Ang pagbitiw sa isang mahal mo ay hindi madali. Ang sakit ng isang paghihiwalay ay maaaring tumagal kahit saan mula sa isang pares ng mga araw hanggang sa maraming taon sa ilang mga kaso. Habang ang karamihan sa mga sugat na pang-emosyonal ay tumatagal lamang ng oras upang pagalingin, kakailanganin din ang pagsisikap sa iyong bahagi upang mabawasan ang dami ng oras na gugugol mo sa pagdadalamhati sa relasyon. Kung handa ka nang bitawan ang iyong dating at magsimulang magpatuloy sa iyong buhay, ituturo ka ng artikulong ito sa tamang direksyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha sa Iyong Hal
Hakbang 1. Tapusin ang lahat ng komunikasyon sa taong ito - kahit papaano sa ngayon
Ang ilang mga mag-asawa ay sapat na mapalad na makapagpapanatili ng mga kaibigan pagkatapos ng isang paghiwalay. Ngunit kung nagmamahal ka pa rin sa iyong dating, sa gayon ikaw ay ganap na hindi handa para sa isang pagkakaibigan; kahit papaano hindi pa. Bagaman hindi nakikipag-usap o nakikita ang taong ito ay tila imposible, magiging mas masakit para sa iyo na subukang peke ang isang pagkakaibigan kung ang talagang gusto mo ay magkabalikan.
-
Labanan ang tukso upang subukang ibalik ang taong ito sa pamamagitan ng pagpapatuloy na makipag-usap at gumugol ng oras na magkasama. Kung hindi ka na mahal ng ex mo, wala kang gagawin o sasabihin na magmamahal ulit sa iyo. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili ay itago ang iyong dating sa paningin at wala sa isip.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 1 Bullet 1 -
Kung pupunta ka sa iisang paaralan, manirahan sa iisang bayan, o magbahagi ng parehong pangunahing pangkat ng mga kaibigan tulad ng iyong dating, maaaring mahirap iwasan ang pagtakbo sa kanya paminsan-minsan. Kung gagawin mo ito, maging magalang at kamustahin, ngunit subukang panatilihing maikli at magaan ang iyong pag-uusap.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 1 Bullet 2
Hakbang 2. Huwag pansinin ang iyong damdamin
Mahusay na napagpasyahan mong oras na upang makawala sa dati mong dating, ngunit ang pinakamasamang bagay na magagawa mo para sa iyong sarili, lalo na sa mga unang yugto ng paghihiwalay, ay huwag pansinin ang anumang nararamdaman mong nararanasan. Ito ay perpektong normal, at katanggap-tanggap, upang makaramdam ng galit, takot, pagkalito, saktan, selos, o walang katiyakan matapos mawala ang taong mahal mo. Ngunit sa halip na subukang pigilan ang mga emosyong ito, kilalanin ang katotohanan na naroroon sila at ang pakiramdam na nalulungkot ay isang natural na bahagi ng buhay. Ang pagkilala sa iyong emosyon ay maaaring makatulong sa iyo na pag-uri-uriin ang mga ito nang mas malinaw at mas mabilis kaysa sa kung pinapanatili mo ang mga ito sa botelya.
-
Kung sa palagay mo kailangan mong umiyak, pagkatapos ay umiyak. Kung kailangan mong sumigaw, pagkatapos ay sumisigaw. Gawin ang anumang kinakailangan upang mailabas ang iyong emosyon, kahit na sa palagay mo ay sobra kang dramatiko o emosyonal. Ang pagpapanatiling naka-lock ang iyong mga damdamin ay magdudulot lamang sa kanila na bumalik at manakot sa iyo sa hinaharap.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 2 Bullet 1
Hakbang 3. Subukang huwag mag-obsess sa kanyang mga positibong katangian
Kapag gustung-gusto namin ang mga tao, may posibilidad nating ideyalize sila at magtuon lamang ng pansin sa kanilang mga positibong katangian. Kapag naalala natin ang tungkol sa kanila, naaalala lamang natin ang magagandang alaala at ang mga positibong damdaming naramdaman nila. Walang mali sa pag-alala ng iyong pagmamahal, ngunit kung nais mong ihinto ang pag-ibig sa kanya, kakailanganin mong tuklasin ang iyong memorya at subukang kilalanin ang mga aspeto ng kanyang pagkatao, o ng relasyon, iyon inabala ka
-
Malinaw na naghiwalay ka para sa isang kadahilanan, nangangahulugang mayroong isang bagay na nawawala sa relasyon. Kahit na hindi mo maiisip ang isang negatibong kalidad sa taong ito, dapat ay sapat na ang simpleng katotohanan na naghiwalay kayo. Gaano man kahusay ang taong ito, ang katotohanang ayaw na nilang makasama ka ay nangangahulugang hindi kayo tama para sa bawat isa.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 3 Bullet 1
Hakbang 4. Maghanap ng isang emosyonal na labasan
Kung nakikipag-usap man ito sa isang malapit na kaibigan o kamag-anak, pagsusulat sa isang journal, o pagpapahayag ng iyong sarili sa pamamagitan ng sining, maghanap ng isang malusog na labasan upang ipahayag ang nararamdaman mo. Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan na dumaan sa isang katulad na mahirap na paghiwalay ay maaaring makatulong na ilagay ang mga bagay sa pananaw at ipaalala sa iyo na hindi ka nag-iisa.
-
Ang pagkakaroon ng kalayaan na magpahinga sa iyong mga kaibigan ay mahusay, ngunit alam ang iyong mga limitasyon. Ang pakikipag-usap tungkol sa isang paghihiwalay ay makakatulong lamang sa isang tiyak na punto; pagkatapos ng ilang sandali, ito ay magpapasabog lamang ng iyong kinahuhumalingan at magdulot sa iyo ng labis na pagkasiyahan sa sitwasyon (hindi na banggitin ang katotohanan na ang iyong mga kaibigan ay maaaring magsimulang magalit).
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 4 Bullet 1
Hakbang 5. Ihinto ang paghahanap ng mga sagot
Maraming mga tao ang nag-aaksaya ng oras sa oras na sinusubukan upang malaman kung ano ang mali sa relasyon - madalas nilang sisihin ang kanilang sarili sa pagtulak sa ibang tao, na humahantong sa pakiramdam ng kakulangan at pagtanggi. Gayunpaman, kung minsan, walang sagot para sa kung bakit kayo naghiwalay bukod sa katotohanang hindi kayo tama para sa isa't isa ang iyong dating.
Hakbang 6. Huwag makipagtalik sa iyong dating dating
Ang isang gabi ng madamdamin na pakikipagtalik sa iyong dating magpapahirap lamang sa kanya sa pag-ibig. Labanan ang tukso (gaano man ito katindi) upang magkatulog, na isinasaalang-alang na gaano man ito kahusay, makakaramdam ka ng mas masahol na pakiramdam tungkol sa pagkasira pagkatapos.
Bahagi 2 ng 2: Sumusulong
Hakbang 1. Gumawa ng ilang maliliit, positibong pagbabago sa iyong buhay
Sinusubukang makawala sa isang tao na nararamdaman sa ilang mga paraan na hindi makatuwiran, dahil sa mas maraming pagsubok mong huwag isipin ang tungkol sa kanila, mas mahirap na mawala sa iyong isipan. Ang pagpapabuti ng mga pangyayari sa iyong buhay, sa maliit man sa isang sukat, ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa pagpapagaling ng iyong mga sugat pagkatapos ng pagkalansag at para maalis ang iyong isip sa taong sumira sa iyong puso.
-
Ngayon na ikaw ay walang asawa, oras na upang ituon ang iyong sarili at isipin ang tungkol sa mga aspeto ng iyong buhay na nais mong pagbutihin. Masaya ka ba sa iyong karera o sa iyong pagganap sa paaralan? Masaya ka ba sa iyong katawan? Kumusta naman ang iyong sitwasyon sa pamumuhay?
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 7 Bullet 1 -
Ang layunin ay upang mapabuti ang iyong lifestyle upang ito ay mas mahusay na ngayon kaysa ito ay noong ikaw ay nasa isang relasyon. Kahit na mukhang mahirap ito, posible. Kakailanganin mong gawin ang ilang paghahanap ng kaluluwa upang malaman kung saan itutuon ang iyong mga pagsisikap.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 7 Bullet 2 -
Hindi mo kailangang gumawa ng malaki, nagbabago ng buhay na mga pagbabago. Kahit na ang maliliit na pagsisikap tulad ng pagdedekorasyon ng iyong silid ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kalooban sa pangmatagalan.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 7 Bullet 3
Hakbang 2. Subukang pahalagahan ang mga perks ng pagiging solong
Lahat ng tao ay nais na makahanap ng isang tao upang mahalin at kung sino ang nagmamahal sa kanila. Magkaroon ng pananampalataya na sa kalaunan, makakahanap ka ng isang tao na nagpapasaya sa iyo, ngunit hanggang ngayon, pahalagahan ang kalayaan at kaguluhan na kasama ng solong buhay.
-
Gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na nasisiyahan kang gawin na marahil ay hindi nasiyahan ang iyong dating gawin. Gumawa ng mga plano na lumabas kasama ang mga kaibigan at tandaan na lapitan ang bawat sitwasyon na may positibong pag-uugali; maging bukas sa pagpupulong ng mga bagong tao, pagbisita sa mga bagong lugar, at paglikha ng mga bagong alaala.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 8 Bullet 1
Hakbang 3. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras
Sa kabila ng iyong pinakamahuhusay na pagsisikap, magtatagal ng ilang oras upang maibalik ang pag-ibig sa iyong dating. Tandaan na walang mali diyan, at kung minsan, ang pinakamahusay na gamot ay hayaan mo lang na lumipas ang kaunting oras.
-
Hindi mahalaga kung gaano ka kakila-kilabot ang nararamdaman mo ngayon, humingi ng ginhawa sa katotohanan na magpapatuloy lamang itong maging mas madali mula sa puntong ito. Sa paglaon ay magsisimula kang maging normal muli, at kung magsisikap ka lang, maging mas masaya ka kaysa sa akala mo.
Itigil ang Pagmamahal sa Iyong Ex Hakbang 9 Bullet 1
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
