Ito ay isang alamat na gumagamit lamang kami ng sampung porsyento ng aming mga utak (nag-iiwan ng siyamnapung porsyento ng potensyal na henyo na hindi pa nakakakuha), at hindi rin tumpak na sabihin na ang mga tao ay alinman sa kaliwa- (lohikal) o kanan- (malikhaing) utak na nangingibabaw. Kaya, ang iyong layunin kapag nag-aaral ay talagang sulitin ang magagamit mong utak. Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng paghahanda at pagtuon, pagsulit ang iyong oras ng pag-aaral, at pagsuporta sa kalusugan ng utak, maaari mong dagdagan ang iyong mga pagkakataong mapansin ang paparating na pagsubok.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mas Mahusay na Pag-aaral
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa klase
Ang mga magagandang ugali sa pag-aaral ay nagsisimula bago ka umalis sa silid aralan. Pakinggan nang mabuti ang sasabihin ng guro tungkol sa paksa. Magtanong, at sagutin ang mga katanungan ng guro. Bigyang pansin ang mga pahiwatig (o direktang pahayag) mula sa guro tungkol sa kung ano ang pinakamahalagang malaman, at gumawa ng mga tala lalo na sa mga paksang ito.
Hakbang 2. Gamitin ang lahat ng mga mapagkukunan na magagamit sa iyo
Basahin ang itinalagang kabanata sa aklat, at basahin ang anumang mga tala, handout, o iba pang mga materyal na ibinigay sa iyo. Kung mayroong isang pagsusuri o sesyon ng pag-aaral na inaalok ng guro, puntahan ito. Bigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon para sa tagumpay. Magulat ka sa bilang ng mga tao na hindi maganda ang ginagawa sa mga pagsubok dahil hindi nila nabasa ang libro.
Hakbang 3. Piliin ang aklat
Huwag lamang basahin ang takdang-aralin nang walang pag-iisip - aktibong makisali dito. Piliin ang mahahalagang salita (minsan naka-bold sila), tingnan ang mga ito kung kinakailangan, at isulat ang iyong sariling kahulugan para sa kanila. Maingat na suriin ang mga pagpapakilala, konklusyon, mga seksyon ng pagsusuri, at muling pagbabalik ng mga katanungang matatagpuan sa mga kabanata ng aklat.
Hakbang 4. Maglagay ng impormasyon sa iyong sariling mga salita
Tulad ng pagsulat ng iyong sariling mga kahulugan para sa pangunahing mga termino sa kabanata ng aklat, pinakamahusay na ilagay ang lahat ng kritikal na impormasyon sa iyong sariling mga salita. Panatilihin ang isang notebook at pen sa malapit sa iyo, at isulat ang mga pangunahing puntos na iyong pinag-aaralan. Kung mayroon kang mga tala ng iba, muling isulat ang mga ito; mas mabuti pa ring isulat muli ang iyong sariling mga tala sa silid-aralan. Ito ay isang napatunayan na trick upang matulungan ang iyong utak na makisali sa materyal.
Hakbang 5. Iproseso, pagkatapos ay buod ang impormasyon
Ang aming utak ay umaakit sa materyal na pinag-aaralan namin sa maraming antas nang sabay-sabay. Habang sinasadya naming kunin at subukang unawain ang materyal na aming pinag-aaralan, ang walang malay na mga layer ng aming utak ay nagtatrabaho sa likuran ng mga eksena upang ayusin at magkaroon ng kahulugan ng materyal. Itigil ang bawat madalas upang masulit mo ang gawaing ito sa likuran na ginagawa mo nang hindi mo namamalayan.
Pagtuunan nang mabuti ang iyong mga materyales sa pag-aaral para sa isang makatwirang tagal ng oras (halimbawa, kalahating oras), pagkatapos ay kumuha ng isang hakbang pabalik, kumuha ng isang sheet ng papel, at subukang buod kung ano ang natutunan mo sa iyong sariling mga salita. Maaari kang namangha sa kung magkano ng materyal na talagang naaalala at nauunawaan mo. Maaari mo ring subukang buodin ang buong session ng pag-aaral kinabukasan
Hakbang 6. Isagawa ang impormasyon
Iugnay ang natututunan mo sa teorya sa isang mas praktikal o nasasalat na halimbawa. Kung nag-aaral ka ng kasaysayan, halimbawa, subukang gumawa ng isang kwentong nauugnay sa paksa. O bisitahin ang isang museo, larangan ng digmaan, at iba pa na nauugnay dito.
- Kung nagbabasa ka tungkol sa kung paano gumawa ng isang simpleng eksperimento sa agham, subukang gawin ang aktwal na eksperimento.
- Lumikha ng mga laro, kanta, larawan, o iba pang mga uri ng mga mnemonic device upang matulungan kang maiugnay at maalala ang impormasyon.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Pokus
Hakbang 1. Huwag mag-antala sa pagsisimula
Magsimulang mag-aral sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pag-aaral. Sa minuto na dumating ka sa pintuan, pagsama-samahin ang lahat na kailangan mo at simulan ang iyong sesyon ng pag-aaral. Hindi lamang magiging mas sariwa sa iyong isip ang impormasyon pagkatapos ng pag-aaral, magtatapos ka rin sa mga potensyal na pagkagambala bago sila magkaroon ng pagkakataong makaapekto sa iyo.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong puwang sa pag-aaral
Marahil sa palagay mo ay maaari kang mag-aral nang maayos sa isang magulong mesa hangga't maaari sa isang malinis. Gayunpaman, sa katotohanan, ang pagkakaroon lamang ng mga bagay na kailangan mo ng tama kung saan mo kailangan ang mga ito ay aalis ng mga nakakaabala at ginagawang mas mahusay ang oras ng iyong pag-aaral.
Ilagay ang iyong mga lapis, kuwaderno, folder, aklat-aralin, calculator, at anumang iba pang mahahalagang materyales sa pag-aaral na madaling maabot upang hindi ka mawalan ng pagtuon habang inaabot o hinahanap ang mga ito
Hakbang 3. Tanggalin ang mga nakakagambala
Pumili ng isang tahimik, nakahiwalay na lugar para sa iyong puwang sa pag-aaral. Hilinging huwag istorbohin. Patugtugin ang nakapapawing pagod na musika o maglagay ng mga headphone na nagkansela ng ingay upang ma-block ang mga nakakagambalang tunog kung kinakailangan. Panatilihin ang mga karaniwang kaguluhan tulad ng mga cell phone na nakatago at / o hindi maabot, at pinatahimik o isinara.
Hakbang 4. Mamahinga
Bago ka magsimulang mag-aral, at sa panahon ng iyong sesyon ng pag-aaral, maglaan ng sandali upang tipunin ang iyong sarili at bawasan ang antas ng iyong stress. Gumawa ng ilang malalim na ehersisyo sa paghinga, magnilay o magdasal, makinig ng ilang nakapapawing pagod na musika, o gumawa ng anupaman na makakatulong sa iyo upang makapagpahinga. Ang sobrang stress ay magdudulot sa iyo na mawalan ng pagtuon.
Hakbang 5. Magpahinga
Sa pangkalahatan, huwag gumastos ng higit sa isang oras sa pag-aaral nang hindi nagpapahinga, sapagkat ang iyong utak ay napapagod at hindi maibigay ang buong pansin sa paksa. Gawin silang mabilis na pahinga - ilang minuto lamang - upang hindi mawala ang iyong momentum. Bigyan lamang ang iyong sarili ng sapat na oras upang uminom, umunat ng kaunti, gumamit ng banyo, gumawa ng mabilis na pagpapatahimik na ehersisyo, o isang bagay na katulad.
Paraan 3 ng 3: Pagpapalakas ng Iyong Utak
Hakbang 1. Panatilihing aktibo ang iyong utak upang palakasin ito
Gumagawa ang utak ng tao sa pamamagitan ng paggawa ng mga koneksyon sa neural. Kapag inilalagay namin ang aming talino upang magamit nang regular, ang mga bagong koneksyon ay ginawa at ang mga umiiral na mga ito ay pinalakas; kapag wala tayo, ang mga koneksyon ay naging tulog o nabubulok. Ang pagpapanatiling aktibo sa iyong utak ay makakatulong na gumana ito sa rurok nito ngayon at sa buong buhay mo.
Subukan ang mga bagong bagay. Lumikha Debate. Rumatin. Pangarap ng gising. Panatilihing gumagana ang iyong utak at ito ay gagana nang mas mahusay kapag kailangan mo ito para sa pag-aaral
Hakbang 2. Hamunin ang iyong isip sa mga puzzle, laro, at aktibidad
Kung nais mong bumuo ng kalamnan, kailangan mong panatilihin ang pagtaas ng dami ng timbang na aangat mo. Kung nais mong bumuo ng utak, kailangan mong panatilihing hamon ang iyong isip. Habang ang ilan sa mga pag-angkin na ginawa ng mga app at programa ng "pagsasanay sa utak" ay nagdududa, hinahamon ang iyong isip ng mga puzzle, laro, bagong aktibidad, at mahirap na paksa ay maaaring makatulong na mapahusay ang pagganap ng kaisipan.
Aktibong kumuha ng impormasyon sa halip na pasibo itong matanggap. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkuha ng isang klase sa pagluluto at panonood ng isang palabas sa pagluluto, o pagdalo sa isang forum ng kandidato sa politika at pag-check sa iyong news feed
Hakbang 3. Regular na ehersisyo para sa kalusugan ng katawan at utak
Ang iyong utak ay bahagi ng iyong katawan, kaya may katuturan na kung ikaw ay malusog sa pangkalahatan, mas malusog ang iyong utak. Ang regular na ehersisyo ay lumilikha ng higit na kahusayan sa mga supply ng oxygen at nutrient sa utak, at maaaring mapahusay ang iyong kalagayan at immune system, bukod sa iba pang mga benepisyo.
I-maximize ang mga benepisyo sa utak kapag ang iyong pag-eehersisyo - kapag naglalakad, pagtuon ng mabuti sa nakapaligid na kapaligiran at subukang likhain muli ito sa pag-uwi
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta para sa mga benepisyo sa utak
Ang utak ng tao ay nangangailangan ng isang hindi kapani-paniwalang dami ng enerhiya (na may kaugnayan sa laki) upang gumana, at nangangailangan ito ng gasolina. Tulad ng regular na ehersisyo, ang isang malusog na diyeta ay mabuti para sa iyong utak at sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Habang maraming mga paghahabol tungkol sa tukoy na "mga pagkaing utak," nakatuon sa pagkain ng maraming prutas at gulay, sandalan na protina, at buong butil, at nililimitahan ang pinong asukal, hindi malusog na taba, at mga naprosesong pagkain.
Huwag mag-aral ng alinman sa isang walang laman na tiyan o isang ganap na puno. Alinmang senaryo ay maaaring nakagagambala. Magkaroon ng isang light (at malusog) na pagkain o meryenda sa halip
Hakbang 5. Tumugtog ng instrumentong pangmusika
Habang ang tanyag na pag-unawa ay ang kaliwang bahagi ng utak ng tao ay kumokontrol sa lohikal na pag-iisip at ang kanang bahagi ay nagbibigay ng aming pagkamalikhain, ang katotohanan ay mas kumplikado. Gayunpaman, totoo na ang mga aktibidad na nagpapasigla ng parehong pagkamalikhain at lohikal na mga detalye nang sabay-sabay ay magpapasigla ng maraming bahagi ng iyong utak nang sabay-sabay.
- Ang pag-play ng isang instrumentong pangmusika ay isa sa pinaka-halata - at kasiya-siya - na mga paraan upang pasiglahin ang parehong malikhaing at lohikal na mga aspeto ng iyong utak. Upang mabisang maglaro, kailangan mong magkaroon ng tumpak na oras at maayos na paggalaw ng motor, ngunit sa parehong oras ay makakapag-improbise at makapag-isip nang maaga.
- Habang ang agham sa likod ng maraming dapat na aktibidad sa pagpapalaki ng kaliwa o kanan na utak ay limitado sa pinakamainam, ang paggawa ng mga bagay tulad ng juggling, paglalaro ng mga board game, o pagtatangka ng mga simpleng aktibidad sa iyong hindi nangingibabaw na kamay ay tiyak na magbibigay sa iyo ng pag-eehersisyo sa kaisipan.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag mag-aral sa huling sandali. Subaybayan, at huwag mag-antala.
- Huwag mag-aral kapag sa tingin mo ay sobrang inaantok.
- Alamin ang konsepto, at pagkatapos ay simulang gamitin ito.
- Maging maayos.
- Uminom ng tubig panaka-nakang. At hugasan ang mukha mo ng malamig na tubig sa panahon ng iyong pahinga. O marahil maligo upang makapagpahinga at madagdagan ang iyong mga antas ng konsentrasyon.
- Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili. Kung hindi ka nagawa sa isang pagsubok, subukang gumawa lamang ng mas mahusay sa susunod!
- Ang pag-aaral sa isang maayos at malinis na lugar ay matapat na makakatulong sa iyo. Ipunin ang lahat ng mga materyal sa pag-aaral at ayusin nang madali ang mga ito upang hindi mo na kailangang bumangon nang paulit-ulit, napapagod ka o nababagot at nakakaabala sa iyo.
- Mag-isip ng positibo.
- Magtakda ng makatotohanang at makakamit na mga layunin.
- I-chuck ang iyong telepono at iba pang mga gadget habang nag-aaral. Tanggalin ang lahat ng mga nakakaabala!
- Makinig ng musika gamit ang mga earphone o headphone upang makapagpahinga ka kapag nag-aral ka, pagkatapos ay pakiramdam mo ang pag-aaral ay hindi talaga nakakasawa.
- Subukang alalahanin ang mga pangunahing punto bago ka matulog.
