Ang mga ovarian cyst ay maaaring maging masakit at maaaring magpahiwatig ng isang napapailalim na kondisyong medikal, kaya't mahalagang sabihin sa iyong gynecologist kung madalas mong makuha ang mga ito. Ang mga ovarian cyst ay maaaring bahagi ng normal na obulasyon at ang mga ito ay tinatawag na functional ovarian cst. Ang mga ganitong uri ng cyst ay hindi maiiwasan, ngunit posible na mabawasan ang iyong peligro ng mga may problemang cyst at may mga pagpipiliang medikal para sa paggamot at pag-alis din ng mga masakit na ovarian cyst.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagbawas ng Iyong Mga Kadahilanan sa Panganib
Hakbang 1. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong peligro na magkaroon ng mga ovarian cyst pati na rin ang pagtaas ng iyong panganib para sa iba pang mga negatibong kondisyon tulad ng cancer at emfisema. Kung naninigarilyo ka, humingi ng tulong sa iyong doktor sa pagtigil. May mga magagamit na mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo na maaaring makatulong sa iyo na huminto.
Hakbang 2. Mawalan ng timbang
Ang sobrang timbang ay maaaring mag-ambag sa iyong panganib na magkaroon ng mga kundisyon tulad ng polycystic ovary syndrome (PCOS), na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga ovarian cst. Kung ikaw ay sobra sa timbang, gawin ang iyong makakaya upang makababa sa isang malusog na timbang.
- Para sa mga kababaihang mayroong PCOS, ang pagkawala ng 10% lamang ng kanilang timbang ay maaaring malutas ang problema at karaniwang isang mas makatotohanang layunin.
- Magsimula ng isang talaarawan sa pagkain upang subaybayan kung magkano ang kinakain mo araw-araw.
- Limitahan ang iyong caloric na paggamit upang masunog ka kaysa sa kinakain mo.
- Kumain ng mas maraming prutas at gulay.
- Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto limang araw bawat linggo.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pag-kontrol sa kapanganakan
Ang mga tabletas sa birth control ay madalas na inirerekomenda bilang isang paraan upang maiwasan ang mga ovarian cst. Ang mga tabletas sa birth control ay maaari ring mabawasan ang panganib ng kanser sa ovarian. Makipag-usap sa iyong doktor kung interesado kang subukan ang birth control upang makatulong na makontrol ang iyong mga ovarian cyst. Tandaan lamang na ang mga birth control tabletas ay may iba pang mga epekto rin.
Gumagawa ang pagkontrol sa kapanganakan sa pamamagitan ng pagpigil sa pagpapaandar ng ovarian at pag-iwas sa obulasyon. Para sa kadahilanang ito, gumagana ang mga tabletas, patch, singsing, injection, at implant
Hakbang 4. Magamot para sa mga kundisyon na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga ovarian cyst
Ang ilang mga kundisyon ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ka ng mga ovarian cyst, kaya't mahalaga na magpagamot para sa mga kondisyong ito. Ikaw ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng mga ovarian cist kung mayroon kang:
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)-Ito ay isang kundisyon na nagdudulot sa iyong mga ovary na gumawa ng mga cyst at hindi ka maaaring mag-ovulate kung mayroon kang PCOS. Mas karaniwan din na magkaroon ng isang mataas na antas ng mga male hormone kapag mayroon kang PCOS.
- Endometriosis - Ito ay sanhi ng paglaki ng mga tisyu ng may isang ina sa labas ng iyong matris. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng sakit, mabibigat na panahon, at kawalan ng katabaan.
Hakbang 5. Tukuyin kung maaaring masisi ang gamot sa pagkamayabong
Ang ilang mga gamot na nagtataguyod ng obulasyon ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga ovarian cyst, ngunit tiyaking nakikipag-usap ka sa iyong doktor bago ihinto ang anumang gamot. Kung kumukuha ka ng clomiphene (isang gamot sa pagkamayabong) kung gayon ikaw ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng ovarian cyst. Ang Clomiphene ay kilala rin bilang:
- Clomid
- Serophene
Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa Masakit na Mga Cista
Hakbang 1. Gumawa ng isang appointment sa iyong gynecologist
Kung nakakaranas ka ng sakit o iba pang mga epekto mula sa mga ovarian cst, mahalaga na ipaalam sa iyong gynecologist. Maaaring payuhan ng iyong gynecologist ang isang "maghintay at makita" na diskarte, na kilala rin bilang maingat na paghihintay. Ang iyong gynecologist ay maaaring nais ring gumawa ng isang ultrasound ilang linggo pagkatapos mong magkaroon ng kamalayan sa cyst upang makita kung nandiyan pa rin ito.
Hakbang 2. Kumuha ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit
Ang mga over-the-counter pain relievers tulad ng acetaminophen at ibuprofen ay maaaring magbigay ng kaluwagan para sa masakit na mga ovarian cyst. Tiyaking nabasa at sinusunod mo ang mga tagubilin ng gumawa bago gamitin. Kausapin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado kung ano o kung magkano ang kukuha.
Hakbang 3. Uminom ng nakapapawing pagod na mga herbal tea
Ang paghigop ng isang tasa ng herbal na tsaa ay maaari ding makatulong upang mapawi ang ilan sa sakit na dulot ng mga ovarian cst. Ang init ng tsaa ay makakatulong upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan at magsilbing isang magandang nakakarelaks na pagkagambala. Ang ilang magagandang tsaa upang subukang isama ang:
- Chamomile
- Peppermint
- Dahon ng raspberry
- Nabawasan ang berdeng tsaa
Hakbang 4. Maglagay ng init
Ang isang pagpainit na inilapat sa iyong ibabang bahagi ng tiyan ay maaari ding makatulong upang mapawi ang ilan sa sakit na dulot ng mga ovarian cyst. Maaari mong gamitin ang alinman sa isang mainit na bote ng tubig o isang de-kuryenteng pad sa pag-init. Ilagay ang heating pad sa iyong ibabang bahagi ng tiyan ng halos 10 - 15 minuto nang paisa-isa.
Magpahinga sa pagitan ng mga gamit upang maiwasan ang sobrang pag-init ng iyong balat
Hakbang 5. Subukang mag-relaks
Ang isang nabigong estado ng pag-iisip ay maaaring gawing mas malala ang sakit, kaya subukang maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili at magpahinga hangga't maaari habang nakikipag-usap ka sa isang ovarian cyst. Ang ilang mga mahusay na aktibidad na nakakapagpahinga ng stress ay kasama ang:
- Naglalaro ng alaga
- Mamamasyal
- Naliligo sa bubble
- Pagsusulat sa isang journal
- Tumatawag ng kaibigan
- Nakikinig ng musika
- Panonood ng nakakatawang pelikula
Hakbang 6. Kausapin ang iyong gynecologist tungkol sa mga opsyon sa pag-opera
Kung ang mga cyst ay malaki o kung nagdudulot sila ng iba pang mga sintomas, maaaring kailanganin ang operasyon upang alisin ang mga ito. Maaaring kailanganin din ang operasyon kung may mga alalahanin na ang isang cyst ay maaaring maging cancerous. Ang operasyon para sa mga ovarian cyst ay maaaring isagawa gamit ang:
- Laparoscopy - Para sa mas maliit na mga cyst, ang siruhano ay maaaring gumawa ng isang maliit na paghiwa at alisin ang cyst sa tulong ng isang laparoscopic camera.
- Laparotomy - Para sa mas malalaking mga cyst, maaaring kinakailangan na gumawa ng mas mahabang paghiwa upang matanggal ang cyst.
