Lahat tayo ay may natural na langis sa ating buhok (kilala bilang "sebum"), ngunit ang ilang mga tao ay labis na gumawa ng langis na ito, na humahantong sa masamang araw ng buhok. Bukod dito, maraming tao ang sobrang istilo ng kanilang buhok, na gumagamit ng mga madulas na mouss, gel, at iba pang mga produkto na nagpapalala lamang sa sitwasyon. Sa halip na magtago sa ilalim ng isang sumbrero o hilahin ang iyong buhok sa isang nakapusod sa unang pag-sign ng madulas na mga hibla, maaari mong malunasan ang problema ng labis na langis sa iyong buhok na may simpleng mga pagbabago sa iyong pamumuhay sa pangangalaga ng buhok o sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Regimen sa Paglilinis
Hakbang 1. Hugasan ang iyong buhok nang mas madalas
Bagaman mukhang hindi ito tumutugma, ang paghuhugas ng iyong buhok ay maaaring maging sanhi ng labis na paggawa ng langis. Ang isang dahilan ay dahil hinuhubad ng shampoo ang iyong ulo ng natural na langis, at ang iyong anit ay tumutugon sa pamamagitan ng paggawa ng higit pa. Gayundin, ang ilang mga shampoos at conditioner, lalo na ang mga naglalaman ng silicone, ay maaaring iwan ang iyong buhok ng mas maraming langis o tulad-langis na sangkap.
Kung sanay kang maghugas araw-araw, simulang gupitin nang dahan-dahan at laktawan lamang ang isang paghuhugas ng buhok bawat linggo. Sa paglaon ay lumipat upang hindi hugasan ang iyong buhok nang dalawa hanggang tatlong araw nang paisa-isa
Hakbang 2. Gumamit ng tamang shampoo
Ang isang banayad na shampoo sa paglilinis ay tutulungan ka upang maiwasan ang problema ng paghuhugas ng labis na langis. Pipigilan din nito ang iyong anit mula sa paggawa ng labis na langis. Gayundin, pana-panahon na gumagamit ng isang shampoo na naglalaman ng alinman sa salicylic acid, selenium sulfide, o ketoconazole ay malalim na linisin ang iyong anit ng pagbuo ng produkto ng buhok, na gumagawa para sa isang mas malusog na anit at hindi gaanong may langis na buhok.
Ang mga shampoo na may mga langis ng puno ng tsaa ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil sumisipsip sila ng mga langis
Hakbang 3. Banlawan nang lubusan
Hindi alintana kung anong mga produkto ang iyong ginagamit, kailangan mong tiyakin na ikaw ay banlaw nang lubusan. Dapat mong banlawan ng hindi bababa sa 30 segundo, ngunit mas matagal mas mabuti.
Hakbang 4. I-kondisyon lamang ang mga dulo
Panatilihing malayo ang conditioner mula sa iyong anit, dahil maaari nitong dagdagan ang paggawa ng langis. Ang kondisioner ay inilaan upang makatulong sa mga dulo ng iyong buhok na maaaring maging malutong at matuyo.
Maghanap ng mga produktong espesyal na binubuo para sa may langis na buhok at matipid itong ginagamit
Hakbang 5. Gumamit ng isang remedyo sa bahay
Bilang karagdagan sa mga hakbang sa itaas, maaari mo ring subukan ang iba't ibang mga remedyo sa bahay na ginagawang mas madulas ang iyong buhok. Marami sa kanila ang gumagamit ng mga murang sangkap na marahil ay mayroon ka na o maaaring madaling makuha mula sa grocery store, tulad ng aloe vera, baking soda, baby powder, at tsaa. Ang mga sumusunod ay ilang mga madali at kapaki-pakinabang na halimbawa.
- Banayad na suka o Lemon Juice: paghaluin ang 2 kutsarang (29.6 ML) ng puting suka o ang katas ng isang solong lemon na may isang tasa ng tubig. I-shampoo ang iyong buhok, banlawan ng halo na ito, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
- Beer banlawan: ang alkohol ay isang ahente ng pagpapatayo, kaya subukang ihalo ang isang 1/2 tasa ng serbesa na may 2 tasa ng tubig at banlaw ang iyong buhok sa halo pagkatapos ng shampooing. Siguraduhing banlawan ang halo ng iyong buhok nang lubusan pagkatapos upang hindi ka amoy isang bar!
- Oatmeal remedyo: maghanda ng otmil at payagan itong cool, pagkatapos ay ilapat ito sa iyong anit at payagan itong umupo ng 10-15 minuto. Sundin ang iyong karaniwang pamumuhay sa pangangalaga ng buhok.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamamaraan ng Pag-istilo
Hakbang 1. Iwasan ang init mula sa iyong ulo
Pinasisigla ng init ang paggawa ng langis, kaya iwasan ang pagpapatayo ng suntok. Magandang ideya din na iwasan ang mga flat iron, curling iron, at mga hot roller kung ang isang seryosong pagiging langis ay isang alalahanin.
Hakbang 2. Hindi gaanong hawakan ang iyong buhok
Ang pagpapatakbo ng iyong mga kamay sa iyong buhok at kung hindi man ang paglalaro ng iyong buhok ay kumakalat ng langis mula sa anit hanggang sa natitirang iyong buhok. Maaari din nitong pasiglahin ang paggawa ng langis sa mga ugat.
- Ang pagpindot sa iyong buhok ay may problema din sapagkat naglilipat ito ng mga langis mula sa iyong mga kamay (mula sa mga bagay tulad ng losyon o anumang kinakain mo) sa iyong buhok.
- Ang parehong napupunta para sa brushing: sa tuwing i-drag mo ang brush sa iyong ulo, kumukuha ka ng langis mula sa mga ugat sa natitirang mga kandado mo. Malinaw na kailangan mong magsipilyo kapag nakakuha ka ng mga tangle o pesky fly-away, ngunit subukang labanan ang 100 stroke na iyon sa isang araw.
Hakbang 3. Pagwilig sa tuyong shampoo
Ang mga produktong ito ay makakatulong upang maalis ang langis sa mga ugat, at maaari nilang dagdagan ang dami. Mahusay silang pagpipilian para sa mga araw na hindi shampoo.
- Ang dry shampoo ay mahusay para sa paminsan-minsang tulong sa buhok, ngunit hindi mo ito dapat gamitin araw-araw. Maaari nitong harangan ang mga hair follicle at pahirapan para sa mga glandula ng pawis sa iyong ulo na maayos na gawin ang kanilang trabaho.
- Ang mga cornstarch, cornmeal, at blotting paper ay gumagana nang katulad sa dry shampoo, na ibinabad ang labis na langis sa pagitan ng mga paghuhugas.
Hakbang 4. Iwasan ang mga produktong batay sa langis
Ang mga produktong pang-istilo na may silicone o isang mataas na konsentrasyon ng langis ay maaaring magmukhang mataba ang iyong buhok, kaya basahin nang maingat ang mga label ng sangkap at pumili ng mga kahaliling styler.
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Kumuha ng higit pang B2 at B6
Ang mga bitamina na ito ay makakatulong sa katawan na makontrol ang paggawa ng sebum.
- Ang mga binhi ng mirasol ay isang mahusay na mapagkukunan ng parehong bitamina B2 at B6. Ang iba pang mga pagkain na mataas sa B6 ay may kasamang isda, manok, pulang karne, at beans..
- Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina B mula sa pagkain, maaari kang kumuha ng suplemento na over-the-counter, na magagamit sa mga tindahan ng gamot at grocery.
Hakbang 2. Karagdagan sa Mga Bitamina A at D
Tulad ng mga bitamina B, makakatulong ang mga ito na limitahan ang paggawa ng sebum.
Upang matiyak na hindi mo labis na labis (o under-do) ang halaga, mahalagang suriin sa iyong doktor bago suplemento ng Vit A at D (o bago simulan ang isang pamumuhay sa pagdaragdag)
Hakbang 3. Sundin ang isang diyeta na mababa ang glycemic
Ang mataas na mga glycemic na pagkain ay humantong sa mas maraming insulin sa dugo na maaaring humantong sa mas malawak na produksyon ng langis.
Iwasan ang mga pagkaing pino, mataas na pagkaing may karbohan at mga pagkain na mataas sa asukal at mas pipiliin para sa mga hindi-starchy na gulay, legume, at prutas
Hakbang 4. ubusin ang mas maraming sink
Kinokontrol ng sink ang paggawa ng sebum at maaaring makuha mula sa pulang karne at manok.
Naglalaman ang Oatmeal ng parehong sink at bitamina B2 at B6 at ito ay isang mahusay na bagay na kakainin upang makatulong na makontrol ang madulas na buhok
Hakbang 5. Kumain ng omega-3 fatty acid
Mahusay ang mga ito para sa kalusugan sa buhok. Ang mga isda at mga nogales ay dalawang mabuting mapagkukunan.
Mga Tip
- Para sa ilang mga tao, ang may langis na buhok ay sanhi ng isang isyu ng hormon. Lalo na laganap ito sa mga tinedyer, buntis na kababaihan, o menopausal na kababaihan. Kung sa palagay mo ang iyong may langis na buhok ay sanhi ng isang hormonal na isyu, kausapin ang iyong doktor.
- Ang mga oral contraceptive at steroid ay maaari ring humantong sa pagtaas ng produksyon ng sebum.
- Iwasang kuskusin ang iyong shampoo ng masigla, dahil mas magpapasigla ito sa paggawa ng langis.
