Nag-aalala ka ba tungkol sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na isang alkoholiko at nagtataka kung paano harapin ang mga ito? Maaaring napapabayaan nila ang kanilang mga relasyon at obligasyon o nakikibahagi sa mga mapanganib na aktibidad. Maaari silang tila nalumbay o napagtagumpayan ng pagkabalisa. Dapat mong pagkatiwalaan ang iyong gat at alamin na, sa kasamaang palad, kung mayroon silang problema, malamang na hindi ito gagaling nang mag-isa. Kung handa ka nang harapin ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya, ang pinakamahusay na diskarte ay upang ihanda ang iyong sarili at direktang makipag-usap sa kanila. Ang isa pang pagpipilian ay upang makisangkot sa isang duktor ng pamilya kung hindi ka pa komportable. Kung nabigo ang iba pang mga pagtatangka, baka gusto mong isaalang-alang ang isang interbensyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Direktang Pagsasalita sa Kanila
Hakbang 1. Subukang tandaan na ang taong ito ay nakikipaglaban sa isang seryosong pagkagumon
Mahalagang maunawaan na ang alkoholismo ay hindi isang simpleng pagpipilian. Ito ay isang karamdaman na talagang nagbabago kung paano gumana ang utak. Ang mga alkoholiko ay nagiging pisikal at mental na nakasalalay sa alkohol. Kapag sinubukan nilang ihinto ang pag-inom nang mag-isa, ang mga epekto ay maaaring hindi mapigilan, na magreresulta sa pagbabalik ng dati.
Hakbang 2. Isulat kung ano ang nais mong sabihin
Maaari itong maging isang emosyonal na pag-uusap, kaya mas mahusay na isulat kung ano ang nais mong sabihin upang manatiling nakatuon ka at tiyaking mailalabas ang lahat ng nauugnay na mga punto. Subukang isipin ang iba't ibang mga sitwasyon kung paano sila tutugon at kung ano ang iyong tugon. Kapaki-pakinabang din na sanayin ang pag-uusap nang maaga.
Tandaan na ang tao ay maaaring hindi makalampasan ang kanilang pagkagumon nang mag-isa. Maaaring kailanganin nila ang iyong tulong. Pag-isipang mag-alok na sumama sa kanila upang magpatingin sa isang doktor o espesyalista sa pagkagumon
Hakbang 3. Magpasya sa isang oras at lugar
Ang pagkakaroon ng pag-uusap na ito sa ilalim ng tamang mga pangyayari ay tataas ang iyong mga pagkakataon ng isang mas mahusay na resulta sa pagtatapos.
- Pumili ng isang kalmado, tahimik na kapaligiran na walang kaguluhan.
- Sa isip na hindi sila dapat nasa galit o mapataob na estado ng pag-iisip. Kung, halimbawa, nagplano ka sa isang pag-uusap ngunit nalaman mong naiirita sila dahil sa isang bagay na nangyari sa trabaho sa araw na iyon, dapat mong isaalang-alang ang pagpapaliban ng ilang araw.
- Pinakamahalaga, dapat silang maging matino. Hindi ka maaaring magkaroon ng pag-uusap na ito habang nasa ilalim ng impluwensya ng alkohol.
Hakbang 4. Kausapin sila
Ito ang mahirap na bahagi kung saan kakailanganin mong itabi ang iyong mga takot. Tandaan kung bakit mo ito ginagawa at manatiling nakatuon. Gamitin ang mga tip na ito upang mapanatiling positibo ang pag-uusap:
- Panatilihin itong matapat. Huwag gawing sugarcoat ang sitwasyon, ngunit huwag ring magpalubha.
- Panatilihin ang pagkahabag. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos. Ginagawa mong harapin ang mga ito ng ilang mahihirap na katotohanan at hindi madali iyon para sa sinuman sa anumang senaryo. Maaaring nakikipag-usap sila sa mga isyu na hindi mo alam, o baka hindi pa nila namalayan. Huwag kalimutan na ang alkoholismo ay isang sakit, hindi isang pagpipilian.
- Gumamit ng mga pahayag na "I" upang maipahayag ang iyong mga damdamin at alalahanin. Huwag sisihin. Karaniwan na sanhi iyon ng mga tao na maging nagtatanggol. Isang pahayag tulad ng "Nag-aalala ako kapag nasa pag-inom ka. Masisira ako kung may nangyari sa iyo. " nagmumula sa mas mahusay kaysa sa “Labas ka sa pag-inom araw-araw. Dapat mong isipin ang tungkol sa iyong mga aksyon at kung ano ang mangyayari kung may mangyari sa iyo. " Ang isang pahayag ay nagpapahiwatig ng pag-aalala habang ang iba pang mga pasaway.
- Magbigay ng mga katotohanan. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga tiyak na pag-uugali at pagmamasid.
- Iwasan ang mga label. Subukang huwag gumamit ng mga term na tulad ng "alkohol" na may negatibong kahulugan.
- Huwag mangaral, mag-aral, magbanta, magsumamo, gumamit ng pagkakasala, o suhol. Hindi karaniwang gumagana ang mga ito. Hindi mo mapipilit ang isang tao na gumaling. Ang tanging bagay na maaari mong gawin ay upang subukan at ipakita sa kanila ang sitwasyon kung ano ito at mapagtanto na nais nilang makakuha ng tulong para sa kanilang sarili.
Hakbang 5. Magkakasundo at mag-alok ng suporta
Alamin na ang tao ay maaaring maging lumalaban o nagtatanggol. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang posisyon at maging simpatya. Subukang huwag magpasa.
- Kailangan nilang piliing pumunta sa rehab para sa kanilang sarili. Ngunit maaari kang mag-alok na sumama sa kanila upang magpatingin sa isang dalubhasa sa pagkagumon o isang doktor o ihatid sila sa at mula sa outpatient therapy o mga pagpupulong ng grupo.
- Naging kasosyo sa pananagutan nila. Halimbawa, kung sasabihin nila na hihingi sila ng tulong, magtanong ng direktang mga katanungan tulad ng, "Kailan ka magkakaroon ng appointment?" Pagkatapos ay i-follow up upang matiyak na napunta sila sa appointment. Mag-check in at tiyakin na pupunta sila sa mga pagpupulong. Magtanong ng mga tiyak na detalye hindi lamang upang matiyak na sila ay matapat ngunit sa gayon alam nila na nagmamalasakit ka at nakatuon silang makita silang tagumpay.
- Panatilihin silang makisali sa mga aktibidad na mahinahon. Iwasan ang mga bagay tulad ng pagpupulong sa mga kaibigan para sa masayang oras o pagpunta sa cocktail party pagkatapos ng trabaho. Tulungan silang maiwasan ang mga tukso.
Paraan 2 ng 3: Pag-enrol sa Tulong ng isang Doktor
Hakbang 1. Ipaalala sa miyembro ng iyong pamilya ang isang paparating o napalampas na gawain na pisikal
Kung nag-aalangan ka tungkol sa pagharap sa miyembro ng iyong pamilya, mayroong isang kahaliling paraan na maaari mong harapin sila tungkol sa kanilang problema sa pag-inom. Maaari mong kasangkot ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Ang isang manggagamot sa pangunahing pangangalaga ay magiging perpekto, ngunit kung may isang dalubhasa na regular nilang nakikita, maaari din itong gumana.
Hakbang 2. Iiskedyul ang appointment para sa kanila
Kung ikaw ang karaniwang mag-iskedyul ng mga appointment sa medikal para sa miyembro ng iyong pamilya, pagkatapos ito ang oras upang gawin ito. Kung hindi, paalalahanan sila na gawin ito at subaybayan upang matiyak na naka-iskedyul ito. Iwasang maging masyadong mapilit, ngunit huwag hayaang umupo din sila dito sandali.
Hakbang 3. Makipag-usap sa doktor bago ang appointment
Kung ikaw ang nag-iiskedyul ng appointment, maaari kang makipag-usap sa doktor sa oras na iyon. Kung hindi, tumawag sa tanggapan ng doktor pagkatapos na maiskedyul ng miyembro ng iyong pamilya ang appointment ngunit bago ang tunay na araw. Hilinging makipag-usap nang direkta sa doktor at ipaliwanag ang sitwasyon at iyong mga alalahanin. Ang mga doktor ay bihasa sa pagtukoy ng mga palatandaan ng pagkagumon at makita ang nakaraang mga kasinungalingan at dahilan. Maaari silang mag-alok ng payo para sa rehab at pagbawi.
Hakbang 4. Bigyan ng kaunting oras ang miyembro ng iyong pamilya upang magbukas sa iyo
Huwag tanungin ang doktor tungkol sa kung ano ang nangyari pagkatapos ng appointment. Hindi kinakailangang payagan silang ibunyag ang impormasyong ito maliban kung nabigyan ka ng pahintulot. Ipagpalagay na natugunan nila ang isyu, kahit na maikli. Kung hindi magbubukas sa iyo ang miyembro ng iyong pamilya tungkol sa kung anong nangyari sa kanilang sarili, maaari mong subukan ang isa sa iba pang mga pamamaraan. Ang pagpupulong sa doktor ay kikilos bilang isang ice breaker at / o pagpapatibay ng isyu.
Paraan 3 ng 3: Pagtatanghal ng isang Pamamagitan
Hakbang 1. Maghanap ng isang tagapayo na dalubhasa sa mga interbensyon
Kung sinubukan ng iba na harapin ang iyong pamilya o kaibigan nang hindi matagumpay at handa ka nang harapin sila mismo, maaari mong isaalang-alang ang isang interbensyon. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng isang propesyonal na makakatulong sa proseso. Ang mga interbensyon ay maaaring maging lubos na emosyonal at mahirap. Maaari kang maghanap para sa isang tao nang direkta o makipag-ugnay sa iba at humingi ng mga rekomendasyon. Mag-check sa isang lokal:
- Doctor
- Trabahong panlipunan
- Therapist
- Ospital
- Tagapayo sa pagkagumon
Hakbang 2. Planuhin ang interbensyon
Sa tulong ng tagapayo, magagawa mong planuhin ang pinakamabisang interbensyon. Magtipon ka ng isang pangkat ng interbensyon at magpapasya sa isang landas sa paggamot at mga kahihinatnan. Magse-set up ka rin ng oras at lokasyon na pinaka-perpekto. Kapaki-pakinabang na magpatakbo ng isang pag-eensayo upang ang lahat ay komportable at handa.
Hakbang 3. Gawin ang aktwal na interbensyon
Ito ay kapag magkakaroon ka ng pagkakataon na harapin ang miyembro ng iyong pamilya o kaibigan. Makikipag-usap ka sa nakaplanong pag-uusap, mag-aalok ng mga pagpipilian para sa paggamot, at magtatanghal ng mga kahihinatnan.
Mga Tip
- Ang pagharap sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na isang alkoholiko ay maaaring maging napaka-emosyonal. Subukang huwag hayaan silang magparamdam sa kanila na may kasalanan ka. Maaari lamang silang lumihis. Ang alkoholismo ay isang sakit sa utak. Hindi mo ito kasalanan, hindi mo ito naging sanhi, at wala ito sa iyong kontrol.
- Subukang huwag makipagtalo sa kanila. Hindi nagagawa ang mga pagtatalo para sa mga produktibong pag-uusap. Sisingilin sila ng emosyonal at hindi pinapayagan ang makatuwiran na pag-iisip.
- Alalahanin na huwag iunat ang katotohanan o gumawa ng mga dahilan. Kailangan mong panatilihing matapat at totoo ang mga pag-uusap. Kinakailangan nilang makitungo sa kanilang sitwasyon at kunin ang responsibilidad para sa kanilang sarili.
