Ang mga karamdaman sa pagkain ay seryoso, at maaari silang magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan sa iyong pisikal na kalusugan at kagalingan kung hindi ginagamot. Sa katunayan, ang dami ng namamatay - iyon ay, kung gaano karaming mga tao ang naghihirap mula sa karamdaman na ito na namatay - ay mas mataas para sa mga karamdaman sa pagkain kaysa sa anumang iba pang mga kondisyon sa psychiatric. Ang karamdaman sa pagkain ay mas karaniwan sa mga kabataang kababaihan, ngunit ang isang maliit na porsyento ng mga kabataang lalaki (10-15%) ay nagdurusa rin sa mga kondisyong ito. Kapag pinaghihinalaan mo na mayroon ka, pinakamahusay na maghanap ng tulong sa propesyonal tulad ng pagkuha ng paggamot na kailangan mo ay makakapagligtas ng iyong buhay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisiyasat sa Iyong Mga Nakagawiang Kumain
Hakbang 1. Maging pamilyar sa kung ano ang isang karamdaman sa pagkain
Ang isang karamdaman sa pagkain ay isang seryosong kondisyon na nagreresulta sa matinding kaguluhan sa iyong gawi sa pagkain. Maaari kang dumaan sa mga siklo ng pagkain ng sobra o masyadong kaunti, kasama ang pagkakaroon ng matinding pagkabalisa sa iyong katawan o timbang. Ang pinakakaraniwang mga karamdaman sa pagkain ay ang anorexia nervosa, bulimia nervosa, at binge-dahar na karamdaman.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga ugat ng isang karamdaman sa pagkain ay nagsasangkot ng isang masalimuot na halo ng mga genetiko, biological, sikolohikal, panlipunan, at mga kadahilanan sa pag-uugali
Hakbang 2. Hanapin ang mga sintomas ng anorexia nervosa
Ang ganitong uri ng karamdaman sa pagkain ay minarkahan ng malubhang, potensyal na nagbabanta sa buhay na mga panahon ng paghihirap at pagkahumaling sa manipis. Ang mga palatandaan ng babala ay maaaring magsama ng labis na pagbawas ng timbang, pagkawala ng buhok, walang pagkakaroon ng panregla, sobrang pagiging abala sa mga caloriya, taba, asukal, pagdidiyeta, at timbang, na gumagawa ng mga puna tungkol sa pagiging "mataba" kahit gaano karaming timbang ang nawala, tinatanggihan ang gutom, pag-iwas sa mga oras ng pagkain o sitwasyon kung saan ang pagkain ay naroroon, at labis na pag-eehersisyo.
- Ang uri ng paghihigpit ng Anorexia nervosa ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghihigpit sa mga pagkain o calorie nang hindi labis na pagkain o paglilinis.
- Ang anorexia nervosa binge-eat / purging type ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkain at pagkatapos ay paglilinis, o pagsusuka, sa loob ng tatlong buwan.
- Ang mga taong may anorexia ay madalas na ayaw kumain sa harap ng ibang tao.
- Ang mga indibidwal na Anorexic ay maaari ring mahumaling sa pagkain ng maraming.
- Ang mga taong Anorexic ay may kaugaliang kumilos nang higit na malungkot at magagalitin.
Hakbang 3. Tingnan kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng bulimia nervosa
Ang sakit na ito ay ikinategorya ng mapanganib na mga pag-ikot ng pag-ubos ng maraming pagkain pagkatapos ay ang mga pagkilos na ginawa upang mabayaran ang kaguluhan, tulad ng pagsusuka o pagkuha ng laxatives o diuretics. Ang mga taong nagdurusa sa bulimia ay maaaring makaramdam ng ganap na walang kontrol sa panahon ng binges at ang kanilang kumpiyansa sa sarili ay malakas na nauugnay sa kanilang pang-unawa sa kanilang mga katawan. Mayroong mga purging at hindi paglilinis na uri ng bulimia. Ang iba pang mga palatandaan ay maaaring kabilang ang:
- Pamamaga ng pisngi o lugar ng panga
- May mantsa ng ngipin
- Mga paglalakbay sa banyo pagkatapos kumain
- Pagkawala ng malaking halaga ng pagkain
- Mga callus sa mga kamay o buko mula sa pagsusuka na sapilitan sa sarili.
Hakbang 4. Tukuyin kung maaari mong makita ang mga palatandaan na binge-dahar na karamdaman
Ang kundisyong ito ay nagsasangkot ng pag-ubos ng maraming pagkain at pakiramdam na hindi makatigil. Maaari kang kumain kahit na busog ka na, ubusin ang maraming pagkain sa isang partikular na tagal ng panahon (tulad ng higit sa 2 oras), kumain nang mag-isa o sa lihim, palagiang pagdidiyeta kahit na hindi ka nawawalan ng timbang, at pakiramdam mo ay nalulumbay, nahihiya o nagkakasala sa iyong gawi sa pagkain.
Sa paghahambing sa isang taong may bulimia, ang mga may binge-dahar na karamdaman ay maaaring hindi subukang mabawi ang labis na pagkain
Hakbang 5. Kumpletuhin ang isang online na pag-screen upang malaman ang iyong panganib
Ang pagkuha ng isang online na pagtatasa ay hindi magbibigay ng isang masusing pagsusuri bilang pagkonsulta sa isang dalubhasa. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na paraan upang maunawaan ang iyong panganib nang walang lahat ng presyon.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong
Hakbang 1. Tanggapin na kailangan mo ng tulong
Kung napansin ang mga palatandaan at sintomas ng isang karamdaman sa pagkain sa iyong sarili, mahalaga na kumuha ka agad ng tulong. Ang isang karamdaman sa pagkain ay isang kondisyon na nagbabanta sa buhay, ngunit ang wastong tulong ng medikal ay maaaring makatulong sa iyo na makabawi. Nag-aalala ka ba tungkol sa kung ano ang susunod na gagawin o takot na sabihin sa isang mahal sa buhay? Maaari kang makipag-ugnay sa isang tao para sa suporta nang hindi nagpapakilala sa pamamagitan ng pagtawag sa helpline ng National Eating Disorder Association sa 1-800-931-2237.
Hakbang 2. Magtapat sa magulang, kaibigan, o miyembro ng pamilya
Maaari kang makaramdam ng takot o kahihiyan tungkol sa nangangailangan ng tulong, ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang upang magsimula sa isang taong nagmamahal sa iyo. Abutin ang isa sa iyong mga magulang, matalik na kaibigan, o ibang pinagkakatiwalaang pinagkakatiwalaan.
- Ang taong ito ay maaaring paunang magpahayag ng pagkabigla, galit, o pagkabigo. Subukan na maging mapagpasensya habang pinoproseso nila ang impormasyon at ipinapaliwanag na kailangan mo ng suporta sa pagtingin sa isang doktor para sa tulong.
- Ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay ay naroroon upang suportahan ka! Ipaalam sa kanila kung kailangan mo ng tulong.
Hakbang 3. Bisitahin ang iyong doktor ng pangunahing pangangalaga para sa isang pagsusuri at referral
Ang unang hakbang ay ang pagpupulong sa iyong pangunahing manggagamot para sa isang paunang pagsusuri. Siguraduhing isulat o maaaring talakayin nang haba ang lahat ng mga sintomas na iyong nararanasan.
Maaaring magpasya ang iyong doktor kung kailangan mo ng agarang pangangalagang medikal sa isang inpatient center. Ire-refer ka rin niya sa mga dalubhasa sa karamdaman sa pagkain, tulad ng mga dietitian, psychiatrist at psychologist
Hakbang 4. Malaman na makakakuha ka ng tulong kung hindi mo kayang magpagamot
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagbabayad para sa iyong paggamot sa paggaling sa karamdaman sa pagkain, huwag mawalan ng pag-asa. Maaaring tanggihan ng iyong tagaseguro ang saklaw ng iyong paggamot, ngunit maaari kang makagawa ng isang apela upang masakop ito o matanggap ang iyong paggamot sa isang antas ng pag-slide mula sa iba't ibang mga sentro.
Bilang karagdagan sa mga singil sa paggamot na sinisingil sa isang scale ng pag-slide, maaari ka ring makatanggap ng paggamot nang walang bayad sa mga pasilidad tulad ng Mercy Ministries, o maaari kang makatanggap ng tulong upang matulungan kang masakop ang gastos sa paggamot sa mga pangunahing scholarship mula sa Kirsten Haglund Foundation, Manna Scholarship Fund at Eating Disorder Recovery, Inc
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Paggamot para sa isang Karamdaman sa Pagkain
Hakbang 1. Tingnan ang isang dietitian
Ang paggamot sa isang karamdaman sa pagkain ay nangangailangan ng isang pangkat ng mga dalubhasa na may background sa pagtatrabaho sa mga indibidwal na may kalagayan. Ang isang dietitian ay makakatulong na masuri ang eksaktong uri ng karamdaman sa pagkain na iyong nararanasan. Pagkatapos, ang propesyonal na ito ay gagana kasama ng isang tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan at iyong doktor ng pangunahing pangangalaga upang subaybayan ang iyong paggamit ng pagkaing nakapagpalusog, magrekomenda ng pagkain at ehersisyo upang makabalik ka sa isang malusog na timbang, at matulungan kang bumuo ng isang napapanatiling relasyon sa pagkain.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang psychiatrist
Nakasalalay sa kalubhaan ng iyong karamdaman maaari kang mangailangan ng interbensyon sa pharmacological, tulad ng mga anti-pagkabalisa meds o antidepressants, na makakatulong sa pakiramdam ng pagkalungkot o pagkabalisa na nag-aambag sa pagkain ng karamdaman. Ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta at matulungan kang pamahalaan ang iyong mga gamot.
Hakbang 3. Dumalo sa psychotherapy
Natuklasan ng karamihan sa mga tao na ang nakakakita ng isang psychologist o psychotherapist para sa therapy ay tumutulong sa kanila na maproseso ang kanilang mga saloobin at emosyon na nauugnay sa kanilang mga gawi sa pagkain. Ang Cognitive-behavioral therapy ay kinilala bilang isa sa pinakamabisang diskarte sa paggamot para sa mga karamdaman sa pagkain dahil tinatalakay nito ang pangunahing isyu na natagpuan sa lahat ng mga karamdaman sa pagkain, na labis na nag-aalala sa hugis at timbang ng isang tao.
- Nakasalalay sa iyong tukoy na diyagnosis, gagana ang therapist sa iyo upang makilala ang mga hindi makatwiran na mga pattern ng pag-iisip na mayroon ka tungkol sa iyong katawan at tutulungan kang subaybayan at mapagtagumpayan ang iyong ugali na paghigpitan, binge, o linisin ang pagkain batay sa iyong kalagayan.
- Sa ilang mga kaso, kapaki-pakinabang na magsagawa ng family-based therapy para sa mga menor de edad upang matugunan ng therapist kung paano hindi malusog ang mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali na madalas na pinalakas ng mga pananaw ng pamilya o pangkultura sa imahe ng katawan.
Hakbang 4. Maghanap ng isang lokal na pangkat ng suporta upang matulungan ka sa paggaling
Ang isa pang paraan upang makabangon mula sa isang karamdaman sa pagkain ay regular na pagpupulong sa iba na dumaan, o dumadaan, sa parehong paglalakbay. Ang mga pangkat na ito ay nag-aalok sa iyo ng isang ligtas na kanlungan upang pag-usapan ang tungkol sa iyong nararamdaman, nag-aalok ng payo, at magbahagi ng mga paraan upang makaya.
