng BUN sa pangkalahatan ay nangangahulugan na ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos. Ito ay maaaring sanhi ng sakit sa bato o pagkabigo, o iba pang mga seryosong problema sa kalusugan tulad ng congestive heart failure, isang kamakailang atake sa puso, matinding pagkasunog, stress, diabetes, o altapresyon. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang pisikal na pagsusuri at karagdagang mga pagsusuri sa laboratoryo upang mapigilan ang anumang malubhang problema sa kalusugan.
- Inirerekumenda ng iyong doktor ang pinakamahusay na kurso ng paggamot para sa anumang mga karamdaman na mayroon ka, na makakatulong sa pagbaba ng iyong mga antas ng BUN.
- Ang mga problema sa teroydeo at lagnat ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng antas ng BUN.
Hakbang 2. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga palatandaan ng gastrointestinal dumudugo
Ang pagdurugo ng gastrointestinal ay maaaring itaas ang mga antas ng BUN, at maaaring ito ay resulta ng isang seryosong kondisyon tulad ng gastric cancer o erosions. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang endoscopy upang kumpirmahin ang dumudugo at gamutin ang problema sa gamot o operasyon. Sabihin sa iyong doktor kung nakakita ka ng anumang mga posibleng palatandaan ng gastrointestinal dumudugo, tulad ng dugo sa iyong dumi o suka.
Hakbang 3. Tingnan kung ang iyong gamot ay maaaring tumataas ang iyong mga antas ng BUN
Ang ilang mga de-resetang gamot ay maaaring itaas ang iyong mga antas ng BUN bilang isang epekto. Ang Chloramphenicol at streptomycin, na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya, ay 2 kilalang halimbawa. Gayundin ang diuretics, na maaaring maging sanhi ng pagkatuyot at samakatuwid isang pagtaas sa mga antas ng BUN. Tanungin ang iyong doktor kung alinman sa iyong kasalukuyan o kamakailang mga gamot ay maaaring sanhi ng pagtaas.
Maaaring baguhin ng iyong doktor ang iyong gamot o baguhin ang dosis upang makatulong na mapababa ang iyong mga antas ng BUN
Hakbang 4. Alamin kung buntis ka
Ang pagbubuntis minsan ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng BUN sa mga kababaihan. Kung sa palagay mo ay buntis ka, kumpirmahin ito sa iyong doktor at alisin ang iba pang mga posibleng dahilan para sa pagtaas. Ang mga mataas na antas ng BUN sa mga buntis na kababaihan ay hindi karaniwang sanhi ng pag-aalala, ngunit maaaring payuhan ka ng iyong doktor na baguhin ang iyong diyeta upang makontrol ang mga ito.
Paraan 2 ng 2: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Uminom ng tubig at iba pang mga likido upang manatiling hydrated
Ang pag-aalis ng tubig ay isa sa pinaka maaaring mangyari na sanhi ng mataas na antas ng BUN, ngunit din ang pinipigilan. Uminom ng tubig at iba pang mga likido nang regular sa buong araw upang manatiling hydrated. Ang mga inuming pampalakasan at tubig ng niyog ay mahusay na pagpipilian ng inumin dahil ang nilalaman ng asukal ay nakakatulong sa iyong katawan na makahigop at gumamit ng tubig.
Hakbang 2. Ibaba ang iyong paggamit ng protina
Ang labis na pagkonsumo ng protina ay maaaring maging sanhi ng isang mataas na antas ng BUN. Ang isyu na ito ay maaaring lumitaw kung kumuha ka ng mga pandagdag sa protina para sa pagbuo ng timbang o lumipat sa isang mataas na diyeta sa pagbaba ng timbang ng protina. Hangarin na ubusin ang hindi hihigit sa.8 gramo (0.028 oz) ng protina bawat 1 kilo (2.2 lb) ng timbang ng iyong katawan, bawat araw.
Ituon ang pagdaragdag ng higit pang hibla, prutas, gulay, butil, at malusog na taba sa iyong diyeta
Hakbang 3. Huwag mag-overtrain
Ang mga sintomas na sanhi ng labis na pag-eehersisyo ay kasama ang mga paghihirap sa pagtulog, isang pinababang libido, patuloy na sakit, at mga pagbabago sa kondisyon. Ang pag-overtraining ay maaari ding maging sanhi ng matataas na antas ng BUN, partikular kung hindi ka kumakain ng sapat na pagkain upang mabayaran. Bawasan ang iyong programa sa pagsasanay kung ang iyong oras sa paggaling pagkatapos ng ehersisyo ay tumatagal ng higit sa isang araw, o kung nakakaranas ka ng iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.
Ang dami ng oras at uri ng ehersisyo na kinakailangan upang maabot ang isang punto ng sakit o pagkapagod ay nag-iiba sa bawat tao
Hakbang 4. Ibaba ang antas ng iyong stress
Ang stress ay maaaring maging isang malaking nag-ambag sa nadagdagan na mga antas ng BUN dahil sa maraming halaga ng cortisol na inilabas nito. Subukang bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa paghinga, pagsasanay ng maingat na pagmumuni-muni, at pag-eehersisyo. Kung nakikipag-usap ka sa mga mahirap na sikolohikal na isyu, pag-isipan ang pakikipag-usap sa isang tagapayo o therapist upang mapagtagumpayan ang iyong stress.
Hakbang 5. Mabuhay ng balanseng, malusog na pamumuhay
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga antas ng BUN ay upang magtrabaho sa pagiging malusog sa lahat ng mga larangan ng buhay. Kumain ng balanseng diyeta, mag-ehersisyo ng katamtaman araw-araw, at gumamit ng pagmumuni-muni o yoga upang manatiling kalmado at positibo. Mahalaga rin na bisitahin mo ang iyong doktor para sa regular na pag-check up upang matiyak na walang anumang mga isyu sa kalusugan na kailangan mong tugunan.
