Ang madulas na balat ay isang pangkaraniwang isyu na nakakaapekto sa milyun-milyong mga tao. Hindi ito nakakasama, ngunit maaaring maging sanhi ng mga paglaganap ng acne at mga mantsa, kaya't hindi ka nag-iisa kung nais mong bawasan ang langis sa iyong balat. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang magawa ito sa bahay nang ligtas at natural. Panatilihing malinis ang iyong balat at gumamit ng ilang natural na mga remedyo upang magbabad sa labis na langis. Kung ang mga ito ay hindi makakatulong, kung gayon ang pagbisita sa iyong dermatologist ay maaaring magbigay sa iyo ng patnubay na kailangan mo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling Malinis ang Iyong Mukha
Hakbang 1. Gumamit ng banayad, walang samyo na mga paglilinis ng mukha na walang alkohol
Ang mga pabango at alkohol ay magagalit sa iyong balat, na maaaring pasiglahin ang karagdagang paggawa ng langis. Siguraduhin na ang anumang mga paglilinis na ginagamit mo ay hindi naglalaman ng mga sangkap na ito upang maiwasan ang pangangati ng iyong balat. Maghanap ng isang produktong may label na "hindi tinatanggap," nangangahulugang hindi nito mababara ang iyong mga pores o pasiglahin ang paggawa ng langis.
- Ang mga produktong may label na "hypoallergenic" ay dapat maglaman ng ilang mga additives at mas malamang na maging sanhi ng pangangati.
- Ang mga paghuhugas ng mukha na bumubula ay pinakamahusay dahil ang mga sud ay nag-aalis ng dumi mula sa iyong mga pores.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang hypoallergenic moisturizer pagkatapos mong maghugas
Bagaman mukhang hindi ito makabunga, ang pagpapanatiling moisturize ng iyong balat ay mahalaga din para sa pagkontrol sa paggawa ng langis. Maghanap ng isang walang samyo, hypoallergenic moisturizer at maglapat ng isang manipis na layer sa iyong mukha pagkatapos mo itong hugasan. Pinipigilan nito ang iyong balat na matuyo at makairita.
- Maghanap para sa isang moisturizer na may hindi bababa sa isang rating na SPF-30. Pinoprotektahan nito ang iyong balat mula sa mga sinag ng araw kapag lumabas ka.
- Kung kailangan mo ng anumang mga rekomendasyon para magamit ang mahusay na mga produkto, tanungin ang iyong dermatologist.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong mukha tuwing umaga, gabi, at pagkatapos ng pawis
Ulitin ang iyong paghuhugas at moisturizing na gawain araw-araw. Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, sa umaga at gabi bago matulog. Kung aktibo ka, hugasan mo rin ang iyong mukha pagkatapos mag-ehersisyo o pawis nang husto. Pinapanatili nitong walang langis ang iyong balat sa buong araw.
- Tandaan na banlawan nang lubusan ang iyong mukha upang walang natitirang sabon sa sabon. Patay din ang iyong mukha ng isang tuwalya, huwag kuskusin ito. Maaari itong makagalit sa iyong balat.
- Hugasan ang iyong mukha sa lalong madaling panahon pagkatapos mag-ehersisyo. Ang pagpapaalam sa pawis na manatili sa iyong balat ay maaaring barado ang iyong mga pores at maging sanhi ng mga acne breakout.
Hakbang 4. Magbabad ng labis na langis na may mga blotting paper
Kung ang iyong balat ay lalong may langis o mabilis kang tumatakbo, maaari kang gumamit ng mga blotting na papel mula sa isang botika o tindahan ng kagandahan. Kumuha ng isang sheet nang paisa-isa at i-blot ang paligid ng iyong mukha upang magbabad anumang natitirang langis. Ito ay isang mabilis na pag-aayos upang mapupuksa ang langis sa buong araw.
- Huwag kuskusin ang iyong mukha ng papel. Maaari itong kumalat ng langis at bakterya sa paligid. Mag-blot lang sa mga may langis na spot.
- Tandaan na ang mga blotting paper ay hindi kapalit sa paghuhugas ng iyong mukha. Pansamantala lamang silang pag-aayos hanggang sa makauwi ka at maghugas ng maayos.
Hakbang 5. Iwasan ang mga pampaganda at losyon na batay sa langis
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga produktong batay sa langis ay nagdaragdag ng dami ng langis sa iyong balat, na maaaring magbara sa mga pores at mag-trap ng dumi. Sa halip, maghanap ng mga produktong nakabatay sa tubig. Mas magaan ang mga ito at hindi madaling mababara ang iyong mga pores.
Kahit na gumamit ka ng pampaganda na nakabatay sa tubig, tiyakin na palagi mong huhugasan ito sa pagtatapos ng araw. Ang pagtulog sa iyong makeup ay maaaring maging sanhi ng mga breakout ng acne
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Maglagay ng witch hazel upang matuyo ang mga may langis na spot
Ang witch hazel ay isang natural na astringent na ginagamit sa maraming mga produktong acne. Gamitin ito bilang isang spot treatment para sa mga may langis na spot sa iyong katawan. Ibuhos ang ilan sa isang cotton ball at ipahid ang anumang mga spot na may kaguluhan upang mabawasan ang langis at pamamaga.
- Ang bruha hazel ay minsan ay nakakainis ng sensitibong balat, kaya't itigil ang paggamit nito kung ito ay sanhi ng pamumula o pagkasunog. Maaari din itong maging sanhi ng labis na pagkatuyo kung gumamit ka ng sobra.
- Kung ginawang masyadong tuyo ng witch hazel ang iyong balat, subukang palabnawin ito ng tubig. Ibuhos ng kaunti sa isang tasa, at pagkatapos ay idagdag ang parehong dami ng tubig para sa isang mahina na solusyon.
Hakbang 2. Moisturize ang iyong mukha gamit ang isang colloidal oatmeal mask
Ang Oatmeal ay tumutulong na labanan ang pamamaga at pagkatuyo, at magbabad din ng labis na langis sa iyong balat. Kumuha ng ilang colloidal oatmeal mula sa isang botika o tindahan ng kalusugan. Paghaluin ang 1/2 tasa (64 g) na may 1 tasa (240 ML) ng maligamgam na tubig hanggang sa makagawa ito ng isang i-paste. Pagkatapos, kuskusin ang halo sa iyong mukha. Iwanan ito sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig.
- Maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap tulad ng honey sa mask din. Makakatulong ito na magkadikit at ma-moisturize ang iyong mukha nang mas mahusay.
- Ang ilang mga produkto ay may kasamang sariling mga tagubilin para sa paggawa ng isang oatmeal mask. Sundin ang mga direksyon sa anumang produkto na iyong ginagamit.
- Ang colloidal oatmeal ay napakahusay. Kung hindi ka makahanap ng anuman, maaari kang gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng paggiling ng mga oats sa isang food processor.
Hakbang 3. Gumawa ng isang facemask na may pulot upang mabawasan ang langis
Gumagawa din ang honey bilang isang natural moisturizer na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong balat at makontrol ang paggawa ng langis. Ligtas din na ilapat nang direkta sa iyong balat. Ibuhos ang ilang pulot sa isang mangkok at kuskusin ito sa iyong mukha, o kung saan mo nais alisin ang langis. Hayaang umupo ito ng 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan ito ng maligamgam na tubig.
- Maghanap para sa natural na pulot nang walang anumang idinagdag na mga kemikal o preservatives. Ang iba pang mga kemikal ay maaaring makagalit sa iyong balat.
- Maaaring mas madaling gawin ito nang tama bago ka maligo upang mas madali mong mahugasan ang maskara.
- Kung mayroon kang mas mahabang buhok, dapat mong itali ito pabalik upang maiwasan itong makaalis sa honey.
- Maaari mo ring ihalo ang honey sa iyong oatmeal mask para sa isang komprehensibong paggamot sa balat.
Hakbang 4. Gupitin ang mga pagkain na nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo
Habang hindi mahigpit na paggamot sa pangangalaga sa balat, ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong balat. Ang mga pagkain na may mataas na index ng glycemic, nangangahulugang spike ang iyong asukal sa dugo, ay nauugnay sa mas mataas na mga breakout ng acne at may langis na balat. Gupitin ang mga pagkaing ito upang makatulong na mabawasan ang mga langis sa iyong balat.
- Ang ilang mga pagkain na may mataas na index ng glycemic ay mga puting tinapay, bigas, pasta, mga cereal na pang-agahan, patatas, kalabasa, at melon.
- Karamihan sa mga panghimagas at mga produktong may asukal ay mayroong mataas na glycemic index din.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Makipag-usap sa isang dermatologist kung nag-aalala ka na ang iyong balat ay masyadong madulas
Normal at malusog ito para sa iyo na magkaroon ng kaunting langis sa iyong balat. Gayunpaman, ang paggawa ng langis ng bawat isa ay magkakaiba, at ang iyong balat ay maaaring maging napaka-langis. Kung sa palagay mo ang iyong balat ay may labis na langis, kumunsulta sa isang dermatologist. Maaari nilang suriin ang iyong balat at matulungan kang malaman kung ano ang sanhi ng iyong labis na langis.
- Matapos mong malaman kung ano ang sanhi ng iyong labis na produksyon ng langis, maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong gawain sa pangangalaga sa balat o diyeta upang mapabuti ang iyong balat.
- Tutulungan ka ng iyong dermatologist na lumikha ng isang plano sa paggamot upang makontrol ang paggawa ng langis ng iyong balat.
Hakbang 2. Magpatingin sa isang dermatologist kung mayroon kang acne o blackheads
Maaari mong gamutin ang iyong acne o mga blackhead gamit ang over-the-counter na paggamot. Gayunpaman, kung ang iyong may langis na balat ay nagdudulot ng maraming acne o blackheads, pinakamahusay na bisitahin ang iyong dermatologist. Matutulungan ka nilang malinis ang iyong balat nang hindi nanganganib ang pagkakapilat.
Matutulungan ka ng iyong dermatologist na gamutin ang iyong acne kapwa sa tuktok at paggamit ng mga gamot sa bibig. Target din nila ang pangunahing sanhi upang makaranas ka ng mas kaunting mga breakout sa hinaharap
Hakbang 3. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa paggamot kung walang gumagana
Kung sinusubukan mo ang lahat upang mabawasan ang iyong langis sa mukha ngunit tila walang makakatulong, maaaring mag-alok sa iyo ang isang dermatologist ng iba pang paggamot. Kausapin sila upang malaman ang tungkol sa aling mga pagpipilian ang maaaring pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Halimbawa, ang iyong dermatologist ay maaaring magreseta ng mga sumusunod:
- Retinoids
- Spironolactone
- Mga hormonal na contraceptive
- Botox
- Photodynamic therapy
- Mga paggamot sa laser
