Maaaring mahirap malaman kung ano ang gagawin kapag natuklasan mo ang isang tao na mayroong karamdaman sa pagkain. Sinusubukan ng ilang tao na baguhin ang nararamdaman ng tao at inaasahan itong gumana, ngunit kadalasan ay hindi ito isang mabisang hadlang para sa isang taong may karamdaman sa pagkain. Ang isang karamdaman sa pagkain ay isang seryosong kondisyon na kadalasang nangangailangan ng propesyonal na tulong, ngunit laging nangangailangan ng pangangalaga at pag-unawa mula sa mga nagmamahal sa taong may karamdaman sa pagkain. Maaari itong maging isang mahirap na sitwasyon upang mag-navigate, ngunit maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sarili na makipag-usap ng suporta sa isang taong may karamdaman sa pagkain.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasalita Nang May Kaalaman at Pakay
Hakbang 1. Turuan ang iyong sarili
Magsaliksik kung ano ang ibig sabihin ng pagdurusa sa isang karamdaman sa pagkain, kung paano ito makayanan ng mga tao, at kung anong mga hakbang ang maaaring gawin upang mapagtagumpayan ang problema. Mahalaga na mayroon kang kahit kaunting kaalaman sa background upang makinig sa iyo ang tao at maiisip na ikaw ay isang tao na maaari nilang makausap ang tungkol sa kanilang problema.
Mas maraming natutunan ka tungkol sa kanilang kalagayan, mas mahusay kang masangkapan upang malapitan mo sila sa iyong pag-aalala. Maaari silang naghihirap mula sa matinding antas ng pagkabalisa o pagkalumbay na hindi mo namamalayan. Ngunit ang pag-aaral tungkol sa kondisyon ay maaaring mapagtanto mo na ang mga kadahilanang ito ay maaaring makaapekto rin sa kanila
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkain
Kung pinaghihinalaan mo ang isang taong nagmamalasakit sa iyo ay naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain, tiyakin na gumawa ka ng isang maliit na pagsusuri bago mo iakma ang paksa sa kanila. Mahalagang kilalanin ang mga sintomas upang hindi ka gumawa ng anumang maling paratang o hindi kinakailangang maglabas ng isang matigas na paksa.
- Kasama sa mga sintomas ng anorexia nervosa ang hindi normal na mababang timbang ng katawan, pagkuha ng matinding hakbang upang makontrol ang bigat ng katawan (kabilang ang laxatives, diet pills, o matinding pag-eehersisyo), at isang baluktot na pang-unawa sa sariling katawan.
- Kasama sa mga simtomas ng bulimia nervosa ang mga yugto ng labis na pagkain (kumakain ng higit sa nararapat o higit pa kaysa sa komportableng pag-inom) na sinusundan ng mga yugto ng paglilinis ng labis na caloryo - kadalasan sa pamamagitan ng pagsusuka, ngunit kung minsan sa pamamagitan ng matinding ehersisyo o laxatives. Karaniwan ay may matinding pakiramdam ng kahihiyan o pagkakasala na nauugnay sa binging.
Hakbang 3. Maging matanggap
Maging suportahan, ngunit tanggapin ang inaakala mong talagang kailangan nila. Huwag gumawa ng mga maling pangako at subukang kumbinsihin sila na magiging okay ang lahat kung parang hindi iyon ang naririnig nila.
Ang ilang mga tao ay nais lamang ang isang simpatya balikat na umiyak, hindi isang tao na sabihin sa kanila kung paano ayusin ang mga bagay. Kailangan mong aliwin sila ng pagmamahal at suportahan kahit ano man
Hakbang 4. Gumamit ng tamang wika
Siguraduhing malinaw mong sinabi ang iyong suporta sa tao upang hindi nila maramdaman na inaatake mo sila. Maingat na piliin ang iyong mga salita upang hindi mo mailayo o mapataob ang tao. Nais mong iparamdam sa kanila na sila ay ligtas at komportable na kausapin ka.
- Subukang iwasan ang paksa ng pagkain. Sa halip ay ituon ang tao at ang iyong sariling damdamin.
- Huwag kailanman sabihin sa sinuman na tumingin sila ng "mas malusog." Maririnig lamang ng indibidwal na tumaba ang timbang at maaaring ito ay maaaring makapagpalitaw.
- Isaalang-alang ang paggamit ng panlabas na wika upang pag-usapan ang karamdaman sa pagkain ng tao. Ang ilang mga tao ay natagpuan na ang pagsasalita tungkol sa karamdaman sa pagkain na parang ito ay isang labas na nilalang ay maaaring makatulong sa kanila na labanan ito. Kung ang tao ay bukas dito, isaalang-alang ang pagtukoy sa karamdaman sa pagkain bilang "Ed" o pagpili ng ibang pangalan upang ilarawan ang karamdaman sa pagkain kaysa sa maiugnay ito sa tao.
Hakbang 5. Iwasang mapahiya, sisihin, o guilting
Ang mga uri ng negatibong pahayag ay pagtatangka lamang sa pagmamanipula sa iyong bahagi. Nais mong baguhin nila ang kanilang pag-uugali, kaya nakakaakit na subukang kumbinsihin sila sa anumang paraan na posible. Gayunpaman, hindi gagana ang mga pamamaraang ito dahil kailangan nilang magbago para sa kanilang sarili, hindi para sa iyo.
- Iwasan ang mga akusasyong "ikaw" na akusado tulad ng "kailangan mong kumain ng isang bagay" o "kailangan mong ihinto ang paggawa ng iyong sakit." Hindi sila maaimpluwensyahan lamang ng mga salita kung ito ay isang seryosong karamdaman sa pagkain. Ikagagalit lang ito ng mga ito at ipadaramdam sa kanila na mas nabigo sila dahil mararamdaman nilang walang nakakaintindi sa kanila.
- Sa halip, gumamit ng mga pahayag na "I" tulad ng "Nakakaramdam ako ng takot kapag naririnig kita na nagsusuka" o "Nag-aalala ako tungkol sa iyong kalusugan."
Paraan 2 ng 3: Pagpili ng Tamang Oras at Lugar
Hakbang 1. Pumili ng isang kapaligiran na magpapaginhawa sa kanilang pakiramdam
Kung nais mong matapat na matulungan ang tao, kailangan mong lumapit sa kanila sa tamang oras sa isang naaangkop na setting. Pumili sa isang lugar na pribado na sa palagay nila ay ligtas sila upang maaaring mas handa silang magbukas sa iyo.
- Iwasang ilabas ang pag-uusap sa harap ng ibang tao sapagkat ito ay personal at dapat tratuhin bilang isang pribadong bagay.
- Subukang ilabas ito kapag nakikipag-hang out ka sa kanilang lugar na kayong dalawa lamang. Maginhawa at ligtas sila sa kanilang sariling tahanan. At kung hindi maganda ang paguusap, maaari kang umalis at nasa bahay na sila.
Hakbang 2. Hayaan silang magpasimula
Maliban kung natatakot ka para sa kanilang agarang kaligtasan, dapat mong subukang hayaan ang taong simulan ang pag-uusap. Kung ilalabas nila ito o sasabihin sa iyo ang tungkol dito, karaniwang nangangahulugan ito na kailangan nila ng tulong o isang kausap na kausap. Huwag itong dalhin nang madalas dahil baka ayaw nilang pag-usapan ka tungkol dito.
Hakbang 3. Huwag pilitin ang usapan
Huwag kailanman pilitin ang isang taong may karamdaman sa pagkain na makipag-usap sa iyo at sabihin sa iyo ang tungkol sa lahat ng nararamdaman nila dahil ang pakikipag-usap tungkol sa isang bagay na tulad nito ay maaaring maging napakahirap. Hayaan silang sabihin sa iyo sa kanilang sariling bilis at sa kanilang sariling oras (maliban kung nag-aalala ka tungkol sa kanilang kaligtasan).
Minsan maaari nilang ipaliwanag ang kanilang mga damdamin sa maraming detalye, ngunit ang kanilang mga salita ay wala kahit saan malapit sa tunay na nararamdaman para sa kanila
Hakbang 4. Malaman kung kailan kikilos
Kung nag-aalala ka na ang taong nagdurusa sa karamdaman sa pagkain ay maaaring nasa tunay na panganib na saktan ang sarili, pagkatapos ay dapat kang magsalita kahit na lumilikha ito ng isang hindi komportable na sitwasyon.
- Maaari nilang itulak laban sa iyong pag-uusap, ngunit mahalaga na magpatuloy ka upang maaari mong linawin ang iyong punto. Sabihin sa kanila na nag-aalala ka tungkol sa kanila at nais mong tumulong.
- Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Inaako ko ito dahil kaibigan kita at ako ay tunay na nag-aalala tungkol sa iyo. Sa palagay ko nagdurusa ka sa isang karamdaman sa pagkain at nais kong gawin ang lahat na maaari kong matulungan kang malampasan ito."
Paraan 3 ng 3: Pag-aalok ng Pakikiramay at Suporta
Hakbang 1. Maging isang mabuting tagapakinig
Ang pagsasalita ng simpatya sa isang tao tungkol sa mga karamdaman sa pagkain ay nagsasangkot ng maraming aktibong pakikinig. Pahintulutan silang sabihin sa iyo kung ano ang nais nilang sabihin nang walang anumang nakakagambala na mga interbensyon.
Ipaalam sa kanila na nakikinig ka talaga sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata at sa pamamagitan ng pagbibigay ng iba pang mga pandiwang at pisikal na pahiwatig (pagtango ang iyong ulo, nag-aalok ng mga verbal token ng kasunduan, atbp.)
Hakbang 2. Abangan ang kanilang pinakamahusay na interes
Huwag talikuran ang mga ito pagkatapos nilang tinalakay ang kanilang problema sa iyo. Hindi mo lamang sila dapat iwanang upang makasama ito nang mag-isa matapos nilang ibunyag ang impormasyong ito. Ang mga karamdaman sa pagkain ay isang seryosong bagay.
Huwag lumibot sa pagkalat ng kanilang sikreto maliban kung sa palagay mo ay nasa malubhang panganib sila. Igalang ang kanilang privacy at emosyon hangga't sa tingin mo ay hindi nila sinasaktan ang kanilang sarili
Hakbang 3. Maging maingat sa kanilang pagiging sensitibo sa mga sitwasyong kinasasangkutan ng pagkain
Subukang huwag lumabas sa mga restawran kasama ang tao nang labis dahil ang pagkain sa labas ay madalas na mahirap at hindi komportable para sa isang taong may karamdaman sa pagkain.
Kung dadalhin mo sila sa kung saan, subukang isaalang-alang nang maaga kung mayroon o hindi ang pagkain at kung sa palagay mo ay mag-uudyok sa kanila
Hakbang 4. Maging ganap na sumusuporta
Ipaalam sa tao na nandiyan ka para sa kanila, sa anumang aspeto, at hindi lamang para sa mga bagay na nauugnay sa karamdaman. Sabihin sa tao na magagamit ka kung kailangan nilang makipag-usap - tungkol man ito sa karamdaman sa pagkain o anumang bagay sa kanilang buhay.
Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkain ay kailangang makaramdam ng pagmamahal at suportado para sa kanila na magkaroon ng isang magandang pagkakataon sa paggaling
Hakbang 5. Paghiwalayin ang tao mula sa karamdaman sa pagkain
Tandaan na hindi lamang sila isang karamdaman sa pagkain. Napakaraming beses na tratuhin ng iba ang isang taong may karamdaman sa pagkain na para bang sila ay may sakit lamang at hindi na gumagana. Ngunit ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay mga tao pa rin, kaya siguraduhin na ganyan ang trato mo sa kanila.
Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa isang kondisyong tulad nito, maaari itong maging mas masakit kapag ang mga tao ay tratuhin ka nang iba o tila hindi makita ang nakaraang sakit
Hakbang 6. Iwasang ipagpalagay ang anumang bagay batay sa hitsura ng tao
Hindi lahat ng mga tao na mayroong isang karamdaman sa pagkain ay pareho ang hitsura, na maaaring maging madali para sa ilang mga tao na tanggihan na ang problema ay seryoso. Gayunpaman, tandaan na ang hindi maayos na pag-uugali ng tao ang siyang problema.
Subukang pakawalan ang anumang mga ideya tungkol sa kung ano sa palagay mo ang hitsura ng tao at pakinggan lamang ang sasabihin nila
Hakbang 7. Hikayatin sila na humingi ng tulong sa propesyonal
Ang mga karamdaman sa pagkain ay mga sakit na karaniwang nangangailangan ng propesyonal na tulong upang mapagtulungan at mapagtagumpayan. Ito ay isang bagay na maaaring makitungo sa taong ito sa natitirang bahagi ng kanilang buhay, kaya mabuti para sa kanila na magkaroon ng isang sistema ng suporta na kasama ang isang medikal na propesyonal upang matulungan sila sa kanilang paggaling.
Ang isang tagapayo ay maaaring makatulong na payuhan ang tao sa mga pamamaraan para sa paggamot sa kanilang karamdaman sa pagkain. Maaari rin silang magbigay ng mga tip sa kung paano makadaan sa magaspang na mga patch o makinig lamang nang may layunin at suporta sa mga damdamin ng tao tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang karamdaman sa pagkain
Mga Tip
- Makinig sa kanila at subukang unawain hangga't maaari.
- Patawarin sila at gumugol ng maraming oras sa kanila.
- Magrekomenda ng mga bagong libro, pelikula, kahit ano. Panatilihin silang abala.
- Huwag sabihin na nandiyan ka para sa kanila, at pagkatapos ay talikuran sila sa paglaon.
Mga babala
- Huwag kailanman isulat ang isang tao dahil sa isang karamdaman sa pagkain; ito ay isang sakit.
- Seryoso ang mga karamdaman sa pagkain. Ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay nasa isang madilim na lugar na kung saan walang sinuman na walang sinuman ang maaaring maintindihan nang maayos. Maaaring kailanganin mong makakuha ng tulong mula sa alinman sa doktor o tagapayo kung magdusa ka mula sa isa sa iyong sarili. Ang mga tao ay maaaring mamatay mula sa mga karamdaman sa pagkain maging hitsura nila na mayroon sila o wala. Nagsisimula ito mula sa loob at malapit na itong gumana.
