Ang mga gene, hormon, diyeta, stress at ilang mga gamot ay maaaring magbigay ng lahat sa may langis na balat na sanhi ng acne. Ang acne ay isang kondisyon sa balat kung saan ang mga follicle ng buhok ay naka-plug sa langis at patay na mga cell ng balat at pimples. Maaari mong makontrol ang dami ng langis sa iyong balat sa pamamagitan ng paghuhugas ng maayos sa iyong mukha, pag-iwas sa mga nanggagalit sa balat, kumain ng maayos, at paggamit ng mga de-resetang gamot o over-the-counter na gamot. Sa kasamaang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makontrol ang cosmetic istorbo ng may langis na balat at maiwasan ang mga nakakainis na breakout.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling Malinis ang Iyong Balat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na paglilinis
Subukan ang Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe o Mga Pangunahing Kaalaman, dahil ang mga produktong ito ay hindi magiging sanhi ng pagkatuyo. Hugasan ang iyong mukha isa hanggang dalawang beses bawat araw. Kung magpapatuloy ang langis, gumamit ng isang over-the-counter na gamot na paghuhugas ng acne na naglalaman ng benzoyl peroxide, sulfur, resorcinol o salicylic acid.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang mabasa ang iyong mukha. Maglagay ng isang laki ng laki ng libu-libong halaga ng paglilinis sa iyong mga daliri at ibuhos ito sa iyong mga palad.
- Gamitin ang iyong mga daliri upang i-massage ang paglilinis sa iyong mukha. Mag-apply sa isang pabilog na paggalaw at masahe ng halos isang minuto. Siguraduhing tinatanggal ng tagapaglinis ang lahat ng pampaganda at anumang nakikitang dumi o mga labi.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang banlawan ang lahat ng paglilinis. Hugasan nang lubusan, dahil ang natirang paglilinis ay maaaring matuyo ang balat. Huwag kailanman blot o punasan ang paglilinis, dahil maaari mong iwanan ang dumi at langis na naangat ng paglilinis mula sa iyong mga pores.
- Pat dry gamit ang isang malinis na twalya. Ang mga maruming tuwalya ay maaaring maglipat ng langis at bakterya at makapag-ambag sa mga breakout. Madalas na maghugas ng lino sa mainit na tubig na may detergent na inirekumenda ng dermatologist.
- Maglagay ng moisturizer na walang langis na may sunscreen kaagad pagkatapos hugasan. Ang moisturizer ay makakakuha ng tubig sa iyong mamasa-masa na mukha at panatilihing hydrated ang iyong balat sa buong araw. Maraming mga produktong acne ang nagdudulot ng photosensitivity at nagdaragdag ng iyong peligro ng sunburn, kaya't ang wastong SPF ay mahalaga.
Hakbang 2. Kontrolin ang pang-araw na langis na may astringent na mga pad ng mukha o mga sheet ng oil-blotting
Kung ang langis ay bumubuo sa iyong mukha at hindi mo ito mahugasan, gamitin ang mga over-the-counter na produktong ito upang magbabad sa langis.
- I-blot ang mga makintab na spot sa iyong mukha gamit ang pad o sheet. Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong t-zone (iyong noo, ilong at baba), kung saan ang mga breakout ay pinakakaraniwan.
- Itapon ang mga pad o sheet kapag lumitaw na marumi. Huwag subukang linisin ang iyong mukha gamit ang isang kulay na pad; maglilipat ka lang ng langis at bakterya. Maaaring tumagal ng maraming pad upang malinis ang iyong mukha.
- Kung wala kang access sa mga astringent pad o sheet ng oil-blotting, maaari mong damputin ang iyong mukha ng mga tisyu.
Hakbang 3. Panatilihing malinis at mai-off ang iyong buhok
Ang langis na ginawa mula sa iyong anit at nasa iyong buhok ay maaaring ilipat sa iyong mukha kung makipag-ugnay sila. Panatilihing hinugot ang iyong buhok upang hindi ito hawakan ang iyong mukha at tiyaking i-pin ang bangs sa iyong noo. Tiyaking pinapanatili mong malinis ang iyong buhok at regular na shampooing upang hindi ito maging masyadong madulas at mag-ambag sa iyong may langis na balat.
Hakbang 4. Iwasan ang mga nakakairita sa balat
Maraming mga produkto ng buhok at kosmetiko ang naglalaman ng mga kemikal na maaaring makagalit sa balat at hadlangan ang mga pores. Basahin ang mga label ng produkto at gumamit lamang ng mga produktong hindi pang-comedogenic (walang langis) na pag-aayos. Ang mga sumusunod na produkto ay madalas na sanhi ng pangangati at may langis na balat:
- Hairpray
- Conditioner
- Mga gel, mouse at iba pang mga produktong sculpting
- Madulas na mga pampaganda
- Mga sunscreens na naglalaman ng langis
Paraan 2 ng 3: Pag-aayos ng Iyong Diet
Hakbang 1. Tuklasin ang anumang mga pagkaing nagpapalitaw
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng acne. Kung napansin mo ang mga pagputok pagkatapos kumain ng ilang mga uri ng pagkain, subukang bawasan upang makita kung mayroong isang pagpapabuti. Palaging kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago alisin ang buong mga pangkat ng pagkain, dahil maaaring maging sanhi ito ng mga kakulangan sa nutrisyon.
Hakbang 2. Tanggalin ang pagawaan ng gatas
Subukang i-cut ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang mga item na mayaman sa lactose tulad ng gatas at ice cream. Ang pagawaan ng gatas ay maaaring mag-ambag sa may langis na balat at maging sanhi ng mga breakout ng acne. Isama ang almond milk, coconut milk, o iba pang mga di-pagawaan ng gatas na produkto sa iyong diyeta.
Hakbang 3. Gupitin ang mga carbs
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pagkain na mayaman sa karbohidrat ay maaaring magpalitaw ng acne. Bawasan ang tinapay, pasta, patatas at pinong butil kung sa tingin mo ay nag-aambag ito sa acne. Kapalit ang mga gulay na salad o gulay para sa mga carbohydrates.
Hakbang 4. Iwasan ang tsokolate
Ipinapakita ng mga pag-aaral na maaaring mapalala ng tsokolate ang mga breakout. Subukan ang carob, o masiyahan ang iyong matamis na ngipin na may sariwang prutas.
Hakbang 5. Sabihin na hindi sa mga madulas na pagkain
Taliwas sa tanyag na alamat, ang paglunok ng mga madulas na pagkain ay hindi magiging sanhi ng acne. Gayunpaman, ang grasa mula sa mga pagkaing ito ay magdudulot ng pangkasalukuyan na pangangati ng balat kung inihahanda mo sila. Ang pagtayo sa isang fryer o paghawak sa iyong mukha pagkatapos hawakan ang madulas na pagkain ay magiging sanhi ng madulas na balat.
Paraan 3 ng 3: Pagkonsulta sa isang Doktor
Hakbang 1. Mag-iskedyul ng isang appointment sa isang dermatologist
Kung ang mga produktong over-the-counter at mga remedyo sa bahay ay hindi nakontrol ang iyong madulas na balat at acne, kumunsulta sa isang dermatologist, na dalubhasa sa paggamot sa balat. Ang madulas na balat ay maaaring humantong sa acne, na maaaring magresulta sa pagkakapilat at impeksyon. Maraming mga kondisyong medikal ang maaaring mag-ambag sa mga problema sa balat.
Hakbang 2. Suriin ang iyong kasaysayan ng medikal
Bago ang iyong appointment sa dermatologist, isulat ang mga pangalan at dosis ng anumang mga gamot na iniinom mo upang maaari mong talakayin ang mga ito sa iyong doktor. Ang ilang mga gamot ay maaaring magpalala ng acne.
Hakbang 3. Talakayin ang mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor
Maraming mga pangkasalukuyan at oral na gamot ang magagamit para sa balat na madaling kapitan ng acne. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng paggamot batay sa pinaghihinalaang sanhi at kalubhaan ng iyong mga problema sa balat. Kasama sa mga karaniwang pagpipilian sa paggamot:
- Antibiotics (pangkasalukuyan o oral) - Ang mga antibiotiko ay pumatay ng bakterya at binabawasan ang pamamaga sa balat. Minsan inireseta ang mga ito sa mababang dosis na may pangkasalukuyan benzoyl peroxide upang maiwasan ang paglaban ng antibiotic.
- Ang Retinoids (pangkasalukuyan o oral) - Ang Retinoids ay mga derivatives ng bitamina A na madalas na ginagamit kasabay ng mga antibiotics. Ang mga retinoid ay hindi nakakakuha ng mga whitehead at blackhead at pinipigilan ang mga bagong pimples mula sa pagbuo sa mga pores.
- Kombinasyon ng estrogen / progestin birth control pills - Ang kombinasyon ng birth control pills ay maaaring umayos ng mga hormone para sa mga kababaihan at maiiwasan ang balat mula sa labis na paggawa ng langis. Ang kombinasyon ng mga birth control tabletas ay naglalaman ng estrogen at isang progestin, dalawang babaeng reproductive hormone. Ang mga tabletas at implant na may progestin lamang ay maaaring magpalala ng acne at hindi dapat gamitin upang makontrol ang may langis na balat.
Mga Tip
- Ang mga over-the-counter na produktong retinoid, mga produktong naglalaman ng alpha-hydroxy acid, at mga hugasan ng benzoyl peroxide ay makakatulong na mabawasan ang may langis na balat.
- Hugasan ang iyong mukha nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw upang maiwasan ang labis na pagpapatayo.
- Kontrolin ang iyong stress sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni at magandang gawi sa pagtulog. Ang stress ay magpapalala ng madulas na balat at acne.
Mga babala
- Ang mga gamot sa balat ay maaaring sa mga bihirang pagkakataon na maging sanhi ng malubhang reaksyon ng alerdyi. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng pantal, pamamaga sa mukha, o mga paghihirap sa paghinga pagkatapos kumuha o maglapat ng gamot.
- Ang ilang mga produktong balat ay nagdudulot ng pagkasensitibo sa ilaw. Siguraduhing basahin ang mga label at maglagay ng sunscreen na walang langis araw-araw.
- Ang mga gamot sa acne ay maaaring maging sanhi ng labis na pagpapatayo at pagbabalat. Bawasan ang dalas ng paggamit at maglapat ng isang moisturizer na walang langis kung mangyari ang pagkatuyo.
- Laging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag kumukuha / gumagamit ng isang iniresetang gamot.
- Ang paggamit ng masyadong maraming mga produkto nang sabay-sabay ay maaaring matuyo ang iyong balat at talagang maging sanhi ng iyong mukha upang makagawa ng mas maraming langis upang mabayaran.
