Ang mga daliri ng paa ay maaaring maging baluktot kapag napailalim sila sa talamak na presyon at stress, na isang pangkaraniwang resulta ng pagsusuot ng makitid, sapatos na may mataas na takong. Ang mga ligament at litid na pumapalibot sa mga kasukasuan ay nag-warped, na nagiging sanhi ng mga maling daliri at pamamaga ng mga daliri ng paa. Ang big toe ay madaling kapitan sa ganitong uri ng pinsala, na karaniwang tinatawag na isang bunion. Ang mga daliri sa paa ay maaari ring maging baluktot mula sa mga bali at paglinsad kung nakakaranas sila ng sapat na sapat na trauma. Ang iba`t ibang mga malformation ay maaari ring makaapekto sa pagkakahanay ng iyong mga daliri. Kung nahuli nang sapat (depende sa sanhi), maaari mong maituwid ang mga baluktot na daliri ng paa na may iba't ibang mga paggamot na hindi nonsurgical; ngunit kung ang problema ay nagpatuloy ng masyadong mahaba, maaaring kailanganin mo ang pag-opera sa pagwawasto.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-diagnose ng Iyong Kundisyon
Hakbang 1. Makipagkita sa iyong doktor ng pamilya
Kung napansin mo na ang isa o higit pa sa iyong mga daliri sa paa ay baluktot, lalo na kung ang sakit o pamamaga ay kasangkot, pagkatapos ay gumawa ng isang appointment upang makita ang iyong doktor. Ang iyong doktor ng pamilya ay sinanay nang maayos upang maalis ang anumang seryoso (tulad ng pagkabali o impeksyon), ngunit tandaan na ang iyong doktor ng pamilya ay hindi pinagsama o dalubhasa sa paa, kaya maaaring kailangan mong makita ang isang mas dalubhasang propesyonal sa kalusugan upang makuha ang tamang diagnosis.
- Maaaring magpasya ang iyong doktor na kumuha ng X-ray ng iyong paa upang makakuha ng mas mahusay na ideya ng problema.
- Ang iyong doktor ay maaaring kumuha ng dugo mula sa iyo at suriin ang iyong mga antas ng glucose dahil ang mga problema sa paa ay karaniwan para sa mga taong may diyabetes.
Hakbang 2. Kumuha ng isang referral sa isang dalubhasa sa orthopaedic
Ang Orthopods ay mga pinagsamang dalubhasa na nagwawasto ng mga magkasanib na problema sa pamamagitan ng mga brace, splint, operasyon o iba pang nagsasalakay na pamamaraan. Malamang na hindi ka mangangailangan ng operasyon para sa iyong baluktot na daliri ng paa, ngunit ang iyong orthopod ay maaaring makakita ng tama sa magkasanib na mga problema, suriin kung ang arthritis ay isang kadahilanan at magreseta ng mga anti-inflammatories o analgesics (mga pangpawala ng sakit) kung kinakailangan.
Ang iyong orthopedist ay maaaring nais ring kumuha ng X-ray, pag-scan ng buto, MRI o diagnostic ultrasound upang matiyak at maayos na masuri ang kalagayan ng iyong paa
Hakbang 3. Pumunta upang makita ang isang podiatrist
Ang isang doktor na dalubhasa sa mga problema sa paa ay tinatawag na isang podiatrist. Ang mga Podiatrist ay maaaring magsagawa ng mga menor de edad na operasyon ng paa, ngunit kadalasan ay higit na nakatuon ang mga ito sa mga suporta sa paa / arko para sa iyong sapatos (tinatawag na orthotics), braces at pasadyang ginawa na sapatos.
- Ang isang podiatrist ay isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon sa pinakaangkop na sapatos para sa iyong mga paa.
- Ang mga pisikal na therapist, kiropraktor at naturopaths ay maaari ding maging mahusay na mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa mga kondisyon sa paa / daliri ng paa at nag-aalok ng natural, hindi nagsasalakay na paggamot.
Paraan 2 ng 4: Pakikitungo sa Mga Bunion
Hakbang 1. Alagaan ang sakit
Ang isang bunion ay isang matagal na sprained at inflamed joint na bumubuo kapag ang malaking daliri ng paa ay patuloy na itinutulak patungo sa mas maliit na mga daliri ng paa, kadalasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng hindi sapat na sapatos o sapatos na masyadong makitid (tulad ng mataas na takong). Nag-aambag din ang mga flat paa sa pagbuo ng bunion, na maaaring gayahin ang rheumatoid o osteoarthritis dahil sa pamamaga, pamumula at mapurol, nasasaktan na sakit na nasasangkot. Habang umuunlad ang mga bunion, ang malaking daliri ng paa ay nagiging mas baluktot at bumubuo ng higit na sakit, na maaaring humantong sa pagdikit at iba pang magkasanib na mga problema sa bukung-bukong o tuhod.
- Ang over-the-counter anti-inflammatories (tulad ng ibuprofen o naproxen) o analgesics (tulad ng acetaminophen) ay maaaring labanan ang pamamaga at sakit na dulot ng mga bunion.
- Kung matindi ang sakit, ang mga mas malalakas na gamot ay maaaring inireseta ng doktor ng iyong pamilya o orthopod (tulad ng COX-2 inhibitors o mga gamot na batay sa morphine).
- Ang mga steroid injection ay direkta sa magkasanib ay maaaring maging epektibo para sa paglaban sa sakit at pamamaga.
Hakbang 2. Baguhin ang iyong sapatos
Ang karamihan sa mga bunion ay nangyayari sa mga kababaihan na nagsusuot ng sapatos na masyadong makitid. Ang pagpapalit sa mga sapatos na mayroong isang mas malawak na kahon ng daliri ng paa at mas mahusay na suporta sa arko ay maaaring tiyak na ihinto ang pag-unlad at sakit ng isang bunion, ngunit marahil ay hindi ituwid ang malaking daliri ng paa pabalik sa normal na posisyon nito. Matapos isuko ang mga sapatos na high-fashion, kung ang bunion ay masakit pa rin at nililimitahan ang aktibidad, dapat isaalang-alang ang operasyon.
- Dapat mong ma-wiggle ang iyong mga daliri ng paa habang nakabukas ang iyong sapatos.
- Dapat mayroong hindi bababa sa 1/2 pulgada (1.25 cm) ng puwang sa pagitan ng mga tip ng iyong malalaking daliri sa paa at ang dulo ng iyong sapatos habang nakatayo.
- Ang mga sapatos na pang-atletiko at sandalyas na naglalakad sa pangkalahatan ay mahusay na pagpipilian.
Hakbang 3. Kumuha ng isang splint
Ang pag-tap sa isang plastik, kahoy o metal na gantsilyo sa paligid ng apektadong daliri ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at muling ayusin ang kasukasuan, depende sa kung gaano katagal ka nagkaroon ng bunion. Ang mga silikon o nadama na pad na isinusuot sa paa o bilang pagsingit ng sapatos ay maaari ring mapawi ang sakit ng bunion, ngunit depende ito sa antas ng pinagsamang pinsala. Ang mga orthopod, podiatrist, pisikal na therapist at kiropraktor ay maaaring makatulong sa mga splint o sapatos na orthotics.
- Ang mga suporta sa arko at orthotics ay muling itinatakda ang hugis ng iyong paa, na itinatama ang balanse at pamamahagi ng timbang sa buong kalamnan ng iyong mga paa at paa.
- Ang mga masahe, banayad na pag-uunat at mga paliguan ng yelo ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit at pagkadepektibo ng mga bunion.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang operasyon ng bunion
Ang operasyon ng Bunion ay madalas na nagsasangkot ng pag-ahit ng buto at / o madiskarteng pagkabali nito upang maitakda itong tuwid. Ang mga kirurhiko na pin at wire ay madalas na kinakailangan upang mahawakan ang mga buto ng daliri ng paa habang nagpapagaling ka. Para sa matinding nasira na mga kasukasuan, ang magkasanib na maaaring fuse magkasama o kahit na ganap na tinanggal at pinalitan ng isang artipisyal na magkasanib. Ang layunin ng operasyon ay ang lunas sa sakit at nadagdagan ang kadaliang kumilos, hindi upang lumikha ng isang "mas maganda" na paa o gawing posible na muling magsuot ng sapatos na may mataas na takong. Kung masikip, matulis na sapatos ay isinusuot pagkatapos ng operasyon, malamang na bumalik ang bunion.
- Ang pagwawasto ng Bunion ay isang operasyon sa labas ng pasyente. Matapos ang operasyon, ang paa ay natatakpan ng isang napakalaki, compressive bandage.
- Karaniwang tumatagal ang buto ng anim na linggo upang magpagaling, kaya't ang pagsusuot ng isang proteksyon na boot para sa isang minimum na anim na linggo pagkatapos ng operasyon ay pangkaraniwan. Sa oras na ito, iwasan ang labis o hindi kinakailangang paglalakad.
Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa Paglilipat
Hakbang 1. Ipaayos ang iyong daliri ng paa
Ang mga dislocation ng daliri ng paa ay isang pangkaraniwang kinahinatnan ng trauma sa paa, hindi sinasadya (tulad ng paglalaglag ng iyong daliri sa paa) o sinasadya (tulad ng pagsipa ng bola ng soccer). Ang isang nalipat na daliri ng paa ay tiyak na masakit at mukhang hindi maayos, ngunit hindi ito karaniwang kasangkot sa isang bali. Ang pag-aayos ng daliri ng daliri ng paa na may ilang uri ng manu-manong pamamaraan o pagsasaayos (isinasagawa ng mga medikal na doktor, podiatrists at kiropraktor), ay ang pinakaangkop na paggamot. Ang kaluwagan sa sakit ay madalas na sumusunod kaagad pagkatapos ng paggamot.
- Ang mga paglinsad ay hindi madalas na kusang-realign nang walang interbensyon mula sa isang propesyonal sa kalusugan.
- Kung mas mahaba ang isang magkasanib na nadislocate, mas malaki ang tsansa ng permanenteng ligament at / o pinsala ng litid, kaya't ang pagkuha ng paggamot kaagad pagkatapos ng pinsala ay mahalaga.
Hakbang 2. Suportahan ang iyong daliri hanggang sa magpagaling ito
Kapag ang iyong kasukasuan ng daliri ay muling naayos, mahalaga na suportahan ito ng isang splint o malakas na medikal na tape dahil ang mga ligament at tendon na panatilihing tuwid ang pinagsamang maaaring pansamantalang naunat o pinahina. Bilang resulta, ang bagong straightened toe ay maaaring maging medyo hindi matatag sa loob ng ilang araw hanggang sa ang mga nag-uugnay na tisyu ay maaaring lumakas.
Isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling splint gamit ang mga stick ng popsicle at tape ng trainer
Hakbang 3. Palakasin ang iyong daliri sa paa gamit ang mga ehersisyo
Makalipas ang ilang sandali matapos na mailagay at na-stabilize ang iyong nalipat na daliri ng paa, dapat mo itong palakasin sa mga tukoy na ehersisyo. Ang mga curl ng twalya (gamit ang iyong mga daliri sa paa upang crumple o kunin ang isang tuwalya mula sa sahig) at mga pick-up na marmol (pagkuha ng mga marmol mula sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa) ay gumagana nang maayos para sa pagpapalakas ng mga litid at kalamnan ng iyong mga daliri sa paa at paa.
- Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang isang ehersisyo sa daliri ng paa, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa buto o diabetes.
- Kung ang mga pagsasanay na ito ay hindi gumagana nang maayos o masakit na gumanap, magpatingin sa isang pisikal na therapist o podiatrist para sa mas isinapersonal na tulong.
Paraan 4 ng 4: Pakikitungo sa Iba Pang Mga Malformation
Hakbang 1. Ayusin ang iyong martilyo
Ang Hammertoe, na kilala rin bilang isang kinontratang daliri ng paa, ay isang pagpapapangit ng pangalawa, pangatlo o ikaapat na daliri ng paa na sanhi ng isang pag-urong sa pinakalapit na magkasanib, na nagreresulta sa tulad ng martilyo na hitsura. Ang mga hammerto ay kadalasang may kakayahang umangkop sa mga paunang yugto ngunit maaaring maging matigas kung hindi ito ginagamot nang naaangkop. Ang mga hammerto ay sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit o masyadong makitid, o sa pamamagitan ng pagsusuot ng matangkad na takong na nagbibigay ng labis na presyon sa mga grupo ng kalamnan ng daliri ng paa.
- Ang Hammertoe ay maaaring maayos sa pamamagitan ng operasyon (pagputol at pag-uunat ng nakakontratang litid, pagkatapos ay paglalagay ng isang metal pin / wire sa tabi ng pinagsamang para sa suporta), o agresibong lumalawak na mga regimen sa araw-araw. Ang mga splint at suporta ay maaari ding maging epektibo para sa pagpapagaan ng hammertoe.
- Gamitin ang iyong mga daliri sa masahe sa paligid ng daliri ng paa, pagkatapos ay manu-manong hilahin (iunat) ang hammertoe, hawakan ang bawat kahabaan ng maraming segundo. Ipagpatuloy ang gawain na ito ng maraming beses araw-araw sa loob ng maraming linggo o hanggang sa makita mo ang malaking pagpapabuti.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong claw toe
Nangangahulugan ang claw toe na ang iyong daliri ng paa ay naging baluktot sa hitsura dahil sa pag-ikli (pagbaluktot) ng proximal at distal joint, na pinipilit ang dulo ng daliri ng paa na maghukay sa solong sapatos. Ang mga masakit na callus o mais ay bubuo sa pinakadulo ng apektadong daliri. Ang mga kuko sa daliri ay sanhi ng pagsusuot ng sapatos na masyadong maliit at pati na rin ng ilang mga sakit (tulad ng diabetes) o mga kondisyon (pag-urong ng litid).
- Ang mga kuko ng daliri ay maaari ring maayos sa pamamagitan ng mga katulad na pamamaraan ng pag-opera na ginamit para sa martilyo, na kinabibilangan ng paggupit at pag-unat sa mga nakakontratang litid.
- Subukang maglakad sa mga tip ng iyong mga daliri sa paa, na magiging sanhi ng pagpapahaba (at pag-uunat) ng mga kinontratang tendon / kasukasuan.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong daliri ng paa
Ang mallet toe ay katulad ng claw toe ngunit nagsasangkot ng abnormal na pagpoposisyon lamang sa pinaka distal joint (sa dulo ng daliri ng paa). Ang mallet toe ay karaniwang sanhi ng sapatos na masyadong masikip sa toe box o mga nagtataglay ng mataas na takong. Ang mga puwersang inilalagay ng sapatos sa iyong mga paa ay nagdudulot ng hindi likas na baluktot ng iyong mga daliri.
- Ang mga paa ng paa sa mallet ay maaari ring maayos sa pamamagitan ng mga katulad na pamamaraan ng pag-opera na ginagamit para sa mga martilyo at mga daliri ng kuko - pagputol at pag-uunat ng mga nakakontratang tendon.
- Ang bawat pagtatangka ay dapat gawin upang maikalat ang iyong mga daliri sa paa habang walang sapin ang paa. Maaaring magsuot ng produkto ng toe-spacing upang matulungan ang muling maabot ang iyong mga daliri sa tamang posisyon ng anatomikal.
Mga Tip
- Ang pinakakaraniwang mga sintomas na nauugnay sa mga baluktot na daliri ng paa ay kinabibilangan ng: sakit sa daliri ng paa (madalas na isang achy at / o nasusunog na pang-amoy), pamamaga at pamumula, pagbuo ng kaluskos, pagkontra ng litid, pagpapaikli ng daliri at pagduduwal.
- Upang mai-minimize ang karagdagang pamamaga sa iyong mga kasukasuan ng daliri ng paa, ilagay ang mga moleskin pad o mga katulad na produkto sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa upang maiwasang magkakasama.
- Kung ang isang kalyo ay nabuo sa iyong bunion, ibabad ang iyong paa sa isang mainit na paliguan ng paa na may mga asing-gamot na Epsom sa loob ng 15 minuto (upang mapahina ito) bago gaanong kinupkop ito ng isang bato ng pumice. Maaaring tumagal ng tatlo hanggang limang paggamot sa loob ng ilang linggo upang ganap na matanggal ang tumigas na kalyo.
