Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer na may kaugnayan sa HPV. Kasama rito ang pagbawas ng iyong nababago na mga kadahilanan sa peligro hangga't maaari, pagpili para sa regular na mga pagsusuri sa Pap kung ikaw ay isang babae, at mabakunahan kung karapat-dapat ka para sa isa sa mga bagong bakuna sa HPV. Mahalaga rin na maunawaan kung paano partikular na makakaapekto ang HPV sa mga kalalakihan pati na rin sa mga kababaihan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagbawas ng Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong bilang ng mga kasosyo sa sekswal
Ang isa sa pinakamalaking kadahilanan sa peligro para sa mga kanser na may kaugnayan sa HPV ay ang iyong bilang ng mga kasosyo sa sekswal at, sa partikular, ang mga mataas na peligro na kasosyo sa sekswal. Ito ay sapagkat dapat kang magkaroon ng isa sa mga tukoy na galaw na predisposing ng cancer ng HPV, na isang impeksyong naipadala sa sex, upang (sa kalsada) magkaroon ng isang cancer na kaugnay sa HPV.
- Ang mas maraming kasosyo sa sekswal na mayroon ka sa iyong buhay, mas malaki ang iyong pagkakataon na magkontrata ng isa sa mga cancer-predisposing strain ng HPV.
- Gayundin, mas maraming kasosyo sa sekswal na mayroon ang taong nakikipagtalik sa iyo, ang "mas mataas na peligro" na sila ay kasosyo dahil nagdadala sila ng mas mataas na peligro na mahawahan sila mismo.
- Sa loob ng ilang taon, aabot sa 50% ng mga tao ang maaaring mahawahan ng virus.
Hakbang 2. Magsanay ng ligtas na kasarian
Dahil ang pakikipagtalik (at pakikipag-ugnay sa balat sa maselang bahagi ng katawan) ay ang paraan kung saan ipinapasa ang HPV mula sa isang tao patungo sa isa pa, ang ligtas na kasanayan sa sekswal ay susi bilang isang paraan upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer na may kaugnayan sa HPV. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay laging gumamit ng isang condom, upang mabawasan ang dami ng pakikipag-ugnay sa genital at mga likido sa katawan na ipinagpapalit sa pagitan mo at ng iyong kasosyo.
- Tandaan na ang mga lalaking nakikipagtalik sa mga kalalakihan ay mas mataas ang peligro. Ito ay isang panganib na kadahilanan na dapat magkaroon ng kamalayan; gayunpaman, ito ay isa na hindi mababago dahil hindi mo mababago ang iyong sekswalidad.
- Ang mga taong may iba pang mga problemang pangkalusugan na humahantong sa isang nakompromiso na immune system (tulad ng mga may HIV / AIDS) ay nasa mas mataas na peligro rin.
- Para sa mga kalalakihan, walang mga sintomas ng HPV at ang pagsubok ay mas mahirap. Dahil lamang sa sinabi ng isang tao na hindi nila iniisip na mayroon sila hindi ibig sabihin na totoo ito. Magsanay ng ligtas na kasarian sa lahat ng oras.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang kadahilanan sa peligro para sa maraming mga cancer, kabilang ang mga cancer na nauugnay sa HPV. Samakatuwid, kung maaari mong tumigil sa paninigarilyo, mabisa mong mabawasan ang iyong panganib. Kung interesado kang tumigil sa paninigarilyo at nais ang suporta, mag-book ng appointment sa iyong doktor ng pamilya.
- Ang iyong doktor ng pamilya ay maaaring mag-alok sa iyo ng mga pagpipilian sa kapalit ng nikotina upang makatulong na maamo ang iyong pagnanasa habang huminto ka sa paninigarilyo.
- Maaari ka ring alukin ng iyong doktor ng mga gamot (tulad ng Wellbutrin o Bupropion) na maaaring makatulong sa proseso ng pagtigil sa paninigarilyo.
Hakbang 4. Tratuhin ang anumang iba pang mga impeksyon o sakit na nakukuha sa sekswal
Kung mayroon kang anumang iba pang mga impeksyon o sakit, tulad ng chlamydia, gonorrhea, herpes, HIV, o AIDS, tataas ang iyong panganib na mahawahan ng HPV. Ito ay dahil ang iyong immune system ay abala sa paghawak ng iba pang mga impeksyon, at sa gayon ay hindi gaanong maiwasan ang HPV.
- Tanungin ang iyong doktor para sa regular na impeksyon at pagsusuri sa sakit, dahil ang ilang mga impeksyon at sakit ay maaaring tumagal ng maraming buwan upang magpakita. Siguraduhin na gamutin kaagad ang anumang mga impeksyon o sakit.
- I-optimize nito ang iyong kalusugan sa sekswal at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng HPV at mga kasunod na kanser na nauugnay sa HPV.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa mga cancer na nauugnay sa HPV
Para sa mga kadahilanang hindi lubos na nauunawaan ng pamayanan ng medikal, ang mga taong walang anak ay mas mataas ang peligro para sa pagkontrata ng mga cancer na nauugnay sa HPV. Gayundin, ang mga babaeng hindi sekswal na aktibo na pagkatapos ay magsimulang makipagtalik ay nasa pinakamataas na peligro.
- Ang isa pang kadahilanan sa peligro para sa mga kanser na may kaugnayan sa HPV ay ang DES (Diethylstilbestrol).
- Ito ay isang hormonal na gamot na dating ibinigay sa pag-asa na maiwasan ang pagkalaglag; hindi na ito inireseta ng mga manggagamot dahil sa peligro.
Hakbang 6. I-optimize ang iyong pangkalahatang kalusugan
Pagpapanatili ng isang malusog na timbang, pagkain ng isang malusog na diyeta na mataas sa prutas at gulay, at pagbawas ng pangkalahatang pagkapagod lahat ay naiugnay sa mas mahusay na kalusugan at sa isang pinababang panganib na magkaroon ng cancer, kabilang ang mga kanser na may kaugnayan sa HPV. Unahin ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan, at aanihin mo ang mga benepisyo sa kalsada.
Paraan 2 ng 4: Pagtanggap ng Regular na Mga Pagsubok sa Pap
Hakbang 1. Tumanggap ng regular na screening ng Pap simula sa edad na 21
Upang mabawasan ang iyong peligro ng cancer na may kaugnayan sa HPV (sa kasong ito, cancer sa cervix, na sanhi ng HPV), mahalagang makita ang iyong doktor ng pamilya para sa regular na mga pagsusuri sa Pap simula sa edad na 21, at bawat 3 taon pagkatapos. (mas madalas kung may napansin na isang abnormalidad). Ang layunin ng pagsusulit sa Pap ay kumuha ng isang sample ng mga cell mula sa paligid ng iyong serviks, na kung saan ay susuriin sa ilalim ng mikroskopyo upang maghanap ng anumang mga abnormalidad na maaaring nagpapahiwatig o tungkol sa kanser.
- Ang isang bagong pagsubok na magagamit ay isang bagay na tinatawag na "HPV co-testing."
- Maaaring gawin ang co-test ng HPV kapag nakuha mo ang iyong pagsubok sa Pap. Ang ginagawa nito ay partikular itong tumingin para sa pagkakaroon ng HPV virus (taliwas sa simpleng paghahanap para sa mga abnormal na selula na maaaring cancerous o precancerous).
- Dahil ang pagpipiliang co-test ng HPV ay medyo bago, wala pang tumutukoy na mga alituntunin sa paligid nito.
- Kung nakatanggap ka ng co-test ng HPV sa iyong pagsubok sa Pap, maaari mong pahabain ang iyong agwat sa pag-screen mula sa bawat 3 taon hanggang bawat 5 taon.
Hakbang 2. Alamin kung ano ang aasahan kapag nagpunta ka para sa isang pagsubok sa Pap
Kapag nakatanggap ka ng isang pagsubok sa Pap, isang speculum (isang plastic o metal na aparato) ay ipinasok sa iyong puki. Pagkatapos ay binubuksan ang speculum upang maisentro ito ng iyong doktor sa paligid ng iyong cervix, at isang sample ng mga cell ay kinuha mula sa iyong cervix.
- Ang sample ng cell ay ipapadala sa lab para sa pormal na pagtatasa sa ilalim ng mikroskopyo.
- Kapag narinig ng iyong doktor ang tungkol sa iyong mga resulta, ipapaalam niya sa iyo kung normal ang mga ito, o kung kailangan ng karagdagang pagsisiyasat o paulit-ulit na pagsusuri.
- Tandaan na pinakamahusay na planuhin ang iyong pagsubok sa Pap para sa isang oras na wala ka sa iyong tagal ng panahon. Ang pagkakaroon ng iyong panahon ay maaaring mapanglaw ang mga resulta, at maaaring kailanganin mong bumalik para sa isang paulit-ulit na pagsubok, kaya pinakamahusay na iwasan lamang ang paggawa nito habang nasa iyong panahon nang sama-sama.
Hakbang 3. Sundin ang anumang tungkol sa mga resulta tulad ng itinuro ng iyong manggagamot
Kung ang iyong pagsubok sa Pap ay bumalik na may kinalaman sa o kahina-hinalang mga resulta, maaaring kailanganin mong magkaroon ng isa pang pagsubok sa Pap sa malapit na hinaharap. Kung ang iyong mga resulta ay lubos na kahina-hinala, o kung nakakuha ka ng 2 abnormal na mga resulta sa isang hilera, ang iyong doktor ay maaaring magpatuloy sa isang bagay na tinatawag na "colposcopy," kung saan ginagamit ang isang instrumento upang direktang mailarawan ang iyong cervix upang makakuha ng isang mas malinaw na larawan kung ano ang nangyayari.
- Maaaring kumuha ang doktor ng isang maliit na sample ng balat sa paligid ng cervix upang masubukan ito.
- Ang pagiging masigasig sa pagpunta para sa mga pagsubok sa Pap at anumang mga follow up na pagsubok kung kinakailangan ay may malaking papel sa pagbabawas ng iyong panganib na magkaroon ng mga cancer na may kaugnayan sa HPV.
- Ang pag-iwas at maagang pagtuklas ay susi, dahil ang karamihan sa mga kanser na may kaugnayan sa HPV ay maaaring mabisang mabigyang lunas at madalas na gumaling kung nahuli ng sapat.
Paraan 3 ng 4: Pagkuha ng Bakuna
Hakbang 1. Tingnan kung karapat-dapat kang makatanggap ng bakunang HPV
Ang bakuna sa HPV ay medyo bago at kasalukuyang magagamit sa mga kababaihang wala pang 26 taong gulang, at sa mga kalalakihan na nahulog sa mga kategorya na "mataas na peligro". Mainam na makatanggap ng bakuna sa edad na 11 o 12 (ito ang pangkat ng edad na sa pangkalahatan ito ay inirerekomenda). Ito ay upang matiyak na ang bakuna ay maipapamahala nang maayos bago magsimula ang sekswal na aktibidad, dahil ito ang pinaka epektibo.
- Dapat palaging kumuha ng pagsubok sa pagbubuntis ang mga babae bago makatanggap ng bakuna, at hindi dapat makatanggap ng bakuna kung buntis sila.
- Mayroong ilang mga doktor na hindi magbibigay ng bakuna sa HPV sa mga matatandang kababaihan. Ito ay dahil ang tao ay maaaring makipag-ugnay sa ilang uri ng virus sa edad na ito, na ginagawang hindi epektibo ang bakuna.
- Gayunpaman, tandaan na mas mahusay na makuha ito kahit na nakapagtalik ka na dahil nababawasan pa rin nito ang iyong peligro, tulad ng kung natanggap mo ito nang mas maaga.
- Tandaan na ang bakuna sa HPV ay hindi maaaring pagalingin ang HPV na mayroon na, at hindi rin nito mapapagaling ang mga sugat ng cervix na maaaring maging hudyat para sa cervix cancer (o mga sugat sa ibang lugar na maaaring maging hudyat para sa cancer na nauugnay sa HPV).
Hakbang 2. Maunawaan kung ano ang pinoprotektahan ka ng bakunang HPV
Bilang karagdagan sa kanser sa cervix, ang mga kababaihan ay maaari ring makakuha ng vulvar cancer, anal cancer, at cancer sa bibig na lahat ay may kaugnayan sa HPV. Ang bakuna (partikular na kung natanggap ng sapat na maaga sa buhay) ay gumagana upang maprotektahan ka laban sa lahat ng mga cancer na may kaugnayan sa HPV.
Ang bakuna sa HPV ay napatunayan na mabisa nang epektibo nang walang kaunti o walang epekto
Hakbang 3. Pumili sa pagitan ng Gardasil at Cervarix
Mayroong kasalukuyang 2 bakuna sa HPV na magagamit, ang Gardasil at Cervarix. Ang Gardasil ay sumasaklaw laban sa 4 na mga strain ng HPV, lalo na, mga strain 6, 11, 16, at 18. Sa ganitong paraan, proteksiyon ito laban sa mga strain ng HPV na predispose sa iyo sa cervical cancer (at sa iba pang mga cancer na nauugnay sa HPV), pati na rin bilang proteksiyon laban sa mga pagkakasala ng HPV na nagdudulot ng genital warts, na kung saan ay isang karagdagang bonus ng bakunang ito. Ang Cervarix ay ang iba pang opsyon sa bakuna. Saklaw nito para sa mga strain ng HPV 16 at 18, kaya't proteksiyon ito laban sa mga cancer na nauugnay sa HPV (partikular na cervical cancer) ngunit hindi laban sa mga kulugo ng genital.
- Parehong nangangailangan ang Gardasil at Cervarix ng 3 bakuna sa kabuuan.
- Ang pangalawang pagbaril ay natanggap 1-2 buwan pagkatapos ng una, at ang pangatlong pagbaril ay natanggap 6 buwan pagkatapos ng una.
- Lahat ng 3 pag-shot ay dapat na matanggap para sa bakuna na magkaroon ng pinakamabuting kalagayan espiritu.
Hakbang 4. Magpatuloy sa regular na mga pagsusuri sa Pap kahit na nabakunahan ka
Sapagkat ang bakuna ay medyo bago at ang mga mananaliksik na medikal ay wala pang sapat na data upang matukoy nang eksakto kung gaano ito epektibo, inirerekumenda na magpatuloy sa mga pagsusuri sa Pap tulad ng dati kahit na nabakunahan ka.
Sa oras at bilang higit na katibayan sa paligid ng pagiging epektibo ng bakuna ay magagamit, ang mga rekomendasyon sa pagsusuri sa Pap test ay maaaring mabawasan para sa mga kababaihang nabakunahan. Gayunpaman, walang mga pagbabago sa mga alituntunin sa pag-screen hanggang ngayon
Paraan 4 ng 4: Pagbawas ng Panganib na Kanser sa HPV sa Mga Lalaki
Hakbang 1. Alamin kung aling mga kalalakihan na may kaugnayan sa kanser sa HPV ang nasa panganib
Bagaman ang mga kanser na may kaugnayan sa HPV ay karaniwang iniisip na nauugnay sa mga kababaihan (tulad ng kanser sa serviks sa mga kababaihan ay ang pinakalaganap na kanser na nauugnay sa HPV), ang mga kalalakihan ay maaari ding maapektuhan. Ang mga cancer na nauugnay sa HPV na maaaring makaapekto sa kalalakihan ay may kasamang penile cancer, anal cancer, at cancer sa bibig.
Hakbang 2. Magpabakuna kung nasa mas mataas na peligro
Ang bakunang Gardasil ay kasalukuyang inirerekomenda para sa mga kalalakihan na nakikipagtalik sa mga kalalakihan, at para sa mga kalalakihan na ang mga immune system ay sa kabilang banda ay nakompromiso (tulad ng mga may HIV / AIDS, mga transplant ng organ, o iba pang malubhang mga kondisyon ng autoimmune).
Ang bakuna ay kasalukuyang hindi inirerekomenda para sa mga kalalakihan sa pangkalahatan, dahil sa pangkalahatang mababang peligro ng mga kalalakihan na nakakakuha ng mga cancer na may kaugnayan sa HPV, kaya iminumungkahi lamang ito ng kasalukuyang mga alituntunin para sa mas mataas na mga pangkat na may panganib
Hakbang 3. Magpatingin sa isang manggagamot kung may napansin kang anumang kahina-hinalang mga palatandaan o sintomas
Para sa mga kalalakihan at kababaihan, kung napansin mo ang anumang hindi pangkaraniwang bukol o paga sa paligid ng iyong anal area, iyong oral area, o (para sa mga kalalakihan) sa iyong ari ng lalaki, mahalagang tingnan ang mga ito ng doktor. Sa ganitong paraan, maaari mong alisin ang posibilidad ng cancer (o ma-diagnose ito ng iyong doktor at gamutin ito sa pinakamaagang yugto na posible, habang maaari pa itong malunasan).
