Maraming tao ang nag-iisip na ang pinaka-nakakapinsalang aspeto ng paggamit ng marijuana ay ang potensyal nito na maging isang "gateway" na gamot-na humahantong sa paggamit ng mas mapanganib at mas nakakahumaling na mga gamot. Gayunpaman, ang pinataas na pananaliksik ay ipinakita na ang marihuwana ay maaaring humantong sa pagtitiwala sa sarili nitong. Ang mga gumon sa gamot ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pag-atras kapag sinubukan nilang ihinto ang paggamit, pagbaba ng karanasan sa kanilang mga nakamit sa trabaho o paaralan, sinisira ang mga ugnayan ng interpersonal sa kanilang ugali, at maraming iba pang mga bagay na karaniwang nauugnay sa "mas mahirap" na mga gamot. Kung sa palagay mo ang isang taong kakilala mo ay nagkakaroon (o nakabuo na) ng isang karamdaman sa paggamit ng marijuana, maaari mong tulungan ang tao sa pamamagitan ng pag-alam kung paano makilala ang pagkagumon at kung paano mo siya matutulungan na mapagtagumpayan ito.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Pagkagumon sa Marijuana
Hakbang 1. Alamin ang mga katotohanan tungkol sa marijuana at dependency
Ang isa sa pinakamalaking hadlang sa pagtulong sa isang taong may dependency ng marijuana ay pinatutunayan na (sa kabila ng paniniwala ng publiko) ang paggamit ng marijuana ay maaaring humantong sa pagkagumon. Ipinakita ng pananaliksik na ang labis na paggamit ng marihuwana ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga system sa katawan na magiging sanhi ng mga pagbabago sa utak na humahantong sa pagkagumon. Tinatayang 9 porsyento ng mga taong gumagamit ng marihuwana ang magiging umaasa, at 25-50 porsyento ng mga pang-araw-araw na gumagamit ay magiging umaasa.
- Ang mga kabataan na madalas na gumagamit ng marijuana ay nasa peligro para sa pagbawas ng mga marka ng IQ sa paglaon ng buhay na natuklasan ng pananaliksik na sa IQ ng populasyon na ito ay nabawasan ng halos 8 puntos sa average.
- Bilang karagdagan, isang paayon na pag-aaral na isinagawa sa labing anim na taon na natagpuan na ang mga gumagamit ng marijuana ay apat na beses na mas malamang na magkaroon ng pagkalumbay kaysa sa mga hindi gumagamit.
- Bagaman hindi pangkaraniwan, ang pag-abuso sa medikal na marijuana o mga gamot na naglalaman ng mga cannabinoid (tulad ng THC) ay maaari ding maganap. Ang THC ay isa lamang sa higit sa 100 iba pang mga cannabinoid na naglalaman ng halaman na marijuana. Dahil ang mga cannabinoid ay may malaking epekto sa nakakaapekto sa katawan sa lahat mula sa regulasyon ng kasiyahan at gana sa memorya at konsentrasyon-maaari silang magkaroon ng malubhang epekto sa kalusugan kapag inabuso.
Hakbang 2. Maghanap ng mga sintomas ng pag-atras kapag ang tao ay tumigil sa paggamit ng marijuana
Ang Marijuana ay maaaring makabuo ng mga sintomas ng pag-atras kung ang mga madalas na gumagamit ay hindi na ipagpatuloy ang paggamit. Ang pag-atras ay ang tugon ng katawan sa wala nang gamot sa system, at karaniwang ito ay isang tagapagpahiwatig na mayroong pisikal na pagpapakandili sa gamot. Ang ilan sa mga sintomas ng pag-atras ay kasama ang:
- Iritabilidad
- Pagbabago ng pakiramdam
- Hirap sa pagtulog
- Nabawasan ang gana sa pagkain
- Mga pagnanasa
- Hindi mapakali
- Iba't ibang anyo ng pisikal na kakulangan sa ginhawa
Hakbang 3. Suriin ang mga pagbabago sa pag-uugali na nagpapahiwatig ng isang karamdaman sa paggamit ng marijuana
Ang iba pang mga sintomas ng pagtitiwala ay maaaring makaapekto sa pag-uugali ng tao sa paligid ng paggamit ng marijuana at hindi lamang mga reaksyon sa hindi paggamit nito. Sa nakaraang taon, mayroon ang tao:
- Gumamit ng mas maraming marijuana sa isang pag-upo kaysa sa nilalayon
- Sinubukan na itigil ang paggamit ng marijuana ngunit nabigo
- Nagkaroon ng matinding pagnanasa o pagnanais na gumamit ng marijuana
- Gumamit ng marijuana kahit na ito ay sanhi o lumala ng mga sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa
- Kailangang taasan ang paggamit upang makamit ang parehong epekto
- Naging makagambala sa paggamit sa mga personal na responsibilidad, paaralan, o trabaho
- Nagpatuloy na gumamit ng marijuana kahit na nagdulot ito ng away o pagtatalo sa pamilya o mga kaibigan
- Huminto sa pakikilahok sa dating mahahalagang aktibidad upang magamit ang marijuana
- Gumamit ng marijuana sa mga sitwasyong maaaring mapanganib, tulad ng pagmamaneho ng kotse o operating machine
Bahagi 2 ng 2: Pagtulong sa Tao na Mapagtagumpayan ang Pagkagumon
Hakbang 1. Alamin kung ano ang aasahan
Ihanda ang iyong sarili para sa mga dahilan at pagtanggi mula sa iyong minamahal. Malamang na siya ay umangkop sa paggamit ng marijuana at hindi nakita na ito ay isang isyu. Maaari kang maghanda para sa pag-uusap sa pamamagitan ng paglista ng mga tukoy na pag-uugali na nag-aalala sa iyo o na nakita mo ang pagbabago para sa iyong minamahal.
Hakbang 2. Magsalita
Ikaw pati na rin ang ibang mga kaibigan at pamilya ay dapat makipag-usap sa tao tungkol sa iyong mga alalahanin sa paraang sumusuporta at hindi mapanghusga. Tulungan ang tao na makita ang mga pagbabago na dulot ng gamot sa kanyang buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa tao na maalala kung paano sila nakaraan.
Maaaring may mga layunin na binigay ng iyong mahal sa buhay kapag lumiliko sa marijuana bilang isang paraan upang makaya. Ang pagpapaalala sa iyong minamahal ng mga layunin mula sa nakaraan ay maaaring makatulong sa kanya na makita ang isang mas maliwanag na hinaharap na may layunin
Hakbang 3. Suportahan ang tao nang walang pagpapagana
Ang pagpapagana ng mga pag-uugali-tulad ng pagbili ng tao ng mga pamilihan o simpleng pagbibigay ng pera-tulungan lamang ang tao sa pagpapatuloy ng pagkagumon. Itakda ang malusog na mga hangganan kasama ang iyong minamahal. Tiyaking alam ng tao na susuportahan mo sila kapag handa na silang tugunan ang kanilang isyu, ngunit hindi magpapatuloy na magbigay ng suporta na makakatulong sa kanilang ipagpatuloy ang kanilang kasalukuyang pag-uugali. Ang ilang mga halimbawa ng malusog na mga hangganan ay kinabibilangan ng:
- Ipaalam sa iyong mahal sa buhay na magagamit ka para sa suporta at ginhawa ngunit ang paggamit ng droga ay hindi na papayag sa iyong tahanan
- Ang pagsasabi sa iyong minamahal na pinapahalagahan mo at mahal mo sila, ngunit na hindi mo na mabibigyan sila ng pera
- Ang pagsasabi sa tao na hindi ka na gagawa ng mga dahilan para sa kanila o subukang iligtas sila mula sa mga potensyal na kahihinatnan ng kanilang paggamit ng gamot.
- Ang pagpapaalam sa iyong minamahal na habang nagmamalasakit ka sa kanila, hindi mo maibabagsak ang lahat upang tulungan sila para sa mga kadahilanang nauugnay sa droga
Hakbang 4. Iwasan ang mga pamamaraang malamang na maging sanhi ng karagdagang hidwaan
Ang pagsubok na parusahan ang tao, mangaral sa tao, o manipulahin ang tao na tumigil sa paggamit (tulad ng may pagkakasala) ay hahantong lamang sa karagdagang hidwaan. Maaari ring magpasya ang mahal sa buhay na "laban" ka sa kanila at hihinto na sa pagsubok na makipag-ugnay para sa tulong. Ang iba pang mga pag-uugali upang maiwasan ang isama:
- Nakikipagtalo sa tao sa paggamit
- Sinusubukang itago ng itapon ang itinago na marijuana ng tao
Hakbang 5. Tukuyin kung ang tao ay handa na para sa paggamot
Sa karaniwan, ang mga naghahanap ng paggamot para sa pagkagumon sa marijuana (o karamdaman sa paggamit ng marijuana) ay mga nasa hustong gulang na gumamit ng marijuana sa loob ng sampung taon o higit pa at sinubukan na huminto gamit ang anim o higit pang beses. Ang pinakamahalagang bahagi ay para sa taong nais na tumigil sa paggamit. Hindi mo masusubaybayan ang sinumang dalawampu't apat na oras sa isang araw, kaya dapat mong umasa sa kalooban ng tao na huminto sa paggamit.
Hakbang 6. Tumulong sa paghahanap ng isang therapy kung saan tumugon ang tao
Ang mga indibidwal ay maaaring humingi ng paggamot para sa karamdaman sa paggamit ng marijuana sa pamamagitan ng mga therapies ng indibidwal o pangkat. Ang proseso ay maaaring isa sa pagsubok at error upang hanapin kung ano ang gumagana para sa iyong minamahal. Ang mga therapist na ginamit upang gamutin ang marijuana at iba pang mga karamdaman sa paggamit ng sangkap ay kinabibilangan ng:
- Cognitive-behavioral therapy (CBT) - Ginagamit ang CBT upang magturo ng mga diskarte upang makilala at maitama ang mga saloobin at pag-uugali upang mapahusay ang pagpipigil sa sarili, itigil ang paggamit ng droga, at hawakan ang iba pang mga isyu na maaaring mangyari.
- Pamamahala sa pagkakabisa - Gumagamit ang pamamaraang ito ng madalas na pagsubaybay sa target na pag-uugali at paggamit ng positibong pampalakas upang matulungan ang pagbabago ng pag-uugali.
- Pagganyak na pagpapahusay na therapy - Nilalayon ng therapy na ito na makagawa ng mga pagbabago sa loob na hinihimok ng sariling motibasyon ng adik na huminto sa paggamit.
- Ang pagtingin sa isang therapist sa panahong ito ay maaari ding makatulong sa tao na harapin ang mga isyu na humantong sa paggamit ng marijuana bilang mekanismo sa pagkaya sa una.
- Walang mga gamot sa merkado para sa tagapayo sa pagkagumon (sa pamamagitan ng isang psychiatrist) upang magreseta upang gamutin ang pagkagumon sa marijuana. Gayunpaman, ang isang manggagamot ay maaaring magreseta ng gamot para sa mga isyu sa paligid upang matulungan ang taong may pagkabalisa, pagkalumbay, o mga karamdaman sa pagtulog habang tinatalo niya ang pagpapakandili.
Hakbang 7. Tingnan ang mga pasilidad sa paggamot
Ang mga tunay na pasilidad sa paggamot para sa pagkagumon sa droga ay maaaring magbigay ng isang mas malakas, mas pare-pareho na kapaligiran para matalo ng tao ang kanyang pagkagumon. Ang patuloy na pagsubaybay at pangangasiwa ng marami sa mga pasilidad na ito ay naaangkop sa mga desperadong nais na huminto ngunit na ang paghahangad ay maaaring manghinay sa harap ng pagtitiwala.
Ang pagkagumon sa marijuana ay umabot ng hanggang sa 17 porsyento ng mga nasa pasilidad sa paggamot para sa pagkagumon
Hakbang 8. Tingnan ang mga pagpipilian sa paggamot sa pangkat
Mga pangkat ng suporta para sa pagkagumon sa marijuana-tulad ng Marijuana Anonymous-seek na tulungan ang mga dumalo na mapanatili ang pagganyak, malaman ang mga kasanayan sa pagkaya, pamahalaan ang mga saloobin at damdamin, at alamin ang tungkol sa balanse at pag-aalaga sa sarili.
Hakbang 9. Panoorin ang mga palatandaan ng pagbabalik sa dati
Sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap mo at ang natitirang sistema ng suporta ng tao, ang pagbabalik sa dati ay laging isang posibilidad. Kung sa palagay mo maaaring ang taong ito ay muling nagbalik sa paggamit muli, bantayan ang mga sumusunod na palatandaan:
- Mga pagbabago sa gana sa pagkain, pagtulog, o pagbabago ng timbang
- Pula at / o malaslang mata
- Mga pagbabago sa hitsura o personal na kalinisan
- Hindi pangkaraniwang (skunky) ang amoy sa katawan, hininga, o damit ng tao
- Nabawasan ang pagganap sa paaralan o trabaho
- Mga kahina-hinalang kahilingan para sa pera o deretsong pagnanakaw ng pera mula sa pamilya o mga kaibigan
- Hindi karaniwan o kahina-hinalang pag-uugali
- Mga pagbabago sa mga kaibigan o aktibidad
- Mga pagbabago sa pagganyak o lakas
- Ang mga pagbabago sa interpersonal na istilo o pag-uugali
- Mga pagbabago sa mood, madalas o biglaang pagkamayamutin, o pagsabog ng galit
Hakbang 10. Maging matiyaga
Kung ang tao ay muling nagbalik, lalo na ganap na taliwas sa panandalian, maaari mong maramdaman na parang sinisimulan mo muli ang proseso mula sa simula. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa tao sa senaryong ito ay magkaroon ng pasensya. Subukan hangga't maaari upang maipakita ang parehong pagmamahal at suporta tulad ng ginawa mo dati. Patuloy na tanggihan upang paganahin ang pagkagumon at mag-alok ng parehong tulong sa paghahanap ng paggamot.
Hakbang 11. Iwasang masisi ang sarili
Maaari kang mag-alok ng iyong suporta, pagmamahal, at paghihikayat sa iyong minamahal, ngunit tandaan na hindi mo maaaring baguhin ang taong ito. Hindi mo mapipigilan ang kanyang pag-uugali o desisyon. Ang pagpapaalam sa iyong minamahal na tanggapin ang responsibilidad ay maglilipat sa iyong minamahal sa paggaling. Ang pagiging mapamilit sa pamamagitan ng proseso ay maaaring maging masakit, ngunit hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili:
- Subukang kunin ang mga responsibilidad ng tao
- Ibigay sa pakiramdam ng pagkakasala sa mga pagpipilian o kilos ng tao.
Hakbang 12. Alagaan ang iyong sarili
Huwag hayaan ang isyu ng iyong mahal sa buhay na maging iyong pangunahing pag-aalala hanggang sa puntong makakalimutan mo o tanggihan mo ang iyong sariling mga pangangailangan. Siguraduhing mayroon kang mga taong susuporta sa iyo sa mahirap na oras na ito, at maghanap ng mga taong maaari mong makausap kapag naging matigas ang mga bagay. Patuloy na pangalagaan ang iyong sarili at bigyan ng oras para sa pagpapahinga at paginhawa ng stress.
