Ang pagbibigay kahulugan sa iyong mga pangarap ay isang nakakatuwang paraan upang makakuha ng mga pananaw sa iyong walang malay na pag-iisip. Maraming mga tao rin ang naniniwala na ang mga pangarap ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong paggising na buhay. Kung nais mong bigyang-kahulugan ang iyong mga pangarap, kakailanganin mong simulang mapanatili ang isang pangarap na journal. Pagkatapos ay maaari mong pag-aralan ang bawat elemento sa iyong pangarap upang matukoy kung ano ang kahulugan nito sa iyo. Sa wakas, matutukoy mo kung ano ang ibig sabihin ng iyong pangarap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagpapanatiling isang Dream Journal
Hakbang 1. Ilagay ang iyong pangarap na journal sa tabi ng iyong kama
Kahit na hindi mo maalala ang iyong mga pangarap, mayroon kang mga ito gabi-gabi. Ang pagsulat sa kanila ay makakatulong sa iyong matandaan ang iyong mga pangarap. Kasama ang iyong pangarap na journal, magtago ng panulat o lapis. Paalalahanan ka nito na itala ang iyong pangarap sa lalong madaling gisingin mo.
- Huwag kalimutang dalhin ang iyong pangarap na journal kapag naglalakbay ka.
- Mahusay na i-date ang iyong mga entry. Kung nais mo, maaari ka ring mag-iwan ng silid sa ilalim ng bawat entry para sa iyong interpretasyong pangarap.
Hakbang 2. Sa sandaling magising ka, panatilihing nakapikit at subukang tandaan hangga't maaari ang mga panaginip sa gabi
Pagkatapos isulat ang mga ito. Gawin itong iyong ritwal sa umaga upang maitala ang iyong pangarap habang nasa kama ka pa. Matatandaan mo ang pinaka tama pagkatapos mong magising. Kung maghintay ka kahit ng ilang minuto, ang iyong memorya ng panaginip ay magsisimulang mawala.
- Huwag ka ring pumunta sa banyo, dahil nagbibigay iyon sa iyong isip ng oras upang makalimutan!
- Tandaan din kaagad ang iyong mga saloobin sa paggising, dahil ang mga saloobing ito ay maaaring nasa gilid ng paglitaw sa iyong panaginip (kung hindi ka pa nagising). Mayroon bang biglang isang salita, kulay, o kanta sa iyong ulo, lalo na ang isa na hindi mo pa naisip ang medyo matagal na? Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa iyong interpretasyon.
- Makakakuha ka ng isang mas makabuluhang interpretasyon kung naaalala mo ang higit pang mga detalye.
Hakbang 3. Itala ang lahat ng maaari mong matandaan
Kasama rito ang iyong ginagawa, sino ang kasama mo, kung ano ang iyong naramdaman, at anumang nakikita mo na maaaring isang simbolo. Isulat hangga't maaari. Ang ilang mga tao ay gumuhit din ng kanilang nakita sa panaginip! Kabilang sa mga bagay na isusulat ay:
- Emosyon na iyong naramdaman
- Ang mga tao sa panaginip
- Mga hayop
- Ang setting ng panaginip
- Kulay
- Isang mode ng transportasyon, kung mayroong isa
- Isang paglalakbay, kung mayroon man
- Isang balangkas, kung mayroong isa
Hakbang 4. Iwasang lumikha ng isang balangkas sa iyong pangarap kung walang isa
Normal sa mga pangarap na hindi magkaroon ng katuturan. Gayunpaman, ang iyong may malay na pag-iisip ay nais na lumikha ng isang kuwento mula sa iyong mga pangarap. Kalabanin ang pamimilit na ito! Isulat lamang ang iyong natatandaan, kahit na serye lamang ng mga random na emosyon at imahe. Bibigyan ka nito ng isang mas mahusay na interpretasyon kaysa sa isang gawa-gawa na kwento.
- Kung sa tingin mo ay tinutukso na gawing isang kwento ang panaginip, ituon lamang ang damdaming naramdaman, ang iyong nakita, at mga pang-uri upang ilarawan ang eksena.
- Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang panaginip kung saan nawala ka sa kakahuyan, hinahabol ng lobo. Bilang karagdagan sa pagsulat kung ano ang nangyari at kung ano ang iyong naramdaman, maaari kang gumuhit ng maraming mga puno upang kumatawan sa isang kagubatan mula sa iyong pangarap, kasama ang mga salitang tulad ng "nawala," "hinabol," at "lobo."
Hakbang 5. Huwag subukang bigyang kahulugan ang panaginip habang ito ay naitala mo
Maaari itong maimpluwensyahan kung ano ang iyong isusulat, na magpapabago sa iyo o magtanggal ng mahahalagang detalye mula sa iyong pangarap. Sa una, subukang idokumento lamang ang nangyari. Maaari mo itong bigyang-kahulugan sa paglaon.
Hakbang 6. Pamagat ng bawat pangarap
Hinahamon nito ang iyong isip na tukuyin ang isang tukoy na tema o kung ano ang mas malapit sa iyo. Huwag subukang gawing makabuluhan ang iyong mga pamagat. Gumamit ka lang muna ng kung anong pumapasok sa isip mo. Matutulungan ka nitong makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng totoong nararamdaman mo tungkol sa panaginip.
Halimbawa, maaari mong pamagatin ang pangarap sa kagubatan na inilarawan sa itaas ng isang bagay tulad ng "Ang paghabol," "Nakakatakot na kakahuyan," o "Takot na takbo."
Bahagi 2 ng 4: Sinusuri ang Iyong Mga Pangarap
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili tungkol sa panaginip
Ang pagtatanong ay isang mahusay na panimulang punto sapagkat makakatulong ito sa iyo na simulan ang paghiwalayin ang pangarap. Ang mga katanungang tinanong mo ay dapat na magkakaiba depende sa kung ano ang tungkol sa iyong pangarap, dahil tatanungin mo ang mga kahulugan at ugnayan sa likod ng mga indibidwal na elemento sa panaginip na iyon. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga katanungan na maaari mong itanong:
- Nag-iisa ba ako?
- Sino pa ang nandoon? May naramdaman ba ako?
- Ano ang naramdaman ko?
- Ano ang kahulugan sa akin ng setting?
- Paano ko ilalarawan ang setting?
- Ano ang kahulugan ng imaheng ito sa akin?
- Ano ang kahulugan ng aksyon na ito sa akin?
- Kailan ang huling pagkakataon na nakasalamuha ko ang item na ito sa totoong buhay?
Hakbang 2. Kilalanin ang napapailalim na damdamin
Ang mga emosyong naramdaman mo sa iyong panaginip ay maaaring ipahiwatig na nararamdaman mo ang mga emosyong iyon sa iyong totoong buhay. Gayunpaman, ang sitwasyon sa iyong panaginip ay maaaring naiiba mula sa kung anong nangyayari sa katotohanan. Sa ibabaw, ang panaginip ay tila hindi nauugnay sa iyong paggising na buhay, ngunit ang pagtuon sa kung paano mo naramdaman ay makakatulong sa iyo na makahanap ng direksyon.
- Halimbawa, tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan tulad ng, "Paano ako iniwan ng panaginip na ito?" at "Kailan ko lang naramdaman ang emosyong iyon sa aking paggising na buhay?"
- Halimbawa, maaaring nakaramdam ka ng takot o nakulong sa isang panaginip tungkol sa isang lobo na hinahabol ka sa kagubatan. Ang panaginip na ito ay maaaring mangahulugan na sa tingin mo ay nakulong ka sa isang nakakatakot na sitwasyon sa iyong totoong buhay.
Hakbang 3. Suriin ang setting ng panaginip
Kung saan ang pangarap ay maganap ay mahalaga, pati na rin ang kalagayan ng lokasyon. Halimbawa, ang isang kagubatan ay maaaring maging maliwanag at mapayapa, o maaari itong madilim at maingat. Bilang karagdagan, mahalagang isaalang-alang kung paano ka personal na nauugnay sa lokasyong iyon.
- Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungang tulad nito: Sa isang lugar ba kinatakutan mo? Ang lugar ba ang sanhi ng stress sa totoong buhay? Ang iyong zone ng aliw? May nangyari bang masama sa iyo sa isang setting na tulad nito? Ang setting ba ay katulad ng isang masayang oras sa iyong buhay?
- Halimbawa, ang isang beach ay maaaring mangahulugan ng dalawang magkakaibang bagay sa dalawang magkakaibang mga tao batay sa kanilang sariling mga samahan. Ang isang beach ay maaaring maging isang masaya na lugar sa isang tao na may kasiya-siyang bakasyon doon, ngunit maaaring ito ay isang simbolo ng takot para sa isang taong halos malunod.
Hakbang 4. Pagnilayan ang iba pang mga tauhan o hayop sa panaginip
Isaalang-alang ang iyong background sa tao o hayop, at kung ano ang maaaring simbolo nila para sa iyo. Mahalaga ring tandaan kung ano ang iyong naramdaman tungkol sa tao o hayop sa panaginip. Nag-away ba kayo? Sinusubukan ba nilang tulungan ka? Nasa background lang ba sila? Isaalang-alang ito sa iyong pagtatasa.
- Kamakailan ba ay nakipag-away ka sa tao? Ang panaginip ay maaaring maiugnay sa away.
- Bilang kahalili, kumakatawan ba ang isang tao sa iyo? Halimbawa, ang iyong paboritong guro ay maaaring lumitaw sa iyong panaginip dahil ang iyong walang malay na isip ay nais mong malaman ang isang bagay.
- Ang mga taong nakikita mo sa iyong panaginip ay mas madalas na kumakatawan sa iyong sarili kaysa sa taong iyon. Halimbawa, ang nakikita ang iyong kapatid na nasa kolehiyo sa iyong pangarap ay maaaring kumatawan sa iyong pagnanais na malaman at humingi ng mga pagkakataon, kaysa sa iyong tunay na kapatid na babae.
- Kung natatakot ka sa mga aso, ang isang aso sa iyong panaginip ay maaaring kumatawan sa isang banta. Sa flip side, maaaring mangahulugan ito ng kaligtasan kung mayroon kang isang aso para sa proteksyon sa totoong buhay.
Hakbang 5. Piliin ang mga imahe o simbolo sa iyong mga pangarap
Maaari itong maging anumang lumitaw sa iyong panaginip. Isaalang-alang kung ano ang maaaring kumatawan sa iyo ng mga bagay na ito. Ano ang pinaparamdam nila sa iyo? Ano ang ipinaiisip nila sa iyo? Paano mo magagamit ang mga ito sa totoong buhay? Gawin ang iyong mga saloobin upang makita kung ano ang maaaring kahulugan ng imahe o simbolo para sa iyo.
- Kung natatandaan mo ang maraming mga imahe o simbolo, ituon ang tila ang pinaka-makabuluhan.
- Kung nakatagpo ka ng parehong mga imahe o simbolo sa isang paulit-ulit na batayan, magandang ideya na lumikha ng isang espesyal na susi upang matulungan kang maunawaan ang kanilang kahulugan. Matutulungan ka nitong mabigyang kahulugan ang iyong mga pangarap. Halimbawa, maaari mong mapansin na madalas kang nakakakita ng isang libreng ibon kapag sa tingin mo ay mabuti tungkol sa isang sitwasyon ngunit isang naka-cage na ibon kapag naramdaman mong nakakulong ka.
Hakbang 6. Maghanap para sa mga umuulit na tema sa iyong pangarap
Ito ay maaaring isang pag-iisip na mayroon ka sa panaginip, isang emosyon na nagpatuloy sa buong iyong mga pangarap, isang simbolo na patuloy mong nakikita, atbp. Isaalang-alang kung paano nauugnay ang temang ito sa iyong gumising buhay. Sa ilang mga kaso, maaaring maging malinaw kung paano nauugnay ang iyong pangarap sa iyong totoong buhay, ngunit sa ibang mga panahon ang iyong pangarap ay maaaring kumilos bilang isang talinghaga na kakailanganin mong suriin ang karagdagang.
- Halimbawa, maaaring mayroon kang umuulit na pag-iisip sa iyong panaginip na nawawalan ka ng mga bagay at hindi masubaybayan ang mga item na dala mo. Maaari mong ikonekta ang pakiramdam na ito sa isang tunay na sitwasyon sa buhay kung saan nawala sa iyo ang isang mahalagang item na kailangan mo para sa trabaho o paaralan.
- Sa kabilang banda, maaaring mayroon kang panaginip kung saan ka paulit-ulit na hinabol at binabantaan. Maaari itong maging isang talinghaga para sa mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa trabaho o paaralan.
Hakbang 7. Gumamit lamang ng isang diksiyonaryo sa panaginip kung makaalis ka
Ang mga diksiyonaryo sa panaginip ay isang tanyag na tool para sa pagsusuri ng mga pangarap, ngunit maraming eksperto ang nagsasabi na hindi sila masyadong kapaki-pakinabang. Iyon ay dahil ang parehong simbolo ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao. Mas mahusay na ituon ang iyong naramdaman sa panaginip at kung ano ang kahulugan sa iyo ng bawat item sa iyong panaginip. Gayunpaman, baka gusto mong gumamit ng isang diksiyonaryo sa panaginip para sa higit pang pananaw o upang maghanap ng mga karagdagang interpretasyon.
- Maaari kang makahanap ng mga pangarap na diksyonaryo sa naka-print na form o online.
- Halimbawa, marahil ay mayroon kang maraming mga pangarap na naglalaman ng isang susi sa likuran. Maaaring gusto mong hanapin ang mga karaniwang kahulugan para sa pangunahing simbolo.
Bahagi 3 ng 4: Pagkilala sa Karaniwang Mga Tropeo ng Pangarap
Hakbang 1. Isaalang-alang kung may natapos sa iyong buhay kung nangangarap kang mamatay
Bagaman nakakatakot sila, ang mga pangarap sa kamatayan ay hindi karaniwang tungkol sa isang aktwal na kamatayan. Kung nangangarap ka tungkol sa kamatayan, isipin kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. Ang isang kamatayan sa iyong panaginip ay nangangahulugang ang isang bagay sa iyong buhay ay natapos na, karaniwang upang gumawa ng paraan para sa isang bagong simula.
Halimbawa, maaari kang magtatapos sa paaralan. Bagaman ito ay isang pagtatapos, nagsisimula ito ng isang nakagaganyak na bagong yugto ng iyong buhay
Hakbang 2. Pagnilayan ang anumang mga sasakyang ginamit mo upang maglakbay sa mga pangarap
Kung dinala ka sa iyong pangarap, madalas na nauugnay ito sa direksyon na kinukuha ng iyong buhay, ang dami ng kontrol na mayroon ka sa iyong buhay, at mga hadlang na mayroon ka sa iyong paglalakbay. Kung nagmamaneho ka, ikaw ay nasa kontrol, ngunit ang ibang tao sa driver's seat ay maaaring nangangahulugan na wala kang kontrol.
Halimbawa, ang isang nasirang kotse ay maaaring mangahulugan na ikaw ay natigil sa iyong buhay
Hakbang 3. Iugnay ang paglipad sa iyong pangarap sa pagkuha ng kontrol sa iyong buhay
Isaalang-alang ang nararamdaman mo habang lumilipad sa iyong pangarap. Kung lumilipad ka nang mataas at pakiramdam mo ay mabuti, maaaring nabitawan mo ang isang pasanin sa iyong totoong buhay. Maaari rin itong sabihin na kontrolado mo ang pakiramdam. Gayunpaman, ang paglipad na mababa at pakikibaka ay maaaring mangahulugan na sa tingin mo ay nabigat ka o wala sa kontrol.
Hakbang 4. Pansinin ang iyong nararamdaman kapag nahuhulog sa isang panaginip
Ang pagkahulog ay maaaring mangahulugan ng maraming bagay. Maaaring mangahulugan ito na sa tingin mo ay wala ka nang kontrol. Nangangahulugan din ito na kailangan mong pakawalan ang isang bagay o pakawalan mo ito. Magbayad ng pansin sa emosyong nadarama habang nahuhulog ka kapag tinutukoy kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyo.
- Kung sa tingin mo ay kalmado ka, maaaring may pinakawalan ka sa iyong buhay na nagpapabigat sa iyo.
- Kung sa tingin mo ay takot, maaari mong pakiramdam na ang iyong buhay ay wala sa kontrol.
Hakbang 5. Maghanap ng isang bagay na maaaring iniiwasan mo kung ikaw ay hinabol
Karaniwan ang paghabol sa isang panaginip ay nangangahulugang maaaring may isang bagay sa iyong paggising na buhay na kailangan mo o nais mong harapin. Maaari mong maramdamang tulad ka ng makasagisag na "tumatakas" mula sa isyung ito, ngunit sinasabi sa iyo ng iyong walang malay na tugunan ito.
Halimbawa, maaari kang nasa likuran ng iyong trabaho at kailangang gumawa ng mga kaayusan upang makabalik sa iskedyul
Hakbang 6. Maghanap ng mga kadahilanan na maaaring mawala ka sa isang panaginip
Ang pakiramdam na nawala sa isang panaginip o naghahanap para sa isang bagay na nawala ay karaniwang nangangahulugang nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabigo sa iyong paggising na buhay. Malamang, nararamdaman mong "nawala" sa isang sitwasyon sa iyong buhay.
Halimbawa, maaaring nahihirapan kang maghanap ng trabaho ngunit wala kang sapat na mga kwalipikasyon o karanasan upang makuha ang trabaho
Hakbang 7. Pagnilayan ang iyong pagganap kung hindi ka handa para sa isang pagsubok
Ang pagkakaroon ng pagsusulit na hindi ka handa ay isang pangkaraniwan, nakababahalang pangarap. Maaaring mangahulugan ito na sa tingin mo ay kulang ang iyong pagganap sa buhay. Maaaring nangangahulugan din ito na nararamdaman mong hindi mo natutunan ang isang aral na dapat mayroon ka.
Hakbang 8. Isaalang-alang na ang kahubdan ay madalas na sumisimbolo ng kahinaan
Ang kahubdan ay isang paraan upang maihubad ang iyong sarili sa mundo, na ginagawang masugatan ka. Kung nagagalit ka tungkol sa kahubaran, maaari mong pakiramdam na kailangan mong itago ang isang bagay o hindi suportado. Kung kumpiyansa ka, maaari mong yakapin ang kahinaan.
Hakbang 9. Huwag mag-panic kung ang iyong mga ngipin ay nahulog
Karaniwang nangangahulugang ang panaginip na ito ay nababahala ka, walang kakayahan, o walang kapangyarihan. Halimbawa, maaari mong pakiramdam na hindi ka handa na kumuha ng isang bagong responsibilidad. Ang reaksyon na mayroon ka at iba pang mga character na pangarap sa ngipin na nahuhulog ay nagsasabi sa iyo kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa sitwasyon.
Halimbawa. Maaari din itong pagkilala ng iyong walang malay na pag-iisip na naniniwala ang iyong ina na sapat ang karampatang kumuha ng bagong responsibilidad
Bahagi 4 ng 4: Pagtukoy sa Kahulugan ng Iyong Pangarap
Hakbang 1. Kilalanin na ang mga panaginip ay hindi isang hula ng hinaharap
Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga pangarap ay maaaring kumilos bilang mga premonisyon na sumasalamin sa hinaharap. Gayunpaman, sumasang-ayon ang mga eksperto na hindi ito ang kaso. Sa halip, ang mga panaginip ay mga kwentong sinabi mo sa iyong sarili habang natutulog ka. Sa ilang mga kaso, maaari ka nilang tulungan na magtrabaho sa isang sitwasyon sa iyong paggising na buhay o makayanan ang mga emosyon.
Kung mayroon kang isang nakakagambala na pangarap na nakakatakot sa iyo, huwag mag-alala tungkol sa katuparan nito. Sa halip, ituon mo ang damdaming naramdaman mo. Marahil isang sitwasyon sa totoong buhay ang nagpaparamdam sa iyo ng ganitong paraan
Hakbang 2. Pagsamahin ang lahat ng mga indibidwal na piraso ng pangarap
Kapag nasuri mo ang bawat bahagi ng iyong pangarap, maaari mong pagsamahin ang lahat. Maaari kang magbigay sa iyo ng mas malalim na interpretasyon ng pangarap.
- Paano nauugnay ang setting sa mga character at simbolo?
- Paano nakakaapekto ang bawat bahagi sa kahulugan ng mga natitirang bahagi?
- Pinagsama, ano ang kahulugan sa iyo ng panaginip?
Hakbang 3. Ikonekta ang pangarap sa iyong mga tunay na sitwasyon sa buhay
Ang ilang mga pangarap ay prangka, na ginagawang madali upang bigyang kahulugan. Maaaring naranasan mo lang ang taong iyon o ang sitwasyon sa iyong araw. Gayunpaman, ang iba pang mga pangarap ay kumikilos bilang isang talinghaga para sa isang bagay na nangyayari sa iyong buhay. Gamitin ang iyong pagtatasa upang matukoy kung paano kumokonekta ang iyong pangarap sa iyong gumising buhay.
- Bilang isang halimbawa, ang pangangarap tungkol sa isang bagay na nangyari sa nakaraang araw ay maaaring magkaroon ng isang deretsong sagot. Kung nakipag-away ka sa iyong ina, at nangangarap kang makipaglaban sa kanya, ang panaginip ay malamang na tungkol sa away.
- Bilang kahalili, kung mayroon kang isang panaginip tungkol sa isang sunog sa bahay na hindi ka makakatakas, kung gayon marahil ito ay isang talinghaga para sa isang bagay na nangyayari sa iyong buhay.
Hakbang 4. Makinig sa iyong gat
Ikaw lang ang taong tunay na nakakakilala sa sarili mo! Ginagawa kang pinakamahusay na tao upang bigyang kahulugan ang iyong mga pangarap. Kung sa palagay mo ang iyong pangarap ay maaaring may kahulugan, tanggapin na ang kahulugan.
Hakbang 5. Natutukoy ang mga pangarap sa pag-ibig at kasarian
Ang mga pangarap na ito ay bihirang tumutugma sa damdamin ng pag-ibig at kasarian sa iyong totoong buhay. Kadalasan, ang mga pangarap sa pag-ibig at kasarian ay tungkol sa mga malapit na koneksyon sa iyong totoong buhay. Maaaring napalapit ka sa taong itinampok sa iyong panaginip, o maaari silang kumatawan sa isang bagay sa loob ng iyong sarili na tinatanggap mo.
Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang pangarap sa sex tungkol sa isang kakilala. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaaring kumatawan sa iyo ng taong iyon. Marahil ay gusto mo kung paano nakakatawa at palabas ang taong ito. Ang iyong panaginip ay maaaring mangahulugan na tinatanggap mo ang mga katangiang ito sa iyong sarili
Hakbang 6. Pansinin ang paulit-ulit na mga pangarap o pattern
Kung nagkakaroon ka ng parehong pangarap nang paulit-ulit, malamang na ang iyong walang malay na pag-iisip ay sumusubok na sabihin sa iyo ang isang bagay. Bilang kahalili, maaaring nakikipaglaban ka sa isang sitwasyon sa iyong paggising na buhay. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga umuulit na pangarap o pattern na ito.
- Tandaan kung kailan nagaganap ang mga pangarap, kung gaano kadalas nangyayari ito, at kung tila sila ay napalitaw ng isang bagay.
- Pag-aralan ang panaginip na tulad ng dati mong ginagawa, ngunit bigyang espesyal ang pansin kung ano ang maaaring ibig sabihin ng panaginip para sa iyong paggising na buhay.
- Kung ang panaginip ay nakakagambala sa iyong pagtulog, baka gusto mong makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, na makakatulong sa iyong gumana sa panaginip.
Hakbang 7. Makipag-usap sa isang therapist kung ang iyong mga pangarap ay nakakagalit sa iyo
Sa mga bihirang kaso, ang mga panaginip ay maaaring makaapekto sa negatibong buhay mo sa paggising. Halimbawa, ang ilang mga tao ay may paulit-ulit na bangungot na maaaring maging nakakatakot. Bagaman ang bangungot ay isang pantasya lamang na hindi mangyayari sa iyo, maaari pa rin itong maging nakakatakot. Sa kasamaang palad, ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng iyong nakagagalit na mga pangarap.
Mga Tip
- Magtiwala sa iyong mga likas na ugali! Kung tila may mahalaga, marahil ito ay. Subukang huwag hayaang sakupin ng iyong lohikal na panig.
- Minsan ang mga panaginip ay talagang walang malalim na kahulugan. Maaari lamang silang maging tungkol sa isang bagay na nangyari kamakailan.
- Ang pagsasanay ay susi. Sa tuwing gagawin mo ito, mas makakabuti ka rito.
- Gamitin ang iyong mga interpretasyong pangarap upang matulungan kang maihayag ang iyong mga damdamin tungkol sa iyong buhay at gumana sa mga isyu na maaaring mayroon ka. Gayunpaman, huwag ituring ang mga ito bilang mga hula ng iyong hinaharap.
- Ang mga pangarap na diksyonaryo ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit hindi palaging 100% tumpak.
