Ang isang baywang trainer ay mahalagang isang modernong-araw na bersyon ng corset na cinches iyong baywang. Ang ideya ay "sinasanay" ang iyong baywang upang maging mas maliit. Habang maaaring mabawasan ang laki ng iyong baywang sa pamamagitan ng pag-kurot sa iyong ibabang mga tadyang, hindi nito talaga mabawasan ang taba sa paligid ng iyong baywang. Ang pagsusuot ng isang trainer sa baywang tuwing madalas ay hindi makakaapekto sa iyong kalusugan, ngunit siguraduhing gumawa ka ng mga pag-iingat at iwasan ang pagsusuot ng mga ito nang madalas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng isang Waist Trainer
Hakbang 1. Pumili ng isang disenyo
Karamihan sa mga tagasanay ng baywang ay may maraming mga hilera ng mga kawit at mata. Ang ilan ay mayroong labis na siper, na maaaring lalong higpitan ang iyong tagapagsanay. Kung nais mo, maaari ka ring makakuha ng isang mas maliit na banda na pumapaligid sa iyong baywang at nakakabit sa velcro. Mahahanap mo ang mga istilong ito sa mga tindahan na nagbebenta ng maraming mga tatak, tulad ng Hourglass Angels.
Maaari ka ring makahanap ng mga trainer sa baywang na may mga strap sa tuktok, at iilan din ang may built-in na mga bras
Hakbang 2. Piliin ang pinakamababang setting
Karamihan sa mga trainer ay mayroong 2 hanggang 3 mga hanay ng mga kawit, kaya't gamitin muna ang setting ng looser. Kailangan mong gumana hanggang sa mas mahigpit na setting; maaari itong maging napaka hindi komportable kung hindi mo gagawin.
Hakbang 3. Isuot ang trainer
Ang hakbang na ito ay maaaring maging medyo mahirap kung hindi mo pa nagawa ito. Maaaring kailanganin mong higupin ang iyong hininga o humiga. Habang hinahawak mo ang iyong hininga o nakahiga, ikonekta ang mga kawit sa bawat isa upang ma-secure ang tagapagsanay sa iyong katawan.
Hakbang 4. Humanap ng damit upang maitago ito
Sa pangkalahatan, ang anumang uri ng magaan o manipis na damit ay ipapakita ang trainer ng baywang sa ilalim nito. Katulad nito, ang anumang uri ng top crop ay hahayaan ang trainer na sumilip sa ilalim. Maaaring gusto mong magsuot ng maluwag, mas mabibigat na damit kapag suot ang trainer sa baywang.
Halimbawa, maaari kang magsuot ng isang light suit o isang panglamig upang makatulong na maitago ang tagapagsanay ng baywang. Pumunta para sa mas mabibigat na tela, tulad ng tela ng tela o niniting, kaysa sa seda o iba pang magaan na tela
Hakbang 5. Isuot ito sa buong araw
Ang isang tagapagsanay sa baywang ay sinadya upang magsuot lamang sa araw para sa isang tiyak na bilang ng mga oras. Ang ilang mga tao ay isinusuot lamang ito upang gumana, halimbawa. Gayunpaman, nasa iyo ang haba ng pagsusuot mo. Inirerekumenda ng ilang mga gabay ang 8 hanggang 10 na oras sa isang araw, ngunit mas masusuot mo ito kung hindi ka komportable.
- Karaniwan ay tumatagal ng isang linggo upang mapansin ang mga resulta kung suot mong palagi ang iyong tagapagsuot ng baywang.
- Sa sandaling masimulan mong mapansin ang mga resulta, maaari mong sukatin pababa sa isang mas maliit na baywang trainer kung kinakailangan.
Hakbang 6. Tanggalin ito kung hindi ka komportable
Dapat mong asahan ang ilang kakulangan sa ginhawa sa isang trainer sa baywang. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay napaka hindi komportable, dapat mo itong alisin upang makahanap ng kaluwagan.
Hakbang 7. Tanggalin ito sa pagtulog
Ang mga trainer ng baywang ay hindi sinadya upang magsuot sa gabi. Sa katunayan, mas mahusay na alisin ito sa pag-uwi mula sa trabaho. Kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng isang pagkakataon na makapagpahinga at makabawi.
Paraan 2 ng 3: Pagbili ng isang Waist Trainer
Hakbang 1. Sukatin ang iyong baywang ng isang nababaluktot na panukalang tape
Balutin ito sa paligid ng iyong baywang sa gitna ng iyong mga tadyang at balakang, siguraduhing sukatin laban sa hubad na balat. Suriin ang pagsukat, at isulat ang numero pababa.
Maaari mo ring gamitin ang isang string kung wala kang isang nababaluktot na panukalang tape. Ibalot ito sa iyong baywang, at markahan ang punto kung saan ito tumatawid mismo. Hawakan ito laban sa isang panukat na flat tape o pagsukat ng stick
Hakbang 2. Maghanap ng isang baywang trainer online
Maaari kang makahanap ng isang tagasanay ng baywang sa mga high-end na magagarang tindahan, dahil ang ilang mga tao ay nagsusuot sa kanila habang nag-eehersisyo. Gayunpaman, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay malamang na maging online. Maaari kang makahanap ng mga trainer sa mga lugar tulad ng Hourglass Angel, Ann Chery, at Yianna.
Karaniwan, ang mga trainer ng baywang ay nagsisimula sa $ 50 USD at umakyat mula doon
Hakbang 3. Itugma ang iyong mga sukat sa perpektong sukat
Kahit na ipinakita ng website ang iyong tipikal na sukat, magandang ideya na ihambing ang pagsukat ng iyong baywang sa tsart ng sukat. Ang pagkuha ng tamang sukat para sa isang trainer sa baywang ay mas mahalaga kaysa sa iba pang mga damit. Kapag may pag-aalinlangan, umakyat ng isang sukat.
Paraan 3 ng 3: Pag-iingat
Hakbang 1. Kumunsulta muna sa iyong doktor
Dahil ang tagapagsanay sa baywang ay maaaring maging sanhi ng mga problemang medikal, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimulang magsuot nito. Maaari nilang payuhan kung ito ay angkop para sa iyo.
Hakbang 2. Mag-ingat kung magkano ang kinakain
Ito ay isang masamang ideya na kumain ng labis sa isang trainer sa baywang. Kung gagawin mo ito, masusumpungan mo ang iyong sarili na hindi komportable. Kung nais mong kumain ng isang malaking pagkain, isaalang-alang ang pagkuha ng tagapagsanay.
Iminumungkahi ng ilan na ang aspektong ito ay isang pakinabang ng pagsasanay sa baywang. Iyon ay, hindi ka makakain ng sobra habang suot ito, kaya't maaari kang mawalan ng timbang sa ganoong paraan
Hakbang 3. Mag-ehersisyo bilang karagdagan sa pagsasanay sa baywang
Habang ang pagsasanay sa baywang ay maaaring mabawasan ang laki ng iyong baywang, maaari din itong magpahina ng iyong mga pangunahing kalamnan dahil nagbibigay ito ng panlabas na suporta. Dagdag pa, hindi ito talaga sanhi na mawalan ka ng anumang taba. Samakatuwid, kung talagang nais mong permanenteng bawasan ang laki ng iyong baywang, kailangan mong mag-ehersisyo nang regular, ginagawa ang parehong aerobic na ehersisyo at pagsasanay sa lakas.
Hakbang 4. Laktawan ang paggamit ng isang trainer sa baywang habang nag-eehersisyo
Bawasan ng mga trainer ng baywang ang iyong kakayahang huminga nang malalim, na nangangahulugang maaaring hindi mo nais na gumana nang masipag. Dagdag pa, hindi ka makakagalaw nang mabuti hangga't hindi mo ito makakaya.
Hakbang 5. Tanggalin ito kung nakakaranas ka ng mga problema
Ang pinalawig na pagsasanay sa baywang ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema. Halimbawa, maaari mong mapansin ang pagtaas ng acid reflux. Maaari ka ring magaan ang ulo at mahimatay ka rin. Sa pag-overtime, maaari itong makapinsala sa iyong mga tadyang kung hindi ka maingat. Itigil ang pagsusuot nito kung nakakaranas ka ng mga problemang ito.
