Nararamdaman mo ba ang iyong mga binti nanginginig bago ang malalaking madla? Nakalimutan mo ba ang lahat ng kabisado mo para sa talakayan? Hindi ka nag-iisa. Ang kawalan ng kumpiyansa sa entablado ay isang bagay kahit na ang pinaka-propesyonal na tagaganap ay maaaring magdusa mula. Gayunpaman, sa mahusay na mga diskarte sa paghahanda at paghahatid, maaari mong hawakan kahit ang pinakamalaking madla. Kung maiisip mo ito, magagawa mo ito!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsasanay ng Iyong Pagganap
Hakbang 1. Pagmasdan ang iyong pinakamahusay na pagganap
Sa halip na isipin ang pinakapangit na senaryo, hamunin ang iyong sarili na mag-isip nang higit pa tungkol sa kung paano maaaring maging maayos ang pagganap. Ipaalala sa iyong sarili kung bakit mo ginagawa ang pagganap na ito, at kung bakit ka naniniwala dito. Ang magagandang damdamin ay magpapalakas ng iyong kumpiyansa sa halip na dagdagan ang iyong nerbiyos.
Hakbang 2. Magsanay nang madalas bago ang araw ng pagganap
Siguraduhin na alam mo ang iyong mga linya, koreograpia, musika, mga note card, anupaman, na buong puso. Maaari mong daanan ang lahat araw-araw upang matiyak na hindi mo makakalimutan ang isang bagay. Sa ganitong paraan ay hindi ka mararamdamang kinakabahan tungkol sa posibilidad na makalimutan ang isang bagay sa entablado.
Kung nakikilahok ka sa isang debate o nagbibigay ng talumpati, saliksikin nang lubusan ang paksa ng talakayan. Dadagdagan nito ang iyong kaalaman sa paksang bagay upang makapagsalita ka nang may kumpiyansa nang walang tunog na stumped. Lalo na mahalaga ito kung sasagutin mo ang mga katanungan pagkatapos ng pagsasalita
Hakbang 3. Itala ang iyong sarili muna para sa mga payo
Kung nagkulang ka ng kumpiyansa dahil hindi mo alam ang hitsura mo sa entablado, itala ang iyong sarili sa pagsasanay at panoorin itong muli. Ngayon ay magkakaroon ka ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang makikita ng madla kapag pumunta ka sa entablado, at maaari kang gumana sa anumang mga pagkakamali na nakikita mo.
Bahagi 2 ng 3: Pagbubuo ng Iyong Kumpiyansa
Hakbang 1. Tanggalin ang lahat ng negatibong saloobin
Kung sinimulan mong sabihin sa iyong sarili na hindi mo ito magagawa, hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa, at iba pa, mahuhulog nang malaki ang iyong kumpiyansa. Anumang bagay na sinabi mo sa iyong sarili nang regular, sinisimulan mong gawin bilang realidad. Ipapaisip nito sa iyo na hindi mo matatanggal ang kumpiyansa sa entablado kahit gaano ka kahirap.
Tapusin ang pagsasanay na ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng anumang mga negatibong kaisipan ng mga positibo. Maaari itong maging kasing simple ng pagpigil sa iyong sarili sa pag-iisip ng "Hindi ko magagawa ito" hanggang sa "Kaya ko ito." Ang pagsasabi ng mga positibong saloobin nang malakas sa iyong sarili ay gumagawa din ng isang mundo ng pagkakaiba
Hakbang 2. Handa na bang puntahan ang iyong kasuutan o paboritong kasuotan
Piliin ang iyong sangkap sa gabi bago hindi ka nag-aalala tungkol dito sa araw na pumunta ka sa entablado. Pumili ng isang bagay na gusto mo at pakiramdam mo ay ligtas at tiwala ka. Kung mayroon kang isang kasuutan, siguraduhin na ang lahat ay perpektong umaangkop kapag nagpunta ka sa mga kabit, at huwag matakot na magsalita kung ang isang bagay ay hindi maganda ang pakiramdam.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong mga kaibigan o kapwa gumaganap
Malamang, ang sinumang iba pa na pupunta sa entablado sa iyo ay nawawala rin ang kumpiyansa. Ang pagbabahagi ng mga damdaming ito ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na hindi ka nag-iisa, at ganap na normal na kinakabahan. Maaari mo ring sabihin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya ang iyong nararamdaman, at malamang ibabahagi nila ang kanilang kaguluhan sa makita ka sa entablado.
Hakbang 4. Magpahinga ng maraming
Hindi mo nais na magmukhang pagod para sa iyong pagsasalita o pagganap. Pahintulutan ang iyong pinakamagandang pagtulog sa gabi bago, kung nangangahulugan ito ng matulog nang maaga o pakikinig sa ilang kalmadong musika.
Lalo na mahalaga ito para sa mga mananayaw! Huwag lumabis sa anumang bagay sa pag-eensayo ng iyong damit. Ang pagpunta sa isang pagganap sa iyong utak at kalamnan na pagod ay maaaring mapataas ang iyong pagkakataon na makakuha ng isang pinsala
Bahagi 3 ng 3: Pagpapako ng Iyong Pagganap
Hakbang 1. Makipag-ugnay sa mata sa mga taong mukhang interesado
Kung sa tingin mo ay nagsisimulang mawala ang iyong kumpiyansa ngunit nakikita ang mga tao na tumatango sa karamihan ng tao, huwag matakot na ituon ang mga ito. Paalalahanan ka nito na gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho at ang mga tao ay interesado sa kung ano ang sinusubukan mong gawin o sabihin. Kung walang mga miyembro ng madla na tumatango na matagpuan, maaari mo ring tingnan ang isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya o kaibigan na susuporta sa iyo anuman ang mangyari.
Hakbang 2. Panatilihin ang isang tiwala na pustura
Ang pag-hush sa pasulong ay mukhang hindi ka gaanong tiwala, at talagang hadlangan din ang iyong kumpiyansa. Tumayo nang tuwid, kumilos tulad ng pagbabalanse ng isang libro sa iyong ulo, at ang iyong mga damdamin ay mabilis na mapabuti. Makakagawa ka rin ng magandang impression sa madla at kung paano ka nila nakikita.
Hakbang 3. Panatilihing malakas at malinaw ang iyong boses
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong sumigaw. Siguraduhin lamang na nagsasalita ka ng sapat na malakas na maririnig ng lahat sa silid. Kung nagkakaproblema ka rito, magsanay sa harap ng isang pangkat ng mga kaibigan upang subukan ang iyong "pagsasalita sa publiko" o "kumikilos" na boses.
Hakbang 4. Huwag bilisan ang pagganap
Ang oras ay maaaring maging isang nakakalito bagay kapag ikaw ay nasa entablado. Nilalayon na gawing mabagal ang iyong sarili upang masanay ka sa madla at sa iyong lugar sa entablado. Maaaring magkaroon ng problema ang madla sa pag-unawa sa iyo kung masyadong mabilis kang magsalita.
- Nakakatulong ito upang mapanatili ang isang timer orasan habang gumaganap ka, upang mabigyan ka ng isang mas mahusay na pakiramdam ng kung gaano kabagal (o mabilis) ang oras na talagang dumadaan. Maaari mong panatilihin ito sa iyong plataporma, o itago lamang ito sa iyong bulsa upang mailabas at mabilis na sulyapin sa pagitan ng mga paksa.
- Para sa mga mananayaw, bigyang pansin ang mga bilang ng musika at gawin itong isang priyoridad kung sa palagay mo ay nagmamadali ka. Tinutukoy ng musika ang lahat ng iyong mga paggalaw!
Hakbang 5. Patawarin ang madla, kung maaari
Kung pinapayagan, magtanong, isama ang mga katotohanan na interesado sila, at magkwento ng maikling kwento na nauugnay sa paksa. Dadagdagan nito ang pakikipag-ugnayan at lahat ay magpapaluwag ng kaunti.
Hakbang 6. Nagtatapos sa isang magandang tala upang umalis ang madla sa isang masayang kalagayan
Siguraduhing wakasan ang talakayan o pagganap sa isang wow pakiramdam. Kung nakagawa ka ng pagkakamali ngunit nagtapos ng malakas, malamang na maaalala lamang ng madla ang iyong kamangha-manghang pagtatapos.
- Para sa mga nagsasalita, maaari kang magtapos sa isang tanong na panatilihin ang pag-iisip ng madla tungkol sa iyong pagsasalita matagal na matapos ito. Maaari mo ring tapusin sa isang call to action na muling binabanggit kung bakit ka nagsasalita sa una.
- Ang mga mananayaw ay maaaring kumilos tulad ng ibinigay lamang nila ang pinakamahusay na pagganap sa mundo upang magtapos sa isang magandang tala. Hindi alintana kung ano ang nangyari sa pagganap mismo, ngumiti (kung pinapayagan ang choreography), tumayo nang tuwid sa iyong balikat, at ibigay ang pinakamahusay na posing sa pagtatapos na nakuha mo.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Maunawaan na ang mga tao bago ka makakuha ng takot sa entablado din. Wala sila rito upang mai-set up ka para sa kabiguan. Nais nilang nandiyan at panoorin ang tagumpay mo!
- Kung nabigo ang lahat, alalahanin lamang na hindi buhay-o-kamatayan kung magulo mo ang isang bagay o kumilos na nahihiya. Ang buhay ay magpapatuloy.
