Maaari mong mapabilis ang iyong proseso ng paggaling pagkatapos ng operasyon sa pamamagitan ng pagpapanatiling malakas ng iyong katawan bago at pagkatapos ng iyong operasyon. Ang pamamahinga, malusog na pagkain, katamtamang pag-eehersisyo, at isang positibong pananaw ay mahusay na paraan upang gumaling kaagad. Laging sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor upang maiwasan ang mga komplikasyon na maaaring makapagpabagal ng proseso!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawi Pagkatapos ng Surgery
Hakbang 1. Magpahinga sa unang ilang araw pagkatapos ng iyong operasyon
Normal na makaramdam ng labis na pagod pagkatapos ng isang operasyon, lalo na kung mayroon kang isang pangunahing operasyon o isang pangkalahatang pampamanhid. Gumugol ng oras sa kama at gawin lamang hangga't sa gusto mong gawin sa mga unang ilang araw na ito. Ang sobrang pagtulak sa iyong sarili ay maaaring makapinsala sa iyong paggaling.
- Iwasan ang anumang mabibigat na pag-aangat o mahigpit na ehersisyo sa oras na ito.
- Tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal ka dapat magpahinga pagkatapos mismo ng iyong operasyon. Mag-iiba ito depende sa uri ng pamamaraan.
Hakbang 2. Lumipat ka sa lalong madaling panahon na may pahintulot ng iyong doktor
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, mahalaga na ilipat ang iyong katawan hangga't maaari sa sandaling magsimula kang gumaling mula sa operasyon. Hikayatin ng kilusan ang daloy ng dugo at palakasin ang iyong mga kalamnan, na ginagawang mas madali para sa iyong katawan na gumaling. Tanungin ang iyong doktor kung magkano ang pinahihintulutan kang mag-ehersisyo habang gumagaling ka at kung anong mga aktibidad ang dapat mong iwasan.
- Ang katamtamang paglalakad ay karaniwang ang pinakamahusay na ehersisyo upang magsimula habang nagpapagaling ka.
- Kung gugugol ka ng oras sa paggaling sa isang ospital, humihiling sa isang nars o maayos para sa tulong sa paglalakad kung kinakailangan.
- Kung hindi ka pa nakatayo sa iyong mga paa, maaari kang makinabang mula sa paggamit ng isang panlakad o tungkod upang matulungan kang mapanatili ang iyong balanse.
Hakbang 3. Iwasan ang mabibigat na aktibidad habang nagpapagaling
Ang mga isport na may mataas na epekto, mabibigat na nakakataas, at mahigpit na ehersisyo ay maaaring magdulot ng pilay sa iyong katawan na maaaring maantala ang iyong paggaling pagkatapos ng operasyon. Makinig sa mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa oras ng pagbawi at mga pinaghihigpitang aktibidad. Nakasalalay sa operasyon na mayroon ka, maaaring kailangan mong iwasan ang mabibigat na aktibidad sa loob ng maraming linggo o buwan hanggang sa ganap na gumaling ang iyong katawan.
Hakbang 4. Sundin ang mga rekomendasyon sa diyeta ng iyong doktor upang maiwasan ang mga komplikasyon
Sa mga pangunahing operasyon, sa pangkalahatan ay bibigyan ka ng iyong doktor ng isang tukoy na diyeta na susundan pagkatapos ng iyong operasyon. Sundin ang anumang mga direksyon o plano sa pagkain na ibinibigay sa iyo ng doktor nang malapit ka habang nagpapagaling ka. Ang pagkain ng mga pagkain o sangkap na inisin ang iyong tiyan o maging sanhi ng pamamaga ay maaaring hadlangan ang iyong paggaling.
- Ang mga naprosesong pagkain ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pangangati ng tiyan.
- Ang mga pagkain tulad ng mataba na isda, mga nogales, almond, flax seed, mga dahon na berdeng gulay, at turmeric ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong katawan.
- Maraming mga pagkain sa post-surgery ang mataas sa hibla upang maiwasan ang paninigas ng dumi, na maaaring magdulot sa iyo ng pilit at sa gayon ay saktan ang lugar ng iyong sugat sa pag-opera.
- Ang lean protein tulad ng manok o isda ay makakatulong sa pag-aayos ng tisyu ng katawan at mapalakas ang iyong enerhiya pagkatapos ng operasyon.
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sugat
Hakbang 1. Panatilihing tuyo ang sugat sa unang 24 na oras pagkatapos ng operasyon
Iwasang maligo o maligo nang buong 24 oras pagkatapos ng iyong operasyon. Kung kinakailangan, linisin ang iyong sarili sa isang sponge bath sa halip upang maiwasan na mabasa ang iyong incision site. Para sa mga menor de edad na operasyon, maaaring posible na linisin ang sugat gamit ang sabon at tubig 2 araw pagkatapos ng operasyon.
Tanungin ang iyong doktor para sa mas tiyak na mga alituntunin tungkol sa paglilinis ng iyong incision site, na depende sa kung anong operasyon ang mayroon ka
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor kung kailan mo dapat alisin ang iyong bendahe
Ang laki at lokasyon ng iyong sugat sa pag-opera ay matutukoy kung gaano mo dapat ito katakpan. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang karamihan sa mga bendahe sa pag-opera ay maaaring ganap na matanggal pagkatapos ng 3-5 araw. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ligtas na ihinto ang bendahe sa iyong incision site at sundin ang kanilang mga direksyon.
Sa ilang mga kaso, ang iyong bendahe ay dapat na alisin sa araw pagkatapos ng operasyon upang payagan ang proseso ng paggaling na magsimula
Hakbang 3. Sundin ang mga direksyon ng iyong doktor para maalis ang iyong mga tahi
Nakasalalay sa operasyon at lokasyon ng iyong sugat, ang mga tahi ay dapat alisin kahit saan mula 3 araw hanggang 3 linggo pagkatapos ng iyong operasyon. Gumawa ng isang tipanan upang maalis ang iyong mga tahi sa oras na ito. Huwag subukang alisin ang iyong mga tahi sa iyong sarili dahil ito ay dapat palaging gawin ng iyong doktor.
- Kung mayroon kang mga panloob na stitches, sila ay hinihigop ng iyong katawan nang paunti-unti at hindi kailangang alisin.
- Huwag maghintay ng masyadong mahaba upang maalis ang iyong mga tahi, na maaaring makahadlang sa paggaling.
Paraan 3 ng 3: Paghahanda para sa Surgery
Hakbang 1. Mawalan ng timbang kung sobra ka sa timbang upang mapagbuti ang tibay ng iyong katawan
Ang pagdadala ng labis na timbang ng katawan ay maaaring ilagay sa panganib sa mga isyu sa kalusugan tulad ng pagkabigo sa puso, hypertension, embolism ng baga at sakit sa puso. Ang mga kundisyong ito ay maaaring maging mahirap para sa iyong katawan na gumaling nang maayos pagkatapos ng isang operasyon. Sumangguni sa iyong doktor upang malaman ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang nang ligtas bago ang iyong operasyon.
- Ang pinakamahusay na paraan upang mawala nang ligtas ang timbang ay sa pangkalahatan ay upang gupitin ang mga mataba at naproseso na pagkain, lumikha ng isang malusog na plano sa pagkain, at dagdagan ang iyong lingguhang ehersisyo kung pisikal mong nagawa ito.
- Subukan ang katamtamang ehersisyo tulad ng paglalakad nang 60-90 minuto, 3-5 araw sa isang linggo.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento upang mapalakas ang iyong immune system
Ang ilang mga bitamina, tulad ng A, C, at E, ay maaaring magsulong ng paggaling ng sugat. Maaari ding mapabuti ng protina ang paggaling ng iyong katawan pagkatapos ng pinsala. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento bago ang iyong operasyon upang matulungan ang iyong katawan na gumaling kaagad pagkatapos ng iyong operasyon.
- Tanungin ang iyong doktor kung maaari ka nilang subukan para sa anumang tukoy na kakulangan sa bitamina o protina at inirerekumenda ang isang naka-target na plano para sa pagkuha ng suplemento bago ang iyong operasyon.
- Maaaring bilhin ang mga pandagdag sa mga parmasya, tindahan ng pagkain na pangkalusugan, o online.
Hakbang 3. Tumigil sa paninigarilyo upang makatulong na matiyak ang tagumpay ng iyong operasyon
Ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng mga problema sa paghinga kapag nasa ilalim ng kawalan ng pakiramdam. Maaari rin itong makapinsala sa iyong mga organo at vaskular system, pinapabagal ang proseso ng paggaling ng iyong katawan. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagtitig sa iyong programa sa pagtigil sa paninigarilyo bago ang iyong operasyon, tulad ng:
- Ang Nicotine replacement therapy, sa alinman sa gum, patch, inhaler, spray, o lozenges.
- Inireseta ang gamot upang mapadali ang mga sintomas ng pag-atras (hal. Zyban.)
- Ang behavioral therapy, na makakatulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte upang tumigil sa paninigarilyo.
Mga Tip
- Higit pa sa pangangalaga sa sugat pagkatapos ng operasyon, nanatiling hydrated at pamamahala ng iyong mga antas ng stress ay maaaring mapabilis ang paggaling. Uminom ng maraming likido at i-sideline ang anumang hinihingi na mga proyekto sa trabaho hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam.
- Kung ikaw ay espirituwal, ang pagdarasal ay naiugnay din sa pinabuting mga kinalabasan sa pag-opera at mas mabilis na paggaling.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pamamahala ng regular na kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng operasyon sa paggamit ng mga gamot sa sakit na OTC at pampurga, kung kinakailangan.
