Ang ulcerative colitis (UC) ay isa sa mga pinakakaraniwang anyo ng Inflammatory Bowel Disease. Hindi tulad ng Crohn's disease, na maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng digestive tract, ang UC ay nakakaapekto lamang sa colon at tumbong. Ang talamak na kondisyong ito ay nagdudulot ng pamamaga at pangangati ng lining ng colon, na gumagawa ng bukas na sugat (ulser), pus at uhog. Ang sakit sa tiyan at cramping, pagtatae, at pagdurugo mula sa tumbong ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng UC. Habang ang UC ay maaaring maging parehong masakit at hindi maginhawa, mayroong iba't ibang mga hakbang na maaari mong gawin upang matagumpay na mapamahalaan ang iyong kondisyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pag-unawa sa Ulcerative Colitis
Hakbang 1. Tandaan na hindi mo naging sanhi ang iyong UC
Habang hindi maintindihan ng mga siyentista kung ano ang sanhi ng UC, ang sakit na ito ay lilitaw na magkaroon ng isang disposisyon ng genetiko na maaaring ma-trigger ng mga kadahilanan sa ating kapaligiran. Isipin ang UC na tulad ng hay fever. Kung mayroon kang hay fever, mayroon kang isang disposisyon sa genetiko na magdudulot sa iyo na magkaroon ng makati na mga mata at isang runny nose kung malantad sa polen. Kung hindi ka kailanman nahantad sa polen, hindi ka makakakuha ng mga sintomas. Kung ikaw ay, gagawin mo. Tiyak na hindi mo sanhi ang polen, o ang ugali ng genetiko! Nalalapat ang parehong prinsipyo sa UC.
Hakbang 2. Kilalanin na maaari kang makaranas ng "flare-up" na sinusundan ng mga panahon na may kaunting sintomas
Ang ilang mga tao ay pupunta sa buwan o kahit na taon nang hindi nagdurusa ng anumang mga sintomas ng UC. Ang wastong paggamot ay magpapalawak sa mga panahong ito ng pagpapatawad. Limang hanggang 10 porsyento lamang ng mga pasyente ng UC ang nakakaranas ng mga sintomas ng UC sa lahat ng oras, at sa kabutihang palad kahit na ang mga matalas na nagdurusa ay may mga pagpipilian sa paggamot.
Hakbang 3. Aliwin ang pag-alam sa karamihan ng mga nagdurusa sa UC na nabubuhay nang normal
Malamang gugugol mo ang halos lahat ng iyong buhay sa pagpapatawad. Wastong ginagamot, hindi ito isang nakamamatay na sakit. Maaari mong asahan na masisiyahan ka sa mga relasyon, kasal, mga anak, isang karera, at iba pang mga kasiyahan sa buhay.
Paraan 2 ng 5: Pag-angkop sa Iyong Diet
Hakbang 1. Panatilihin ang isang journal ng pagkain
Habang ang lahat ng nagdurusa sa UC ay dapat makayanan ang pagiging sensitibo sa ilang mga pagkain, ang mga tukoy na mapagkukunan ng iyong pagkasensitibo ay maaaring magkakaiba-iba. Bilang isang resulta, walang sinuman na “UC diet.” Subaybayan ang mga pagkaing kinakain mo at kung paano mo pinaparamdam sa iyo. Gamitin ang impormasyong ito upang mabuo ang diyeta na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Subukang kumain ng balanseng diyeta hangga't maaari. Kung nahanap mo ang iyong sarili na hindi makainom ng ilang mga uri ng pagkain, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng bitamina upang matulungan kang palitan ang mga pangunahing nutrisyon.
- Tandaan ang anumang mga pag-aayos ng paghahanda na ginagawang mas madali ang pagkonsumo ng mga pagkain - ang pag-steaming ng mga gulay, halimbawa, o pag-ubos ng mababa o hindi taba na mga produktong pagawaan ng gatas.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang isang "mababang nalalabi" na diyeta
Maraming mga pasyente ng UC ang nakakaranas ng kaluwagan sa panahon ng pag-flare kapag pinapanatili nila ang isang diyeta na gumagawa ng mas kaunting "nalalabi," o naiwang basura. Mahalaga, ang pagsunod sa isang "mababang nalalabi" na diyeta ay nangangahulugang magkakaroon ka ng mas maliit at mas kaunting paggalaw ng bituka, at dahil dito mas mababa ang pagtatae, cramping, at sakit. Tandaan na kung mahawakan mo ang mas mataas na "nalalabi" na mga pagkain tulad ng buong butil, dapat mo itong kainin. Kapag nakikipaglaban ka sa iyong mga sintomas sa UC, subalit, subukan:
- Mga produktong grain kabilang ang pinong puting tinapay; mga simpleng crackers; Melba toast; mga lutong cereal tulad ng cream ng trigo, farina, o grits; malamig na mga siryal tulad ng mga natuklap ng mais o puffed rice; puting kanin; mga bihon; at pino ang pasta.
- Ang mga malambot na prutas na may anumang balat o binhi na tinanggal, kabilang ang mga saging, malambot na cantaloupe, honeydew, de-latang o lutong prutas, at abukado.
- Mahusay na luto na sariwa o de-latang gulay na walang mga binhi, kabilang ang mga tip ng asparagus, beets, berdeng beans, karot, kabute, spinach, kalabasa (alisin ang mga binhi), kalabasa, at sarsa ng kamatis.
- Patatas na walang balat.
- Mga produktong gatas sa katamtaman, hangga't ikaw ay hindi lactose intolerant.
- Lahat ng karne, hangga't ang mga hiwa ay malambot, malambot, at payat. Okay din ang mga itlog.
- Maraming pampalasa, kabilang ang mantikilya, langis ng halaman, ketsap, mayonesa, kulay-gatas, makinis na sarsa, toyo, malinaw na jelly, honey, at syrup.
- Ang decaffeined na kape o tsaa, decaffeined carbonated na inumin, gatas, pinipigilan na mga katas ng gulay, at mga fruit juice na ginawa nang walang binhi o sapal tulad ng apple juice.
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Uminom ng maraming likido araw-araw. Ang tubig ay pinakamahusay. Ang alkohol at inuming naglalaman ng caffeine ay nagpapasigla sa iyong mga bituka, na magpapataas sa iyong kakulangan sa ginhawa. Habang pinapayagan ang mga carbonated na inumin sa ilalim ng diyeta na "mababang nalalabi", madalas silang makakagawa ng gas - isang hindi komportable na karagdagan sa iyong mga problemang may problema na.
Plano na magdala ng isang bote ng tubig sa iyo upang madali itong manatiling mahusay na hydrated
Hakbang 4. Kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw
Maaaring mas madali ng iyong katawan na makatunaw ng kaunting pagkain sa buong araw kaysa sa makaya ang tatlong mas malaking pagkain. Kapag bumubuo ng isang plano sa pagdidiyeta, isipin ang tungkol sa mga meryenda na maaari mong madaling isama kapag nasa labas at tungkol ka.
Hakbang 5. Mag-ingat sa mga karaniwang nanggagalit
Mga binhi, mani, at niyog; mga produktong buong butil; hilaw o pinatuyong prutas; hilaw na gulay; beans, lentil, at tofu; matigas o gumaling na mga karne; malutong na peanut butter; chunky jams o marmalades; atsara at iba pang napanatili na pagkain; pop mais; at mga fruit juice na naglalaman ng sapal o buto ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mga nagdurusa sa UC. Tandaan na marami sa mga pagkaing ito ay may malusog na malusog sa ilalim ng iba pang mga pangyayari. Muli, susi ang eksperimento. Kung nalaman mong maaari mong tiisin ang ilan sa mga pagkaing ito, tiyak na dapat mong ipagpatuloy ang pagkain sa kanila. Tanggalin ang mga sanhi ng pagkabalisa.
Habang ang mga produktong pagawaan ng gatas ay naglalaman ng walang hibla, maraming mga pasyente ng UC ang nagdurusa rin ng mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose. Ang iyong talaarawan sa pagkain ay dapat makatulong sa iyo na matukoy kung kaya mong tiisin ang mga produktong pagawaan ng gatas
Paraan 3 ng 5: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kontrolin ang iyong stress
Ang pagkapagod ay hindi sanhi ng UC, ni nadagdagan ang pamamaga na gumagawa ng iyong mga sintomas. Gayunpaman, ang stress ay nakakaapekto sa iyong digestive system sa ibang mga paraan. Kung naghihirap ka na mula sa pagtatae na nauugnay sa UC, gugustuhin mong maiwasan ang mga karagdagang paggalaw ng bituka na maaaring magawa ng stress!
- Bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pagmumuni-muni o ituloy ang iba pang mga diskarte sa pagpapahinga at paghinga. Tumagal ng ilang sandali sa araw upang ipikit ang iyong mga mata at ituon ang isang bagay na mapayapa at nakakarelaks. Makakatulong ito upang mapawi ang stress at kalmado ang iyong bituka.
- Gumamit ng isang biofeedback machine upang mabawasan ang pag-igting ng kalamnan, mabagal ang rate ng iyong puso, at mabawasan ang iyong stress.
- Kumuha ng yoga o tai chi.
Hakbang 2. Regular na mag-ehersisyo
Kahit na ang banayad na ehersisyo ay babawasan ang iyong mga antas ng stress, mapawi ang pagkalungkot, at makakatulong mapabuti ang paggana ng iyong bituka. Kumunsulta sa iyong doktor upang bumuo ng isang programa sa ehersisyo na angkop para sa iyo.
Habang ang hydration sa panahon ng pag-eehersisyo ay mahalaga para sa lahat, kung mayroon kang UC ito ay lalong mahalaga na kumonsumo ng sapat na tubig bago at habang nag-eehersisyo
Hakbang 3. Tulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtulong sa iba
Ang mga malalang sakit ay maaaring maging mahirap makayanan dahil ang mga ito ay pangmatagalang kondisyon. Hindi lahat ay interesado na maging isang tagataguyod, at kung mas gugustuhin mong harapin ang iyong sakit nang pribado na ganap na maayos. Ang ilang mga pasyente ng UC ay nakakahanap ng lakas at ginhawa sa pagtatrabaho upang turuan ang iba, suportahan ang mga kapwa naghihirap sa UC at makalikom ng pera para sa pagsasaliksik sa UC. Kung naniniwala kang makikinabang ka sa mga nasabing aktibidad, saliksikin ang Crohn's at Colitis Foundation o iba pang mga samahang nagtataguyod.
Paraan 4 ng 5: Pagpapatuloy sa Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. ubusin ang mas maraming turmeric
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang curcumin sa turmeric, isang pampalasa na madalas na ginagamit sa curry, ay may mga anti-namumula na katangian. Habang kinakailangan ng mas maraming pananaliksik, natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga pasyente na kumonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng turmerik ay binawasan ang kanilang mga sintomas at ang kanilang pangangailangan para sa iba pang mga gamot.
- Maraming mga kari na naglalaman ng turmerik ay maaaring maging maanghang; gumamit ng pangangalaga upang maiwasan ang nanggagalit sa lining ng iyong colon.
- Ang mga taong may sakit na gallbladder, gastrointestinal reflux, mga cancer na nauugnay sa hormon, o ang mga nasa gamot na nagpapayat sa dugo ay hindi dapat ubusin turmeric.
Hakbang 2. Taasan ang iyong paggamit ng langis ng isda
Ang omega-3 fatty acid na matatagpuan sa langis ng isda ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng UC at sumiklab. Ipinapahiwatig ng ilang mga pag-aaral na ang langis ng isda na kasama ng mga gamot tulad ng sulfasalazine ay maaaring maging epektibo. Tandaan na ang mga resulta ng pag-aaral ay halo-halong, at kung minsan ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng pagtatae.
Huwag pigilan ang pag-inom ng langis ng isda kung kasalukuyang nasa gamot na nagpapayat sa dugo
Hakbang 3. Magdagdag ng mga probiotics sa iyong diyeta
Naglalaman ang ating mga bituka ng mabuting bakterya na pinipigilan ang masamang bakterya na maging sanhi ng mga problema. Ang madalas na pagtatae ay binabawasan ang populasyon ng mabuting bakterya. Ang mga pagkain tulad ng yogurt ay naglalaman ng "mga live na kultura," o mga probiotics - mabuting bakterya - na maaaring muling mapunan ang iyong mga bituka, na binabawasan ang mga sintomas ng UC.
Hakbang 4. Kumuha ng suplemento ng folic acid
Maraming mga tao na mayroong UC ay mayroon ding mababang antas ng folic acid sa kanilang mga katawan. Ang mga karaniwang gamot ng UC ay maaaring magpalala ng problemang ito. Ang pagkonsumo ng sapat na folic acid ay tumutulong sa pagtaas ng panganib ng mga pasyente na UC na magkaroon ng cancer sa colon.
Tandaan na ang folic acid ay maaaring magbalatkayo ng kakulangan ng bitamina B12. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang pandiyeta na pamumuhay na magpapahintulot sa iyo na ubusin ang sapat na dami ng parehong mga nutrisyon
Hakbang 5. Isaalang-alang ang mga suplemento ng N-acetyl glucosamine
Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi ng mga pandagdag o enema na naglalaman ng sangkap na ito ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng nagpapaalab na sakit sa bituka. Mas maraming pag-aaral ang kinakailangan upang matukoy kung kapaki-pakinabang ang glucosamine sa paggamot sa UC.
Tulad ng maraming paggamot, ang N-acetyl glucosamine ay maaaring negatibong makipag-ugnay sa mga gamot na pumipayat ng dugo
Hakbang 6. Ipagpatuloy ang mga paggagamot sa erbal
Ang mga pasyente ng UC ay nakakita ng kaluwagan gamit ang iba't ibang mga erbal na paggamot. Kumunsulta sa isang bihasang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung aling mga pagkakaiba-iba ang pinakamahusay para sa iyong system. Tandaan na marami sa mga halamang gamot na ito ay nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot.
- Ang mga buto ng Psyllium ay maaaring makatulong na pahabain ang mga panahon ng pagpapatawad kapag kinuha kasama ng iba pang gamot. Ang hindi matutunaw na hibla na ito ay maaaring magpalala ng mga sintomas sa panahon ng pag-flare, kaya siguraduhin na makipag-usap sa iyong doktor bago ito kunin. Ang ilang mga pasyente ng UC ay maaaring gumawa ng mas mahusay sa natutunaw na hibla tulad ng flax seed o oat bran.
- Ang Boswellia ay may mga anti-namumula na katangian, at ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari itong gumana pati na rin ang reseta ng gamot na sulfasalazine.
- Ang madulas na elm ay isang demulcent, na nangangahulugang maaari itong protektahan ang mga inis na tisyu at itaguyod ang kanilang paggaling, ngunit hindi dapat kunin ng mga buntis.
- Ang democcent ay isang demulcent din. Iwasan ang marshmallow kung ikaw ay diabetes o uminom ng iba pang mga gamot, kabilang ang lithium.
- Ang chamomile ay madalas na ginagawa bilang tsaa upang paginhawahin ang digestive tract. Iwasan ang chamomile kung mayroon kang isang ragweed allergy. Ang halamang gamot na ito ay maaari ding magkaroon ng mga katangian ng estrogen, kaya mag-ingat kung mayroon kang anumang kasaysayan ng sakit na nauugnay sa hormon.
Hakbang 7. Isaalang-alang ang acupuncture
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng acupunkure ay maaaring makagawa ng kaluwagan mula sa mga sintomas ng UC. Gumagawa din ang Acupuncture bilang isang stress reliever, pinalalaki ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga pasyente ng UC.
Paraan 5 ng 5: Paggamot sa Ulcerative Colitis Medikal
Hakbang 1. Kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na laban sa pamamaga
Ang mga gamot na ito ay karaniwang ang unang hakbang sa paggamot ng UC at iba pang mga nagpapaalab na sakit sa bituka.
- Ang mga aminosalicylates tulad ng sulfasalazine ay maaaring mabawasan nang mabisa ang mga sintomas ng UC. Ang gamot na ito ay maaaring makagawa ng iba't ibang mga epekto, kabilang ang pagkabalisa sa pagtunaw at sakit ng ulo. Ang iba pang mga gamot sa pamilyang ito ay kasama ang mesalamine, balsalazide, at olsalazine. Ang mga gamot na ito ay magagamit sa oral at enema o supository form.
- Ang Cortisteroids, kabilang ang prednisone at hydrocortisone, ay karaniwang ginagamit kapag ang katamtaman hanggang malubhang UC ay hindi tumutugon sa iba pang paggamot. Hinahatid sila nang pasalita, intravenously, o sa pamamagitan ng enema o supositoryo. Ang mga steroid ay maaaring makagawa ng maraming mga epekto, kaya't hindi sila karaniwang isang pangmatagalang paggamot.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suppressor ng immune system
Ang mga gamot na ito ay nagbabawas din ng pamamaga, ngunit ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pag-target sa immune response na gumagawa ng pamamaga. Minsan ginagamit ang mga ito kasama ng isang cortisteroid.
- Ang Azathioprine at merc laptopurine ay ang suppressor ng immune system na karaniwang inireseta sa mga pasyente ng UC.
- Ang Infliximab, adalimumab, at golimumab ay "biologics," o mga suppressor ng immune system na nagpapatakbo sa pamamagitan ng pag-neutralize ng isang protina na gumagawa ng iyong immune system. Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta sa katamtaman o malubhang naghihirap sa UC.
- Kamakailan ay naaprubahan ang Vedolizumab para sa mga pasyente na hindi tumugon sa iba pang mga uri ng gamot na immunosuppressant.
Hakbang 3. Gumamit ng mga gamot na over-the-counter upang makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng UC
Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng isang bagong pamumuhay ng gamot. Kadalasang inirerekumenda ng mga doktor ang isa o higit pa sa mga sumusunod bilang karagdagan sa gamot na reseta.
- Ang mga antibiotics, lalo na kapag ang isang pag-flare ay nagdudulot sa iyo na magkaroon ng lagnat.
- Mga gamot na kontra-pagtatae, lalo na kung ang iyong pagtatae ay naging matindi.
- Acetaminophen para sa banayad na kaluwagan sa sakit. Tandaan na ang ibuprofen, naproxen sodium, at diclofenac sodium ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng UC kaya dapat iwasan.
- Mga suplemento sa bakal upang labanan ang anemia, lalo na kung nakakaranas ka ng pagdurugo.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamot sa operasyon
Sa pagitan ng 20 at 30 porsyento ng mga taong may UC ay kalaunan ay kailangang sumailalim sa isang colectomy (pagtanggal ng colon) o proctocolectomy (pagtanggal ng colon at tumbong) dahil sa matinding pagdurugo, matinding karamdaman, pagkalagot ng colon, o peligro sa kanser. Karaniwang tinatanggal ng operasyon ang kabuuan. Ang iyong siruhano ay lilikha ng isang panloob na supot mula sa isang bahagi ng iyong maliit na bituka na nahuhulog sa iyong anus, na nagbibigay-daan sa iyo upang paalisin ang basura medyo normal.
Tandaan na kung minsan ay hindi posible na bumuo ng isang panloob na lagayan. Kung ito ang kaso, ang iyong siruhano ay lilikha ng isang permanenteng pagbubukas sa iyong tiyan (isang colostomy), kung saan nakolekta ang dumi sa isang nakakabit na bag
Hakbang 5. Ipagpatuloy ang regular na screening ng kanser sa colon
Pinapataas ng UC ang iyong panganib ng cancer sa colon, kaya't mahalagang pumasok para sa isang surveillance colonoscopy bawat isa hanggang dalawang taon.
Mga Tip
- Tingnan ang paggamot sa proctitis kung ang bahagi ng iyong mga sintomas ay may kasamang pamamaga ng tumbong at anus.
- Maraming payo ang magagamit sa pagpapatahimik ng ulcerative colitis flare na may gamot (parehong OTC at reseta), mas maraming mga tip sa pag-diet at pag-iwas.
