Kung nakikipagpunyagi ka sa acne, maaari mong maramdaman na ang paghuhugas ng iyong balat ay hindi gumagawa ng mas mabuti o nagpapalala sa pamumula. Sa kasamaang palad, maaari mong pagbutihin ang kalusugan ng iyong balat kung pipiliin mo ang mga paglilinis na naglalaman ng mga sangkap na antimicrobial. Maging banayad habang minasahe mo ang naglilinis sa iyong balat at huwag kuskusin habang binaban mo ang naglilinis. Ang pag-iwas sa pangangati ay magbibigay sa iyong balat na madaling kapitan ng acne ng isang pagkakataon na malinis.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglilinis ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Pumili ng isang paglilinis na naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid
Ang mga antimicrobial na sangkap na ito ay maaaring alisin ang bakterya na sanhi ng acne. Maaari kang makahanap ng isang paglilinis na nagsasama sa mga sangkap na ito. Tandaan na ang karamihan sa mga produktong ito ay matatagpuan sa seksyon ng pangangalaga ng acne sa mga aisles ng skincare.
Maaari ka ring makahanap ng maraming mga pagpipilian sa paglilinis ng acne upang ibenta online
Hakbang 2. Bumili ng isang panglinis ng mukha na idinisenyo para sa iyong uri ng balat
Dahil mayroong iba't ibang mga paglilinis na dinisenyo para sa balat na madaling kapitan ng acne, pumili ng isa na tumutugma sa uri ng iyong balat. Halimbawa, kung mayroon kang normal na tuyong balat, maghanap ng isang paglilinis ng acne batay sa cream. Kung mayroon kang may langis na balat, pumili ng isang paglilinis ng acne batay sa gel.
Hakbang 3. Iwisik ang iyong mukha ng cool na tubig
Iwasang gumamit ng mainit na tubig dahil maaari nitong alisin ang kahalumigmigan at natural na mga langis mula sa iyong balat. Maaari ring inisin ng init ang iyong balat at gawing mas pula ito.
Bagaman maaari mong hugasan ang iyong mukha habang naliligo ka, dapat mo lamang gawin ito kung naliligo ka sa cool na tubig
Hakbang 4. Masahe ang isang laki ng dime na laki ng paglilinis sa iyong balat
Puyatin ang paglilinis sa iyong malinis na mga kamay at kuskusin ang mga ito nang kaunti upang maikalat ang paglilinis sa iyong mga kamay. Pagkatapos, ilapat ang maglinis sa iyong mukha at kuskusin ito sa iyong balat gamit ang isang pabilog na paggalaw.
Tip:
Iwasang i-rubbing o i-scrub ang cleaner laban sa iyong balat. Subukang maging banayad hangga't maaari kapag hinugasan mo ang iyong mukha upang ang iyong balat ay hindi mapula o mairita.
Hakbang 5. Banlawan ang tagapaglinis ng iyong mukha ng cool na tubig
Isablig ang malinis na tubig sa iyong mukha upang paluwagin ang paglilinis. Kung nais mong gumamit ng tela upang banlawan nang mas mabilis ang paglilinis, magbasa-basa ng malinis, malambot na tela at dahan-dahang punasan laban sa iyong balat. Pagkatapos, banlawan ang anumang nalalabi ng paglilinis sa iyong mukha.
Mahalagang alisin ang lahat ng mga bakas ng paglilinis. Kung iniiwan mo ang nalalabi sa iyong balat, maaari itong matuyo at mairita ang iyong balat
Hakbang 6. Patayin ang iyong mukha ng malinis na tela
Kumuha ng malambot na tela at dahan-dahang idikit ito sa iyong balat upang makuha ang tubig. Huwag kuskusin o gamitin ang tela upang makuha ang iyong balat. Sa halip, subukang maging banayad hangga't maaari.
Gumamit ng isang ganap na malinis na tela upang hindi mo ipakilala ang bakterya sa iyong malinis na mukha
Paraan 2 ng 3: Pagbuo ng isang Nakagawiang Pang-skincare
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha ng 2 beses lamang sa isang araw
Kung mayroon kang acne, maaari ka ring magkaroon ng may langis na balat at pakiramdam na kailangan mong hugasan nang husto ang iyong mukha. Sa kasamaang palad, ang paghuhugas ng iyong mukha nang higit sa ilang beses sa isang araw ay maaaring makagalit sa iyong balat at humantong sa mga breakout. Magplano sa paghuhugas ng iyong mukha ng unang bagay sa umaga at bago ka matulog.
Maaari mong hugasan ang iyong mukha sa araw kung ang iyong balat ay pawisan. Tandaan lamang na maging banayad at moisturize ang iyong balat pagkatapos hugasan ito
Hakbang 2. Maglagay ng banayad na moisturizer na walang langis sa iyong mukha pagkatapos itong hugasan
Kung gumamit ka ng isang paglilinis na naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid, ang mga sangkap na ito ay maaaring matuyo ang iyong balat. Upang maprotektahan ang iyong balat at maiwasan ito mula sa pakiramdam ng tuyo o pangangati, kuskusin ang isang kasing sukat ng barya ng iyong moisturizer sa iyong balat. Gumamit ng isang banayad na moisturizer na walang langis na hindi naglalaman ng alinman sa mga malupit na sangkap na ito:
- Polysorbate
- Stearate o Steareth
- Cetearyl o ceteareth
- Emulsifying wax
Hakbang 3. Kuskusin ang isang sunscreen na batay sa tubig sa iyong mukha pagkatapos ng moisturizing
Bumili ng isang malawak na spectrum na sunscreen na mayroong SPF na hindi bababa sa 30. Protektahan ng sunscreen ang iyong balat mula sa pinsala sa araw. Upang maiwasan ang pagkawasak ng iyong balat, maghanap ng spray na batay sa tubig o gel sunscreen.
Iwasan ang mga sunscreens na naglalaman ng PABA o benzophenone dahil ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at pangangati
Hakbang 4. Mag-apply ng non-comedogenic makeup kung nais mo
Dahil lamang sa mayroon kang balat na madaling kapitan ng acne ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring mag-makeup, tulad ng tagapagtago, pundasyon, pulbos, o pamumula. Maghanap ng pampaganda na hindi mababara ang iyong mga pores at maglapat ng mga light layer ng makeup kung maaari. Kung regular kang naglalagay ng mabibigat na mga layer ng pampaganda, maaari nitong inisin ang iyong sensitibong balat.
Ang ilang mga tagapagtago o pundasyon ay naglalaman ng mga sangkap na lumalaban sa acne, tulad ng benzoyl peroxide o salicylic acid
Hakbang 5. Bumili ng mga produktong skincare na hindi magbabara sa iyong pores
Ang label sa makeup at sunscreen ay dapat sabihin na "non-comedogenic" o "hindi magbabara ng mga pores." Nangangahulugan ito na ang mga produkto ay walang langis o sangkap na pumipigil sa iyong pores, na sanhi ng acne.
Tandaan na pumili din ng mga hindi comedogenikong paglilinis at moisturizer din
Hakbang 6. Iwasan ang mga toner, astringent, o sangkap na makagagalit sa iyong balat
Basahin ang mga label ng produkto at huwag gumamit ng mga produktong skincare na naglalaman ng mga astringent, rubbing alak, o samyo. Ang lahat ng ito ay maaaring matuyo o mairita ang iyong balat, na maaaring humantong sa mga breakout. Hindi rin kailangan na kuskusin ang toner sa iyong balat dahil ito ay labis na matutuyo ang iyong balat.
Huwag bumili ng mga paglilinis o maskara sa mukha na naglalaman ng mga nakasasakit na exfoliator. Maaari itong maging masyadong magaspang para sa iyong balat at maaari nilang gawing mas malala ang pamumula
Tip:
Kung mayroon kang sensitibong balat na madaling kapitan ng acne, maaari ka ring magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa halimuyak. Pumili ng mga produktong walang amoy upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng reaksiyong alerdyi.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Acne Flare-Ups
Hakbang 1. Alisin ang makeup bago matulog
Kahit na ang non-comedogenic makeup ay maaaring makagalit sa iyong balat kung hindi mo ito hugasan bago matulog. Ugaliing hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad na paglilinis at paglalagay ng moisturizer bago matulog tuwing gabi.
Kung masyadong pagod ka na upang hugasan ang iyong mukha gamit ang isang paglilinis, dahan-dahang punasan ang isang hindi comedogenic makeup remover sa iyong mukha. Pagkatapos, banlawan ang iyong balat ng cool na tubig at maglagay ng moisturizer
Hakbang 2. Hugasan ang iyong pillowcase kahit isang beses sa isang linggo
Karamihan sa mga tao ay gumugugol ng halos 6 hanggang 8 na oras sa kama tuwing gabi. Kung hindi mo madalas hugasan ang iyong unan, maaari itong maging marumi sa mga patay na selula ng balat at langis mula sa iyong mukha at buhok. Ugaliing hugasan ang iyong unan ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang ang iyong mukha ay nakasalalay sa isang malinis na unan sa gabi.
Bumili ng ilang dagdag na mga pillowcase. Sa ganitong paraan maaari mong palitan ang mga pillowcase kahit na wala kang oras upang maglaba
Hakbang 3. Gumamit ng parehong mga produktong acne sa loob ng 6-8 na linggo upang makita kung makakatulong ito
Maaari mong hilingin na ang mga bagong produkto ng acne ay gagana nang magdamag, ngunit tumatagal ng ilang linggo bago gumana ang isang bagong paggamot sa acne. Sa halip na subukan ang mga bagong produkto bawat linggo, manatili sa parehong gawain sa acne nang hindi bababa sa 6 hanggang 8 linggo bago ka magpasya kung sulit silang panatilihin.
Tip:
Pag-isipang itago sa iyong mukha ang isang journal ng mga produktong ginagamit mo. Subaybayan kapag sinimulan mong gamitin ang mga ito at anumang pagpapabuti o pagkasensitibo na napansin mo sa iyong balat.
