Kung mayroon kang isang colostomy, ileostomy, o urostomy, maraming pagsasaayos na darating pagkatapos. Malaking pagbabago na magtatagal upang masanay! Sa kabutihang palad, maaari mo pa ring magawa ang karamihan sa iyong mga paboritong aktibidad mula sa bago ang iyong operasyon, tulad ng paglangoy, paglalakad sa aso, pag-eehersisyo, pakikipagtalik, pakikipaglaro sa iyong mga anak, at pagtatrabaho. Maaaring kailanganin mong magplano nang higit pa kaysa sa mga taong walang isang ostomy bag, ngunit sa paglipas ng panahon ang pagpaplano na iyon ay magiging katulad ng pangalawang kalikasan sa iyo. Siguraduhin lamang na makakuha ng clearance mula sa iyong doktor pagkatapos ng iyong operasyon at panahon ng pag-recover bago ka bumalik sa iyong normal na gawain.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapatuloy sa Mga Karaniwang Aktibidad
Hakbang 1. Lumikha ng isang network ng suporta upang masandal sa iyong pag-aayos sa iyong ostomy
Matapos ang iyong operasyon, matutunan mo kung paano baguhin ang iyong ostomy bag at gumugol ng halos 3 buwan na pagpapagaling. Sa sandaling nalinis ka ng iyong doktor pagkatapos ng panahon ng paggaling, maaari kang madali sa iyong buhay bago ang operasyon. Maaari itong maging isang emosyonal, napakahusay na oras, at ang pagkakaroon ng mga taong kausap mo ay makakatulong sa pag-navigate mo sa buhay gamit ang iyong bag.
- Maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa iyo na makipag-usap sa iba na mayroong mga ostomy bag. Tumingin sa mga pangkat ng suporta sa online o mga lokal na pagtagpo upang kumonekta sa mga bagong tao. Maaari ka nilang tulungan na huwag mag-iisa habang nasanay sa iyong bag at nakakaranas ng mga bagong sitwasyon.
- Tandaan na mapipili mo kung kanino mo ibinabahagi ang iyong personal na impormasyon. Kung ang isang tao ay nosy at hindi mo nais na idetalye, sabihin ang isang simple, tulad ng "Nag-opera ako sa tiyan."
Hakbang 2. Magdala ng mga karagdagang suplay kung sakaling kailanganin mo ang mga ito habang nasa labas ka
Maaaring mangyari ang mga aksidente, at normal para sa iyo na makaramdam ng pagkabalisa o kaba sa posibilidad na iyon. Tulungan mabawasan ang iyong pagkabalisa sa pamamagitan ng pagiging handa upang harapin ang mga insidente sa anumang oras. Magtabi ng isang maliit na bag sa iyong kotse, pitaka, backpack, o bag upang madali mong makuha ito kung kinakailangan. Itago ang mga item na ito sa iyong supply kit:
- Pouches
- Precut flange
- Roll ng tape
- Basang pamunas
- Mga cotton swab
- Anumang iba pang mga supply na kailangan mo upang mapalitan o linisin ang iyong bag
- Maaari mo ring itago ang isang simpleng pagpapalit ng damit sa iyong kotse, locker, o desk. Inaasahan ko na, hindi mo ito kakailanganin, ngunit kung gagawin mo, masarap malaman na nandiyan ito.
Tip:
Kung lumilipad ka, itago ang mga sobrang suplay sa isang bag na bitbit. Ito ay magiging isang malaking abala kung ang iyong tseke na bag ay nawala at lahat ng iyong mga supply ay naroon.
Hakbang 3. Bumalik sa paaralan o magtrabaho kapag na-clear ka
Kausapin ang iyong manager, boss, o guro tungkol sa iyong sitwasyon upang makagawa ka ng anumang mga pagsasaayos na kinakailangan. Maaaring kailanganin mong kumuha ng mas madalas na mga pahinga sa banyo, o baka gusto mong bumalik ng part-time habang nagpatuloy ka sa pag-aayos sa iyong ostomy bag. Ipaalam ang iyong mga pangangailangan upang ang paglipat pabalik sa trabaho o paaralan ay walang stress hangga't maaari.
Kung nagtatrabaho ka ng isang manu-manong trabaho sa paggawa, kausapin ang iyong doktor o nars ng ostomy tungkol sa mga espesyal na produkto na maaaring magbigay sa iyo ng labis na suporta sa tiyan upang sa tingin mo ay mas ligtas ka habang nagtatrabaho ka
Hakbang 4. Masisiyahan sa intimacy na sekswal kung sa tingin mo handa ka ng emosyonal
Ang isang ostomy ay hindi makagambala sa pagpapaandar ng sekswal, ngunit kung ikaw ay nasugatan o nangangailangan ng isang ostomy pagkatapos ng operasyon, posible na ang mga autonomic nerves na kumokontrol sa sekswal na pagpapaandar ay maaaring nasugatan. Kapag na-clear ka ng iyong doktor, maaari kang ligtas na makisali sa sekswal na intimacy muli, ngunit sa emosyonal, ang mga bagay ay maaaring makaramdam ng kaunting kakaiba. Maging mapagpasensya sa iyong sarili at makipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa iyong nararamdaman.
- Nakasalalay sa posisyon ng iyong ostomy bag, baka gusto mong subukan ang ilang iba't ibang mga posisyon upang mas komportable ka habang nakikipagtalik.
- Kung nalalaman mo ang sarili tungkol sa iyong bag, may mga espesyal na uri ng damit na panloob at pantulog para sa kapwa kalalakihan at kababaihan na makakatulong na maitago ang bag nang hindi pinipigilan ang iyong mga paggalaw.
- Kung nasa isang bagong relasyon ka, maaaring nakasisindak malaman kung kailan sasabihin sa ibang tao ang tungkol sa iyong bag. Kung ang ibang tao ay tunay na nagmamalasakit sa iyo, malamang na hindi talaga sila mag-isip! Maaari silang magkaroon ng ilang mga katanungan, ngunit ang sex at intimacy na may isang ostomy bag ay isang bagay na nasisiyahan ang maraming tao.
Hakbang 5. Mag-ehersisyo at masiyahan sa mga pisikal na aktibidad upang makatulong na mapalakas ang iyong mga endorphin
Bukod sa mga sports sa pakikipag-ugnay, walang maraming mga aktibidad na kailangan mong iwasan gamit ang iyong ostomy bag. Ang paglalakad, pag-jogging, mga palakasan ng koponan, pagsakay sa kabayo, golf, paglangoy, bowling, pagbisikleta-ito at iba pa ay mahusay na mga aktibidad na maaari mong ligtas na matamasa!
Nakasalalay sa aktibidad, maaaring may mga produkto o pag-iingat na gagawin, kaya tiyaking tanungin ang iyong doktor bago simulan ang anumang bago
Hakbang 6. Gumamit ng isang espesyal na sinturon upang hawakan ang iyong ostomy bag sa lugar habang nag-eehersisyo
Maaari mong makita ang mga banda o sinturon na ito sa karamihan ng mga tindahan ng supply ng medikal o online. Mapipigilan nila ang iyong bag mula sa paglipat-lipat at nanggagalit sa iyong stoma, at ginagawa ka ring mas tiwala ka habang ikaw ay nag-eehersisyo.
Alalahaning uminom ng labis na tubig habang nag-eehersisyo, dahil pinapataas nito ang mga pagkakataong maaari kang matuyo ng tubig
Paraan 2 ng 3: Pagkain at Manatiling Hydrated
Hakbang 1. Kunin ang clearance mula sa iyong doktor upang ipagpatuloy ang pagkain ng iyong mga paboritong pagkain
Ang iyong doktor o nars na ostomy ay malamang na binigyan ka ng isang listahan ng mga pagkain upang maiwasan pagkatapos ng iyong operasyon. Kapag nakuhang muli ang iyong katawan, maaari kang magdagdag ng maraming mga pagkaing iyon pabalik sa iyong diyeta. Siguraduhin lamang na mag-check in muna sa iyong doktor, at palaging makinig sa kanilang gabay.
Tandaan na baka gusto mong dalhin ito nang mabagal pagdating sa muling pagpapakilala ng ilang mga pagkain sa iyong katawan. Gusto mong makita kung ano ang iparamdam nila sa iyo at kung paano sila nakakaapekto sa iyong digestive system
Hakbang 2. Subukan ang mga pagkain na nagdudulot ng gas sa bahay upang makita kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan
Ang isang malaking pag-aalala na madalas na mayroon ang mga tao sa kanilang mga ostomy bag ay kung paano makitungo sa gas o kakaibang mga amoy habang nasa labas sila sa publiko. Ang ilang mga pagkain ay nagdaragdag ng mga pagkakataong magkakaroon ka ng gas, kaya't kung ito ang iyong alalahanin, subukang kainin muna sila sa ginhawa ng iyong sariling bahay bago gawin ito sa publiko.
- Ang ilan sa mga mas karaniwang pagkain na maaaring maging sanhi ng gas sa iyong ostomy ay ang asparagus, beans, beer, broccoli, Brussels sprouts, carbonated beverages, at mga gisantes.
- Ang mga pagkain na maaaring dagdagan ang amoy sa iyong ostomy bag ay ang alkohol, asparagus, broccoli, itlog, isda, bawang, at mga gisantes.
- Tandaan na ang lahat, ostomy bag o hindi, nakakaranas ng gas. Ito ay natural! Kaya't kung nangyari iyon habang nasa labas ka, magtiwala na normal ito at walang dapat ikahiya.
Babala:
Palaging makinig sa payo at tagubilin ng iyong doktor. Ang bawat tao ay naiiba, tulad ng bawat operasyon at ostomy. Maaaring may mga bagay na magagalit sa iyong system nang higit pa sa iba, at ang iyong doktor o nars na ostomy ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa impormasyong iyon.
Hakbang 3. Magdagdag ng ilang mga item sa iyong diyeta upang mabawasan ang panganib ng amoy sa iyong ostomy
Ang buttermilk, cranberry juice, perehil, kefir, at yogurt ay napatunayan na makakatulong sa pag-neutralize ng mga amoy na maaaring magmula sa iyong ostomy bag. Subukan ang pag-inom ng cranberry juice sa umaga at pagkakaroon ng ilang yogurt sa iyong tanghalian.
Maaaring bilhin ang mga tabletas ng perehil sa counter. Mahusay sila para sa pagbawas ng gas at hindi pagkatunaw ng pagkain, kasama ang makakatulong silang mapanatili ang mga amoy. Palaging tanungin ang iyong doktor bago magdagdag ng isang bagong bitamina o suplemento sa iyong diyeta
Hakbang 4. Uminom ng tubig sa buong araw upang manatiling hydrated
Ang wastong hydration na may isang ostomy bag ay talagang mahalaga. Tinutulungan nito ang iyong digestive system na gumana nang mas mahusay at panatilihin ang mga bagay na gumagalaw sa iyong katawan upang hindi ka makagambala. Bagaman walang tamang dami ng tubig para sa lahat na maiinom, kakailanganin mong uminom ng mas maraming tubig kaysa sa ginawa mo bago ka magkaroon ng ostomy. Halimbawa, kung uminom ka ng 64 fl oz (1, 900 ML) ng tubig bawat araw bago ang ostomy, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa halos 80 fl oz (2, 400 ML) bawat araw.
- Upang simulan ang iyong day off nang tama, uminom ng isang basong tubig muna sa umaga pagkatapos mong magising.
- Panatilihin ang isang bote ng tubig sa iyo sa lahat ng oras upang hindi ka mawalan ng tubig kung nais mo o kailangan mo ito.
Hakbang 5. Bigyang pansin ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig upang maiwasan ang mga komplikasyon
Ang tubig ng niyog, gatas na mababa ang taba, at inuming rehydration ay ligtas na inumin upang matulungan ang iyong katawan na rehydrate. Ngunit kung ang dehydration ay tumatagal ng higit sa 1 araw, tawagan kaagad ang iyong doktor.
Ang labis na uhaw, madilim na kulay ng ihi, pagbawas sa output, pagkahilo, pagduwal, madilim na bilog sa paligid ng mga mata, mababang presyon ng dugo, pagkahilo, at cramp ay pawang mga palatandaan na dapat abangan
Paraan 3 ng 3: Pagtago ng Iyong Ostomy Bag
Hakbang 1. Tumingin sa isang 1-piraso na sistema ng lagayan para sa pagiging simple
Ang isang 1-piraso na sistema ng ostomy ay nakakabit nang direkta sa iyong balat sa paligid ng stoma. Kapag kailangan mong baguhin ito, aalisin mo ang buong bagay. Ang pagkakaroon lamang ng 1 piraso upang harapin ay maaaring gawing simple ang proseso, ngunit kakailanganin mong paulit-ulit na maglakip ng mga bagong bag sa stoma kapag binago mo ang mga ito. Maaari rin itong maging isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong stoma ay matatagpuan sa isang lugar ng iyong tiyan na may malalim na mga tupi.
Hakbang 2. Mag-opt para sa isang 2-piraso na system upang gawing mas madali ang pagbabago ng bag
Kung hindi mo nais na maglagay ng bagong bag ng ostomy sa iyong balat sa tuwing kailangan mo itong palitan, ang isang 2-piraso na system ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Nagsasangkot ito ng 1 piraso na nakakabit sa iyong balat sa paligid ng stoma at isang lagayan na dumikit sa unang piraso. Kapag kailangan mong alisan ng laman ang bag, maaari mong alisin ang lagayan at pagkatapos ay i-clip ito pabalik sa lugar.
Hakbang 3. Alisan ng laman ang iyong ostomy bag nang madalas upang hindi ito umbok sa ilalim ng mga damit
Ang isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki ay upang alisan ng laman ang iyong bag kapag ito ay 1/3 ng paraan na puno. Palaging siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos hawakan ang iyong bag.
Maaaring mangailangan ka na gumawa ng mas madalas na mga paglalakbay sa banyo kaysa sa dati mong ginagawa, ngunit magiging ugali bago lumipas ang sobrang oras
Hakbang 4. Gumamit ng mga pouch deodorant o spray upang takpan ang mga amoy na nagmumula sa bag
Ito ang mga espesyal na produkto na maaari kang bumili mula sa isang tindahan ng supply ng medikal, mga tindahan ng gamot, o online. Kung nag-aalala ka na ang amoy mula sa iyong bag ay maaaring kapansin-pansin ng iba, ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan para maibsan mo ang iyong isip.
Ang mga produktong ito ay napakadaling gamitin-magdagdag ka lamang ng ilang patak kapag binago mo o walang laman ang iyong bag
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paglipat sa isang hindi gaanong malaki na 1-piraso na system
Maaari itong maging isang pagpipilian para sa iyo depende sa kung anong uri ng ostomy ang mayroon ka. Ang mga 2-piraso na system ay may posibilidad na maging isang maliit na mas malaki, habang ang mga 1-piraso na system ay may posibilidad na mas malabo. Ang mahusay na bagay ay maraming mga iba't ibang mga uri ng mga bag na magagamit, kaya pagkakataon na maaari kang makahanap ng isa na gumagana nang maayos para sa iyo.
Ang downside sa isang 1-piraso ng system ay kailangan mong baguhin ang flange tuwing binago mo ang bag, at maaari itong maging sanhi ng pangangati ng balat
Hakbang 6. Eksperimento sa iba't ibang mga estilo ng damit upang makita kung ano ang pinakamagandang pakiramdam
Ang isang mas mataas o mas mababang baywang ay maaaring maging mas komportable, depende sa kung saan nakaupo ang iyong stoma. O ang isang mas malambot na tela, tulad ng koton o lino, ay maaaring maging mas komportable kaysa sa polyester o nylon. Maging mapagpasensya habang sinusubukan mo ang iyong mga dating damit at namimili ng mga bago.
Ang masikip na damit ay maaaring hindi ang pinaka komportable na pagpipilian sa simula habang nasasanay ka pa rin sa ostomy bag, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo ito masusuot. Maaari itong magtagal nang kaunti bago ka masanay sa nararamdaman ng bag kapag suot mo ang mga ito
Hakbang 7. Magsuot ng mga pattern upang gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang balangkas ng ostomy bag
Ang mas madidilim na mga kulay at pattern ay kapwa matalinong mga pagpipilian na maitatago ang iyong bag ng ostomy nang mas mahusay kaysa sa kulay na may ilaw o hindi mga pattern na pagpipilian. Kung ang iyong stoma ay nasa itaas ng iyong pusod, pumili para sa mga pattern na shirt. Kung ito ay nasa ibaba ng iyong puson, ang may pattern na ilalim ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian.
Tandaan na hindi mo kailangang itago ang iyong ostomy bag-wala itong mahihiya! Ngunit kung mas gugustuhin mong itago itong pribado, ganap na okay iyon at pinili mong gawin. Gawin ang anupaman sa tingin mo ay may kumpiyansa ka
Mga Tip
- Nakasalalay sa iyong sitwasyon, maaari kang makinabang mula sa pag-irig ng iyong ostomy. Kausapin ang iyong doktor upang makita kung ito ay isang pagpipilian para sa iyo.
- Tandaan na hindi ka nag-iisa sa pag-aayos sa pagbabagong ito sa iyong buhay. Humanap ng isang pangkat ng suporta kung saan maaari mong ibigay ang iyong mga kinakatakutan, alalahanin, at kwento.
