Kapag ang isang tao ay unang umibig sa isang tao, mahirap isiping hindi sila magkakaroon ng parehong damdaming ito sa kalsada. Gayunpaman, sa kasamaang palad, ang mga damdamin at sitwasyon ay maaaring magbago at ang mga tao ay madaling mahulog sa pag-ibig. Kung tinanong mo kung nagmamahal ka pa rin o hindi sa iyong kapareha, maaari mong matukoy kung nalagutan ka na nito sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga pagbabago sa iyong relasyon. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa antas ng pang-akit at pisikalidad, ang mga pattern ng komunikasyon, at ang mga negatibong pattern ng relasyon, dapat kang magkaroon ng isang mas mahusay na ideya kung ang iyong relasyon ay nangangailangan lamang ng ilang labis na trabaho, o kung ikaw ay talagang nahuhulog sa pag-ibig sa iyong kapareha.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusuri ang Iyong Antas ng Pag-akit at Physicality
Hakbang 1. Isaalang-alang ang mga pagbabago sa iyong buhay
Magbabago ang mga ugnayan, pati na rin ang mga pangyayari sa bawat indibidwal na kapareha. Ang pag-aangkop sa mga pagbabago ay hindi nangangahulugang nahuhulog ka sa pag-ibig. Maglaan ng ilang oras upang isaalang-alang kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, pati na rin ang buhay ng iyong kasosyo, at kung paano maaaring makaapekto ang mga pagbabago sa iyong pabago-bago.
- Maraming mga relasyon ang dumaan sa isang "honeymoon period" kung saan nakikilala pa nila ang kanilang kapareha. Kapag natapos ito at nagsimula kang maging komportable, ang relasyon ay maaaring magsimulang magkaiba ang pakiramdam. Hindi ito nangangahulugang nahuhulog ka sa pag-ibig, bagaman.
- Gayundin, ang mga pangunahing pagbabago sa buhay kabilang ang mga pagbabago sa trabaho o pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaaring makaapekto sa dami ng stress sa iyong relasyon. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring gawing mas mahirap ang iyong dinamikong panandaliang, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong relasyon ay tiyak na mabibigo.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagsasabi kung ang iyong relasyon ay naaapektuhan ng mga panlabas na puwersa o panloob na damdamin, isaalang-alang na makita ang therapist ng isang pares kasama ang iyong kapareha. Matutulungan ka nila sa mas mahusay na pagsusuri at pagpapahayag ng iyong damdamin.
Hakbang 2. Isipin kung gaano mo kadalas mahawakan ang iyong kapareha
Kapag ang mag-asawa ay nagmamahalan, madalas silang nagpapakita ng pisikal na pagmamahal sa isa't isa. Kung sila ay magkahawak, magkayakap, o nakaupo lamang malapit na magkita sila, madalas na nais nilang makipag-ugnay sa pisikal. Gayunpaman, kapag ang pag-ibig ay nagsimulang mabawasan, maaari mong malaman na wala kang parehong pagnanasa na magpakita ng pisikal na pagmamahal.
- Maaari mong malaman na umatras ka kapag tinangka ka ng iyong kasosyo na hawakan ka. Ang kanilang dating malugod na haplos ay hindi na mo gusto. Ito ay madalas na isang malakas na tagapagpahiwatig.
- Tandaan na madalas na beses, ang mga paraan kung paano ka nagpapakita ng pagmamahal at ang dami ng oras na ginugugol mo sa pisikal na pakikipag-ugnay sa iyong kapareha ay magbabago sa kurso ng relasyon. Ang mga pagbabago sa pisikal na pakikipag-ugnay ay hindi nangangahulugang nahulog ka sa pag-ibig.
- Mahalagang isaalang-alang kung ang pisikal na pakikipag-ugnay ay nagbabago dahil ang relasyon ay nagbabago, o dahil ikaw at ang iyong kasosyo ay tunay na hindi nais na magpakita ng pagmamahal sa isa't isa.
Hakbang 3. Tingnan ang dalas ng iyong pagiging malapit
Kung nahuhulog ka sa pagmamahal sa iyong kapareha, maaari mong malaman na hindi ka gaanong malapit sa dati. Maaaring hindi mo nais na makisali dahil sa tingin mo ay nagkakasala, o dahil hindi mo na lamang nararamdaman na malapit ka sa kanila. Maaari mo ring maramdaman ang labis na respeto at saktan ng iyong kapareha- na maaaring kung bakit ikaw ay nahulog sa pag-ibig-na ayaw mong ibahagi sa kanila ang aspektong iyon ng iyong sarili.
- Maaari mo ring malaman na ang kalidad ng iyong pagiging malapit ay nabawasan. Maaaring hindi mo na nasisiyahan ang gawi, o baka hindi mo na maramdaman na konektado sa emosyonal, kaya't nalaman mong wala ang pag-iibigan.
- Huwag lituhin ang iba't ibang mga antas ng intimacy sa kanilang pagkawala. Tandaan na natural na likas para sa intimacy na mawala at mawala sa buong kurso ng isang relasyon. Gayunpaman, kung sa palagay mo ay pisikal na itinakwil ka ng iyong kasosyo at may kaunti o walang pagnanais na kumonekta sa kanila ng pisikal sa pamamagitan ng pagyakap o pakikipagtalik, ito ay maaaring isang senyas ng babala ng isang mas malalim na isyu.
Hakbang 4. Tukuyin kung mas madalas kang naaakit sa iba kaysa dati
Normal at natural na maghanap ng iba bukod sa kaakit-akit ng kapareha. Kung napansin mo na parang nasa prowl ka at napapansin ang iba pa kaysa sa normal, maaari kang mawalan ng pag-ibig. Kapag ang mga tao ay nakatuon sa bawat isa, may posibilidad silang ihinto ang kanilang sarili mula sa pagtingin sa ibang lugar. Kapag ang pag-ibig ay namatay, gayunpaman, mas bukas sila sa pagpansin sa iba sa kanilang paligid.
Maaari mo ring malaman na hindi mo alintana kung nakikita mo ang iyong kasosyo sa pag-check sa iba. Ang nag-abala sa iyo noon ay maaaring hindi ngayon dahil hindi mo nararamdaman ang parehong koneksyon o pakiramdam ng pakikipagsosyo dati
Hakbang 5. Isipin kung mas gugustuhin mong gumugol ng oras sa sinuman maliban sa iyong kapareha
Karaniwang nais ng mga mag-asawa na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa bawat isa. Gayunpaman, maaaring ikaw ay nasa puntong kung saan ang pagiging malapit sa iyong kapareha ay anupamang kasiya-siya. Maaari mong makita ang iyong sarili na kinakansela ang mga petsa at paghahanap ng mga kahaliling plano sa halip upang maiwasan na makasama ang iyong kasosyo.
Paraan 2 ng 3: Nasusuri ang Mga pattern ng Komunikasyon
Hakbang 1. Makinig sa kung paano mo kinakausap ang iyong kapareha
Ang mga taong nagmamahal nang mas madalas kaysa hindi magsalita at magalang sa bawat isa. Gayunpaman, ang mga nakakahanap ng kanilang sarili na nahuhulog sa pag-ibig ay maaaring mapansin ang mga bagay na hindi nila gusto tungkol sa kanilang kapareha. Bilang isang resulta, maaari silang maging mas hilig na ituro ang mga ito nang pasalita.
Halimbawa, maaari mong marinig ang iyong sarili na patuloy na kinukulit ang iyong kapareha, o madalas na pinupuna ang ginagawa nila. Maaari mo ring makita ang iyong sarili na negatibong nagsasalita tungkol sa kanila sa iyong mga kaibigan at pamilya
Hakbang 2. Tanungin ang iyong sarili kung pinipigilan mo
Ang iyong kasosyo ay maaaring ang unang tao na nais mong magbahagi ng bagong impormasyon. Ngayon, baka gusto mong kausapin ang lahat maliban sa kanila. Ang ideya ng pagbabahagi ng iyong mga saloobin, damdamin, damdamin, at balita sa iyong kapareha ay maaaring mukhang nakakapagod, o hindi mo nararamdaman na nararapat silang pakinggan mula sa iyo.
Maaari mo ring malaman na ayaw mong marinig ang sasabihin ng iyong kasosyo. Maaaring hindi ka interesado sa sasabihin nila, o maaaring pakiramdam na hindi nila karapat-dapat na magkaroon ng tainga
Hakbang 3. Suriin kung ang iyong komunikasyon ay sapilitang
Kapag nakikipag-usap ka sa iyong kapareha, nakikipag-ugnayan ka lamang dahil sa palagay mo ay kailangan mo? Nahahanap mo ba na mahirap makahanap ng mga bagay na mapag-uusapan, o kailangan mong pagsikapangin ang lakas na kausapin sila? Kung gayon, maaari kang mawalan ng pag-ibig.
Ang mga palatandaan sa komunikasyon ay maaaring maging banayad sa una. Halimbawa, ang kalidad at paksa ng mga pag-uusap ay maaaring magsimulang maging mababaw sa una. Sa paglipas ng panahon, maaari mong maramdaman na ang dalas ng iyong pakikipag-usap ay maaaring maging mas mababa at mas mababa at sa huli, maaaring hindi ka na makipag-usap
Hakbang 4. Tanungin kung nagtatago ka ng mga lihim
Ang katapatan ay isa sa mga marka ng pag-ibig. Kung sinisimulan mong itago ang mga bagay mula sa iyong kapareha, kahit na ang mga ito ay simpleng mga aktibidad na nais mong ibahagi dati, maaari mong pakiramdam na hindi konektado. Ang hindi komportable o sapat na handang magbahagi ng impormasyon ay maaaring isang palatandaan ng pag-ibig sa labas.
Hakbang 5. Suriin ang iyong komunikasyon sa mga nasa paligid mo
Kung ang iyong pakikipag-usap ay halos wala sa iyong kapareha, gayunpaman nahahanap mo ang iyong sarili na nababagabag ng maraming oras kasama ang isang katrabaho o ibang kakilala, ito ay maaaring isang palatandaan ng isang taong gumagala. Marahil ay hindi ka na interesado sa pakikipag-usap sa iyong kapareha dahil naaakit ka o umiibig sa iba.
Kung nahanap mo ang iyong sarili sa pag-ibo ng mga matalik na detalye sa ibang tao bukod sa iyong kapareha, maaaring nahulog ka sa pag-ibig. Ang iyong ugali na makipag-usap sa ibang indibidwal na ito ay maaaring magpakita ng isang pagkahumaling sa kanila, o ipakita lamang kung gaano ka kaliit kumonekta sa iyong kapareha
Paraan 3 ng 3: Pagtingin sa Mga pattern ng Negatibong Relasyon
Hakbang 1. Tingnan kung maiiwasan mong pag-usapan ang hinaharap
Kapag nagmamahal ka sa isang tao, hindi mo maiwasang maging nasasabik kapag iniisip ang hinaharap. Karaniwan, gugustuhin mong isali ang mga ito. Kung titingnan mo ang hinaharap ngunit hindi mo nakikita ang iyong kasosyo dito, mayroong isang pagkakataon na hindi ka na nagmamahal.
Maaari mo ring makita ang iyong sarili na binabago ang paksa kapag pinag-uusapan ng iyong kasosyo ang tungkol sa iyong hinaharap na magkasama. Maaari mong maiwasan ang mga katanungan nila tungkol sa iyong hinaharap o isipin ang tungkol sa pag-back out ng mga plano na palaging pinag-uusapan, tulad ng pagkakaroon ng mga anak o pagbili ng isang bahay na magkasama
Hakbang 2. Suriin kung sa tingin mo naiinggit o hindi komportable sa ibang mga mag-asawa
Kapag gumugol ka ng oras sa mga nagmamahal na mag-asawa, naiinggit ka ba sa pakikipagsosyo na mayroon sila? Mas gugustuhin mong gugulin ang oras kahit saan pa ngunit sa kanilang kumpanya? Kung ang pagiging malapit sa dalawang tao na nagmamahal sa bawat isa ay hindi ka mapakali, maaaring dahil hindi ka na nagmamahal sa kapareha.
Hakbang 3. Tukuyin kung nagmamalasakit ka sa paglutas ng mga salungatan
Sa mga paunang yugto ng iyong pakikipagsosyo, maaaring nahanap mo ang iyong sarili na nagsusumikap upang malutas ang anumang mga problema o isyu na lumitaw sa iyong relasyon. Ngayon, gayunpaman, maaaring wala ka nang pakialam pa. Ang hindi pagtatrabaho patungo sa tama ang mga problema ay isang palatandaan na hindi ka na nakatuon o nakikipag-ugnayan sa iyong relasyon.
Katulad nito, maaari mong makita ang iyong sarili na binabalewala lamang ang mga problema na sinubukan mong lutasin dati. Maaaring hindi mo maramdaman na ang relasyon ay sulit sa pagsisikap, o baka wala ka na lang pakialam
Hakbang 4. Alamin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagsasabing “Mahal kita
”Nararamdaman mo bang nagsisinungaling ka kapag sinabi mong“Mahal kita”sa iyong kapareha? Sa palagay mo ba kailangan mong pilitin ang iyong sarili na sabihin ang tatlong maliit, ngunit makapangyarihang, mga salitang iyon? Kung gayon, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay hindi na umiibig.
