Ang mga karamdaman sa pagkain ay mga sakit sa isip na maaaring maging sanhi ng binging, paglilinis, o pag-iwas sa pagkain nang buo. Ang pagsuporta sa isang taong may karamdaman sa pagkain ay maaaring maging mahirap, at maaari itong gawing mas mahirap kung ang taong iyon ang iyong kapareha. Ang bawat tao ay naiiba, kaya walang tama o maling paraan upang suportahan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng isang karamdaman sa pagkain. Ang pag-aaral tungkol sa mga karamdaman sa pagkain, pagiging mabait at matatag habang nakikipag-usap, at paggamit ng positibong wika tungkol sa pagkain ay makakatulong sa iyo na maging haligi ng lakas sa oras ng pangangailangan ng iyong kapareha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Hinihimok ang Iyong Kasosyo na Humingi ng Tulong
Hakbang 1. Himukin ang iyong kapareha na humingi ng tulong sa propesyonal
Maaari mong suportahan ang iyong kapareha sa kanilang pang-araw-araw na buhay, ngunit sa huli ang karamihan sa mga taong may karamdaman sa pagkain ay kailangang makipagtulungan sa isang propesyonal upang makabawi. Maraming mga therapist na partikular na nakikipag-usap sa pagbawi ng karamdaman sa pagkain at kung sino ang makakatulong sa iyong kapareha.
Kung mayroon kang segurong pangkalusugan, maaari kang makahanap ng isang therapist na sakop ng iyong seguro
Hakbang 2. Huwag sisihin ang iyong kasosyo sa kanilang karamdaman sa pagkain
Tandaan, ang isang karamdaman sa pagkain ay hindi isang pagpipilian, ito ay isang aktwal na sakit. Kakailanganin ng iyong kapareha ang iyong suporta-hindi ang iyong pagpuna-upang maging malusog muli.
Hakbang 3. Mag-set up ng isang network ng suporta para sa iyong kasosyo
Kadalasan, ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay nangangailangan ng higit sa isang tao na maaari nilang umasa sa buong paggaling nila. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung sino ang nais nilang sandalan sa oras ng pangangailangan. Kadalasan kasama rito ang mga malalapit na kaibigan at miyembro ng pamilya na nakatira malapit o madaling maabot.
Hakbang 4. Kumuha ng payo ng mga pares sa iyong kapareha
Ang pagbawi mula sa isang karamdaman sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang malaking pilay sa iyong relasyon. Imungkahi sa iyong kapareha na magkasama kayo sa pagpapayo ng mag-asawa upang makaligtas ang inyong relasyon sa pakikibakang ito. Ang pagpapayo ng mag-asawa ay makakatulong din sa iyo na malaman ang mga paraan kung saan susuportahan ang iyong kapareha nang pinakamahusay sa kanilang paggaling.
Tip:
Subukang huwag akusahan ang iyong kasosyo sa pagiging isang pasanin sa iyo kapag nagmungkahi ka ng payo sa mga mag-asawa. Ang iyong kasosyo ay marahil ay magiging sensitibo sa anumang bagay na nakapalibot sa kanilang karamdaman sa pagkain.
Paraan 2 ng 3: Pagsuporta sa Iyong Kasosyo sa Pamamagitan ng Kanilang Pag-recover
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga uri ng karamdaman sa pagkain
Kung sa tingin mo na ang iyong kasosyo ay mayroong isang karamdaman sa pagkain, o kung nasuri sila na may isa, kapaki-pakinabang na malaman ang higit pa tungkol sa mga karamdaman sa pagkain at kung paano sila nagpapakita. Mayroong 3 pangunahing uri ng mga karamdaman sa pagkain, at ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng isa o isang kumbinasyon ng maraming.
- Ang Anorexia Nervosa ay tinukoy ng pagtanggi na kumain. Ang mga palatandaan na ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng anorexia ay nagsasama ng dramatikong pagbaba ng timbang, paglaktaw ng pagkain, pagtanggi sa gutom, at paggawa ng mga dahilan para hindi kumain.
- Ang Bulimia ay isang karamdaman sa pagkain na nagsasangkot sa pagpapatalsik ng pagkain pagkatapos kainin ito, karaniwang sa pamamagitan ng pagsuka. Ang kapareha mo ay maaaring magkaroon ng bulimia kung madalas silang pumupunta sa banyo sa panahon o pagkatapos ng pagkain, kung gumagamit sila ng mga hininga na hininga upang magkaila ang amoy ng suka, o kung madalas silang magreklamo tungkol sa isang nababagabag na tiyan.
- Ang Binge pagkain ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkain ng labis, kung minsan hanggang sa punto ng pakiramdam na may sakit. Ang iyong kasosyo ay maaaring maging binge pagkain kung nakakita ka ng walang laman na mga pambalot ng pagkain na nakatago sa iyong bahay, napansin ang maraming pagkain na nawawala, o kung nag-iimbak sila ng napakalaking calorie, hindi malusog na pagkain.
Hakbang 2. Purihin sila sa mga ugaling hindi pisikal
Ang pisikal na hitsura ay isang nakakaantig na paksa para sa karamihan sa mga taong may mga karamdaman sa pagkain. Subukang huwag pansinin ang pisikal na hitsura ng iyong kasosyo. Sa halip, purihin ang mga ito sa kanilang pagkatao, o kung gaano kahirap ang kanilang pagtatrabaho sa kanilang paggaling.
Subukan ang mga papuri tulad ng:
"Hanga ako sa lakas mo"
"Ang iyong saloobin ay talagang positibo sa nakaraang ilang araw"
"Masasabi kong nagsusumikap ka nitong huli, at nais kong kilalanin na"
Hakbang 3. Tanggapin ang isang kawalan ng intimacy kung mangyari ito
Maraming pagdadaanan ang iyong kasosyo sa pagsisimula ng kanilang paglalakbay patungo sa paggaling. Maaari silang makaramdam ng masamang pakiramdam tungkol sa kanilang katawan, makaranas ng pagbawas ng libido, o kahit mas madalas na pagod kaysa sa dati. Ang kakulangan ng intimacy ay maaaring isang epekto ng ilan o lahat ng proseso ng pagbawi. Subukang maging mapagpasensya sa iyong kapareha, at tandaan na sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang mabawi at maging isang mas mahusay na kapareha sa iyo.
Subukang huwag iparamdam sa iyong kapareha ang kanilang kawalan ng intimacy, kung nangyari ito. Maaari nitong itulak ang mga ito sa malayo at gawing mas mahirap para sa kanila na makabawi
Hakbang 4. Huwag asahan na gumaling ang iyong kasosyo sa magdamag
Ang paggaling mula sa isang karamdaman sa pagkain ay hindi isang madaling gawain, at hindi ito mabilis na mangyayari. Ang iyong kasosyo ay kailangang magsumikap nang mahabang panahon upang makabawi mula sa kanilang karamdaman sa pagkain. Maaaring kailanganin pa nila itong paganahin sa natitirang buhay. Subukang maging makiramay at maunawaan na dahil lang sa hindi ka nakakakita kaagad ng mga resulta ay hindi nangangahulugan na ang iyong kapareha ay hindi masisikap.
Ang pag-recover mula sa isang karamdaman sa pagkain ay tumatagal ng iba't ibang oras para sa lahat. Walang timeline na susundan ng iyong kasosyo dahil nakasalalay ang lahat sa kanilang tukoy na paglalakbay
Hakbang 5. Huwag magdamdam kung ang iyong kapareha ay nagalit o nagtatanggol
Ang mga karamdaman sa pagkain ay isang sensitibong paksa, at kung ang iyong kasosyo ay hindi pa napaharap sa kanilang karamdaman dati, marahil ay mahirap itong harapin. Maaari silang magalit sa iyo sa pagsubok na tulungan sila. Manatiling kalmado at subukang magkaroon ng isang makatuwirang pag-uusap sa kanila, kung maaari mo.
Subukang gumamit ng mga parirala tulad ng, "Masasabi kong nahihirapan ka sa iyong paggaling, ngunit mahalaga ito para sa iyong kalusugan at kalusugan."
Hakbang 6. Gumamit ng positibong wika kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pagkain
Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain ay may maraming pagkabalisa na nakapalibot sa pagkain, na maaaring maging sanhi ng pag-iisip nilang hindi maganda tungkol dito. Subukang huwag markahan ang pagkain ng "mabuti" o "masama." Sa halip, gumamit ng mga salitang tulad ng "pang-araw-araw na pagkain" at "kung minsan pagkain" upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog at hindi malusog na item.
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Umasa sa sistema ng suporta ng iyong kasosyo
Sa panahon ng paggaling ng iyong kasosyo, dapat na humingi sila ng isang sistema ng suporta maliban sa iyo. Karaniwan itong kaibigan at pamilya. Maaari mo ring gamitin ang system ng suporta ng iyong kapareha upang makakuha ng payo at magkaroon ng balikat na masandalan. Maiintindihan nila kung ano ang iyong pinagdadaanan dahil nagmamalasakit din sila sa iyong kapareha.
Babala:
Mag-ingat na huwag tsismis tungkol sa iyong kapareha o ihayag ang sensitibong impormasyon sa kanilang mga kaibigan o miyembro ng pamilya. Maaari itong maging sanhi ng mga isyu sa pagtitiwala sa pagitan mo at ng iyong kasosyo.
Hakbang 2. Humingi ng tulong sa propesyonal para sa iyong sarili
Ang pagsuporta sa isang kasosyo na dumadaan sa paggaling para sa isang karamdaman sa pagkain ay mahirap. Ito ay nakaka-alis ng emosyonal at madalas na iparamdam sa iyo na wala kang kausap. Isaalang-alang ang paghahanap ng pagpapayo mula sa isang therapist para sa iyong sarili upang matiyak mong okay ang iyong kalusugan sa kaisipan sa prosesong ito.
Hakbang 3. Pamahalaan ang iyong mga antas ng stress at maglaan ng oras para sa iyong sarili
Ang pagsuporta sa iyong kapareha habang pinangangalagaan din ang lahat ng iba pang mga responsibilidad sa buhay ay maaaring maging buwis. Siguraduhing maglaan ng oras para sa iyong sarili na magulo ng loob. Subukan ang paglalakad sa kalikasan, paglalaro kasama ang iyong mga alagang hayop, o kahit na pakikinig sa iyong paboritong kanta sa kotse upang mabigyan ang iyong sarili ng ilang sandali ng araw upang makapagpahinga.
