Ang kawalang-kilos pagkatapos ng operasyon ay ang pangunahing dahilan para sa mas mataas na peligro na magkaroon ng isang pamumuo ng dugo sa panahon ng isang pananatili sa ospital. Gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin bago, habang, at pagkatapos ng ospital upang maiwasan ang isang pamumuo ng dugo. Bumuo ng isang plano sa pag-iwas sa pamamagitan ng pagtalakay sa iyong kasaysayan ng pamilya at pamumuhay sa iyong mga doktor. Dalhin ang lahat ng mga iniresetang gamot, magsuot ng mga damit na pang-compression at aparato na nagsusulong ng sirkulasyon, at manatili bilang mobile hangga't maaari sa panahon ng ospital. Patuloy na subaybayan ang iyong sarili at kumunsulta sa iyong pangkat ng pangangalaga kung kinakailangan sa loob ng 90 araw pagkatapos ng iyong pamamaraan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas ng Panganib Habang Na-ospital
Hakbang 1. Alerto kaagad ang iyong pangkat ng pangangalaga kung magpapakita ka ng mga palatandaan ng isang pamumuo ng dugo
Ang mga palatandaan ng isang malalim na ugat na trombosis (DVT, o isang dugo sa iyong mga braso o binti) ay nagsasama ng sakit na hindi sanhi ng isang pinsala, pamamaga, at pula o kulay na balat. Ang mga palatandaan ng isang pamumuo na lumipat sa baga (isang baga embolism) ay kasama ang paghihirap sa paghinga, sakit sa dibdib, pag-ubo o pag-ubo ng dugo, at hindi regular na tibok ng puso.
Pamilyarin ang iyong sarili sa mga palatandaan at sintomas ng isang pamumuo ng dugo bago manatili ang iyong ospital. Patuloy na manatiling alerto sa loob ng 90 araw pagkatapos ng ospital
Hakbang 2. Dalhin ang lahat ng mga gamot ayon sa itinuro
Maaaring inireseta ng iyong doktor ang isang mas payat sa dugo, lalo na kung mayroon kang mas mataas na peligro na magkaroon ng isang namuong dugo. Kung hindi man, anumang pamamaraan na iyong naranasan ay maaaring mangailangan ng gamot. Alinmang paraan, siguraduhing uminom ng lahat ng mga gamot na inireseta sa iyo alinsunod sa mga tagubilin ng iyong pangkat ng pangangalaga.
Hakbang 3. Magpalipat-lipat hangga't pinapayagan ka
Sundin ang mga tagubilin ng iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa iyong kadaliang kumilos. Maaari ka nilang sabihin na maglakad-lakad sa iyong silid o tulungan kang maglakad pataas at pababa ng mga pasilyo.
- Ang madalas na paggalaw ay ang bilang na paraan upang maiwasan ang pamumuo ng dugo habang na-ospital at sa sandaling pinalabas.
- Kung hindi ka makawala mula sa kama, tiyaking iunat ang iyong mga binti o igalaw ang iyong mga paa alinsunod sa kanilang mga tagubilin. Tutulungan ka ng iyong nars na baguhin ang mga posisyon o sabihin sa iyo kung paano lumipat sa mga paraang hindi magpapalala sa iyong lugar ng pag-opera.
Hakbang 4. Uminom ng maraming likido
Ang iyong nars at iba pang mga miyembro ng pangkat ng pangangalaga ay mag-aalok sa iyo ng mga likido o ice chips kapag naging ligtas na nakakain ng mga likido. Subukang huwag labanan ang kanilang mga tagubilin at uminom ng mas maraming itinuro sa iyo. Ang pananatiling hydrated ay makakatulong sa iyong daloy ng dugo, lalo na kapag hindi ka nakagalaw pagkatapos ng isang pamamaraang pag-opera.
Hakbang 5. Magsuot ng mga stocking at aparato ng compression
Ang iyong pangkat ng pangangalaga ay malamang na bibigyan ka ng mga stocking ng compression o mga balot ng paa na isusuot upang itaguyod ang iyong sirkulasyon. Kung ikaw ay mataas ang peligro, maaari rin silang maglapat ng isang aparato na nagpapalaki at nagpapalabas sa paligid ng iyong mga kalamnan ng guya (isang sunud-sunod na aparato ng pag-compress). Ang pagkilos na ito sa pagmamasahe ay makakatulong na mapanatili ang sirkulasyon ng iyong binti.
Siguraduhing tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa kung kailangan mong magsuot ng mga medyas na pang-compression o balot pagkatapos ng pananatili ng iyong ospital at, kung gayon, kung gaano katagal
Paraan 2 ng 3: Pagbubuo ng isang Plano sa Pag-iwas
Hakbang 1. Mawalan ng labis na timbang bago manatili sa ospital
Panatilihin ang isang balanseng diyeta at bawasan ang mga mataba na pagkain at asukal. Nang hindi nalalagay sa peligro ang iyong kalusugan, kumuha ng mas maraming ehersisyo hangga't maaari o bilang inirekumenda ng iyong doktor. Pumunta sa mga light form ng ehersisyo, tulad ng kalahating oras na mahabang lakad bawat araw.
Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mabawasan ang presyon sa mga ugat sa iyong mga binti at pelvis. Ang pagbawas ng presyon na ito ay maaaring mabawasan ang pooling ng dugo, na ginagawang mas malamang na makaranas ka ng isang pamumuo ng dugo
Hakbang 2. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay masama para sa iyong pangkalahatang kalusugan at magbibigay sa iyo ng mas malaking peligro na magkaroon ng isang namuong dugo. Subukang huminto sa paninigarilyo bago manatili ang iyong ospital at talakayin ang isang plano sa pagtigil sa paninigarilyo sa iyong doktor.
Hindi ka pa rin makakapag usok sa ospital, kaya't ang pagbabawas o pagtigil muna ay makakatulong na mabawasan ang mga pagnanasa ng nikotina sa panahon ng iyong pananatili
Hakbang 3. Suriin ang iyong panganib ng pamumuo ng dugo
Bago ang iyong pananatili sa ospital, bumuo ng isang pag-play sa pag-iwas sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga doktor tungkol sa iyong pamilya at personal na kasaysayan na may mga pamumuo ng dugo. Talakayin ang iyong lifestyle at kalusugan sa kanila, kabilang ang kung gaano ka aktibo, nasa control control ka o iba pang mga gamot, ang iyong edad, naninigarilyo ka, at kung mayroon kang mga malalang kondisyong medikal, tulad ng diabetes.
- Ang isang hindi aktibong pamumuhay, maraming mga gamot, kondisyon sa puso at baga, na higit sa edad na 55, at paninigarilyo ay maaaring mapataas ang panganib na magkaroon ng isang pamumuo ng dugo.
- Tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa iyong mga panganib at pagpipilian bago ang ospital. Itanong, "Mayroon ba akong mas malaking peligro para sa pagkakaroon ng isang dugo clot o mga problema sa pagdurugo? Kailangan ko ba ng mga payat sa dugo o iba pang mga anticoagulant? Aling mga gamot ang pinakamahusay para sa aking partikular na mga pangangailangan?"
Paraan 3 ng 3: Patuloy na Pag-iwas sa Bahay
Hakbang 1. Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa post-operative ng iyong pangkat ng pangangalaga
Bago ka umalis sa ospital, tanungin ang iyong mga nars at doktor na sumabay sa iyo ng mga tagubilin sa post-operative. Tanungin sila tungkol sa kung paano kumuha ng iyong mga gamot at kung paano ka dapat maging mobile kapag umuwi ka.
Tanungin, "Kukuha ba ako ng anumang mga anticoagulant, o pagpapayat ng dugo? Anong oras ng araw ang dapat kong dalhin sa kanila, at dapat ko silang dalhin na mayroon o walang pagkain? Ano ang ilang mga ehersisyo sa paggalaw na maaari kong gawin na hindi magdulot ng sakit, makapinsala sa aking mga tahi, o kung hindi man ikompromiso ang aking lugar ng pag-opera?"
Hakbang 2. Manatiling mobile o kumuha ng tulong sa paglipat
Maglakad sa paligid ng iyong bahay, iunat ang iyong mga binti, at gawin ang anumang mga ehersisyo tulad ng naituro sa iyo. Kung nakakulong ka sa isang wheelchair o kung hindi man makagalaw sa iyong sarili, tanungin ang iyong tagapag-alaga o isang kaibigan o kamag-anak na tulungan kang manatiling mobile.
- Kung mayroon kang isang manggagawa sa kalusugan sa bahay o iba pang pisikal na therapist, gagabayan ka nila ng mga ehersisyo sa paggalaw at anumang manu-manong pagmamanipula na kakailanganin mo.
- Kung mayroon kang kaibigan o kamag-anak na kasama mo sa ospital, makipag-usap sila sa iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa pagtulong sa iyo na manatiling mobile. Sabihin, "Mangyaring makipag-usap sa mga doktor tungkol sa kung paano mo maiunat ang aking mga braso at binti at tulungan akong gumalaw kapag umuwi ako. Ipakita nila sa iyo kung paano mo ako matutulungan nang hindi pinapahamak ang aking mga tahi."
Hakbang 3. Ubusin ang mas kaunting bitamina K kung ikaw ay payat sa dugo
Kung nasa isang anticoagulant na gamot (lalo na ang Lovenox at Coumadin), kakailanganin mong makakain ng mas kaunting bitamina K upang maayos na gumana ang iyong gamot. Gupitin ang mga pagkain tulad ng spinach, kale, at iba pang malalim na berdeng malabay na gulay mula sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga tungkol sa at iba pang naaangkop na mga pagbabago sa pagdidiyeta na dapat mong gawin.
Hakbang 4. Patuloy na subaybayan ang iyong sarili sa loob ng 90 araw
Ang panganib na magkaroon ng isang pamumuo ng dugo ay mananatili sa loob ng 90 araw pagkatapos ng ospital. Patuloy na magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan ng mga sintomas ng isang pamumuo ng dugo sa buong tagal na ito.
- Bilang karagdagan, magpatuloy na subaybayan ang sarili para sa anumang mga komplikasyon na nauugnay sa iyong tukoy na pamamaraan, kabilang ang isang nahawahan o nakompromisong lugar ng pag-opera. Tingnan ang iyong mga tukoy na panganib sa iyong doktor bago umalis sa ospital.
- Kung ikaw ay nasa mga payat ng dugo, iwasan ang anumang mga aktibidad na maaaring magresulta sa pagbawas o pasa, dahil ang iyong katawan ay hindi gaanong makakahinto ng labis na pagdurugo.
