Habang ang chafed na balat ay tila isang menor de edad na pangangati, maaari itong maging isang malaking istorbo. Ang dry chafed na balat ay nangyayari kapag ang iyong balat ay patuloy na rubs laban sa balat o iba pang mga materyales, tulad ng iyong damit. Sa paglipas ng panahon, ang alitan na ito ay gumagawa ng iyong balat ng balat o kahit na dumugo. Kung madalas kang makaranas ng chafing mula sa mga gawaing pang-atletiko o paminsan-minsan mo lamang ito, alamin na gamutin ang balat at maiwasan ang chafed na balat sa hinaharap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggamot sa Balat na Balat
Hakbang 1. Linisin ang lugar
Maingat na hugasan ang apektadong lugar gamit ang banayad na paglilinis at banlawan ng tubig. Patayin ang balat ng malinis na tuwalya. Ang paghuhugas ng chafed na balat ay lalong mahalaga kung ikaw ay nag-eehersisyo o pinagpapawisan nang husto. Kakailanganin mong hugasan ang pawis bago gamutin ang balat.
Iwasang kuskusin nang husto ang balat ng tuwalya. Hindi mo nais na higit na inisin ang tuyong balat, pagbabalat
Hakbang 2. Maglagay ng pulbos
Budburan ng pulbos ang iyong balat. Makakatulong ito upang mabawasan ang alitan ng iyong balat. Maaari kang gumamit ng walang talc baby bed, baking soda, cornstarch, o ibang body powder. Ang paggamit ng talcum pulbos ay tinanong dahil ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay maaaring isang carcinogen, partikular para sa mga kababaihan kung ginamit sa mga genital area.
Hakbang 3. Maglagay ng pamahid
Gumamit ng anumang uri ng petrolyo jelly, body balm, diaper rash cream, o produkto na idinisenyo upang maiwasan ang pagkalabog sa balat upang mabawasan ang alitan ng iyong balat. Maraming mga produkto ang partikular na idinisenyo upang maiwasan ang chafing para sa mga atleta. Kapag nag-apply ka ng pamahid, baka gusto mong takpan ang lugar ng bendahe o sterile gauze pad.
Kung ang lugar ay napakasakit o dumudugo, tanungin ang iyong doktor para sa isang gamot na pamahid. Malalaman mo ito sa lugar tulad ng petrolyo jelly
Hakbang 4. Mag-apply ng mga pack ng yelo
Palamigin ang balat ng balat sa pamamagitan ng paglalapat ng isang ice pack pagkatapos mong matapos ang ehersisyo o masimulang mapansin ang pangangati. Siguraduhin na hindi mag-apply ng yelo o isang yelo pack nang direkta sa iyong balat, dahil maaari itong lalong makapinsala sa iyong balat. Sa halip, balutin ang ice pack sa isang tuwalya o tela at panatilihin malapit sa iyong balat sa loob ng 20 minuto. Ang sensasyong ito ng paglamig ay magbibigay sa iyo ng agarang kaginhawaan.
Hakbang 5. Mag-apply ng mga nakapapawing pagod na gel o langis
Ikalat ang natural na aloe vera gel nang direkta mula sa halaman papunta sa chafed area. Maaari ka ring bumili ng aloe vera, ngunit tiyaking mayroon itong ilang mga additives hangga't maaari. Mapapakalma nito ang iyong balat. Maaari mo ring i-drop ang ilang patak ng langis ng tsaa sa isang cotton ball. Pagkatapos, ikalat ito sa iyong balat. Maaari nitong labanan ang impeksyon at matulungan ang iyong balat na mas mabilis na gumaling.
Hakbang 6. Maligo ka
Lumikha ng isang nakapapawing pagod na timpla ng 2 tasa ng baking soda at 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Pagkatapos ay idagdag ito sa isang tumatakbo na paliguan ng maligamgam na tubig. Iwasang magbabad sa napakainit na tubig, na maaaring matuyo o lalong mairita ang iyong balat. Magbabad ng hindi bababa sa 20 minuto at pagkatapos ay lumabas at tapikin ang iyong sarili ng malinis na tuwalya.
Maaari ka ring gumawa ng isang nakapapawing pagod na tsaa upang idagdag sa tub. Pakuluan ang 1/3 tasa ng berdeng tsaa, 1/3 tasa ng pinatuyong calendula (marigold), at 1/3 tasa ng pinatuyong chamomile sa 2 US quart (2, 000 ML) ng tubig. Hayaang matarik ang tsaa hanggang sa lumamig ang likido, pagkatapos ay salain ito at ibuhos sa iyong batya
Hakbang 7. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Ang chafed na balat ay maaaring mahawahan at kailangan ng atensyong medikal. Kung napansin mo ang isang impeksyon o kaliskis sa pulang pantal, pumunta sa iyong manggagamot. Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung ang chafed area ay hindi kapani-paniwalang masakit o nakakapanghina at sensitibo.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Balat na Balat
Hakbang 1. Panatilihing tuyo ang iyong balat
Kung alam mong mag-eehersisyo at pawis ka, siguraduhing mag-apply ng walang talc at mga tawad na pulbos sa mga lugar na karaniwang pinakapayat. Ang basang balat ay magpapalala ng chafing, kaya't umalis ka mula sa basang damit sa sandaling tapos ka na mag-ehersisyo.
Hakbang 2. Magsuot ng tamang damit
Ang mga damit na masyadong masikip na angkop ay maaaring makagalit sa iyong balat at maging sanhi ng pag-chafing. Magsuot ng mga damit na gawa ng tao na magkakasya nang maayos. Ang damit na nakaupo malapit sa iyong balat ay maiiwasan ang alitan na sanhi ng pagkalabog. Kung nag-eehersisyo ka, huwag magsuot ng koton at subukang magbihis ng pinakamaliit hangga't maaari.
Siguraduhin na hindi ka magsuot ng damit na may mga tahi o strap na kuskusin. Kung napansin mo ang rubbing o pangangati noong una mong inilagay ito, magiging mas malala ang rubbing pagkatapos ng ilang oras na pagsusuot nito. Mas mahusay na pumili ng isang bagay na mas komportable na hindi magaspang sa iyong balat
Hakbang 3. Uminom ng mas maraming tubig
Totoo ito lalo na kung nag-eehersisyo ka. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magbibigay-daan sa iyong katawan na pawis nang madali, na pumipigil sa pagbuo ng mga kristal ng asin. Ang mga kristal na asin sa iyong balat ay maaaring maging mapagkukunan ng alitan, na nagdudulot ng chafing.
Hakbang 4. Gumawa ng iyong sariling preventive lubricant
Kakailanganin mo ang A & D na pamahid, na karaniwang ginagamit para sa diaper rash, at petrolyo jelly. Pagsamahin ang 1 tasa ng bawat isa sa isang mangkok. Magdagdag ng 1/4 tasa ng bitamina E cream at 1/4 tasa ng aloe vera cream. Pukawin ng mabuti ang timpla. Ito ay magiging medyo matigas, ngunit maaari mo itong ikalat sa balat ng balat.
Ikalat ang pampadulas sa mga lugar na karaniwang hindi maganda bago mo planuhin ang pag-eehersisyo o pagpapawis. Maaari rin itong makatulong na pagalingin ang chafed na balat at maiwasan ang mga paltos
Hakbang 5. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, maaari mong mapansin ang higit pang mga chafing. Totoo ito lalo na kung napansin mo ang pag-chaf sa iyong mga hita. Ang pagkawala ng ilan sa timbang ay makakatulong na maiwasan ang labis na balat mula sa gasgas nang magkasama sa hinaharap.
Magsimula sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagsasama ng malusog na pagkain sa iyong diyeta. Maaari kang gumawa ng ehersisyo na hindi sanhi ng makabuluhang chafing, tulad ng paglangoy sa weightlifting, o paggaod
Mga Tip
- Kapag nahawahan ang balat at nagsimulang dumugo, linisin muna ang lugar ng sabon na kontra-bakterya. Ilapat ang Neosporin sa lugar na nahawahan. Maghintay ng ilang araw upang mailagay ang anumang iba pang natural na paggamot sa balat na ito hanggang sa humupa ang dumudugo at magsimulang gumaling ang lugar.
- Magpatingin sa iyong doktor kung ang lugar ay hindi nagpapabuti sa loob ng ilang araw o lumala.
