Sa paglipas ng panahon, ang iyong mga gilagid ay maaaring mahawahan dahil sa isang pagbuo ng tartar at plaka sa iyong bibig. Ang pagpapanatiling malinis at malusog ng iyong gilagid ay maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit na gilagid. Upang linisin ang iyong gilagid, dapat mong sundin ang mabuting kalinisan sa bibig. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng natural na mga remedyo. Kumunsulta sa isang dentista bago mo subukan ang anumang natural na mga remedyo upang matiyak na ang mga ito ay tama para sa iyo. Kung mayroon kang mga isyu na nauugnay sa gum, makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa mga propesyonal na pagpipilian sa paglilinis para sa iyong mga gilagid.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsunod sa Mahusay na Kalinisan sa Linga
Hakbang 1. Gumamit ng antiseptikong paghuhugas ng gamot
Maaari kang makakuha ng antiseptikong paghuhugas ng gamot sa counter sa botika. Ang ganitong uri ng paghuhugas ng bibig ay naglalaman ng chlorhexidine, na makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng plaka sa iyong mga ngipin at gilagid. Gumamit lamang ng mouthwash na itinuro ng iyong doktor o parmasyutiko. Ang paggamit ng mouthwash na may chlorhexidine ay maaaring mantsan ang iyong mga ngipin na kayumanggi kaya't gamitin lamang ito paminsan-minsan.
Siguraduhing banlawan mo ng mabuti ang iyong bibig ng tubig sa pagitan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin at paggamit ng paghuhugas ng bibig. Tiyakin nitong gumagana nang maayos ang paghuhugas ng bibig at hindi nakikipag-ugnay sa anumang mga sangkap sa iyong toothpaste
Hakbang 2. Magsipilyo nang maayos ng ngipin
Ang isa pang paraan upang mapanatili mong malinis ang iyong gilagid ay sa pamamagitan ng pagsisipilyo at pag-floss ng iyong mga ngipin nang tama at regular. Brush ang iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw at / o pagkatapos ng bawat pagkain. Gumamit ng isang malambot na brilyo na brush o isang electric toothbrush, at magsipilyo ng isang buong 2 minuto bawat oras. Bilang karagdagan, pumili para sa toothpaste na naglalaman ng fluoride upang mapanatili ang iyong mga ngipin at gilagid.
Siguraduhin na magsipilyo sa harap, likod, at nginunguyang ibabaw ng bawat ngipin, at tandaan na magsipilyo ng ngipin hanggang sa likuran ng iyong bibig
Hakbang 3. Regular na floss
Dapat mo ring floss isang beses sa isang araw upang hindi mai-build up ang iyong plaka at tartar sa iyong mga ngipin at gilagid. Gumamit ng halos 18 pulgada ng floss ng ngipin, hinahawakan nang mahigpit sa pagitan ng iyong mga hinlalaki at hintuturo. I-slide ang floss pataas at pababa sa pagitan ng iyong mga ngipin. Siguraduhin na ang iyong kurba sa paligid ng ngipin kapag ang floss ay umabot sa iyong gum line. Kuskusin ang gilid ng iyong ngipin ng floss upang alisin ang anumang pagkain o plaka sa gum line. I-floss ang lahat ng iyong mga ngipin, kabilang ang iyong mga ngipin sa likod.
- Kapag nag-floss ka, pindutin ang floss pababa upang ito ay magmasahe sa iyong gilagid. Huwag mag-alala kung ang iyong gilagid sa una-nangangahulugan lamang na mayroong ilang pamamaga, at marahil ay dapat kang maging mas pare-pareho sa iyong flossing.
- Subukang mag-floss pagkatapos ng bawat pagkain upang ang pagkain ay hindi makaalis sa iyong mga ngipin sa loob ng mahabang panahon.
Hakbang 4. Iwasang kumain ng malagkit, pagkaing may asukal
Ang mga pagkain na naglalaman ng asukal ay maaaring mapunta sa iyong mga ngipin at gilagid. Maaari silang maging mahirap alisin, kahit na sa brushing at flossing. Iwasan ang mga malambot na candies, toffee, taffies, at pastry. Kung kumain ka ng matamis, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos o magsipilyo. Huwag hayaang umupo ang mga pagkaing ito sa iyong mga ngipin o gilagid sa mahabang panahon.
- Tiyaking mayroon kang maraming pagkain na mataas sa calcium sa iyong diyeta, tulad ng gatas, yogurt, at keso. Ang kaltsyum ay mabuti para sa iyong ngipin at iyong pangkalahatang kalusugan sa ngipin.
- Subukang ngumunguya ng gum na walang asukal pagkatapos mong kumain o uminom upang makatulong na alisin ang anumang maaaring mantsan ang iyong ngipin. Bilang karagdagan, ang chewing gum ay nagpapasigla sa iyong bibig upang makagawa ng laway, na makakatulong maiwasan ang mga lukab.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
Hakbang 1. Gumawa ng pagbunot ng langis
Ang paghuhugas ng langis ay maaaring gawin sa linga langis, langis ng oliba, o langis ng niyog hangga't ang langis ay 100% na organik. Ang natural na lunas na ito ay makakatulong upang alisin ang plaka at tartar sa iyong mga gilagid sa pamamagitan ng paghila sa kanila. Upang gawin ang paghila ng langis, maghugas ng isang kutsarang langis sa iyong bibig sa loob ng lima hanggang sampung minuto.
- Pagkatapos ng lima hanggang sampung minuto, iluwa ang langis sa basurahan. Huwag idura ito sa lababo dahil maaaring bara ng langis ang iyong mga tubo.
- Hugasan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig upang alisin ang natitirang langis sa iyong bibig.
Hakbang 2. Mag-apply ng bawang at turmeric paste
Ang bawang at turmerik ay may mga katangian ng antibacterial at anti-namumula na katangian. Mahusay ang mga ito para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa gilagid. Pindutin ang isa hanggang dalawang sibuyas ng bawang at magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric. Paghaluin ang dalawang sangkap hanggang sa bumuo sila ng isang i-paste. Pagkatapos, ilapat ang i-paste sa iyong mga gilagid at hayaang umupo ito ng isa hanggang dalawang minuto. Banlawan ang i-paste gamit ang maligamgam na tubig.
Mag-ingat na hindi makakuha ng turmeric sa iyong bibig o mukha dahil maaari nitong mantsa ang iyong balat na dilaw. Ilapat lamang ito sa iyong gilagid
Hakbang 3. Gumamit ng neem toothpaste o mouthwash
Ang Neem ay isang halaman na maaaring mahusay para sa kalusugan ng ngipin. Maghanap para sa lahat ng natural na neem toothpaste o panghugas ng bibig sa iyong lokal na tindahan ng pagkain na pangkalusugan o online. Ilapat ang toothpaste o mouthwash sa iyong gilagid upang malinis ang mga ito. Gumamit ng isang malinis na sipilyo o daliri upang magawa ito.
Hakbang 4. Subukan ang sage tea
Naglalaman ang Sage ng mga antioxidant at may mga katangian ng antimicrobial. Ito ay isang mahusay na damo para sa kalusugan ng gum. Gumawa ng sambong tsaa sa pamamagitan ng kumukulo ng 50 sariwang mga organikong dahon ng sambong sa dalisay na tubig. Igumog ang tsaa sa temperatura ng kuwarto ng maraming beses sa isang araw o gamitin ito bilang isang panghugas ng bibig.
Ang isa pang pagpipilian ay uminom ng sambong tsaa sa buong araw
Paraan 3 ng 3: Pagsasalita sa Iyong Dentista
Hakbang 1. Tanungin ang iyong dentista tungkol sa pag-scale at pag-polish
Linisin nang malalim ang iyong mga ngipin at gilagid sa pamamagitan ng pag-scale at pag-polish sa pamamagitan ng iyong dentista. Ang pag-scale at pag-polish ay karaniwang inirerekomenda kung mayroon kang isang buildup ng plaka at tartar sa iyong mga ngipin at gilagid o kung nasa panganib kang magkaroon ng sakit na gilagid.
- Sa paglilinis, lilinisin ng hygienist ng ngipin ang plaka at tartar gamit ang mga espesyal na instrumento, na susundan ng isang polish upang alisin ang mga marka o mantsa.
- Makita ang iyong dentista tuwing 6 na buwan para sa regular na paglilinis at pagsusulit.
Hakbang 2. Makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa pagpaplano ng ugat
Ang pagpaplano ng ugat ay isang malalim na paglilinis na nakukuha sa ilalim ng iyong mga gilagid upang alisin ang bakterya mula sa mga ugat ng iyong ngipin. Madalas na inirerekumenda kung mayroon kang sakit na gilagid o iba pang mga isyu na nauugnay sa gum.
Ilalagay ka sa ilalim ng lokal na pampamanhid upang manhid ang iyong bibig sa panahon ng paglilinis. Pagkatapos ng paglilinis, maaari kang makaramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa loob ng 48 oras
Hakbang 3. Talakayin ang mga opsyon sa pag-opera sa isang periodontist kung mayroon kang mga malubhang isyu sa gum
Maaaring inirerekumenda ng iyong dentista na makipag-usap ka sa isang periodontist tungkol sa periodontal surgery kung mayroon kang malubhang sakit na gum at maluwag o nahawaang mga ngipin. Makipag-usap sa isang periodontist tungkol sa pagpipiliang ito kung mayroon kang isang ngipin na nahawahan o ang iyong mga gilagid ay namamaga, inis, o urong.
Sa panahon ng periodontal surgery, ang anumang mga apektadong ngipin ay aalisin. Maaaring ilagay ka ng periodontist sa mga antibiotics pagkatapos ng operasyon upang maiwasan ang karagdagang impeksyon
Bottom Line
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malinis ang iyong gilagid ay ang mahusay na pangkalahatang kalinisan sa bibig, kaya't siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw at mag-floss isang beses sa isang araw
Maaari mo ring pumatay ng mga mikrobyo at maiwasan ang plaka sa pamamagitan ng pagbanlaw ng iyong bibig paminsan-minsan gamit ang isang antiseptic na panghuhugas ng gamot-ngunit huwag itong gamitin nang madalas, o maaari itong mantsahan ang iyong mga ngipin
- Upang alisin ang plaka at tartar mula sa iyong mga gilagid, subukan ang paghila ng langis, na nagsasangkot ng langis ng swishing sa iyong bibig sa loob ng 5-10 minuto.
- Upang linisin nang propesyonal ang iyong mga gilagid, tanungin ang iyong dentista tungkol sa pag-scale at pag-polish, isang pamamaraan kung saan aalisin ng hygienist ng ngipin ang plaka at tartar mula sa iyong mga ngipin at gilagid na may tool sa planing.
