Lahat ng tao ay may quirks at pagkukulang sa pagkatao. Sa mga hindi karaniwang kaso, bagaman, ang hindi malusog na mga pattern ng pag-uugali at pag-iisip ay sapat na malubha upang maituring na isang karamdaman sa pagkatao. Ang pamumuhay kasama ang isang kasosyo na mayroong isang karamdaman sa pagkatao ay maaaring maging isang pakikibaka, lalo na kung hindi pa sila nasuri. Maaari mong malaman na kilalanin kung ang iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng isang karamdaman sa pagkatao sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili sa iba't ibang mga pangkat, o "mga kumpol," ng mga karamdaman at mga sintomas na ginawa nila. Pagkatapos, dapat kang gumawa ng pagkilos upang matiyak na nakukuha ng kasosyo ang tulong na kailangan nila.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtukoy sa Mga Palatandaan ng Cluster Isang Karamdaman sa Pagkatao
Hakbang 1. Maunawaan ang mga karamdaman sa Cluster A
Cluster Ang mga karamdaman sa pagkatao ay tinukoy ng pag-uugali na maaaring mukhang kakaiba o sira sa ibang tao. Ang isang tao na may karamdaman mula sa pangkat na ito ay maaaring may mga hindi pangkaraniwang ideya o magdusa mula sa baluktot na pag-iisip. Ang mga hindi magagandang kasanayan sa panlipunan at paghihiwalay sa lipunan ay karaniwan sa mga taong may mga karamdaman na ito. Ang Paranoid, schizoid, at schizotypal na mga karamdaman sa pagkatao ay kasama sa Cluster A.
Siguraduhin na hindi mo tatawagan ang iyong kasosyo, kahit na ang iyong hinala na mayroon silang karamdaman na ito. Ang mga karamdaman sa pagkatao ay isang spectrum ng mga sintomas at posible na magkaroon ng ilang mga sintomas, ngunit walang karamdaman. Kung nalaman ng iyong kasosyo na ang mga sintomas ay nakagagambala sa kanilang buhay, dapat silang makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa isang diagnosis
Hakbang 2. Isipin kung ang iyong kapareha ay labis na naghihinala sa ibang tao
Kung ang iyong kasosyo ay naniniwala na ang ibang mga tao ay nasa labas upang makuha ang mga ito o nagpaplano laban sa kanila, kahit na walang katibayan na ito ang kaso, maaari silang magkaroon ng paranoid personality disorder. Ang karamdaman na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng tiwala, pagiging mabilis na magdamdam, at maging lihim.
- Ang isang taong may paranoid personality disorder ay maaaring magbasa ng sobra sa mga kilos ng ibang tao o maniwala na ang iba ay nagpapadala sa kanila ng mga pahiwatig at mensahe sa pamamagitan ng hindi nakapipinsalang pag-uugali.
- Kung madalas kang inakusahan ng iyong kasosyo sa pagiging hindi matapat, maaari itong maging isa pang tagapagpahiwatig ng paranoid personality disorder, o maaari itong maging regular na panibugho. Ang mga pamantayan sa diagnostic ay maaaring maghalo sa iba pang mga pag-uugali, kaya't hindi lahat ng mga pag-uugali ay maaaring isaalang-alang bilang bahagi ng isang karamdaman.
Hakbang 3. Pansinin kung ang iyong kapareha ay nahihirapan sa pagbuo ng malapit na ugnayan
Kung ang iyong kasosyo ay lilitaw na emosyonal na flat at walang interes sa paggastos ng oras sa ibang mga tao, maaari silang magkaroon ng schizoid personality disorder. Ang isang taong may schizoid personality disorder ay maaaring mukhang may kaunting mga kaibigan, interes, o layunin sa buhay.
- Isaalang-alang ang pagnanais ng iyong kapareha para sa intimacy at sex. Maraming mga tao na may schizoid personality disorder ay may kaunti o walang sex drive. Maiiwasan din nila ang pagiging malapit sa emosyon. Gayunpaman, ang kakulangan ng pang-akit na sekswal o paghimok ay maaari ding maging isang tanda ng asekswal, na normal at malusog.
- Huwag malito ang schizoid personality disorder sa schizotypal personality disorder o schizophrenia. Ang kanilang mga pangalan at ilan sa kanilang mga sintomas ay magkatulad, ngunit ang mga taong may schizoid personality disorder ay hindi nakakaranas ng mga maling akala o psychosis.
Hakbang 4. Maghanap para sa kakaiba, mahiwagang, o maling paniniwala
Ang isang tao na may mga kakatwang ideya, mahinang kasanayan sa panlipunan, at paranoid tendencies ay maaaring magkaroon ng schizotypal personality disorder. Kung ang iyong kasosyo ay mayroong ganitong karamdaman, maaari silang magmula sa eccentric sa kanilang pakikipag-ugnay sa iba. Maaari rin silang magkaroon ng problema sa pagpapakita ng naaangkop na damdamin at hindi makatuwirang takot sa ibang tao.
- Halimbawa, kung naniniwala ang iyong kasosyo na sila ay telepathic o nagtatangkang pumili ng mga naka-code na mensahe sa TV, maaaring ipahiwatig nito na mayroon silang schizotypal personality disorder.
- Ang Schizotypal personality disorder ay hindi katulad ng schizophrenia. Ang dalawang kundisyon ay nagbabahagi ng magkatulad na sintomas, ngunit ang schizophrenia ay mas matindi.
Paraan 2 ng 4: Pagkilala sa Cluster B Mga Karamdaman sa Pagkatao
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga karamdaman sa Cluster B
Ang pangkat ng mga karamdaman sa pagkatao ay nailalarawan sa pamamagitan ng dramatiko, mapusok, lubos na emosyonal na pag-uugali. Ang mga taong may mga karamdaman na ito ay madalas na nahihirapan sa kanilang mga personal na relasyon at nakikipagpunyagi upang mabuo ang malusog, nagtitiwala na mga bono sa iba. Ang antisocial personality disorder, borderline personality disorder, histrionic personality disorder, at narcissistic personality disorder lahat ay kabilang sa cluster na ito.
Ang mga karamdaman sa Cluster B ay ang pinakakaraniwang pangkat ng mga karamdaman sa pagkatao
Hakbang 2. Isipin kung kumilos ang iyong kasosyo nang walang pag-aalala sa iba
Ang isang tao na tila hindi makiramay sa iba ay maaaring magkaroon ng antisocial personality disorder. Sa malambing na anyo nito, ang karamdaman na ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na kumilos ng manipulative, callous, o agresibo. Ang isang taong may malubhang antisocial personality disorder ay maaaring gumawa ng krimen o makasakit sa iba.
Ang pang-aabuso ay isang peligro sa mga relasyon kung saan ang isang tao ay mayroong antisocial personality disorder. Ang taong may karamdaman ay maaaring subukang alisin ang kanilang galit sa kanilang kapareha
Hakbang 3. Mag-ingat sa isang kasaysayan ng mapusok na pag-uugali at mabahong pakikipag-ugnay
Kumikilos ba ang iyong kasosyo na hindi pantay at madalas na mag-swipe? Maaari silang magkaroon ng borderline personality disorder. Ang walang ingat na pag-uugali at pag-asa sa emosyon ay iba pang mga katangian ng karamdaman na ito.
- Kung ang pagmamahal sa iyo ng iyong kapareha balang araw at kamuhian ka sa susunod na walang anumang tunay na dahilan para sa pagbabago, maaaring sila ay naghihirap mula sa borderline personality disorder.
- Ang sakit sa borderline personality ay isa sa pinakakaraniwang na-diagnose na mga karamdaman sa pagkatao.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kasosyo ay tila nangangailangan ng pansin ng tuloy-tuloy
Kung ang iyong kasosyo ay madalas na kumilos at subukan na maging sentro ng pansin, maaaring magkaroon sila ng histrionic personality disorder. Ang mga taong may karamdaman na ito ay maaaring maging napaka-emosyonal. Maaari silang kumilos nang hindi naaangkop na sekswal upang makinig ang mga tao sa kanila.
Ang pagnanasa ng maraming pampasigla at bagong bagay ay isa pang tanda ng histrionic personality disorder
Hakbang 5. Tanungin kung ang iyong kapareha ay nasa sarili lamang at walang pakikiramay
Kung ang iyong kapareha ay tumangging responsibilidad para sa kanilang mga pagkakamali, tila hindi makilala ang damdamin ng iba, at sinubukang gawing sentro ng lahat ang kanilang sarili, maaaring magkaroon sila ng narcissistic personality disorder. Ang isang taong may karamdaman na ito ay maaaring maging manipulative o inggit. Karaniwan silang nag-aalala sa pagpapanatili ng kanilang sariling imahe anuman ang damdamin o pangangailangan ng ibang tao.
- Isaalang-alang kung ang iyong kasosyo ay nagpapahayag na sila ay higit sa iba. Ang mga narcissist ay may posibilidad na maniwala na sila ay espesyal at magkakaiba.
- Ang isang kasosyo sa narcissistic ay maaaring kumilos na nagmamalasakit sa iyo o sa iba dahil nais nilang i-project ang imahe ng pagiging isang taong mapagmalasakit. Gayunpaman, marahil ay hindi sila kumikilos sa labas ng tunay na empatiya.
- Ang mga narsisista ay hindi rin nais na mapuna at hindi kumuha ng mahusay na pagpuna.
Paraan 3 ng 4: Naghahanap ng mga Cluster C Personality Disorder
Hakbang 1. Alamin kung ano ang nakikilala sa mga karamdaman sa Cluster C mula sa iba pang mga kumpol
Ang mga karamdaman sa Cluster C na pagkatao ay tinukoy ng takot at pagkabalisa. Ang iwas na karamdaman sa pagkatao, nakasalalay na karamdaman sa pagkatao, at obsessive-mapilit na karamdaman sa pagkatao ay nagmamay-ari sa Cluster C.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung ang iyong kasosyo ay labis na sensitibo at pinipigilan sa lipunan
Iniiwasan ba ng iyong kapareha ang pakikipag-ugnay sa ibang tao, labis na mapataob kapag pinintasan, at iniiwasan ang pagiging malapit sa emosyonal sa kanilang relasyon sa iyo? Kung gayon, maaaring mayroon silang iwas na karamdaman sa pagkatao. Ang mga taong may karamdaman na ito ay may marupok na pakiramdam ng kanilang sarili at natatakot sa pagtanggi. Ito ay sanhi ng marami sa kanila na ihiwalay ang kanilang sarili sa lipunan.
Huwag malito ang iwas na karamdaman sa pagkatao sa pamimihasa. Ang panimula ay normal, at hindi ito karaniwang makagambala sa kakayahan ng isang tao na gumana. Ang isang tao na may iwas na karamdaman sa pagkatao, sa kabilang banda, ay maaaring mahihirapan na magtrabaho o mag-aral sapagkat takot na takot sa mga batikos. Kung ang isang tao ay may karamdaman o hindi ay kadalasang nakasalalay sa kung paano ito nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay at kung gaano ito kalakas sa isang spectrum
Hakbang 3. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kapareha ay nangangailangan at umaasa
Ang isang tao na umaasa sa ibang tao upang magbigay para sa kanila sa pananalapi at emosyonal ay maaaring magkaroon ng umaasa na sakit sa pagkatao. Kung ang iyong kasosyo ay kumikilos na clingy, pinipilit na gumawa ka ng walang kabuluhan na mga desisyon para sa kanila, at tumanggi na tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sarili, maaaring mayroon silang nakasalalay na karamdaman sa personalidad.
Ang isang kasosyo na may umaasang pagkatao ng pagkatao ay maaaring maging napaka sunud o sumasang-ayon sa lahat ng iyong sasabihin sa takot na mawala ang iyong pag-apruba at suporta
Hakbang 4. Isaalang-alang kung ang iyong kapareha ay nahuhumaling sa kaayusan
Kung ang iyong kasosyo ay perpektoista, obsessively malinis, o labis na nakabalangkas, maaari silang magkaroon ng obsessive-mapilit na karamdaman sa pagkatao. Ang mga taong may karamdaman na ito ay madalas na matigas sa kanilang mga saloobin, pag-uugali, at inaasahan. Maaari silang magalit kapag ang ibang tao ay hindi nagbabahagi ng kanilang pangangailangan para sa kaayusan.
- Ang obsessive-mapilit na pagkatao ng pagkatao ay hindi pareho sa obsessive-mapilit na karamdaman, bagaman ang dalawa ay madalas na nalilito.
- Kung kailangang gawin ng iyong kapareha ang lahat "sa libro," nahuhumaling sa mga badyet o pamamahala sa oras, o masyadong pagiging perpekto upang matapos ang mga hindi perpektong gawain, maaaring ito ay mga karagdagang palatandaan ng obsessive-mapilit na karamdaman sa personalidad.
Paraan 4 ng 4: Kumikilos sa Iyong Mga Hinala
Hakbang 1. Magsaliksik upang makita kung paano hinawakan ng ibang tao ang mga katulad na sitwasyon
Ang pagtingin sa mapagkakatiwalaang mga mapagkukunan sa online at forum upang malaman kung ano ang nagawa ng ibang tao sa mga katulad na sitwasyon ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang plano. Maaari kang kumonekta sa ibang mga tao na nakikipaglaban sa karamdaman na ito at makakuha ng mga ideya mula sa kanilang mga karanasan.
Subukang maghanap ng isang forum na naka-target sa mga taong may karamdaman na na-diagnose ng iyong kasosyo
Hakbang 2. Magkaroon ng isang matapat na pag-uusap sa iyong kapareha
Kung, pagkatapos magsagawa ng pagsasaliksik at pagsubaybay sa pag-uugali ng iyong kasosyo, mayroon ka pa ring matitinding paghihinala na maaari silang magkaroon ng isang karamdaman sa pagkatao, kailangan mong gumawa ng aksyon. Ang mga tao ay bihirang humingi ng tulong para sa mga karamdaman sa pagkatao sa kanilang sarili. Pangkalahatan, nakakakuha sila ng paggamot matapos na makialam ang isang mahal sa buhay. Ang unang hakbang ng interbensyon ay pagbabahagi ng iyong mga alalahanin sa iyong kasosyo.
Pumili ng isang oras kung saan ikaw at ang iyong kapareha ay kalmado at malayang makipag-usap nang walang mga nakakaabala. Iiskedyul nang maaga ang talakayan, kung kinakailangan. Magsimula sa pagsasabi ng, “Mahal kita, Georgia. Nag-aalala ako tungkol sa iyong kagalingan kani-kanina lamang. Wala kang kaibigan. Iniiwasan mo ang pamilya. Ako lang ang taong kausap mo, at sa palagay ko ay wala kaming malalim na emosyonal na koneksyon hangga't maaari. Nais kong umunlad ka sa lipunan at magkaroon ng mayamang relasyon. Kakausapin mo ba ang isang tao upang malaman namin kung ano ang nangyayari sa iyo?"
Hakbang 3. magpatulong sa tulong ng mga kaibigan at pamilya ng iyong kapareha
Ito ay mahalaga na subukang gawin ang mga bagay kasama ang iyong kapareha bago kasangkot sa ibang mga tao. Gayunpaman, kung hindi ito gumana, maaaring kailangan mong makipag-ugnay sa iba pang mga mahal sa buhay at sabihin ang iyong kaso. Makipag-ugnay sa iba pa na mayroong malapit na pakikipag-ugnay sa iyong pinakamatalik na kaibigan, mga miyembro ng pamilya, atbp. At hilingin sa mga taong ito na sumali sa iyo sa pagsasagawa ng isang interbensyon. Iwasang makisangkot sa mga katrabaho ng iyong kapareha o sinumang iba pa na hindi malapit sa iyong kapareha at lubos na mapagkakatiwalaan.
- Ang isang interbensyon sa kalusugan ng kaisipan ay nagsasangkot ng pakikipagtulungan sa isang propesyonal na maaaring magpabilis sa proseso ng paghingi mo sa iyong kapareha na kumuha ng tulong. Upang magkaroon ng isang matagumpay na interbensyon, ang mga mahal sa buhay ay magpapalitan sa pagpapaliwanag kung paano ang karamdaman ng tao ay negatibong nakaapekto sa kanila at nagsumamo para sa kanila na pumasok sa paggamot.
- Makipag-ugnay sa isang lokal na sentro ng paggamot sa kalusugang pangkaisipan upang makita kung ang isang tao roon ay may karanasan sa pagpapadali ng mga interbensyon.
Hakbang 4. Ipakita ang iyong suporta
Kahit na nasa sa iyong kapareha ang maghanap at lumahok sa paggamot para sa isang karamdaman sa pagkatao, maaari mong ipakita ang isang pinag-isang harap sa panahon ng proseso. Kausapin ang therapist ng iyong kapareha upang makita kung paano ka pinakamahusay na makakatulong sa proseso ng paggamot. Maaari itong maging kapaki-pakinabang na samahan ang iyong kapareha sa mga sesyon ng therapy o kahit na dumalo sa therapy ng mga mag-asawa.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong sarili
Kapag ang isang mahal sa buhay ay nangangailangan ng iyong tulong, madali itong mapabayaan ang iyong sariling kalusugan at kagalingan. Isaisip na upang maging anumang tulong sa iyong kapareha kailangan mong magsanay ng pag-aalaga sa sarili. Tiyaking nakakakuha ka ng regular na ehersisyo, kumakain ng masustansiyang pagkain, at nakakakuha ng sapat na pahinga bawat gabi. Gayundin, maglaan ng oras para sa iyong sarili upang gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka tulad ng pagbabasa ng isang nobela, pagpunta sa isang paglalakad, o pagkakaroon ng hapunan kasama ang iyong mga malapit na kaibigan.
- Maaari ka ring makatulong na sumali ka sa isang pangkat ng suporta para sa mga mahal sa buhay ng mga may karamdaman sa pagkatao. Sa mga grupong ito, makikipagtagpo ka sa iba pa na nakikaya ang parehong mga karamdaman at matutunan ang mga paraan upang mas suportahan ang iyong kapareha at ang iyong sariling kalusugan at kagalingan. Tanungin ang therapist ng iyong kapareha para sa mga mungkahi tungkol sa mga lokal o online na pangkat ng suporta.
- Tandaan na hindi mo responsibilidad na kunin ang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ng iyong kapareha o subukang ayusin ang mga ito. Maaari mong suportahan ang mga ito habang mayroon ka pang mga hangganan at pagprotekta sa iyong sarili.
