Ang ulcerative colitis flare-up ay maaaring maging mahirap, ngunit maraming mga pagpipilian para sa pagharap sa kanila. Talakayin ang iyong kalagayan sa iyong doktor upang isaalang-alang ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot, tulad ng mga gamot at mga pagbabago sa pagdidiyeta. Subaybayan ang iyong mga pag-aalab na flare-up upang maaari mong maiwasan ang mga ito hangga't maaari. Maaari mong i-minimize o maiwasan ang mga sintomas ng ulcerative colitis sa pamamagitan ng regular na pagkonsulta sa iyong doktor, o sa isang dietician o nutrisyonista.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Flare Ups
Hakbang 1. Talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor
Ang mga sintomas ng isang ulcerative colitis flare-up ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa matindi, at sa ilang mga kaso ay maaaring magpahiwatig ng pinsala sa iyong malaking bituka. Maaaring masuri ng iyong doktor ang tindi ng iyong mga sintomas upang magpasya sa tamang paggamot. Magpatingin sa iyong doktor kung nakakaranas ka:
- Maluwag, madugong dumi ng tao
- Sakit sa tiyan, cramping, o lambing
- Lagnat
- Pagduduwal
- Mabilis na rate ng puso
- Anemia
- Pagkapagod
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamot ng ulcerative colitis na may 5-aminosalicylic acid
Ang pinakakaraniwang gamot na inireseta para sa ulcerative colitis ay 5-aminosalicylic acid, sa anyo ng Mesalamine, Cansa, Apriso, o Lialda. Tanungin ang iyong doktor kung ang gamot na ito ay tama para sa paggamot ng iyong colitis. Kung kumukuha ka na ng gamot na ito at nakakaranas ng madalas na pag-flare-up, magtanong tungkol sa pagbabago ng iyong dosis.
Ang gamot na ito ay maaaring inireseta sa anyo ng mga tabletas o supositoryo
Hakbang 3. Kumuha ng gamot na over-the-counter upang makontrol ang pagtatae
Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang bahagi ng ulcerative colitis flare-up. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang hindi reseta, gamot na kontra-pagtatae upang madali ang sintomas na ito. Sa ilang mga kaso, maaaring payuhan ng iyong doktor laban sa pag-inom ng mga gamot na ito dahil sa mas mataas na peligro na magkaroon ng isang pinalaki na colon.
Huwag lumampas sa inirekumendang dosis para sa mga gamot na ito
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa mga corticosteroid para sa pansamantalang paggamot ng iyong pag-flare
Minsan magrereseta ang mga doktor ng mga corticosteroid para sa katamtaman hanggang sa matinding sintomas ng ulcerative colitis. Ang mga gamot na ito ay hindi dapat uminom ng higit sa ilang linggo, dahil maaari silang maging nakakahumaling o mawalan ng pagiging epektibo pagkatapos ng matagal na paggamit. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga corticosteroids upang mabawasan ang pamamaga at mapagaan ang iyong pag-flare.
Ang Corticosteroids ay maaaring ibigay nang binibigkas, bilang isang iniksyon, tuwid o intravenously
Hakbang 5. Isaalang-alang ang mga immunosuppressant kung ang iba pang paggamot ay hindi nagpapagaan sa iyong mga sintomas
Sa matinding kaso, ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot na immunosuppressant upang gamutin ang ulcerative colitis flare-up. Tumutulong ang mga Immunosuppressant upang sugpuin ang pagtugon sa immune ng katawan at mabawasan ang pamamaga. Tanungin ang iyong doktor kung ang kurso ng paggamot na ito ay tama para sa iyo.
- Ang mga Immunosuppressant ay maaaring mag-iwan sa iyo ng mas mataas na peligro ng impeksyon.
- Ang mga gamot na Immunosuppressant na madalas na inireseta para sa paggamot ng ulcerative colitis ay kasama ang azathioprine, cyclosporine, infliximab, at vedolizumab.
Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Trigger
Hakbang 1. Patnubayan ang mga pagkaing may mataas na taba
Ang mga mataba na pagkain ay maaaring maging mahirap para sa proseso ng katawan at maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw kung mayroon kang ulcerative colitis. Sa pangkalahatan, ang anumang madulas, mag-atas, o mayamang pagkain ay dapat iwasan upang mabawasan ang panganib na sumiklab. Ang mga pagkaing ito ay maaaring kabilang ang:
- Mga matatabang karne, tulad ng bacon o steak
- Mga sarsa na nakabatay sa cream
- Mataas na taba na pampalasa tulad ng mayonesa
- Pagkaing pinirito
Hakbang 2. Iwasang ubusin ang mga produktong pagawaan ng gatas
Ang mga pagkaing pagawaan ng gatas ay karaniwang sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw at dapat iwasan upang maiwasan ang peligro ng ulcerative colitis flare-up. Kung nakakaranas ka na ng pagsiklab, ang pag-aalis ng pagawaan ng gatas ay maaaring makapigil sa mga sintomas tulad ng pagtatae, sakit sa tiyan at gas. Umiwas sa pagkain at inumin tulad ng gatas, cream, ice cream, keso, at yogurt.
Subukang palitan ang gatas ng baka para sa almond o toyo na gatas sa kape, mga smoothies, at mga recipe
Hakbang 3. Bawasan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing may hibla kung mag-uudyok ito ng pagsiklab
Ang mga pagkaing mataas ang hibla ay napaka malusog, ngunit maaari rin silang maging mahirap digest. Kung ang buong butil at sariwang ani ay nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa sa pagtunaw, bawasan o alisin ang iyong pagkonsumo ng mga ito at alamin kung bumuti ang iyong mga sintomas. Ang mga nut, binhi, mais, at popcorn ay dapat ding iwasan kung nahihirapan kang tumunaw ng mga pagkaing mayaman sa hibla.
Sa halip na matanggal ang iyong pagkonsumo ng sariwang ani, subukang mag-steaming, magbe-bake, mag-ihaw, o mag-ihaw ng iyong mga gulay
Hakbang 4. Iwasan ang alkohol at caffeine, na maaaring magpalala ng mga sintomas na sumiklab
Ang alkohol at caffeine ay maaaring pasiglahin ang bituka, na nagpapalala ng pagtatae. Iwasan ang mga inuming naglalaman ng alinman sa mga ito habang nakikipag-usap ka sa isang ulcerative colitis flare-up. Kasama rito ang alak, serbesa, halo-halong inuming nakalalasing, kape, at mga caffeine na tsaa at soda.
- Mag-opt na uminom ng tubig, mga herbal tea, o juice sa halip.
- Dapat mo ring iwasan ang mga carbonated na inumin, na maaaring maging sanhi ng bituka gas.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Pag-usbong sa Hinaharap
Hakbang 1. Pumunta para sa regular na pag-check up sa iyong doktor
Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong ulcerative colitis ay suriin ay upang regular na makita ang iyong doktor upang subaybayan ang iyong kondisyon. Subaybayan ang iyong mga sintomas bago ang iyong mga pagbisita upang maaari mong tumpak na mailarawan ang mga ito sa iyong mga appointment. Talakayin ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong doktor upang magtrabaho patungo sa mga layunin sa kalusugan.
- Upang makuha ang pinaka tumpak na impormasyon para sa iyong doktor, magtago ng isang tala ng lahat ng pagkain na kinakain mo sa buong araw. Tandaan kung anong mga sintomas ang lilitaw pagkatapos ng kung anong mga pagkain sa log din na ito. Dalhin ito sa iyong doktor upang mapag-usapan mo ang impormasyong ito sa kanila.
- Para sa karagdagang, mas dalubhasang tulong, tanungin ang iyong doktor na mag-refer sa iyo sa isang gastroenterologist.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang dietitian o nutrisyonista
Ang isang dietician o nutrisyonista ay maaaring makatulong sa iyo na ayusin ang iyong diyeta sa paligid ng iyong ulcerative flare-up nang hindi ikompromiso ang iyong kalusugan. Maaari ka rin nilang tulungan na magkasama sa isang plano sa pagkain upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas. Tanungin ang iyong doktor kung maaari ka nilang i-refer sa naturang dalubhasa, o tumingin sa online para sa mga lisensyadong espesyalista sa iyong lugar.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain
Ang pagsubaybay sa kung ano ang kinakain mo at kung nakakaranas ka ng pagsiklab ay isang mahusay na paraan upang subaybayan kung anong mga pagkain ang nagpapalitaw ng iyong mga sintomas ng ulcerative colitis. Itala ang iyong mga pagkain, meryenda, at inumin sa isang nakasulat na journal, o sa isang dokumento ng computer tulad ng isang excel spreadsheet. Tiyaking tandaan ang anumang pampalasa, sarsa, o pampalasa na idinagdag sa iyong pagkain.
Talakayin ang iyong mga obserbasyon sa isang doktor bago alisin ang anumang pagkain mula sa iyong diyeta, na maaaring magresulta sa mga kakulangan sa bitamina o mineral
Hakbang 4. Kumain ng mas maliit na pagkain sa maghapon
Kung nagdusa ka mula sa ulcerative colitis, ang pagkakaroon ng 3 malalaking pagkain sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng stress sa iyong digestive system. Mag-opt na kumain ng 5-6 na mas maliliit na pagkain bawat araw sa halip. Ang mga halimbawa ng maliliit na pagkain ay maaaring kabilang ang:
- Isang maliit na pambalot ng pabo o manok
- Isang maliit na bahagi ng pasta
- Isang maliit na bahagi ng isda na may isang bahagi ng lutong gulay
- Isang maliit na mangkok ng cereal
Mga Tip
- Ang pagkuha ng isang buong 7-8 na oras ng pagtulog sa isang gabi ay maaaring gawing mas mapapamahalaan ang iyong mga sintomas ng ulcerative colitis at makakatulong na mabawasan ang stress sa pangkalahatan.
- Mag-opt para sa banayad na ehersisyo tulad ng yoga o paglalakad sa halip na matinding cardio tulad ng pagtakbo habang nagkakaroon ka ng flare-up, dahil ang mahigpit na ehersisyo ay maaaring magpalala sa iyong mga sintomas.
Mga babala
- Ang ulcerative colitis flare-up ay maaaring hindi mahulaan at maaaring maging mas malala sa paglipas ng panahon.
- Sa paglipas ng panahon, ang ulcerative colitis ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa malaking bituka na maaaring mangailangan ng operasyon.
- Ang ulcerative colitis ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na peligro ng cancer sa colon, kaya't ang regular na pag-screen ay mahalaga.
- Ang ulcerative colitis ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng antas ng bitamina D, na maaaring humantong sa pagkawala ng buto.
