Marahil ay nakakita ka ng isang taong may daliri na doble ang pinagsamang. Bagaman ang mga daliri ng martilyo ay lilitaw tulad ng dobleng pinagsamang mga digit, ang isang daliri ng martilyo ay isang hindi sinasadyang baluktot ng isa sa maliliit na daliri ng paa. Kadalasan ay mabagal silang nagsisimula, ngunit lalong lumalala. Kung ang mga paa ng martilyo ay hindi ginagamot, maaaring kailanganin ng operasyon. Kung nakilala mo nang maaga ang isang daliri ng martilyo, marahil ay may kakayahang umangkop ka pa rin, ngunit ang iyong mga kasukasuan ay magiging mas matigas at hindi nababaluktot sa paglipas ng panahon. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga na bawasan ang iyong panganib para sa mga daliri ng martilyo at makakuha ng maagang paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagbawas ng Iyong Panganib para sa Hammer Toe
Hakbang 1. Magsuot ng sapatos na may maraming silid
Pumili ng sapatos na may isang malawak na kahon ng daliri ng paa at mababang takong. Pumili ng sapatos na akma sa hugis ng iyong paa. Subukang magkaroon ng 1/2 pulgadang espasyo sa pagitan ng dulo ng iyong daliri ng paa at ng sapatos kapag nakatayo ka. Ang bola ng iyong paa ay dapat na maging komportable sa sapatos. Dapat ka ring bumili ng sapatos sa pagtatapos ng araw upang ang iyong sapatos ay mag-alok ng sapat na silid para sa anumang pamamaga na nangyayari sa pagtatapos ng araw.
Kung paminsan-minsan ay nagsusuot ka ng matataas na takong, kunin ang pang-propesyonal na sapatos upang magkaroon ka ng pinakamahusay na angkop at maiiwasang magsuot ng takong na higit sa 2 pulgada ang taas
Hakbang 2. Gumamit ng mga suporta sa arko
Magpatingin sa isang podiatrist (isang doktor na dalubhasa sa mga paa) upang makakuha ng reseta para sa mga suporta sa orthotic. Ang mga orthotic na suporta na ito ay karaniwang pagsingit ng sapatos na partikular na idinisenyo para sa iyong mga paa. Pinipigilan nila ang mga daliri ng paa ng martilyo o pinabagal ang pag-unlad ng kundisyon.
Dapat mo ring gamitin ang silicone o moleskin padding sa anumang namamagang o malambot na mga daliri ng paa kapag nagsuot ka ng sapatos. Maaari nitong mabawasan ang alitan at maiwasan ang pangangati
Hakbang 3. Kuskusin ang mga mais o kalyo na may pumice
Kung mayroon kang mga mais o kalyo, masakit na mga lugar ng tumigas na tisyu, gumamit ng isang pumice bato. Palambutin ang mais o kalyo sa maligamgam na tubig. Kunin ang bato na pumice at kuskusin ang tumigas na tisyu upang maisuot ito. Maglagay ng moisturizer sa mais o kaluskos upang mapanatili itong malambot.
Iwasang hadhad ang mais o kaluskos gamit ang pumice bato hanggang sa puntong gumuhit ka ng dugo o pumunta sa ibaba ng antas ng balat
Hakbang 4. Ugaliin ang pag-unat ng paa
Palakasin ang mga kalamnan ng iyong mga paa upang maiwasan ang pagkakaroon ng martilyo. Gawin ang mga ehersisyo na umaabot, yumuko at isama ang mga daliri ng paa. Dapat mo ring ilipat ang bawat daliri ng paa nang paisa-isa at i-massage ang mga ito sa iyong pag-inat. Ugaliin ang pagkukulot at pakawalan ang bawat daliri ng paa.
Isaalang-alang ang paggamit ng mga separator ng daliri ng paa sa gabi upang matulungan ang iyong mga kalamnan na nakaunat
Hakbang 5. Isaalang-alang ang iyong panganib para sa martilyo ng daliri ng paa
Dahil ang mga daliri ng paa ng martilyo ay karaniwang sanhi ng kawalan ng timbang ng kalamnan at litid sa iyong mga paa at daliri, ito ay madalas na nabubuo sa paglipas ng panahon. Ang edad, trauma, at kasaysayan ng pamilya ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa pagbuo ng martilyo. Ang mga daliri ng paa ng martilyo ay madalas na tumatakbo sa mga pamilya at mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.
Ang masikip na sapatos at sakit sa buto ay maaaring kapwa gumawa ng mas malala na mga daliri ng martilyo
Bahagi 2 ng 2: Pagkilala at Paggamot ng Hammer Toe
Hakbang 1. Panoorin ang mga sintomas ng martilyo ng daliri ng paa
Maaari mong mapansin ang mga mais o callus sa mga daliri na nakabuo ng martilyo. Kung mayroon kang daliri ng paa ng martilyo, makakaramdam ka ng sakit, lalo na kapag nagsuot ka ng sapatos na pumipigil sa iyong mga daliri. Kabilang sa iba pang mga sintomas
- Pamamaga, pamumula at lambing
- Buksan ang mga sugat
- Hindi boluntaryong baluktot ng mga daliri ng paa (kontraktura)
Hakbang 2. Isaalang-alang ang iyong panganib para sa pagbuo ng martilyo daliri ng paa
Ang sapatos ay isa sa pinakamalaking mga kadahilanan sa pagbuo ng mga daliri ng martilyo na maaari mong makontrol. Kung madalas kang magsuot ng mataas na takong, sapatos na masyadong maliit, o sapatos na hindi binibigyan ng sapat na puwang ang iyong mga daliri sa paa, mas malamang na makakuha ng mga daliri ng martilyo. Ang iba pang mga kundisyon ay maaaring maging sanhi ng mga daliri ng paa ng martilyo, tulad ng:
- Mga gen na nagdudulot ng patag na paa o mataas na arko
- Mga sakit na neuromuscular tulad ng diabetes na maaaring maglagay ng karagdagang presyon sa iyong mga daliri sa paa
Hakbang 3. Kumuha ng diagnosis ng martilyo ng daliri ng paa
Kung mayroon kang anumang sakit sa paa o sintomas ng martilyo ng daliri, magpatingin sa isang dalubhasa sa paa (podiatrist). Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong mga daliri sa paa ay kusang yumuko. Maaaring maiwasan ng maagang paggamot ang pangangailangan para sa operasyon.
Pisikal na susuriin ng podiatrist ang iyong paa, bagaman maaaring kailanganin ang isang x-ray o iba pang imaging upang makagawa ng diagnosis
Hakbang 4. Protektahan ang iyong mga daliri sa paa
Magsuot ng proteksiyon na padding para sa masakit na mga mais at kalyo upang maprotektahan ang iyong mga daliri sa paa mula sa karagdagang pangangati. Maaari ka ring makakuha ng mga over-the-counter na hindi gamot na pad. Maaaring magreseta ang iyong podiatrist ng pasadyang pagsingit ng paa (mga aparato na orthotic) na inilalagay mo sa iyong sapatos. Mapapanatili nito ang iyong mga kalamnan at litid.
Tanungin ang iyong podiatrist kung dapat kang gumamit ng mga splint o strap upang maituwid ang iyong daliri ng martilyo
Hakbang 5. Gumamit ng isang ice pack
Kung ang balat sa paligid ng iyong martilyo ay naging pula o namamagang, o kung masakit na tumayo, maglagay ng isang ice pack. Ang isang ice pack ay maaaring manhid ng sakit at mabawasan ang pamamaga. Ilapat ang ice pack nang maraming beses sa buong araw o tuwing napansin mo ang pamamaga.
Huwag kailanman maglapat ng yelo nang direkta sa iyong mga daliri sa paa. Maaari itong makapinsala sa tisyu ng balat. Sa halip, tiyaking balutin ang yelo sa isang tela bago ilapat ito sa iyong mga daliri
Hakbang 6. Kumuha ng mga injection
Kung nakakaranas ka ng matinding pamamaga at sakit, maaaring kailanganin mo ang corticosteroid injection therapy. Ang mga injection ay maaaring bawasan ang pamamaga at pamahalaan ang sakit. Ang mga injection ay madalas na ginagamit kung mayroon kang arthritis at martilyo ng daliri.
Kung ang iyong sakit ay katamtaman, maaari kang gumamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng ibuprofen at naproxen upang pamahalaan ang sakit
Hakbang 7. Isaalang-alang ang operasyon
Kung ang iyong mga daliri sa paa ay hindi tumugon sa iba pang paggamot, ang podiatrist ay maaaring magmungkahi ng operasyon upang gamutin ang martilyo. Bibigyan ka ng siruhano ng isang lokal na pampamanhid at muling aayos at ayusin ang mga buto, kalamnan, litid, at ligament sa iyong daliri. Ang mga screw, wires, at plate ay maaaring hawakan ang naitama na daliri ng paa habang nagpapagaling ka.
