Ang dry skin sa mga binti ay maaaring mangyari dahil sa malamig, tuyong hangin, tulad ng "winter itch." Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ito ay isang problemang dermatological na tinatawag na xerosis cutis o asteatosis, na karaniwang nauugnay sa edad o diabetes mellitus. Ang tuyong balat sa iyong mga binti ay pinaka-karaniwan sa mga buwan ng taglamig, kung mayroong mas kaunting kahalumigmigan sa hangin. Ang tuyong balat sa mga binti ay maaaring mangyari sa sinuman sa anumang edad sa anumang oras, bagaman. Ang mga matinding kaso ay maaaring magresulta sa pag-crack ng balat.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Batas sa Pagliligo
Hakbang 1. Ayusin kung gaano kadalas ka naliligo
Kapag naligo ka, hugasan mo ang maraming mga natural na langis sa iyong balat. Ang mga likas na langis na iyon ay hindi lamang pinapanatili ang iyong balat na mamasa-masa, pinoprotektahan din ang iyong balat mula sa pinsala na maaaring maging sanhi ng mas matuyo. Kung madalas kang naligo, maaaring tinatanggal ang higit sa mga natural na langis na ito kaysa sa mapalitan ng iyong balat, na humahantong sa mga tuyong binti.
- Subukang maligo isang beses sa isang araw o bawat iba pang araw. Kung kailangan mong mag-shower sa pagitan, gumamit ng mas malamig na tubig at sabon lamang ang mga pinaka apektadong lugar (tulad ng iyong armpits at groin area).
- Ang pag-shower ng masyadong mahaba o madalas ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Maligo nang hindi hihigit sa 10 hanggang 15 minuto nang paisa-isa, hindi hihigit sa isang beses bawat araw.
Hakbang 2. Pagligo na may maligamgam na tubig
Ang iba pang bahagi ng iyong gawain sa pagligo na nag-aalis ng maraming iyong natural, mga langis na proteksiyon sa temperatura na itinakda mo sa iyong shower o paliguan. Talagang mainit na tubig ang naglilinis sa iyong balat ng mga likas na langis at pinatuyo ka. Gusto mong lumipat sa tubig na kung saan ay halos mainit-init lamang, kung nais mong maiwasang mairita ang iyong mga binti.
Karamihan sa mga tao ay walang isang thermometer ng tubig na maaari nilang magamit sa kanilang paliguan o shower, kaya paano mo malalaman kung gaano kainit ang sobrang init? Gamitin ang pangkalahatang panuntunan na kung hindi ka maglalagay ng isang sanggol dito, hindi mo dapat ilagay ang iyong sarili dito. Subukan ang temperatura laban sa mga pinaka-sensitibong bahagi ng iyong balat (tulad ng loob ng iyong pulso) at kung hindi man panatilihing malamig ang tubig na kaya mo itong tiisin
Hakbang 3. Kumuha ng isang mainit na paliguan ng otmil
Ang mga paliguan na otmeal ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong balat at makakatulong sa iyong paginhawahin ang anumang pangangati. Paghaluin ang 1 tasa (85 g) ng colloidal o ground oatmeal sa isang mainit na paliguan. Pagkatapos, magbabad para sa mga 20 minuto. Banlawan ng cool na tubig, pagkatapos ay tuyuin ang iyong sarili.
- Maaari kang makahanap ng colloidal oatmeal sa kagawaran ng paliguan ng iyong lokal na tindahan o online.
- Kung nais mong gumawa ng iyong sariling colloidal oatmeal, ilagay ang regular na pinagsama na mga oats sa isang blender at gilingin ang mga ito sa isang pinong pare-pareho.
Hakbang 4. Iwasan ang mga malupit na sabon
Ang mga sabon na idinisenyo upang harapin ang balat ng langis o kung alin ang hindi balanseng ph na balanse ay maaaring magpalala ng iyong sensitibong balat. Maghanap ng mga sabon na idinisenyo para sa "sensitibong balat" o may kasamang mga moisturizer.
Natuklasan ng isang pag-aaral ang mga sabon ng Dove, at partikular ang Dove White at Dove Baby na ang pinaka-balanseng ph para sa sensitibong balat
Hakbang 5. Maging banayad sa iyong balat
Kapag dumaan ka sa iyong gawain sa kalinisan, magandang ideya na maging banayad sa iyong balat. Ang iyong balat ay napaka-sensitibo at ang balat sa iyong mga binti ay partikular na napaka payat at madaling kapitan ng problema. Mabuting gamutin ito upang matulungan ang iyong balat na magpagaling at maiwasan ang mga problema na bumalik.
- Panaasin ang iyong balat paminsan-minsan. Ang exfoliating ay mabuti para sa iyong balat ngunit kailangan mong gawin ito sa isang banayad na paraan at hindi madalas na tuklapin. Ang isang baking soda paste o washcloth ay dapat na higit sa sapat upang maalis ang mga patay na cell ng balat, habang ang mga item tulad ng loofahs at pumice bato ay talagang maaaring gawing mas malala ang problema.
- Gumamit ng isang sariwang labaha at mag-ahit ng marahan, kung ahit mo ang iyong mga binti. Ang mga mapurol na labaha ay maaaring magalit sa iyong balat at gawing mas malala ang problema o maging sanhi ito upang magsimula. Tiyaking nag-ahit ka sa direksyon ng paglaki ng buhok, na hanggang sa pababa.
Hakbang 6. Patuyo ang hangin o tuyo
Gusto mo ring maging banayad kapag pinatuyo ang iyong balat pagkatapos maligo. Ang kuskus na paghuhugas ng tuwalya sa iyong balat ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkatuyo nito sa pamamagitan ng pangangati sa balat at pag-alis ng labis na likas na kahalumigmigan. Hayaang mapatuyo ang iyong sarili kung kaya mo at kung hindi man ay basta-basta na lang tinatapik ang iyong balat ng matuyo, malinis na tuwalya.
Bahagi 2 ng 3: Moisturizing Your Skin
Hakbang 1. Maglagay ng moisturizer kaagad sa shower
Sa lalong madaling makalabas ka sa shower o paliguan, maglagay ng kahit isang light layer ng moisturizer. Makakatulong ito na palitan ang mga likas na langis na maaaring tinanggal sa pamamagitan ng pagligo at makakatulong din na i-lock ang kahalumigmigan na hinihigop habang nasa tubig ka.
Kung wala kang oras upang maligo ngunit nais mong moisturize ang iyong mga binti, balutin ito ng isang mainit, basang tela sa loob ng 10 hanggang 20 minuto. Ito ay magbasa-basa ng iyong balat at magbubukas ng iyong mga pores, upang ang moisturizer ay maaaring maunawaan nang maayos
Hakbang 2. Subukang gumamit ng mga cream na batay sa lanolin
Ang Lanolin ay isa sa ilang mga produkto na kilala na makagawa ng pangmatagalang epekto sa balat. Ito ay isang likas na produktong gawa sa isang waks na natural na ginawa ng mga hayop na gumagawa ng lana tulad ng mga tupa, na partikular na idinisenyo upang protektahan ang balat.
- Liberally coat ang iyong mga binti sa lanolin cream, tulad ng Bag Balm, araw-araw sa loob ng isang linggo. Sa sandaling lumipas ang linggong ito, maaari kang lumipat sa patong na may lamang isang normal na layer isang beses bawat 3-4 na araw.
- Maaari mo ring ipahiran ang iyong mga binti sa gabi at pagkatapos ay magsuot ng ilang lumang pajama sa itaas, pinapasok ang produkto na lumubog habang natutulog ka.
Hakbang 3. Gumamit ng mga langis
Ang langis ng sanggol, langis ng niyog, langis ng linga, at langis ng pili ay gumagawa ng mahusay na mga moisturizer. Anumang isa sa mga ito ay maaaring maging tunay na kapaki-pakinabang para sa pagbabalik ng iyong balat sa normalidad. Hindi palaging ito ang pinakamahusay na pangmatagalang solusyon, gayunpaman.
- Kung ahitin mo ang iyong mga binti, ang langis ay maaaring maging sanhi ng pangangati at harangan ang hair follicle, na sanhi ng mga naka-ingrown na buhok. Para sa kadahilanang ito, baka hindi mo nais na umasa sa langis sa lahat ng oras, kahit na makakatulong ang paglalapat ng langis sa direksyon ng iyong paglago ng buhok.
- Gayunpaman, para sa pagtulong lamang sa iyong balat na gumaling habang nagtatrabaho ka sa mga pagbabago sa iyong gawain o para sa pagprotekta sa iyong balat sa mga pinakamalamig na araw ng taglamig, mahusay ang langis.
Hakbang 4. Iwasan ang karamihan sa iba pang mga moisturizer
Maraming iba pang mga moisturizer ang gumagawa ng napakakaunting para sa iyong balat. Marami lamang ang isang layer ng goo na karaniwang nakaupo lamang sa tuktok ng iyong balat. Hanapin ang mga kilalang sangkap na makakatulong sa balat, humectants at emollients, at ipasa ang lahat ng iba pang mga cream dahil sayang lang ang pera.
- Gusto mo ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap tulad ng lactic acid, Propylene glycol, at urea.
- Ang isang sangkap na gugustuhin mong iwasan ay ang samyo. Maraming mga kemikal ng samyo ang nakakairita sa balat, kaya dapat mong iwasan ang mga ito.
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng isang Malapit na Katawan na Diskarte
Hakbang 1. Uminom ng mas maraming tubig
Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig, ang iyong balat ay magiging isa sa iyong unang mga organo na naghihirap. Ang pag-aalis ng tubig ay mabilis na magiging sanhi ng tuyong balat, pati na rin ang bilang ng iba pang mga problema sa kalusugan. Uminom ng maraming tubig araw-araw upang maprotektahan mo ang iyong balat at ang natitirang bahagi ng iyong katawan din.
Kung magkano ang sapat ay naiiba para sa lahat. Ang rekomendasyon ng walong baso sa isang araw ay isang numero lamang ng ballpark
Hakbang 2. Protektahan ang iyong balat mula sa lamig
Kapag nanlamig ang hangin, ang kahalumigmigan ay likas na nagmula sa hangin, naiwan ang hangin na mas tuyo kaysa sa normal. Kapag ang hangin ay tuyo, ito ay nakakatago ng kahalumigmigan mula sa iyong balat (upang makatulong na maabot ang isang uri ng balanse). Ito ang dahilan kung bakit ang iyong balat ay palaging mas dry sa taglamig. Ang pagprotekta sa iyong balat mula sa lamig, sa pamamagitan ng pagsusuot ng damit na pang-proteksiyon at pagtakip sa iyong balat sa moisturizer, maaaring maiwasan ang tuyong balat.
Upang maprotektahan ang iyong mga binti, subukang magsuot ng medyas o ibang ilaw layer sa ilalim ng iyong pantalon sa panahon ng taglamig. Makakatulong ito na protektahan ang iyong balat, dahil ang denim ay lalong mahirap sa pagpapanatili ng iyong balat na mainit at protektado
Hakbang 3. Panatilihin ang antas ng kahalumigmigan sa iyong tahanan
Ang tuyo, mainit na hangin ay magpapalabas ng kahalumigmigan mula sa iyong balat kaya't ang pagtaas ng kahalumigmigan sa bahay ay makakatulong sa iyong balat na mapanatili ang kahalumigmigan. Ang pagpapanatiling isang maliit na humidifier sa iyong silid-tulugan sa gabi ay makakagawa ng isang malaking pagkakaiba, at kung mapapanatili mo ang isa sa iba pang mga pangunahing silid ng iyong bahay, makakatulong din iyon.
Siguraduhin lamang na hindi labis na mahalumigmig ang iyong tahanan. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa amag, na magkakaroon din ng mga negatibong epekto sa kalusugan
Hakbang 4. Iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw
Ang pagkuha ng 10-30 minuto ng araw sa isang araw ay makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng bitamina D, ngunit ang sobrang araw ay nakakapinsala sa iyong balat. Bukod sa paglalagay lamang sa iyo ng mas mataas na peligro ng cancer sa balat, maaari rin itong inisin ang iyong balat at maging sanhi ng tuyong balat. Magsuot ng magaan ngunit nagtatakip ng damit kapag lumabas ka sa araw, lalo na sa hatinggabi, tulad ng pantalon na linen.
Kung hindi mo o hindi mo nais na takpan ang iyong balat ng tela, dapat kang hindi bababa sa gumamit ng sunscreen. Gumamit ng isang malawak na spectrum (UVA / UVB) sunscreen at tiyaking ilapat ito tulad ng itinuro. Ang SPF 15 ay dapat na maraming upang maprotektahan ang iyong balat
Hakbang 5. Ayusin ang iyong diyeta upang makakuha ng mahahalagang nutrisyon sa balat
Maaari mong malaman na kailangan mo ng bitamina C upang maiiwasan ang karamdaman o ang iyong kalamnan ay nangangailangan ng protina, ngunit alam mo ba kung ano ang kailangan ng iyong balat upang manatiling malusog? Kailangan mo ng balat ang tiyak na mga nutrisyon upang maging pinakamahusay sa gayon nais mong tiyakin na ang iyong diyeta ay may sapat na halaga ng tatlong pangunahing mga nutrisyon: bitamina E, bitamina A, at omega-3 fatty acid.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng mga nutrient na ito ay may kasamang sardinas, bagoong, salmon, almond, langis ng oliba, karot at kale.
- Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento, kahit na ang iyong katawan ay maaaring hindi palaging masipsip ang mga ito pati na rin ang mga nutrisyon na natural na matatagpuan sa pagkain.
Hakbang 6. Subukan ang dry brushing ng balat bago ka maligo
Mamuhunan sa isang purong brilyo na brush, ngunit hindi isa na masyadong matigas o masaktan mo ang iyong balat. Magpatuloy upang dahan-dahang magsipilyo ng iyong mga binti, harap at likod, mag-ingat upang hindi ito labis na labis. Pagkatapos ay shower at gumamit ng isang mahusay na kalidad ng coconut, almond o grapeseed oil pagkatapos. Ang mga lotion ay maaaring magpalala nito, kaya iwasan ang mga ito. Ang iyong mga binti ay titigil sa pagiging pulbos.
Kung mayroon kang problemang medikal, kausapin ang doktor bago matuyo ang brushing ng balat
Hakbang 7. Makipag-usap sa doktor
Kung sinusubukan mo ang lahat ng mga diskarteng ito at nalaman mong nagdurusa ka pa rin mula sa tuyong balat, maaaring magandang ideya na makipag-usap sa isang doktor. Gugustuhin mong tanggihan ang mga sanhi ng medikal. Ang isang sintomas ng ilang mga sakit ay maaaring maging tuyong balat at ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat bilang isang epekto. Mahalagang bumisita sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong tuyong balat ay hindi resulta ng isang medikal o parmasyutiko na isyu.
