Ipinapakita ng pananaliksik na ang polycystic ovary syndrome (PCOS) ay isang kondisyong kawalan ng timbang na hormonal na nakakaapekto sa halos 10% ng mga kababaihan na may edad na manganak. Ang mga babaeng may PCOS ay karaniwang nakakaranas ng hindi regular na mga panahon, acne, pagtaas ng timbang, mga problema sa pagkamayabong, at iba pang mga sintomas. Mayroon ding mga karaniwang benign cyst sa mga ovary na maaaring napansin ng isang ultrasound. Ang PCOS ay maaaring bumuo sa mga batang babae na kasing edad ng 11, ngunit maaari rin itong bumuo sa paglaon, sa iyong mga tinedyer, twenties, o higit pa. Tandaan ng mga eksperto na dahil ang kondisyon ay maaaring seryosong makakaapekto sa iyong mga hormon, siklo ng panregla, personal na hitsura, at pagkamayabong, kritikal ang maagang pagsusuri. Ang pagkilala ng maaga sa PCOS at pagkuha ng panggagamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga pangmatagalang komplikasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Alam ang Susi ng Mga Sintomas ng Diagnostic ng PCOS
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong panahon
Kung mayroon kang PCOS, malamang na magkakaroon ka ng hindi regular, madalang, o walang panregla. Maghanap ng kapansin-pansin na mga iregularidad sa panregla, kabilang ang mahabang agwat sa pagitan ng mga panregla, ang matagal na kawalan ng mga panregla, napakabigat o napakagaan na panregla, at dumudugo sa pagitan ng mga panregla. Suriin ang mga sumusunod:
- Ang haba ng oras sa pagitan ng mga panahon ay mas mahaba kaysa sa 35 araw
- Mas kaunti sa 8 mga panahon bawat taon
- Walang tagal ng 4 na buwan o mas mahaba pa
- Ang haba ng oras kung mayroon kang napakagaan o napakahirap na panahon
- Ipinapakita ng mga pag-aaral na halos 50% ng mga kababaihan na may PCOS ang nagtagal ng agwat sa pagitan ng kanilang mga panregla (kilala ito bilang oligomenorrhea). Halos 20% ng mga kababaihan na may PCOS ay walang mga panregla (kilala ito bilang amenorrhoea). Ang madalas o hindi regular na obulasyon ay tinatawag na oligoovulation. Ang anovulation ay ang kumpletong kawalan ng obulasyon. Kung pinaghihinalaan mo na hindi ka ovulate - kung ang ugat ng problema ay naging PCOS o iba pa - dapat kang magpatingin sa doktor.
Hakbang 2. Maghanap para sa nadagdagan na buhok sa mukha at katawan
Ang malulusog na kababaihan ay may maliit na halaga ng androgens ("lalaki" na mga hormon) na naroroon sa kanilang mga katawan. Ang mga polycystic ovary ay may posibilidad na makagawa ng mas malaking halaga ng androgens dahil sa mas mataas na antas ng luteinizing hormone (normal na antas ng hormon na ito ang kumokontrol sa siklo ng panregla at ang paggawa ng mga itlog) at insulin. Ang problemang ito ay maaaring makagawa ng nakakagalit na mga sintomas, kasama na ang pagtaas ng buhok sa mukha at katawan. Tinawag itong hirsutism.
Ang sobrang buhok ay maaaring lumaki sa iyong mukha, tiyan, toes, thumbs, dibdib o likod
Hakbang 3. Subaybayan ang pagkawala ng buhok at pagkakalbo
Ang pagdaragdag ng androgens sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng pagkawala ng buhok, pagnipis ng buhok, o pagkakalbo ng lalaki. Maaari kang mawalan ng buhok nang paunti-unti. Suriin ang higit sa normal na halaga ng buhok sa shower drain, halimbawa.
Hakbang 4. Maghanap para sa may langis na balat, acne o balakubak
Ang hyperandrogenism (nadagdagan androgens) ay maaari ding maging sanhi ng madulas na balat na may mas mataas na acne. Maaari ka ring makaranas ng balakubak, na kung saan ay isang kondisyon ng anit kung saan ang balat ay natalo. Balakubak
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga polycystic ovary
Ang isang polycystic ovary ay isang obaryo na may higit sa 12 mga cyst, bawat isa ay may sukat na 2 hanggang 9 millimeter sa diameter. Ang mga cyst ay matatagpuan sa paligid ng paligid ng obaryo, na humahantong sa isang pagtaas sa dami ng ovarian. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang alisin ang mga cyst na ito. Upang matukoy kung mayroon kang mga polycystic ovary, kailangan ng iyong doktor na mag-order ng isang ultrasound.
Dapat kang magkaroon ng isang reproductive endocrinologist na suriin ang mga resulta ng iyong ultrasound. Ang isang reproductive endocrinologist ay dalubhasa sa mga isyu sa reproductive at pagkamayabong, tulad ng PCOS, endometriosis, in-vitro fertilization at uterine abnormalities. Kung ang ultrasound ay susuriin ng isang hindi espesyalista, ang isang polycystic ovary ay madalas na tinatawag na 'normal,' ibig sabihin walang tumor ang nakikita. Ito ay sapagkat ang doktor na ito ay hindi sinanay upang makita ang mga tiyak na abnormalidad. Minsan, maaaring maling kilalanin ng mga doktor ang problema, o iminumungkahi na ang pasyente ay mag-ehersisyo nang higit pa upang mawala ang timbang na dulot ng PCOS
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Naiugnay na Sintomas ng PCOS
Hakbang 1. Panoorin ang hyperinsulinemia
Ang hyperinsulinemia ay isang labis na antas ng insulin. Minsan ito ay nalilito sa diabetes o hypoglycemia, ngunit ito ay ibang kondisyon. Para sa mga kababaihang may PCOS, resulta ito mula sa iyong katawan na may ugali na labanan ang mga epekto ng insulin. Bisitahin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng ilan sa mga sumusunod na sintomas:
- Dagdag timbang
- Pagnanasa ng asukal
- Madalas o matindi ang pakiramdam ng gutom
- Pinagkakahirapan na pagtuon
- Pagkabalisa o gulat
- Pagkapagod
- Bilang isang sintomas ng PCOS, ang hyperinsulinemia ay konektado sa nadagdagan na produksyon ng androgens. Maaari itong maging sanhi ng madulas na balat, acne, pangmukha at buhok sa katawan. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng timbang sa paligid ng iyong tiyan.
- Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang hyperinsulinemia, malamang na mag-order siya ng isang glucose tolerance test (GTT).
- Kasama sa paggamot para sa hyperinsulinemia ang isang diyeta at plano sa pag-eehersisyo at maaari ring isama ang gamot na tinatawag na Metformin, na maaaring mabawasan ang antas ng iyong insulin. Kung inireseta ng iyong doktor ang Metformin o hindi, magtanong para sa isang referral sa isang dietician. Ang isang mahusay na plano sa nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng paggamot.
- Suriin ang mga antas ng pag-aayuno ng insulin, glucose, hemoglobin A1c at c-peptide. Bagaman walang tiyak na pagsubok upang masuri ang paglaban ng insulin, ang mga antas na ito ay madalas na mas mataas kaysa sa normal sa mga pasyente ng PCOS na may resistensya sa insulin.
Hakbang 2. Magbayad ng pansin sa kawalan
Kung nahihirapan kang mabuntis at mayroon kang mga hindi regular na panahon, maaari kang magkaroon ng polycystic ovary syndrome. Sa katunayan, ang PCOS ang pinakakaraniwang sanhi ng kawalan ng katabaan. Ang hindi regular o absent na obulasyon ay nagpapahirap o imposibleng magbuntis.
Ang mas mataas na antas ng hormon minsan ay nagdaragdag ng peligro ng pagkalaglag sa mga kababaihan na may PCOS na namamahala upang mabuntis. Magpatingin sa iyong doktor kung hindi ka makakabuntis
Hakbang 3. Seryosohin ang labis na timbang
Ang labis na katabaan ay palaging isang alalahanin sa kalusugan, ngunit maaari rin itong maging isang tanda ng PCOS. Dahil sa tumaas na antas ng insulin, ang mga babaeng may PCOS ay madalas na makaipon ng taba sa paligid ng baywang at magpapahangin na may hugis na peras na hitsura, at kadalasang nahihirapan silang mawalan ng timbang.
Halos 38% ng mga kababaihan na may PCOS ay napakataba. Ang isang napakataba na may sapat na gulang ay karaniwang may body mass index (BMI) na 30 o mas mataas
Hakbang 4. Maghanap ng mga pagbabago sa balat
Kung mayroon kang PCOS, maaari kang magkaroon ng malambot, mapusyaw na kayumanggi o itim na mga patch ng balat sa iyong leeg, kilikili, hita, at suso (tinatawag itong acanthosis nigricans). Maaari ka ring bumuo ng mga tag ng balat. Ito ay maliliit na flap ng balat, na madalas na nangyayari sa mga kilikili o sa leeg.
Hakbang 5. Subaybayan ang sakit ng pelvic at tiyan
Ang ilang mga kababaihan na may PCOS ay nakakaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa pelvis, tiyan o mas mababang likod. Ang sakit ay maaaring mapurol o saksak, at maaari itong saklaw sa tindi mula banayad hanggang malubha. Ang sakit o kakulangan sa ginhawa ay maaaring katulad ng sakit na nararamdaman mo sa simula ng isang panregla.
Hakbang 6. Subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog
Ang ilang mga kababaihan na may PCOS ay mayroong sleep apnea, isang kundisyon kung saan ka hilik at hihinto sa paghinga habang natutulog. Maaari itong magresulta alinman sa tumaas na antas ng estrogen at testosterone o mula sa labis na timbang, na kapwa nauugnay sa PCOS.
Hakbang 7. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga sikolohikal na sintomas
Ang mga babaeng may PCOS ay tila madaling kapitan ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang mga sintomas na ito ay maaaring may mga pisikal na sanhi, tulad ng mga hormonal imbalances. Maaari silang maging isang reaksyon sa iba pang mga sintomas, lalo na ang kawalan.
Hakbang 8. Suriin ang kasaysayan ng iyong pamilya
Ang PCOS ay maaaring maging isang namamana na kondisyon. Kung ang iyong ina o kapatid na babae ay mayroong PCOS, maaari mo ring paunlarin ito. Isaalang-alang ang kasaysayan ng medikal ng iyong pamilya upang matukoy kung ikaw ay predisposed na magkaroon ng PCOS.
- Karaniwan para sa mga kababaihang may PCOS na magkaroon ng mga miyembro ng pamilya na mayroong diabetes.
- Karaniwan para sa mga kababaihang may PCOS na hindi pangkaraniwan maliit o hindi pangkaraniwang malalaking sanggol sa pagsilang.
Bahagi 3 ng 3: Alam ang Mga Pangmatagalang Komplikasyon ng PCOS
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor
Kung sa tingin mo na mayroon kang PCOS, bisitahin ang iyong doktor o gynecologist upang magkaroon ng pagsusuri. Susuriin ng iyong doktor ang iyong kalagayan, tatanungin ka tungkol sa iyong mga sintomas at kasaysayan ng medikal.,
- Kasaysayan ng medikal: Kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya at iyong mga gawi sa pamumuhay tulad ng ehersisyo, paninigarilyo, diyeta at stress. Tatanungin ka rin niya tungkol sa iyong mga pagtatangka na mabuntis.
- Physical at pelvic exam: Tutimbangin ka ng iyong doktor, suriin ang index ng mass ng iyong katawan. Dadalhin niya ang iyong presyon ng dugo, susuriin ang iyong mga glandula, at bibigyan ka ng isang pelvic exam.
- Mga pagsusuri sa dugo: Makakakuha ka ng ilang mga pagsusuri sa dugo. Susuriin nito ang iyong antas ng glucose, insulin, kolesterol, at androgen, kasama ang ilang iba pang mga antas.
- Vaginal ultrasound: Maaari kang makakuha ng isang ultrasound na matukoy kung mayroon kang mga cyst sa iyong mga ovary.
Hakbang 2. Panatilihing maayos ang iyong timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, maaari kang maghirap ng maraming mga sintomas ng PCOS. Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang ilan sa mga pinaka matinding kahihinatnan ng PCOS.
- Kumain ng masustansiyang pagkain, iwasan ang mga junk food, kumuha ng maraming ehersisyo, at huwag manigarilyo.
- Naging pamilyar sa glycemic index. Ito ay isang bilang na tumutugma sa antas kung saan ang isang pagkain ay nagdudulot ng mataas na antas ng paglabas ng insulin kapag natupok ito. Nais mong kumain ng mas maraming pagkain na may mababang glycemic index at maiwasan ang mga pagkaing may mataas na index ng glycemic. Maaari mong makita ang index ng glycemic ng pinakakaraniwang mga pagkain sa www.glycemicindex.com.
Hakbang 3. Bigyang pansin ang iyong presyon ng dugo
Ang mataas na presyon ng dugo ay pangkaraniwan sa mga kababaihan na may PCOS. Regular na suriin ang iyong presyon ng dugo.
Ang isang malusog na presyon ng dugo para sa mga kababaihan ay 120 higit sa 80 mas mababa
Hakbang 4. Panoorin ang mga problema sa puso
Ang mga babaeng may PCOS ay maaaring nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular. Tiyaking nakakakuha ka ng regular na pangangalagang medikal, kabilang ang mga pag-check-up sa cardiovascular.
Ang isang malusog na diyeta, ehersisyo at pagbawas ng timbang ay maaari ding makatulong na mabawasan ang panganib ng mga problema sa cardiovascular
Hakbang 5. Maging alerto para sa mga palatandaan ng diabetes
Ang mga kababaihang mayroong PCOS ay nagkakaroon ng mas mataas na peligro na magkaroon ng diabetes. Ang ilang mga karaniwang sintomas ng diabetes ay kinabibilangan ng:
- Madalas na naiihi
- Nararamdamang nauuhaw o nagugutom
- Matinding pagod
- Dahan-dahang paggaling mula sa mga pasa o hiwa
- Malabong paningin
- Tingling, pamamanhid o sakit sa iyong mga kamay o paa
Hakbang 6. Magkaroon ng kamalayan sa panganib ng cancer
Ang pagkakaroon ng PCOS ay maaaring magbutang sa iyo sa panganib na magkaroon ng endometrial (may isang ina) cancer, lalo na kung ang mga panahon ay madalang o wala at hindi ito hinarap ng isang manggagamot. Kapag ang mga antas ng hormon ay abnormal, ang tsansa ng isang babae na magkaroon ng cancer ay maaaring potensyal na tumaas. Ang mga hormon na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng estrogen at androgens, na may ibababang antas ng progesterone.,
Ang peligro na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-udyok ng regular na mga panahon alinman sa mga tabletas sa birth control o sa pana-panahong pangangasiwa ng mga synthetic form ng progesterone upang pukawin ang isang panahon. Maaari rin itong gawin gamit ang isang IUD na naglalaman ng progestin tulad ng Mirena o Skyla
Mga Tip
- Kung na-diagnose ka na may PCOS, basahin ang "Paano Magamot ang PCOS" para sa impormasyon sa pamumuhay kasama at paggamot sa PCOS.
- Ang maagang pagsusuri ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang ilan sa mga pinaka nakakabahala na sintomas ng PCOS. Kung may napansin kang anumang mga karatula, humingi ng paggamot. Tiyaking sasabihin mo sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng iyong sintomas. Huwag tumuon lamang sa isang bagay tulad ng kawalan ng timbang o labis na timbang. Bigyan ang iyong doktor ng buong larawan tungkol sa iyong kalusugan.
- Ang mga kababaihang mayroong PCOS (o hinala na mayroon silang PCOS) ay maaaring makaramdam ng kahihiyan, pagkalumbay, o pagkabalisa sa kanilang mga sintomas. Subukang huwag hayaang makagambala ang mga damdaming ito sa pagkuha ng paggamot na kailangan mo at mabuhay nang buong buhay. Kung nagsimula kang makaramdam ng labis na pagkalumbay o pagkabalisa, kausapin ang iyong doktor o isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
