Ang mga karamdaman sa pagkain ay nailalarawan bilang hindi malusog na mga kaguluhan sa pag-uugali sa pagkain. Mayroong mas kilalang mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia at bulimia, pati na rin ang hindi gaanong naiintindihang mga karamdaman tulad ng pica at rumination disorder. Maaari mong malaman na makita ang isang karamdaman sa pagkain sa pamamagitan ng pagkilala ng mga karaniwang sintomas at mga palatandaan ng babala, pag-unawa sa iba't ibang mga diagnosis sa karamdaman sa pagkain, at pagkuha ng isang propesyonal na opinyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkilala sa Karaniwang Mga Sintomas
Hakbang 1. Pagmasdan ang mga palatandaan ng abnormal na pagkain
Ang isang paraan upang makita ang mga sintomas ay ang magkaroon ng kamalayan sa pag-uugali ng tao kapag kumakain sila. Subukang unawain ang kaugnayan ng iyong kaibigan sa pagkain.
- Pansinin kung ang tao ay kumakain ng maraming dami ng pagkain kahit na hindi sila nagugutom.
- Pagmasdan kung ang iyong kaibigan ay nagreklamo ng sakit sa tiyan o kumain ng labis sa regular na batayan. Maaari itong maging isang palatandaan ng pagkain sa binge.
- Tingnan kung ang tao ay nag-gamot sa pagkain. Ang mga taong may mga isyu sa pagkain ay maaaring madalas gumamit ng pagkain bilang isang paraan upang maging maayos ang pakiramdam. Nais ba ng iyong kaibigan na kumain ng hindi malusog kapag nakadarama sila ng kalungkutan o galit?
- Pansinin kung ang iyong kaibigan ay hindi nais na kumain sa paligid ng ibang mga tao, o kumakain ng lihim. Itinatago ba ng iyong kaibigan ang pagkain na kinakain nila upang hindi makita ng iba?
- Maaaring may problema kung ang iyong kaibigan ay paulit-ulit na gumagawa ng mga dahilan para hindi kumain tulad ng pagsasabi ng, "Hindi ako nagugutom," madalas.
- Maghanap ng pag-iimbak ng pagkain. Ang mga indibidwal na may karamdaman sa pagkain ay maaaring magtipid ng pagkain dahil sa kahihiyan. Maaari silang itago ang pagkain sa isang lihim na lugar upang magamit para sa binging sa hinaharap.
Hakbang 2. Maghanap para sa binge eat
Ang Binge pagkain ay isa sa mga pangunahing sintomas na nauugnay sa iba't ibang mga karamdaman sa pagkain. Habang hindi kinakailangan upang masuri ang ilang mga karamdaman sa pagkain, ito ay napaka-pangkaraniwan.
-
Ang Binge pagkain ay nagsasangkot ng:
- kumakain, sa isang discrete na tagal ng oras (halimbawa, sa loob ng anumang 2 oras na panahon), isang halaga ng pagkain na tiyak na mas malaki kaysa sa karamihan sa mga tao ay kakain sa isang katulad na tagal ng panahon sa ilalim ng magkatulad na kalagayan, at
- isang pakiramdam ng kawalan ng kontrol sa pagkain sa panahon ng episode (halimbawa, isang pakiramdam na hindi mapigilan ng isang tao ang pagkain o kontrolin kung ano o kung gaano karami ang kinakain).
- Upang maiuri bilang binge-eating, makakaranas ang tao ng hindi bababa sa 3 sa mga sumusunod: kumakain nang mas mabilis kaysa sa normal, kumakain hanggang sa hindi komportable na busog, kumakain ng maraming pagkain kapag hindi nagugutom sa pisikal, nag-iisa na kumakain dahil sa pakiramdam na napahiya ng kung magkano ang kumakain, o nararamdamang naiinis sa sarili, nalulumbay, o labis na nagkasala pagkatapos.
- Ang pagkain ng Binge ay nagdudulot din ng pagkabalisa sa emosyonal, at nangyayari kahit isang beses bawat linggo.
Hakbang 3. Pansinin ang mga pag-uugali sa pagbabayad
Kapag ang mga indibidwal ay nag-binge, kung minsan maaari silang makisali sa mga pag-uugali na makakatulong sa kanilang pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa binge, o mabawasan ang pagkuha ng timbang na maaaring mangyari.
- Ang paglilinis ay isang uri ng pag-uugali sa pagbabayad na ginagamit upang harapin ang mga epekto ng isang binge. Nangangahulugan ito na sadyang nagsusuka ang tao upang mailabas ang pagkain sa kanilang system. Pansinin kung ang iyong kaibigan ay pumupunta sa banyo nang paulit-ulit sa panahon o kanan pagkatapos ng pagkain. Makinig para sa mga tunog ng pagtapon, gamit ang paghuhugas ng bibig, o pagsisipilyo ng ngipin (na madalas mangyari pagkatapos ng isang paglilinis).
- Ang iba pang mga pag-uugali sa pagbabayad ay kasama ang pagkuha ng mga laxatives, diet pills, o diuretics pati na rin ang pag-aayuno o labis na pag-eehersisyo (maraming beses o maraming oras bawat araw).
Paraan 2 ng 4: Mapapansin ang Ibang Mga Palatandaan ng Babala
Hakbang 1. Nakita ang mga isyu nang may kontrol
Minsan ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay nakakaranas ng karagdagang mga sintomas at mga palatandaan ng babala na hindi nahuli ng klinikal na diagnosis. Ang mga isyu sa pagkontrol ay isa sa mga palatandaang nagbabala. Ang mga karamdaman sa pagkain ay hindi lamang tungkol sa pagkain, minsan ay tungkol sa kontrol.
- Ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay maaaring makaranas ng isang kawalan ng kontrol sa kanilang pagkain. Pansinin kung sinabi ng iyong kaibigan ang mga bagay tulad ng, "Hindi ko lang mapigilan ang sarili ko. Sa tingin ko hindi ko makontrol ang kinakain ko."
- Sa flip-side, maaaring magpakita ang tao ng matinding pag-aalaga at kontrol sa kanilang pagkain. Pagmasdan kung may kapansin-pansin na preoccupation sa timbang, calories, o pagkain. Maghanap din para sa mga ritwal ng pagkain tulad ng kinakailangang kumain ng isang tiyak na paraan o isang tiyak na uri ng pagkain nang regular.
Hakbang 2. Suriin ang mga isyu sa kondisyon
Ang mga taong nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkain ay madalas na may pakiramdam ng kahihiyan, pagkakasala, pagkalumbay, at pagkabalisa. Minsan maaari silang makaranas ng dramatikong pagbabago ng mood.
- Madalas bang makonsensya ang iyong kaibigan pagkatapos nilang kumain? Maaari nilang bigkasin ang kanilang pagkakasala sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Ugh, sana hindi ko iyon kinain."
- Tukuyin ang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili tulad ng pakiramdam ng kawalang-halaga o kahinaan.
Hakbang 3. Galugarin ang mga ideya sa imahe ng katawan
Ang isa pang karaniwang isyu sa ilang mga karamdaman sa pagkain ay isang pagkagambala sa imahe ng katawan. Magtanong ng mga katanungan at maging mausisa tungkol sa konsepto ng iyong kaibigan ng kanilang katawan.
- Maaari itong sabihin na ang tao ay takot na takot sa pagkakaroon ng timbang.
- Pansinin kung sinabi ng iyong kaibigan na sobra ang timbang o mataba, kung malinaw na hindi. Ang pagtanggi sa mababang timbang ay maaaring maging isang sintomas ng Anorexia.
Hakbang 4. Gumawa ng isang account ng mga isyu sa kalusugan
Ang mga karamdaman sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa medisina pati na rin ang mga nakikitang palatandaan sa kalusugan.
-
Ang ilang mga tukoy na sintomas na nauugnay sa kalusugan ay kasama ang:
- Maputla o dilaw na balat ng balat.
- Manipis, mapurol, at tuyong buhok, balat, at mga kuko.
- Hindi pagpaparaan para sa sipon.
- Paulit-ulit na pagkapagod o pakiramdam ng pagkahilo.
- Nakakasawa.
- Naghahanap ng napaka mahina o kulang sa timbang (abnormal na manipis na mga braso, binti, o mukha).
- Pagkuha ng timbang, pagiging makabuluhang sobra sa timbang, o napakataba.
Paraan 3 ng 4: Pag-unawa sa Iba't ibang Mga Uri ng Mga Karamdaman sa Pagkain
Hakbang 1. Alamin ang mga pamantayan para sa bulimia nervosa
Ang Bulimia nervosa ay kapag ang isang tao ay madalas (hindi bababa sa isang beses bawat linggo) na kumakain at pagkatapos ay gumagamit ng ilang pag-uugali upang malunasan ang mga epekto ng binge (tulad ng pagsusuka, pagkuha ng laxatives, o labis na pag-eehersisyo).
Napagtanto na ang tao ay hindi kailangang ipilit ang sarili na pagsusuka upang matugunan ang mga pamantayan para sa karamdaman na ito
Hakbang 2. Maunawaan ang anorexia nervosa
Ang anorexia ay nauugnay sa labis na pagdidiyeta o paghihigpit sa pagkain na nagsasanhi ng matinding pagbawas ng timbang. Ang indibidwal ay magkakaroon din ng isang pangit na imahe ng katawan, at isang matinding takot na maging sobra sa timbang.
- Pangunahing nakakaapekto ang Anorexia nervosa sa mga kabataan na batang babae at kabataang kababaihan (kahit na maaari ding magkaroon ng mga matatandang kababaihan at kalalakihan).
- Ang mga taong may anorexia ay mahigpit na naghihigpit sa kanilang paggamit ng calorie.
- Ang mababang timbang ng katawan ay nangangahulugang ang tao ay kulang sa timbang sa mga tuntunin ng kanilang taas, edad, at kasarian. Maaari itong kalkulahin sa pamamagitan ng paggamit ng Body Mass Index (BMI).
- Kahit na ang indibidwal ay hindi sobra sa timbang ay takot sila sa pagkakaroon ng timbang o pagiging mataba.
- Maghanap ng mga isyu sa imahe ng katawan tulad ng pag-aalala sa timbang, hugis ng katawan, o uri ng katawan. Ang isang taong may anorexia ay magkakaroon ng kaguluhan sa imahe ng katawan, nangangahulugang maaari silang tanggihan tungkol sa kaseryoso ng kanilang mababang timbang, o maniwala na sobra ang timbang.
- Mayroong dalawang mga subtypes ng anorexia - naghihigpit sa uri (hindi kumakain ng sapat na pagkain), at uri ng binge-eat / purging.
Hakbang 3. Kilalanin ang binge-dahar ng karamdaman
Ang Binge-makaning karamdaman ay isang bagong bagong pagsusuri at idinagdag ito upang mas mahusay na saklaw ang pagkakaroon ng binge-pagkain nang walang mga pag-uugali na nagbabayad (tulad ng pagsusuka). Ang mga indibidwal na mayroong karamdaman na ito ay kumain ng hindi bababa sa isang beses bawat linggo nang higit sa 3 buwan (upang matugunan ang mga kinakailangan para sa isang diagnosis).
- Ang pagkain ng Binge ay kumakain ng mas maraming pagkain kaysa sa normal sa isang maikling panahon. Ang normal ay tinukoy sa mga tuntunin ng kung ano ang kinakain ng karamihan sa mga tao sa ilalim ng normal na kalagayan.
- Ang mga taong nag-binge ay makakaramdam ng kawalan, tulad ng hindi nila mapigilan ang kanilang sarili sa binging.
- Ang isang taong may binge dahar ng karamdaman ay maaaring kumain ng masyadong mabilis, kahit na hindi sila nagugutom.
- Matapos ang binging, ang indibidwal ay maaaring makonsensya, nahiya, o naiinis.
- Ang ilang mga indibidwal ay maaaring kumain lamang kapag nag-iisa upang maitago ang isyu mula sa iba.
Hakbang 4. Malaman ang tungkol sa pica
Ang Pica ay isang hindi gaanong kilalang karamdaman sa pagkain. Maraming tao ang maaaring hindi pa naririnig ito. Gayunpaman, maaari itong maging sanhi ng makabuluhang pagkabalisa.
- Ang Pica ay kapag ang isang tao ay kumakain ng mga hindi nutritive na sangkap (mga bagay, hindi nauugnay sa pagkain) para sa isang panahon na hindi bababa sa isang buwan. Ang pagkain ng mga hindi pampalusog na sangkap ay hindi naaangkop sa antas ng pag-unlad ng indibidwal (hindi mo masasalamin ang isang bata para sa pagkain ng mga krayola).
- Ang pag-uugali sa pagkain ay hindi bahagi ng isang suportadong pangkulturang kultura o normatibong kaugalian sa lipunan (tulad ng pagkain ng isang bagay na hindi nakakasama bilang bahagi ng isang relihiyosong kasanayan).
- Ang Pica ay madalas na nangyayari kasama ang iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng isip. Gayunpaman, ang pica ay maaaring maging sapat na matindi upang mangailangan ng tiyak na klinikal na atensyon at pagpaplano ng paggamot.
Hakbang 5. Maunawaan ang karamdaman sa rumination
Ang Rumination disorder ay kapag ang mga tao ay paulit-ulit na muling binubuhos ang kanilang pagkain nang hindi bababa sa isang buwan. Ang pagkain ay maaaring dumura, muling ngumunguya, o nilamon.
Ang sakit sa rumination ay hindi dahil sa isang medikal na isyu (tulad ng isang trangkaso sa tiyan na nagdudulot sa iyo ng pagsusuka)
Hakbang 6. Unawain ang iwas / mahigpit na pagkain sa pag-inom ng karamdaman (ARFID)
Ang ARFID ay isang karamdaman sa pagkain kung saan ang isang tao ay may isyu sa pagpapakain na nagreresulta sa kawalan ng kakayahang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon o enerhiya.
- Ang karamdaman sa pagkain na ito ay may kasamang isa o higit pa sa mga sumusunod: makabuluhang pagkawala ng timbang, kakulangan sa nutrisyon, pagpapakandili sa pagpasok sa pagkain o mga pandagdag sa nutrisyon sa bibig, at minarkahang pagkagambala sa paggana ng psychosocial.
- Ang diagnosis na ito ay hindi maaaring magawa kung ang tao ay walang sapat na pagkain na makakain (tulad ng kawalan ng tirahan o pagkakaroon ng mababang kita).
- Ang tao ay walang kaguluhan sa imahe ng katawan.
- Ang ilang mga indibidwal na vegan o vegetarian ay maaaring matugunan ang diagnosis na ito kung wala silang sapat na nutrisyon.
Hakbang 7. Kilalanin ang iba pang tinukoy na karamdaman sa pagkain o pagkain (OSFED)
Ito ang diagnosis ng karamdaman sa pagkain na ginawa kapag ang isang tao ay may makabuluhang mga isyu sa pagpapakain na sanhi ng pagkabalisa at pagkasira ng katawan, ngunit hindi natutugunan ang buong mga kinakailangan para sa anumang iba pang karamdaman sa pagkain.
- Halimbawa Nangangahulugan pa rin ito na mayroong isang problema, gayunpaman, at na maaaring ito ay maging isang buong binge kumain ng karamdaman.
- Ang isa pang halimbawa ay kung natutugunan ng tao ang karamihan sa mga pamantayan para sa anorexia nervosa, ngunit nasa loob ng normal na saklaw ng timbang para sa kanilang taas.
- Tandaan na dahil hindi natutugunan ng iyong kaibigan ang buong pamantayan para sa anorexia o bulimia, hindi ito nangangahulugang walang problema. Humingi ng tulong mula sa isang propesyonal para sa isang tamang pagsusuri.
Hakbang 8. Malaman ang tungkol sa hindi natukoy na pagpapakain o karamdaman sa pagkain (UFED)
Nalalapat ang diagnosis na ito kapag ang indibidwal ay may mga makabuluhang isyu sa pagkain, ngunit ang mga sintomas ay hindi natutupad ang mga pamantayan para sa isa pang karamdaman. Samakatuwid, kung ang iyong minamahal ay may mga sintomas sa pagkain na hindi umaangkop nang maayos sa isa pang diagnosis, hindi ito nangangahulugang walang problema. Minsan ginagamit ang diagnosis na ito kapag ang isang psychologist ay walang sapat na impormasyon upang makagawa ng isa pang diagnosis.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Labas na Tulong
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paghimok sa iyong kaibigan na humingi ng tulong
Kung natukoy mo na ang iyong kaibigan ay maaaring mayroong karamdaman sa pagkain, baka gusto mong isaalang-alang ang pakikipag-usap sa kanila tungkol dito. Maging doon para sa iyong kaibigan at makinig sa kanilang pakikibaka. Kahit na ang iyong suporta ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ang mga pagkakataon na ang isang tao lamang ay hindi makakapagtanto sa iyong kaibigan na may mali.
- Maaari kang magsimula sa pagsasabi ng tulad ng, "Pinahahalagahan kita at nag-aalala ako sa iyong mga gawi sa pagkain at baka saktan ka nila. Naisip mo ba ang tungkol sa pagkuha ng tulong?"
- Mag-ingat na huwag masuri ang iyong kaibigan sa pagsasabing, "Sa palagay ko mayroon kang bulimia"
Hakbang 2. Tulungan ang iyong kaibigan na makahanap ng paggamot
Maaaring napakalaking problema nito para mahawakan ng sinuman ang sarili nila. Idirekta ang iyong kaibigan sa isang therapist o psychologist.
- Mag-alok ng iyong tulong sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, "Maaari kitang tulungan na makahanap ng kausap kung gusto mo."
- Maaari kang maghanap sa database ng American Psychological Association (APA) para sa mga therapist sa iyong lugar.
- Sabihin sa iyong kaibigan na makipag-ugnay sa kanilang kumpanya ng seguro upang malaman ang karagdagang impormasyon tungkol sa mga serbisyo at posibleng mga therapist.
Hakbang 3. Paganyakin ang iyong kaibigan
Ang positibong pampalakas ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang madagdagan ang magagandang pag-uugali tulad ng malusog na pagkain.
Kapag napansin mo ang iyong kaibigan na kumakain sa isang malusog na paraan, sabihin sa kanila, "Napansin kong kumakain ka ng normal na halaga kani-kanina lang. Magandang trabaho!"
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Ang mga karamdaman na ito ay maaaring maging seryoso at maaaring maging sanhi ng pagkamatay.
- Kung ang tao ay hindi humingi ng tulong, o nagagalit sa iyo para sa pagsubok na tulungan sila, hindi mo masisisi ang iyong sarili. Ginawa mo ang kaya mo sa pamamagitan ng pagsubok na tumulong.
