Habang ang potasa ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog, ang pagkakaroon ng labis sa iyong system ay maaaring mapanganib. Ang mataas na potasa, na tinatawag ding hyperkalemia, ay nangangahulugang mayroon kang higit sa 6.0 millimoles ng potassium bawat litro (mmol / L) ng dugo. Karaniwan itong nangyayari sa mga taong may mga problema sa bato, at maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagkapagod, isang hindi maayos na tibok ng puso, mga problema sa paghinga, at sakit sa dibdib. Kung nakaranas ka ng mga sintomas na ito, agad na humingi ng medikal na atensyon. Kung mayroon kang hyperkalemia, malamang na mailalagay ka ng iyong doktor sa isang mababang potasa na diyeta upang maibalik sa normal ang iyong mga antas. Para sa mas malubhang kaso, maaari din silang subukan ang gamot. Sa tamang pangangalaga, makakabawi ka mula sa kondisyong ito at makapagsama sa iyong buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagdidisenyo ng isang Mababang-Potassium Diet
Kahit na ang iyong doktor ay gumagamit ng gamot upang mapababa ang iyong mga antas ng potasa, malamang na mailalagay ka nila sa isang pinaghihigpitang diyeta upang maiwasan ang iyong mga antas na maging masyadong mataas. Halos lahat ng mga pagkain, lalo na ang mga prutas at gulay, ay naglalaman ng ilang potasa, kaya ang isang mababang potasa na diyeta ay maaaring maging nakakalito. Sundin ang mga tip na ito at makipag-usap sa iyong doktor o isang dietitian para sa karagdagang gabay kung kinakailangan mo.
Hakbang 1. Ubusin ang mas mababa sa 2, 000 mg ng potassium bawat araw
Habang ang average na tao ay kumakain ng tungkol sa 3, 500-4, 500 mg ng potasa bawat araw, ito ay masyadong maraming para sa isang taong may hyperkalemia. Kung ikaw ay nasa diyeta na mababa ang potasa, pagkatapos ay ubusin ang hindi hihigit sa 2, 000 mg bawat araw upang gawing normal ang iyong mga antas. Subaybayan ang iyong diyeta at manatili sa loob ng saklaw na ito.
Ang iyong doktor o dietitian ay maaaring magmungkahi ng ibang araw-araw na antas. Kung gayon, sundin ang kanilang mga tagubilin
Hakbang 2. Suriin ang mga label sa nutrisyon sa lahat ng mga nakabalot na pagkain na iyong binili
Ang lahat ng nakahanda o nakabalot na pagkain ay dapat magkaroon ng isang label ng nutrisyon na sumisira sa mga nutrisyon. Suriin ang label na ito upang makalkula ang dami ng kinakain mong potasa araw-araw.
- Kung bibili ka ng mga sariwang pagkain o ang isang produkto ay walang label na nutrisyon, tingnan ang nilalaman ng potasa online o sa isang app ng nutrisyon.
- Bigyang pansin ang mga laki ng paghahatid kapag tiningnan mo ang mga katotohanan sa nutrisyon. Maaari mong ipalagay na ang isang buong pakete ay 1 paghahatid, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang isang pakete ay naglalaman ng maraming mga paghahatid.
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkain na may mas mababa sa 150 mg potassium bawat paghahatid
Ang mga pagkain na may mas mababa sa 150 mg ng potasa ay itinuturing na mababang potasa, kaya ibase ang iyong diyeta sa paligid ng mga pagkaing ito. Maaari mong kainin ang karamihan sa mga pagkaing ito nang hindi nag-aalala tungkol sa paglampas sa iyong pang-araw-araw na limitasyon, ngunit bigyang pansin pa rin ang mga laki ng paghahatid upang hindi ka aksidenteng kumain ng sobra.
- Ang mga prutas at gulay na mababa sa potasa ay may kasamang mga berry, mansanas, milokoton, peras, pinya, kalabasa, rhubarb, labanos, peppers, sibuyas, litsugas, talong, kintsay, repolyo, beans, at cauliflower.
- Ang tinapay, cereal, sandalan na karne, pasta, at bigas ay mababa din sa potasa.
Hakbang 4. Limitahan o iwasan ang mga pagkain na may higit sa 200 mg potassium bawat paghahatid
Ang mga pagkain na higit sa 200 mg ng potasa ay itinuturing na daluyan o mataas na potasa. Maaari kang magkaroon ng ilang mga medium-potassium na pagkain hangga't mag-ingat ka upang limitahan kung magkano ang iyong kinakain. Sa pangkalahatan, gupitin nang buo ang mga pagkaing high-potassium.
- Kasama sa mga medium-potassium na pagkain ang asparagus, karot, collard greens, Brussel sprouts, mais, seresa, suha, peras, at mga dalandan.
- Ang mga pagkaing high-potassium na dapat mong alisin ay isama ang mga avocado, saging, pinatuyong prutas, artichoke, honeydew, patatas, spinach, beets, bran, tsokolate, granola, gatas, at peanut butter.
Hakbang 5. Iwasan ang lahat ng mga kapalit ng asin
Karamihan sa mga kapalit ng asin ay ginawa mula sa potassium chloride, kaya bibigyan ka nila ng napakataas na potassium dosis. Gupitin ang mga produktong ito nang buo sa iyong diyeta.
Ang ilang mga pangalan ng tatak para sa mga kapalit ng asin ay ang Nu-Asin, Walang Asin, MySALT, at Gayundin Asin. Kung hindi ka sigurado kung ano ang isang produkto, suriin ang label. Kung sinabing "kapalit ng asin" o "lite / light salt" saanman, pagkatapos ay huwag itong gamitin
Hakbang 6. Gupitin ang mga inuming pampalakasan sa iyong diyeta
Ang mga inuming pampalakasan ay partikular na idinisenyo upang mabigyan ka ng mataas na dosis ng mga electrolyte, kabilang ang potasa. Gupitin din ang mga ito sa iyong diyeta nang buo rin. Dumikit lamang sa payak na tubig o seltzer.
Hakbang 7. Kumunsulta sa isang dietitian kung kailangan mo ng karagdagang payo
Dahil ang maraming mga pagkain ay naglalaman ng iba't ibang mga antas ng potasa, ang pagdidikit sa isang diyeta na mababa ang potasa ay maaaring nakalilito. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula o nagkakaproblema sa pagsunod sa iyong diyeta, pagkatapos ay mag-iskedyul ng isang appointment sa isang dietitian. Matutulungan ka nila na magdisenyo at sundin ang pinakamahusay na diyeta para sa iyong kalusugan.
Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang dietitian kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isa
Paraan 2 ng 3: Mga Trick upang Gumupit ng Maraming Potasa
Bukod sa pagkain ng tamang pagkain, may ilang iba pang mga paraan na maaari mong ubusin ang mas kaunting potasa. Ang pag-iwas sa ilang mga sangkap o pag-aayos ng iyong mga pamamaraan sa pagluluto ay maaaring umakma sa iyong pinaghigpitan na diyeta at matulungan kang babaan ang iyong mga antas ng potasa.
Hakbang 1. Patuyuin ang likido mula sa de-latang pagkain at karne
Ang likido mula sa mga de-latang produkto at katas mula sa mga karne ay naglalaman ng lahat ng potasa na naipalabas sa pagkain. Bawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng potasa sa pamamagitan ng pag-draining ng likido at juice mula sa mga pagkaing ito bago mo kainin ang mga ito.
Kung gumagamit ka ng de-latang gulay tulad ng beans, alisan ng tubig at banlawan ang mga ito upang matanggal ang anumang labis na potasa
Hakbang 2. Magdala ng mga gulay upang babaan ang nilalaman ng potasa
Ang leaching ay isang proseso na kumukuha ng potasa mula sa mga pagkaing mataas ang potasa, partikular ang mga gulay, upang maaari mo itong kainin. Magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas at pagbabalat ng pagkain. Hiwain ito sa 1⁄8 sa (0.32 cm) mga seksyon at banlawan ang mga ito sa maligamgam na tubig. Pagkatapos ibabad ang mga ito sa maligamgam na tubig, gamit ang hindi bababa sa 10 beses na mas maraming tubig kaysa sa pagkain. Iwanan sila sa loob ng 2 oras, pagkatapos ay banlawan muli ang mga ito bago lutuin ang mga ito.
- Hindi tinatanggal ng leaching ang lahat ng potasa sa mga pagkaing ito, kaya't panoorin ang laki ng iyong bahagi upang hindi ka masyadong kumain.
- Ito ay gumagana nang maayos sa patatas, beets, rutabagas, karot, at kalabasa.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pandagdag sa pagdidiyeta maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na kunin ang mga ito
Ang mga pandagdag sa pandiyeta at halamang gamot ay maaaring magkaroon ng ilang potasa sa kanila bilang isang additive. Mahusay na iwasan ang mga ito maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na dalhin sila para sa iyong kalusugan.
Hakbang 4. Ihinto ang pagkuha ng mga gamot na may potasa kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor
Ang ilang mga tabletas o tablet ay maaaring maglaman ng potasa bilang isang additive din. Kung ikaw ay nasa diyeta na mababa ang potasa at uminom ng gamot nang regular, tanungin ang iyong doktor kung naglalaman ito ng potasa. Kung gayon, maaaring mailipat ka ng iyong doktor sa ibang uri.
- Huwag tumigil sa pag-inom ng mga gamot nang hindi sinasabi sa iyo ng iyong doktor.
- Kung gumagamit ka ng mga gamot na OTC, subukang tanungin ang tauhang parmasyutiko kung naglalaman sila ng anumang potasa.
Paraan 3 ng 3: Mga Paggamot na Medikal
Kahit na maaari mong gamutin ang mataas na potasa sa mga pagbabago sa pagdidiyeta, isa pa rin itong potensyal na mapanganib na kondisyon at kailangan mo ng atensyong medikal kung maranasan mo ito. Huwag subukang gamutin ang kondisyon sa iyong sarili nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Bukod sa paglalagay sa iyo sa isang diyeta na mababa ang potasa, ang iyong doktor ay maaaring subukan ang ilang mga gamot at iba pang mga pamamaraan ng paggamot upang maibalik ang balanse sa iyong mga antas. Gawin lamang ang mga sumusunod na paggamot sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng iyong doktor.
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng hyperkalemia
Ang pinaka-karaniwang sintomas ay pagkapagod o panghihina ng kalamnan, pagduwal, pagsusuka, paghihirap sa paghinga, pananakit ng dibdib, at isang hindi nagagalit na tibok ng puso. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, napakahalaga na magkaroon ng isang pagsusulit kaagad.
Kahit na wala kang mataas na potasa, ang mga sintomas na ito ay maaaring mula sa ibang kalagayan sa kalusugan. Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa isang pagsusulit upang maikontrol ang lahat
Hakbang 2. I-flush ang potassium sa iyong system gamit ang diuretics para sa isang menor de edad na kaso
Ang mga diuretics, na kung minsan ay tinatawag na water pills, ay mas madalas kang umihi. Makatutulong ito sa pag-flush ng potassium mula sa iyong system at babaan ang iyong pangkalahatang mga antas. Kung inireseta ng iyong doktor ang gamot na ito, kunin ito nang eksakto tulad ng itinuro.
- Marahil ay sasabihin din sa iyo ng iyong doktor na uminom ng mas maraming tubig habang kumukuha ka ng diuretics. Tinutulungan nito ang iyong mga bato na makapaglabas ng mas maraming potasa.
- Maaari ring pangasiwaan ng iyong doktor ang diuretics sa form na IV.
Hakbang 3. Kumuha ng mga potassium binder upang alisin ang potasa kung inireseta ito ng iyong doktor
Kung mayroon kang isang mas seryosong kaso ng hyperkalemia, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makatulong na mabawasan ang dami ng potasa sa iyong system. Tumutulong ang mga potassium binder na i-flush ang nutrient sa iyong katawan upang maiwasan ang iyong mga lebel sa sobrang taas. Dalhin ang mga ito nang eksakto tulad ng itinuro kung inireseta ng iyong doktor ang gamot na ito.
- Ang sodium zirconium cyclosilicate at patiromer ay 2 karaniwang mga potassium binders.
- Ang gamot na ito ay karaniwang nagmula sa form na pulbos. Paghaluin ang isang dosis sa isang basong tubig at inumin ang buong bagay ayon sa itinuro.
Hakbang 4. Magkaroon ng IV paggamot ng calcium, glucose, o insulin para sa mas malubhang kaso
Ang 3 compound na ito ay maaaring itulak ang potassium sa iyong system. Maaaring piliin ng iyong doktor ang pagpipiliang ito kung kailangan mong mabilis na ilabas ang potasa, tulad ng kung malubha ang iyong mga sintomas na hyperkalemia. Ang isa sa mga compound na ito, o isang kombinasyon, ay ibubomba sa iyong dugo sa pamamagitan ng isang IV. Ito ay dapat makatulong sa iyong mga antas ng potasa na bumalik sa normal.
- Marahil ay kailangan mong pumunta sa ospital para sa paggamot na ito.
- Malamang utusan ka pa rin ng iyong doktor na sundin ang isang diyeta na mababa ang potasa pagkatapos nito upang matiyak na hindi na ito mauulit.
Mga Pagdadala sa Medikal
Ang paggamot sa mataas na potasa ay nangangailangan ng atensyong medikal, kaya't magpatingin kaagad sa iyong doktor kung magpapakita ka ng mga palatandaan ng hyperkalemia. Matapos suriin ka ng iyong doktor, malamang ay mailalagay ka nila sa isang mababang potasa na diyeta at maaaring magreseta ng ilang gamot. Sundin nang mabuti ang pamumuhay ng diyeta at paggamot upang mapagtagumpayan ang kondisyon. Pagkatapos, ang iyong kalusugan ay dapat bumalik sa normal.
Mga babala
- Tandaan na ang laki ng bahagi ay mahalaga. Kung mayroon kang isang mababang-potasa na pagkain ngunit kumain ng 3 servings, pagkatapos ay makakain ka ng mas maraming potasa kaysa sa nararapat.
- Ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng ilang potasa upang gumana nang maayos, kaya't huwag gupitin ito nang buo. Maaaring gusto ng iyong doktor na bumalik ka para sa mga pagsusuri sa dugo pana-panahon upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat.
