Ang charisma ay labis na tumutulong sa paggawa sa iyo ng isang kanais-nais, magnetiko, at tunay na tao. Para sa mga kulang sa natural na charisma, posible na malaman ang mga kasanayang kinakailangan upang maging charismatic. Maraming naniniwala na dapat kang extroverted upang magkaroon ng charisma, ngunit ito ay simpleng hindi totoo. Ang kailangan mo lang ay isang hanay ng mga kasanayan na ginagawa mo hanggang sa maging ugali nito. Mapapabuti ng Charisma ang pagbuo ng iyong relasyon, mga kasanayan sa pamumuno, at pangkalahatang kumpiyansa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: pagtuon sa Positivity
Hakbang 1. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay magpapasuot sa iyo, na magkakasunod na ginagawang mas maayos at pakiramdam ang iyong sarili. Ang pag-eehersisyo ay naglalabas din ng endorphin, ang "magandang pakiramdam" na hormon, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming lakas at kagalakan.
Ang maikli at pangmatagalang mga benepisyo ng ehersisyo ay pinaka-epektibo kapag tapos na 3 hanggang 4 na beses bawat linggo
Hakbang 2. Magkaroon ng maasahin sa pagiisip
Isipin ang tungkol sa lahat ng magagandang panig sa iyong buhay tulad ng iyong pamilya, mga kaibigan, iyong trabaho, at iba pa. Sabihin sa iyong sarili na gumawa ka ng mahusay na trabaho sa trabaho ngayon at mayroon kang mga magagaling na kaibigan. Subukang paikutin ang anumang masamang saloobin sa mabuti. Halimbawa, kung napakahirap mong makatapos ng gawaing ito para sa iyo, sabihin sa iyong sarili sa halip na lalapitan mo ito mula sa ibang pananaw.
Magsanay ng positibong pag-iisip sa araw-araw upang madagdagan ang pagiging epektibo
Hakbang 3. Magsimula ng isang journal ng pasasalamat
Tuwing gabi, isulat ang tatlong bagay na nagpapasalamat ka sa iyo. Maaari silang maging mabuting bagay na nangyari ngayon, magagandang bagay na nangyari sa nakaraan, o mabuting bagay lamang sa pangkalahatan. Ang isang mapagpasalamat na pag-uugali ay nagpapabuti sa iyong kalooban, na ginagawang mas kaaya-aya kang makapiling.
Hakbang 4. Gumawa ng oras para sa mga bagay na nasisiyahan ka
Mahirap maging charismatic kung napapagod ka mula sa pagpapagal ng pang-araw-araw na buhay. Gumugol ng ilang oras sa iyong mga paboritong aktibidad at hayaan ang iyong sarili na tangkilikin sila nang buong puso. Mabuti ito para sa iyo.
- Gumawa ng oras upang masiyahan sa hindi bababa sa isang bagay araw-araw. Kahit na sa isang abalang araw, marahil ay masisiyahan ka sa isang tasa ng kape o isang magandang warm shower.
- Tratuhin ang iyong sarili sa mga magagandang bagay (bubble baths, mainit na tsokolate, oras na naglalaro ng iyong paboritong laro, o iba pa) nang regular.
Hakbang 5. Ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
Sayang lang ang oras. Hindi mo maikukumpara ang iyong sarili sa sinuman dahil may sarili kang hanay ng mga karanasan sa buhay at kasanayan na wala sa iba. Ang pag-asa sa sarili ay maaaring magdusa kapag patuloy mong nadarama na mas mababa ka sa iba, kaya't mapagtanto na ikaw ay isang natatanging indibidwal na walang kapantay.
Hakbang 6. Maayos ang pananamit
Tuwing umaga, maghanap ng angkop at presentable na sangkap na sa palagay mo ay tiwala sa pisikal at emosyonal na pagsuot. Ang pagbihis ng maayos ay magpapasaya sa iyong panlabas, na magreresulta sa isang natatanging pagpapabuti sa kumpiyansa sa sarili. Maging maingat sa kung anong sangkap ang pipiliin mo batay sa mga pakikipag-ugnay na magkakaroon ka sa isang naibigay na araw. Halimbawa, hindi ka magsuot ng isang propesyonal na suit o damit sa isang brunch kasama ang mga kaibigan, pati na rin tiyak na hindi ka magsuot ng maong at shirt sa isang pulong sa negosyo.
Maging maalala ang kulay na panlasa na iyong suot. Halimbawa, ang mga blues ay karaniwang nag-uudyok ng katahimikan at pagkamalikhain, samantalang ang berde ay nagbibigay inspirasyon sa pagiging bago
Hakbang 7. Damhin ang matigas na damdamin, makitungo sa kanila, at hayaan silang mawala
Ang pagiging isang positibong tao ay hindi nangangahulugang pagtatago mula sa mga negatibo. Sa halip, maglaan ng sandali upang kilalanin ang iyong pakiramdam at pagkatapos ay isipin kung ano ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti.
- Mas okay na lumapit sa isang tao kung kailangan mo ng praktikal na tulong o isang pandinig lamang. Subukang sabihin na "May pinagdadaanan ako ngayon. Ngayon ba ay isang magandang panahon upang pag-usapan ito?"
- Pakawalan ang matigas na damdamin (sa isang ligtas at magalang na paraan, syempre) at pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung ano ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ngayon.
- Tandaan, ang mahirap na damdamin ay isang paraan ng pag-alerto sa atin sa mga problema na kailangan nating lutasin. Maaari silang magpakita sa amin ng mga pagkakataon para sa pagpapabuti. Ang pagsisiyasat at pagtatrabaho sa mga damdaming ito ay maaaring humantong sa napaka-positibong mga resulta.
Paraan 2 ng 4: Pagiging Ganap na Naroroon sa Mga Sitwasyong Panlipunan
Hakbang 1. Patahimikin at itabi ang lahat ng mga elektronikong aparato
Kung nasa isang sitwasyong panlipunan ka, itago ang iyong telepono, tablet, PC, at anumang iba pang nakakagambalang elektronikong aparato. Hindi ka makakonekta sa iba kung patuloy kang lumitaw sa iyong mga aparato. Sa isang pakikipag-ugnay sa lipunan, bigyan ka ng buong at hindi mababahaging pansin sa sitwasyon at mga taong kaharap mo. Maaari kang kumonekta sa ibang mga tao sa ibang pagkakataon.
Kung ikaw ay isang gumagamit ng IPhone, maaari mong i-on ang function na "Huwag Guluhin upang maiwasan ang pagdaan ng mga tawag at text message hanggang sa ma-off ang pagpapaandar. Pipigilan nito ang tukso na suriin ang iyong telepono
Hakbang 2. Gawing komportable ang iyong sarili
Mahirap na mapunta sa isang sitwasyon kung patuloy mong iniisip kung gaano ka nasasabik na makalabas sa iyong masikip na maong o makati na damit. Magsuot ng damit na naaangkop at komportable, upang maaari kang tumuon sa kasalukuyang sitwasyon.
Hakbang 3. Maghintay ng hindi bababa sa dalawang segundo bago tumugon sa isang pag-uusap
Kapag nakikipag-usap ka, huwag isipin kung paano ka tutugon habang may nagsasalita. Sa halip, ituon ang kanilang sinasabi, at kung kailan mo na tumugon, tumagal ng dalawang segundo bago ka sumagot.
- Halimbawa, kung may nagkukwento tungkol sa pag-hiking kasama ang kanilang aso, huwag mag-isip ng isang kwento sa iyong pag-hiking kasama ang iyong sariling doggie habang nagsasalita sila. Ganap na makisali sa kanilang kwento, pagkatapos ay ibahagi ang iyong sarili.
- Makiramay sa kwento ng tao at ibahagi ang parehong damdamin sa kanila. Halimbawa, sabihin, na humanga ka sa kanya, dahil pinapaalala nito sa iyo ang isang katulad na kaganapan.
Hakbang 4. Ituon sa pakikinig sa ibang tao, hindi sa pagbubuo ng iyong sariling tugon
Kung masyado kang abala sa pagtukoy kung ano ang iniisip mo, maaari kang makaligtaan ang mahahalagang bahagi ng sinusubukang sabihin ng ibang tao. Sa halip, ituon ang pansin at pag-unawa sa sinasabi ng ibang tao.
- Magtanong ng mga katanungan kung hindi ka sigurado na naiintindihan mo nang tama.
- Mabuti kung kailangan mong i-pause pagkatapos upang makabuo ng iyong sariling mga saloobin.
Hakbang 5. Pagsasanay sa presensya ng pag-eehersisyo sa bahay
Upang maging naroroon sa mga sitwasyon, subukang maging kasama mo ang iyong sarili. Subukang magmuni-muni sa pamamagitan ng pagpunta sa isang tahimik na lugar, ginawang komportable ang iyong sarili at nakatuon sa malalim na paghinga. Ituon ang pakiramdam ng iyong katawan habang lumanghap at humihinga. Ulitin ang isang solong salita o mantra o makinig sa paulit-ulit na musika na nagpapakalma sa iyo at nililinaw ang iyong isip.
Gumugol ng hindi bababa sa limang minuto bawat araw na walang ginagawa at maging payapa kasama iyon
Paraan 3 ng 4: Pag-master ng Verbal Communication
Hakbang 1. Magtanong ng mga bukas na katanungan
Kapag nakikipag-usap ka, magtanong ng mga katanungan na nangangailangan ng isang pinalawak na tugon, sa halip na isang isang salita na tugon. Gawing naaangkop ang tanong sa nagpapatuloy na pag-uusap. Halimbawa, magtanong sa isang tao tungkol sa isang pelikula, kung kailan siya nakakita ng oras upang maglakbay o kung ano ang totoong nangyari sa sitwasyon.
- Ang mga bukas na nagtapos na tanong ay pinipilit ang mga tao na malawak na magsalita, na higit na nagdadala ng pag-uusap.
- Magtanong tungkol sa taong kausap mo. Ang bawat tao'y nais na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili, at ang pinakamadaling paraan upang maging charismatic, ay ang taong maaaring pagmamayabang ng iba tungkol sa kanilang sarili. Kung nakakasalubong ka ng isang tao sa kauna-unahang pagkakataon, tanungin sila tungkol sa kanilang mga layunin, kanilang paglalakbay patungo sa kanilang piniling karera o sa kanilang iba pang kahalagahan. Kung kilala mo ng sapat ang isang tao upang maiwasan ang mga katanungang "ice-breaker", magtanong tungkol sa paglalakbay na kamakailan nilang kinuha o kung ano ang pakiramdam ng kanilang makabuluhang iba pa.
Hakbang 2. Patunayan ang damdamin ng mga tao
Maraming beses, kapag pinag-uusapan ng mga tao ang mga bagay, nais nilang maramdaman na marinig at maunawaan. Ang pagpapatunay at pagsasalamin sa kanilang nararamdaman ay nakakatulong sa kanila na pakiramdam na binibigyan mo ng pansin at pagmamalasakit sa sasabihin nila. Sa halip na magpataw ng iyong sariling damdamin o pagtingin, magbigay ng puwang para sa kung anong pakiramdam nila at ipaalam sa kanila na naririnig mo sila.
- Kung may dumating sa iyo na may problema, tumuon sa pakikinig at pagpapatunay bago mo subukang mag-alok ng mga solusyon. Tinutulungan nitong iparamdam sa kanila na naiintindihan mo kung ano ang kanilang pinagdadaanan.
- Huwag subukang sabihin sa isang tao kung ano ang pakiramdam, tulad ng pagsasabing "magsaya ka!" o "huminahon ka!" Maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto, dahil maaaring pakiramdam ng mga tao na hindi sila naririnig. Sa halip, makinig at mapatunayan muna. Matutulungan silang maproseso ang kanilang mga damdamin at magsimulang sumulong.
Hakbang 3. Paraphrase bahagi ng isang pag-uusap upang maipakita na nakikinig ka
Gustong malaman ng mga tao na pinapakinggan sila. Sa panahon ng iyong pag-uusap, isalin muli sa iyong sariling mga salita, kung ano ang iyong pinag-uusapan. Halimbawa
Bilang tugon, ang tao ay malamang na mapalawak sa pamamagitan ng pag-amin na ito ay totoo o sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iba pang mga damdamin. Sa pamamagitan ng mapanasalaming paraphrasing, ipinapakita mo na nakikinig ka at nagpapalawak ng pag-uusap
Hakbang 4. Isama ang lahat sa silid
Ang ilang mga tao ay mas palabas pagkatapos ng iba. Alamin ito at isama ang lahat sa pag-uusap. Kung nakikita mo ang isang tao na hindi nakikilahok, subukang magtanong at mag-ikot sa isang bilog upang bigyan ang bawat isa ng pagkakataong makapagsalita.
- Ipahiwatig ang komunikasyon na hindi pang-salita tulad ng pagtingin sa ibaba o pagtawid ng mga bisig upang masukat kung gaanong pansin ang komportable sa isang tao.
- Lumayo mula sa kontrobersyal o hindi komportable na mga paksa, tulad ng mga pananaw sa politika o buhay sa pakikipag-date, na maaaring mapahiya ang ilang mga tao.
Hakbang 5. Magbigay ng isang taos-pusong papuri o dalawa
Kapag napansin mo ang isang bagay na positibo tungkol sa isang tao o tulad ng isa sa kanilang mga ideya, subukang sabihin iyon nang malakas. Nakatutulong ito sa kanila na maging maganda ang pakiramdam at mas malamang na mag-isip sila ng positibo tungkol sa kung paano nagpunta ang pag-uusap pagkatapos.
- Maaari mo ring purihin ang mga tao sa likuran nila. Maaari itong mapunta sa pagkakaroon ng hindi inaasahan at kaibig-ibig na mga kahihinatnan.
- Kung bibigyan mo ang isang tao ng maraming mga papuri sa maikling panahon, maaaring isipin ng tao na ikaw ay hindi sinsero o nakikipaglandian sa kanila.
Hakbang 6. Ibahagi ang mga personal na kwento sa iba
Ang pagbabahagi ng isang kwento tungkol sa iyong mga pakikibaka sa pagkabata o kung paano mo nadaig ang isang balakid sa iyong karera ay makakatulong sa mga tao na kumonekta sa iyo. Hahayaan nitong mas maunawaan ng iyong tagapakinig kung saan ka nanggaling, at ilalarawan ka bilang isang pinuno na karapat-dapat sundin.
Hakbang 7. Magtanong tungkol sa at ibahagi sa interes ng ibang tao
Ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay hindi gaanong tungkol sa pagiging kawili-wili at higit pa tungkol sa pagiging interesado. Alamin kung ano ang gustong pag-usapan ng tao at pagkatapos ay magtanong tungkol dito. Makatutulong ito sa kanila na masayang makipag-usap sa iyo.
Hakbang 8. Panatilihin ang isang tiwala sa hangin ng kababaang-loob
Maaaring hilingin ng iba na batiin ka sa kamakailang mga nakamit. Tanggapin ang kanilang mga papuri nang mahinhin sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa kanila ngunit sa pamamagitan din ng pagbibigay ng kredito sa iba. Halimbawa, maaari kang magpasalamat sa isang tao sa pagpansin ng iyong pagsusumikap at idagdag na ang proyekto sa trabaho na ito ay hindi maaaring magawa nang walang tulong ng iyong mga kasamahan. Ipinapakita ng ganitong uri ng pagtugon na ipinagmamalaki mo ang iyong trabaho, ngunit hindi nagmamayabang.
- Maglakad sa linya sa pagitan ng labis na kababaang-loob at napakaliit nito. Ang iyong hangarin ay dapat na sabihin ang totoo nang may paggalang. Huwag magpanggap na hindi ka nag-ambag ng anumang makabuluhan noong ginawa mo ito, at huwag labis na ibigay ang iyong trabaho o huwag pansinin ang mga naiambag ng iba.
- Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng naaangkop na mga hamak na tugon at pagbibigay ng kredito kung saan dapat bayaran ang kredito, nagsisimula kang magpakita at ang iyong karakter bilang isang mapagbigay at pinahahalagahan na tao.
Hakbang 9. Tumanggi sa stereotype o mapahamak ang mga tao ng iba't ibang demograpiko
Ang mga Stereotypes, lalo na ang mga negatibong, ay maaaring gawing hindi komportable ang mga tao sa paligid mo. Tratuhin ang mga tao na may pantay na paggalang at huwag gumawa ng mga palagay batay sa kanilang hitsura, kung paano / kung sumamba sila, at kung ano ang kanilang eksaktong (dis) mga kakayahan.
- Hayaan ang mga prejudices at stereotypes batay sa kasarian, lahi, relihiyon, pagkakakilanlan ng LGBTQ +, kapansanan, kita, edad, laki / hugis ng katawan, at iba pang mga kaugaliang demograpiko.
- Sa halip na magpanggap na "color-blind" o hindi mawari ang pagkakaiba, igalang ang mga pagkakaiba.
Paraan 4 ng 4: Pagkontrol sa Komunikasyon na Di-berbal na Komunikasyon
Hakbang 1. Gumawa ng makabuluhang pakikipag-ugnay sa mata
Palaging gumawa ng direkta at makabuluhang pakikipag-ugnay sa mata sa taong kausap mo. Ang pakikipag-ugnay sa mata ay ipinapakita sa ibang tao na ikaw ay may pansin sa kanilang sinasabi. Mahalaga rin na panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata kapag nakikipag-usap ka sa iba. Panatilihin ang malakas at matatag na pakikipag-ugnay sa mata upang makapagpalabas ng kumpiyansa.
- Iminungkahi din ang malakas na pakikipag-ugnay sa mata upang makatulong sa pagpapabalik ng impormasyon.
- Kung mayroon kang kapansanan na nagpapahirap sa pakikipag-ugnay sa mata, subukang tingnan ang mga ilong o bibig ng mga tao sa halip. Karaniwan nilang hindi masasabi ang pagkakaiba.
Hakbang 2. Sumandal sa pag-uusap nang kaunti
Ihilig ang iyong katawan sa taong kausap mo upang subtly ipakita na nakikipag-usap ka. Hayaan din ang iyong katawan na maging reaktibo sa pag-uusap. Halimbawa, kung may sinabi na nakakagulat, mabilis na sumandal upang ipakita ang iyong pagkabigla!
Nakahilig nang matagal ay karaniwang nakikipag-usap sa hindi interes. Habang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang isang katakut-takot na tao ay pumindot sa iyo, karaniwang masama kung nais mong akala ng mga tao na nakikinig ka
Hakbang 3. Nod upang ipakita na nakikinig ka
Habang nagsasalita ang isang tao, tumango ang iyong ulo upang ipadinig sa kapareha mo. Ang isang tango tango ay pakiramdam ng mga tao na ikaw ay nakatuon at nais na makarinig ng higit pa. Huwag patuloy na tumango ang iyong ulo nang walang magandang kadahilanan; sa halip, tiyakin na tumatango ka sa naaangkop na oras.
Hakbang 4. Palakihin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtayo gamit ang iyong mga binti hanggang haba ng balikat, at ang iyong mga kamay sa iyong balakang
Ang pagpapakita ng iyong sarili na mas malaki ang magpapakita sa iyo na mas tiwala ka. Ginagawa ka ring mukhang bukas sa ibang tao. Ang pagtayo gamit ang iyong mga kamay sa iyong balakang, sa halip na tawirin ang mga ito sa iyong dibdib, ay magpapakita kang bukas at mainit
- Ang pagtayo sa posisyon na ito ay magpapadama sa iyong sarili ng higit na tiwala, na magpapalabas kapag nakikipag-usap ka.
- Ang kumpiyansa at init ay gumuhit ng mga tao sa iyo at gagawin kang mas charismatic.
Hakbang 5. Paganahin ang wika ng iyong katawan
Gumawa ng isang pagsisikap upang makagawa ng mas labis na kilos na kilos. Ang animated na body language ay maglalabas ng mga tao sa iyo dahil nagpapakita ito ng antas ng pag-iibigan. Ginagawa ka nitong mas hindi malilimutan, dahil maiugnay ng mga tao ang mga salitang sinabi mo sa mga aksyon na iyong ginagawa.
Mga Tip
- Ang pagtatayo ng charisma ay maaaring tumagal ng oras at pagsasanay. Kaya't huwag kang mapahamak sa iyong sarili kung hindi ito agad nangyayari.
- Limitahan ang pakikipag-ugnay sa mga taong humihila sa iyo pababa ng damdamin. Sa halip, maghanap ng mga taong binubuhat ka.
