Ang makati at inis na balat, na kilala rin bilang pruritus, ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kondisyon kabilang ang tuyong balat, rashes, impeksyon (bacterial, fungal), mga reaksiyong alerdyi at maraming sakit sa balat, tulad ng soryasis at eksema. Hindi alintana ang dahilan, ang patuloy na pagkamot ng makati na balat ay ginagawang mas masahol pa, kaya't ang pag-aaral kung paano alagaan ito ay mahalaga. Ang mga pagbabago sa lifestyle, mga remedyo sa bahay at gamot ay nakakatulong upang makontrol ang makati at inis na balat, bagaman ang pagkuha ng wastong pagsusuri ay maaaring gawing mas epektibo ang paggamot.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Iwasang kumamot hangga't maaari
Hindi alintana ang sanhi, ang makati at inis na balat ay hindi kailanman matutulungan ng pagkamot nito - maaari itong maging maganda sa simula, ngunit halos palaging pinalala nito ang kondisyon. Tulad ng naturan, pigilan ang pagkamot ng iyong makati na balat at subukan ang ilan sa mga remedyo na nabanggit sa ibaba, na makakatulong na mapawi ang pagnanasa na kumamot. Kung ang pagpipilit ay masyadong hindi mapaglabanan, takpan ang makati na lugar ng iyong balat ng mga damit na nakahinga o magaan na benda.
- Panatilihing maikli, pantay, at makinis ang iyong mga kuko upang maiwasan na magdulot ng mas maraming pinsala sa iyong balat kapag ginamot mo ito. Ang paggasgas ay maaaring gumuhit ng dugo, masisira ang mga paltos at humantong sa mga impeksyon.
- Isaalang-alang ang suot na manipis na guwantes na guwantes, guwantes na latex o medyas sa iyong mga kamay upang maiwasan ang pagkamot ng inis na balat.
- Subukang tapikin o i-tap ang makati na lugar ng iyong balat, sa halip na i-gasgas ito.
Hakbang 2. Magsuot ng makinis na tela, maluwag na damit na bulak
Bilang karagdagan sa pagtakip sa iyong nanggagalit na balat mula sa araw at ginagawang mas mahirap mag-gasgas, ang maluwag na koton (o seda) na damit ay mas komportable, mas malambot sa balat at mas mahihinga kaysa sa mga artipisyal na hibla. Kaya't dumikit sa damit na koton at sutla at iwasang magsuot ng makati na lana at mga telang gawa ng tao tulad ng polyester na hindi humihinga at hahantong sa pawis at higit na pangangati.
- Isaalang-alang ang suot na maluwag na koton o sutla na robe na may maluwang na manggas habang nasa iyong bahay. Pagkatapos ay lumipat sa magaan at maluwag na mga damit na kama sa gabi - ang flannel ay gumagana nang maayos sa mga buwan ng taglamig.
- Sa mga mas maiinit na buwan, manatili sa iyong manipis na koton o sutla na pajama, at gumamit lamang ng isang sheet para sa takip upang hindi ka masyadong mag-init.
- Iwasan ang masikip na pagkabit o clingy na damit kung mayroon kang makati at inis na balat. Ang mas maraming silid para sa iyong balat na huminga at singaw ang pawis, mas mabuti.
Hakbang 3. Pumili ng banayad na mga sabon nang walang mga tina o pabango
Ang iba't ibang mga additives sa sabon, shampoo at mga detergent sa paglalaba ay maaaring higit na magalit ang makati at inis na balat, at sa ilang mga kaso, maging direktang sanhi ng iyong kondisyon. Tulad ng naturan, iwasan ang paggamit ng pabangong sabon, shower gel, shampoos o deodorants - maghanap ng mga natural na kahalili na may kaunting sangkap (mas kaunting mga kemikal na nakalista sa mga sangkap ang mas mahusay) o ang isa na inaangkin na sila ay hypoallergenic.
- Banlawan ang lahat ng sabon nang tuluyan sa iyong katawan upang walang nalalabi. Pagkatapos ng paghuhugas, maglagay ng unscented moisturizer upang maprotektahan at aliwin ang iyong balat.
- Gumamit ng banayad, walang amoy detergent sa paglalaba kapag naghuhugas ng iyong damit, tuwalya at kumot. Gumamit ng extra-rinse cycle sa iyong washing machine upang makakuha ng maraming detergent hangga't maaari mula sa iyong mga damit at kumot.
- Patuyuin ang iyong mga damit at higaan gamit ang natural, walang amoy mga sheet ng panghugas upang makatulong na maiwasan ang pangangati ng balat.
Hakbang 4. Kumuha ng maligamgam na paliguan at shower
Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pagligo ay maaari ding makatulong na magpalitaw ng makati at inis na balat, o aliwin ito kung nabuo mo na ito. Sa pangkalahatan, huwag maligo nang madalas (hindi hihigit sa isang beses araw-araw o ang iyong balat ay matuyo) at huwag gumamit ng tubig na masyadong mainit o sobrang lamig - ang labis na temperatura ay maaaring lalong mang-inis sa balat. Sa partikular, ang mainit na tubig, ay maaaring mapagalitan ang balat, matunaw ang natural na mga langis sa loob ng balat at humantong sa pagkatuyot at pagkabulok. Sa halip, maligo ng maligamgam o cool na tubig at panatilihing mas mababa sa 20 minuto ang iyong mga shower at paliguan - 10 minuto o mas kaunti pa ang perpekto.
- Ang pagdaragdag ng mga natural na langis, moisturizer o baking soda sa iyong paliguan na tubig ay maaaring makapagpahina ng balat at mabawasan ang kati.
- Isaalang-alang ang pagdaragdag ng hindi lutong oatmeal o colloidal oatmeal (isang makinis na ground oatmeal na ginawa para sa pagligo) sa iyong tubig sa paliguan para sa nakapapawi at anti-namumulang epekto.
- Bumili ng isang filter ng shower na nagsala ng mga kemikal na maaaring makagalit sa iyong balat, tulad ng murang luntian at nitrite.
- Kapag natapos ka na maghugas, idampi o tapikin ang iyong balat na tuyo, kaysa sa kuskusin ito. Gumamit ng malambot, sariwang hugasan na mga tuwalya at hindi mga mas luma na nakakakuha ng kaunting crusty.
Hakbang 5. Bawasan ang iyong mga antas ng stress
Ang mga pag-aalala tungkol sa iyong pananalapi, trabaho, paaralan, relasyon at buhay panlipunan ay madalas na humantong sa stress, na maaaring mag-ambag sa iba't ibang mga makati na kondisyon ng balat. Ang mga kemikal at hormon na inilabas sa loob ng iyong katawan sa mga oras ng pagkapagod ay maaaring humantong sa mga pantal, mantsa at inis na balat. Ang pagbawas o pamamahala ng iyong pang-araw-araw na stressors ay nagtataguyod ng mas malusog na balat at kagalingan. Huwag matakot na gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa buhay upang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
- Maging makatotohanang tungkol sa iyong mga obligasyon at responsibilidad. Ang mga tao ay madalas na nabibigla ng diin sapagkat sila ay labis na nakatuon o labis na nakaiskedyul.
- Mag-isip tungkol sa pagbabawas ng pakikipag-ugnay sa mga taong nagdadala ng maraming stress sa iyong buhay.
- Pamahalaan ang iyong oras nang mas mahusay. Kung palaging nagiging huli ay sanhi ng stress, umalis ka para sa trabaho o paaralan nang medyo maaga. Magplano nang maaga at maging makatotohanang.
- Gumamit ng ehersisyo upang mahawakan ang stress. Maging aktibo at mag-ehersisyo kapag na-stress.
- Kausapin ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya tungkol sa iyong nakababahalang mga isyu. Ang pagtulong tungkol sa iyong mga isyu ay maaaring makatulong. Kung walang tao sa paligid, isulat ang iyong damdamin sa isang journal.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng isang malamig na siksik
Ang mga malamig na compress ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati at pangangati na sanhi ng iba't ibang mga kondisyon sa balat, kabilang ang soryasis at eksema. Maaari ding mabawasan ng malamig na therapy ang pamamaga sa pamamagitan ng pagdudulot ng maliliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat na masikip. Magbabad ng malinis, malambot na tela sa malamig na tubig at ilagay ito sa ref para sa ilang oras bago balutin ito sa iyong makati at namamagang balat.
- Ibalot ang iyong inis na balat ng malamig na siksik hanggang sa 15 minuto, dalawa hanggang tatlong beses araw-araw o kung kinakailangan para sa pansamantalang kaluwagan.
- Upang mas mahaba ang malamig na compress, maglagay ng ilang durog na yelo sa isang maliit na plastic bag at balutin ito ng malambot na tela bago ilapat sa iyong makati na balat.
- Iwasang ibabad ang iyong inis na balat sa yelo - maaari kang bigyan ng paunang lunas, ngunit maaari itong maging sanhi ng pagkabigla sa iyong mga daluyan ng dugo at humantong sa hamog na nagyelo.
Hakbang 2. Mag-apply ng aloe vera gel
Ang Aloe vera gel ay isang tanyag na lunas sa erbal para sa namamagang balat anuman ang sanhi, ngunit partikular itong epektibo para sa sunog ng araw. Ito ay may isang malakas na kakayahan upang aliwin ang inis na makati na balat, bawasan ang lambing at makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang Aloe vera ay mayroon ding mga katangian ng antimicrobial, na makakatulong kung ang kondisyon ng iyong balat ay sanhi ng impeksyong fungal o bacterial. Mag-apply ng aloe vera gel o lotion sa iyong makati na balat ng maraming beses bawat araw, lalo na sa mga unang ilang araw pagkatapos mong mapansin ang pangangati sa iyong balat.
- Naglalaman ang aloe vera ng mga polysaccharide na makakatulong upang ma-hydrate ang iyong balat at panatilihin itong moisturized. Nag-uudyok din ito ng paggawa ng collagen, na nagbibigay sa balat ng pagkalastiko.
- Kung mayroon kang halaman ng eloe sa iyong hardin, gupitin ang isang dahon at direktang ilapat ang makapal na panloob na gel na tulad ng juice sa iyong inis na balat.
- Bilang kahalili, bumili ng isang bote ng purong aloe gel mula sa iyong lokal na parmasya. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ilagay ang aloe gel sa ref at ilapat ito sa sandaling malamig ito.
Hakbang 3. Subukan ang ilang langis ng niyog sa iyong balat
Hindi lamang ang langis ng niyog ay isang mahusay na moisturizer para sa balat, ngunit naglalaman din ito ng mga fatty acid (caprylic, capric & lauric acid) na malakas na fungicides, na nangangahulugang pinapatay nila ang mga fungi, tulad ng Candida at iba pang mga species. Kung gayon, kung ang iyong makati at inis na balat ay sanhi ng impeksyong fungal o lebadura, maglagay ng ilang organikong langis ng niyog tatlo hanggang limang beses araw-araw sa loob ng isang linggo at tingnan kung paano ito gumagana.
- Ang mga fatty acid sa loob ng langis ng niyog ay pumatay ng lebadura at halamang-singaw sa pamamagitan ng pagsira sa kanilang mga dingding ng cell, kaya't ito ay napaka epektibo, ngunit ligtas para sa iyong balat.
- Ang langis ng niyog ay epektibo din laban sa mga impeksyon sa balat ng bakterya at iba pang mga sanhi ng kati, tulad ng eksema at soryasis.
- Ang isang mahusay na kalidad ng langis ng niyog ay malamang na maging isang solid sa temperatura ng kuwarto sa halip na isang likido.
Hakbang 4. Maglagay ng makapal na pamahid o cream sa iyong balat
Ang mga mabibigat na pamahid tulad ng petrolyo jelly (Vaseline), mineral na langis, mantikilya o pagpapaikli ng gulay ay inirerekomenda para sa masamang inis na balat (tulad ng eczema) dahil pinanghahawakan nito ang kahalumigmigan sa balat at nagbibigay ng isang layer ng proteksyon mula sa mga nanggagalit. Ang mga cream tulad ng Eucerin at Lubriderm ay mas makapal kaysa sa karamihan sa mga losyon at maaari ding maging kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong ilapat ang mga ito nang mas madalas dahil mas mabilis silang nasisipsip. Balatin ang iyong balat sa buong araw, partikular na pagkatapos maligo, kaya't ang kahalumigmigan ay naselyohan at nabawasan ang posibilidad ng pagkatuyo o pag-crack.
- Kung ang iyong balat ay partikular na makati at inis, isaalang-alang ang paglalapat ng ilang hydrocortisone cream. Ang mga uri ng over-the-counter (mas mababa sa 1% cortisone) ay kapaki-pakinabang para sa mabilis na pagbawas ng pangangati.
- Kung ang iyong balat ay hindi masyadong inis, isaalang-alang ang mas magaan na natural moisturizer na naglalaman ng mga bitamina C at E, MSM, aloe vera, cucumber extract, camphor, calamine at / o calendula - lahat ay nakakatulong upang paginhawahin o tulungan na ayusin ang nasirang balat.
- Maglaan ng oras upang i-massage cream o pamahid ang iyong makati na balat, lalo na kung nasa paligid ng iyong mga daliri at daliri.
Hakbang 5. Panatilihing hydrated ang iyong balat
Bilang karagdagan sa paglalapat ng mga cream at pamahid na panatilihin ang kahalumigmigan sa iyong balat, ang pag-inom ng maraming tubig ay mananatiling hydrated din ang iyong balat at mas malamang na maging makati at maiirita. Ituon ang pag-inom ng purified water, natural juice at / o mga hindi inuming kape na sports na inumin upang ang iyong katawan at balat ay makapag-rehydrate at mabilis na ayusin ang sarili nito. Magsimula sa hindi bababa sa walong 8-oz na baso araw-araw.
- Iwasan ang mga inumin na may caffeine dahil ito ay isang diuretiko na nagpapasigla sa pag-ihi at maaaring humantong sa pagkatuyot.
- Kasama sa mga inumin na mayaman sa caffeine ang kape, itim at berde na tsaa, karamihan sa mga soda pop (lalo na ang mga colas) at ang karamihan ng mga inuming enerhiya.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paggamit ng antihistamines upang mabawasan ang kati
Ang mga over-the-counter na antihistamine tulad ng diphenhydramine (Benadryl) o loratadine (Claritin, Alavert, at iba pa) ay maaaring makatulong na mapawi ang makati at pamamaga ng balat na katangian ng mga reaksiyong alerhiya, soryasis at eksema. Ang mga antihistamine ay humahadlang sa pagkilos ng histamine, na labis na ginawa sa panahon ng mga reaksiyong alerdyi at humahantong sa pamamaga, pamumula at pangangati ng balat.
- Ang pagbawas ng dami ng histamine ay pumipigil sa maliliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat mula sa paglaki, na binabawasan ang pamumula at ang makati na pang-amoy.
- Ang ilang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, pagkahilo, malabong paningin at pagkalito - kaya huwag ihatid ang iyong sasakyan o magpatakbo ng mabibigat na makinarya habang kinukuha ang mga ito.
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Gumamit ng reseta na corticosteroid cream
Magpatingin sa iyong doktor o dermatologist (espesyalista sa balat) at kumuha ng wastong pagsusuri sa kalagayan ng iyong balat. Kung ang mga nabanggit na remedyo ay hindi masyadong makakatulong, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga reseta na corticosteroid cream. Ang Cortisone, prednisone at iba pang mga corticosteroids ay malakas na anti-inflammatories at binawasan ang pamumula ng balat, na maaaring mabawasan ang kati.
- Ang Prednisone ay mas malakas kaysa sa cortisone at madalas na isang mahusay na pagpipilian para sa matinding sunog ng araw, soryasis at mga alerdyi - binabawasan nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-reverse ng laki ng mga capillary sa ilalim ng balat at pinipigilan ang tugon ng immune system.
- Matapos ilapat ang corticosteroid cream sa iyong makati na balat, balutin ang apektadong lugar sa plastik na balot dahil maaari nitong mapabuti ang pagsipsip at matulungan ang anumang mga paltos na mawala nang mas mabilis.
- Kasama sa mga epekto ng corticosteroid therapy ang pagnipis ng balat, edema (pagpapanatili ng tubig), pagbabago ng pigment, spider veins, stretch mark, at pagbawas ng immune system function. Ang talamak na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pagiging dry at scaly ng balat.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga de-resetang gamot
Sa halip na gumamit ng malakas na mga cream ng corticosteroid para sa iyong makati na balat, ang ibang mga gamot na reseta ay maaaring inirerekomenda dahil sa mas kaunting panganib ng mga epekto. Halimbawa, ang mga gamot na tinatawag na calcineurin inhibitors ay maaaring maging kasing epektibo ng mga corticosteroid cream sa ilang mga kaso, lalo na kung ang makati na lugar ay hindi masyadong malaki. Ang mga calcineurin inhibitor ay nagmumula sa mga cream at tabletas.
- Ang mga halimbawa ng mga inhibitor ng calculineurin ay may kasamang tacrolimus 0.03% at 0.1% (Protopic) at pimecrolimus 1% (Elidel).
- Ang iba pang mga de-resetang gamot na maaaring mabawasan ang pangangati ng balat ay antidepressants, tulad ng mirtazapine (Remeron). Ang mga epekto ay maaaring magsama ng pagkaantok, tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagtaas ng timbang, at mga pagbabago sa paningin.
- Para sa hindi alam na mga kadahilanan, ang pumipili ng mga inhibitor ng serotonin-reuptake, tulad ng fluoxetine (Prozac) at sertraline (Zoloft), ay maaaring makatulong na mabawasan ang iba't ibang uri ng pangangati sa balat sa karamihan ng mga tao.
Hakbang 3. Eksperimento sa phototherapy
Kung ang lahat ng iba pang paggamot ay hindi epektibo para sa iyong makati at inis na balat, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang espesyal na therapy na pinagsasama ang pagkakalantad sa ilang mga haba ng haba ng ultraviolet (UV) na ilaw sa ilang mga gamot na makakatulong sa iyong balat na mas tanggapin ang UV radiation. Lumilitaw na gumana ang Phototherapy para sa maraming mga kondisyon sa balat, lalo na ang eksema, sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng bitamina D sa balat at pagpatay sa anumang mga mikroorganismo sa balat - ang mga epekto ay nabawasan ang pamamaga, mas mababa ang kati at mas mabilis na paggaling.
- Para sa paggamot ng karamihan sa mga kondisyon ng balat, ang makitid na band ultraviolet B (UVB) na ilaw ay ang pinakakaraniwang uri ng phototherapy na inirekomenda ng mga dermatologist.
- Ang Broadband UVB phototherapy, PUVA (Psoralen at UVA) at UVA1 ay iba pang mga uri ng phototherapy na minsan ginagamit para sa paggamot ng eczema at iba pang mga kondisyon sa balat.
- Iniiwasan ng Phototherapy ang bahagi ng UVA ng ilaw, na nakakapinsala sa balat at maaaring mapabilis ang pagtanda at dagdagan ang panganib ng mga cancer sa balat.
- Ang maramihang mga sesyon ay karaniwang naka-iskedyul hanggang sa makontrol ang pangangati.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Manatili sa labas ng araw sa oras ng rurok na oras ng hapon, at magsuot ng mga sumbrero sa araw, salaming pang-araw, at isang malawak na spectrum sunscreen na SPF 30 o mas mataas.
- Iwasan ang mga sangkap na maaaring makagalit sa iyong balat o maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi. Maaari itong isama ang nickel, alahas, pabango, mga produktong paglilinis at kosmetiko.
- Iwasan ang hindi kinakailangang pagkakalantad sa araw upang maiwasan ang kati at pangangati mula sa sunog ng araw.
