Lahat ng tao ay dapat na maging makasarili paminsan-minsan. Bagaman maraming mga elemento ng ating lipunan ang maaaring hikayatin ito, ang pagkamakasarili ay sumasakit sa ibang tao, kung minsan ay walang kaunting pansariling pakinabang. Ang isang makasariling tao ay nauuwi rin sa pagkawala ng mga kaibigan o mga mahal sa buhay dahil kahit gaano kaakit-akit o kawili-wili ang isang taong makasarili, ang isang relasyon sa isang makasariling tao ay mahirap panatilihin. Ang isang tunay na makasariling tao ay hindi kailanman isasaalang-alang ang posibilidad na sila ay makasarili. Maraming iniisip ang pagkamakasarili at pagmamataas ay mabubuting bagay, at ang paglalagay ng mga pangangailangan ng iba kaysa sa iyo ay para sa mga sumuso. Kung nag-aalala ka na ikaw ay masyadong makasarili at nais na maging sa landas sa pasasalamat at kababaang-loob, kung gayon maraming mga bagay na maaari mong gawin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pananaw
Hakbang 1. Ugaliing mailagay ang iyong sarili sa huli
Kung ikaw ay isang makasariling tao, pagkatapos ay ang mga pagkakataon na palagi kang naghahanap ng # 1, una, una. Kailangan mong baguhin iyon sa lalong madaling panahon kung nais mong simulan ang pamumuhay ng isang buhay na puno ng kagalakan at malaya sa pagkamakasarili. Sa susunod na gumawa ka ng isang bagay, nasa linya ka ba sa isang buffet o naghihintay para sa iyong upuan sa bus, huminto at hayaan ang ibang tao na magkaroon muna ng gusto nila, pagkain man, aliw, o kadalian. Huwag ang taong palaging iniisip ako, ako, ako at kailangang makuha muna ang lahat. Tandaan na ang ibang mga tao ay bawat espesyal na tulad ka, at ang ibang mga tao ay nararapat na makuha din ang gusto nila.
- Gumawa ng isang layunin na ilagay ang iyong sarili huling sa hindi bababa sa tatlong mga sitwasyon sa linggong ito. Tingnan kung gaano ka mas mahusay na pakiramdam kapag hindi mo patuloy na iniisip kung paano ka makikinabang sa anumang oras.
- Siyempre, sa oras na mag-level out ka, hindi mo dapat palaging inilagay ang iyong sarili sa huli o maaari mong makita ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan sinasamantala ka ng mga tao. Ngunit isang mabuting kaugaliang gawin kung palagi mong inuuna ang iyong sarili.
- Kung hindi mo mailagay ang iyong sarili kahit isang beses, maaaring magkaroon ka ng isang problema na hindi mo kinilala.
Hakbang 2. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba
Ang paglalakad ng isang milya sa sapatos ng ibang tao ay maaaring magbago ng iyong buhay magpakailanman. Siyempre, hindi mo talaga magagawa ito, ngunit maaari mong pagsikapang isipin ang iba pang mga tao sa paligid mo at isasaalang-alang kung ano ang maaaring pakiramdam nila sa anumang naibigay na sitwasyon. Isaalang-alang kung paano ang pakiramdam ng iyong ina, iyong kaibigan, iyong boss, o isang random na tao sa kalye bago ka gumawa ng aksyon, at maaari mong malaman na ang mundo ay hindi malinis na hiwa tulad ng naisip mo. Ang mas maraming pagsasanay sa empatiya at pag-iisipan kung ano ang pinagdadaanan ng ibang tao, mas maaga mong maibibigay ang iyong pagkamakasarili.
Halimbawa, bago ka magsimulang sumigaw sa iyong waitress para sa pagbibigay sa iyo ng maling order, isipin kung ano ang maaaring pakiramdam niya. Maaaring siya ay pagod mula sa pagiging sa kanyang mga paa para sa sampung oras sa isang hilera, labis na magtrabaho mula sa pagkakaroon ng masyadong maraming mga talahanayan, o nalulungkot lamang sa iba pa; kinakailangan ba talaga na iparamdam mo sa kanya ang kakila-kilabot upang makuha lamang ang nais mo?
Hakbang 3. Tandaan na hindi ka mas mahalaga kaysa sa iba
Ang mga makasariling tao ay palaging iniisip na sila ang sentro ng sansinukob at dapat paikutin ng mundo ang mga ito. Kaya, kailangan mong ihulog ang kaisipang iyon tulad ng isang masamang ugali. Kung ikaw man si Madonna o Donna ang tagapag-ayos ng buhok, dapat mong isipin ang iyong sarili bilang kapareho ng iba, hindi kahit papaano mas mahusay dahil mayroon kang mas maraming pera, mas maraming hitsura, o mas maraming talento kaysa sa taong nakatayo sa tabi mo.
Ugaliing maging mapagpakumbaba at mahinhin. Ang mundo ay isang napakalaking at ganap na kamangha-manghang lugar, at ikaw ay isa lamang maliit na bahagi nito. Huwag isiping kahit papaano ay mas karapat-dapat ka kaysa sa ibang mga tao dahil ikaw ay "ikaw."
Hakbang 4. Huwag hayaan ang iyong nakaraan idikta ang iyong hinaharap
Okay, kaya marahil lahat ng iyong mga kaibigan, katrabaho, at kapitbahay ay iniisip ka bilang pinaka-makasariling tao sa buong mundo. Maaaring nahihirapan kang humiwalay sa pattern na iyon o upang tingnan ka ng ibang tao bilang isang bagay na iba sa inaasahan nilang maging ikaw. Kaya, itigil ang pag-iisip ng ganyan at matutong sumulong at upang maging isang bagong tao. Oo naman, ang ibang mga tao na nakakilala sa iyo ay maaaring magulat na ikaw ay hindi makasarili o tumigil ka sa pagkahumaling sa iyong sarili; binibigyan ka nito ng higit na dahilan upang magpatuloy na maging isang hindi makasariling tao.
Maaaring tanungin ng ibang tao ang iyong mga motibo kapag sinubukan mong gumawa ng isang bagay na hindi makasarili. Dapat ka nitong hikayatin na maging mas makasarili kahit na mas madalas. Huwag kang susuko at isiping ipinanganak kang makasarili at hindi ka makakabago
Hakbang 5. Tanungin ang iyong sarili tungkol sa kung ano ang gusto mo vs
ang iyong kailangan.
Ang mga makasariling tao ay palaging inuulit ang mantra na, "Gusto ko, gusto ko, gusto ko …" na iniisip na ang lahat sa mundo ay dapat na kanila at dapat nilang karapat-dapat sa bawat munting bagay na pinapangarap nila. Huminto at tanungin ang iyong sarili kung talagang kailangan mo ang limang sweater na iyon, o kung talagang kailangan mong pumili ng pelikula o restawran kapag nakikipag-hang out ka sa iyong kapareha. Kung maghukay ka ng sapat, malalaman mo na ang karamihan sa mga bagay na naisip mong ganap na kinakailangan ay talagang napakadaling mabuhay nang wala.
- Masarap sa pakiramdam na gawing simple ang iyong buhay at isuko ang ilan sa mga bagay na naisip mong kailangan mo. Kung makakakuha ka lamang ng isang bagong panglamig sa halip na lima, mag-aalala ka lamang tungkol sa pagkawala ng isang panglamig.
- Ito ay isang mahusay na kasanayan kapag natututo kang makompromiso. Maaari kang higit na handang umako sa ibang tao kung napagtanto mo na ang bagay na talagang gusto mo ay mas katulad ng bagay na iyon na nais mo lamang magkaroon ng isang araw.
- Tandaan na ang pagkamakasariliin ay maaari ding mahayag na ayaw mong isuko ang iyong oras. Ang ilang mga tao ay mapagbigay sa kanilang mga pag-aari, ngunit hindi sa kanilang oras.
Hakbang 6. Masisiyahan sa pagbibigay ng pansin ng pansin sa iba
Ang mga makasariling tao ay sumisuko kapag may ibang pumapasok sa pansin dahil palagi nilang nais ito para sa kanilang sarili. Kung nais mong ihinto ang pagiging makasarili, kailangan mong hindi lamang talikuran ang pansin, ngunit dapat mong tangkilikin ang ibang mga tao na kunin ito. Itigil ang pagsubok na maging ikakasal sa bawat kasal at hayaan ang iba pang mga ikakasal na magkaroon ng oras sa pansin. Ipagmalaki ang ibang mga tao para sa pagkamit ng mga bagay sa halip na hinahangad na ikaw ito.
Hayaan ang damdamin ng inggit o kapaitan at sarap sa tagumpay ng iba. Kung palagi mong hinahangad na ikaw ang pinakamatagumpay, pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung may nawawala ka sa iyong buhay na pumipigil sa iyo na maging kontento sa kung ano ang iyong nakamit
Hakbang 7. Dalhin sa pagpuna
Ang mga taong makasarili ay palaging iniisip na ang kanilang paraan ng pamumuhay ay pinakamahusay at na ang sinumang magtangkang bigyan sila ng puna ay sinusubukan lamang silang saktan o may malubhang motibo. Oo naman, hindi ka makapaniwala sa lahat ng mga pagpuna na darating sa iyo, ngunit kung sapat kang nakatuon, maaari mong makita na maraming tao ang nagsasabi sa iyo ng parehong bagay.
Maaari ka ring magtrabaho sa pagtatanong para sa feedback kapag nahihirapan ka sa halip na tanggapin lamang ito pagdating sa iyong paraan. Kinakailangan ang lakas ng pagkatao
Hakbang 8. Gumawa ng listahan ng pasasalamat
Ugaliing isulat ang lahat ng mga bagay na nagpapasalamat ka para sa bawat Linggo o kahit isang beses sa isang linggo. Maglaan ng oras upang pag-isipan ang bawat isa at bawat indibidwal na bagay na nagpapabuti sa iyong buhay, at huwag gugulin ang lahat ng iyong oras na nakatuon sa mga bagay na wala ka, o sa mga bagay na nais mong magkaroon, o lahat ng "Kung tanging "mga chant na maaaring makasira sa iyong araw at iyong buhay. Mag-isip ng mga bagay na maayos para sa iyo, mula sa iyong kalusugan hanggang sa iyong kalabisan ng mga kaibigan, at maging masaya sa iyong nakuha.
- Ang mga makasariling tao ay hindi nasisiyahan at laging nagnanais ng higit pa, higit pa, higit pa. Kung nais mong ihinto ang pagiging makasarili, kailangan mong pakiramdam na mayroon ka nang sapat na kamangha-manghang mga bagay sa iyong buhay. Anumang mga karagdagang kagalakan o regalo ay dapat na dumating bilang isang bonus.
- Ang oras ay isang kadahilanan din. Siguraduhing kilalanin ang oras na mayroon ka sa iyong sarili, at handang tulungan ang iba sa labis na oras na mayroon ka. Ang pagiging hindi nais na talikuran ang ilan sa iyong oras ay huli magreresulta sa wala kang anumang mga kaibigan kung panatilihin mo ito.
Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa Iba
Hakbang 1. Gumawa ng mga pabor sa iyong mga kaibigan dahil lamang sa
Ang paggawa ng isang pabor para sa iyong mga kaibigan para lamang gawin ka nila ng isang pabor ay makasarili. Ang paggawa ng isang pabor para sa iyong mga kaibigan dahil lamang sa kailangan nila ng tulong, o dahil masarap sa pakiramdam na matulungan ang iba, ay ang tamang paraan upang magawa ito. Kung nais mong ihinto ang pagiging makasarili, pagkatapos ay maghanap ng mga pagkakataon upang matulungan ang iyong mga kaibigan, dahil lamang sa kailangan nila ang tulong, hindi para sa anumang magagandang motibo. Hindi mo nais na maging ang taong iyon na may isang reputasyon ng pagtulong sa mga tao lamang kapag kailangan niya ng isang bagay mula sa kanila; ganun din kalala ang hindi talaga pagtulong.
Maglaan ng oras upang makinig sa iyong mga kaibigan at obserbahan ang mga ito sa aksyon. Maaaring nangangailangan sila ng isang pabor ngunit maaaring napahiya upang humingi ng tulong dito
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang makinig talaga
Ang mga makasariling tao ay kilalang masamang nakikinig. Ito ay sapagkat abala sila sa pag-uusap tungkol sa kanilang sariling mga pakikibaka, kanilang sariling mga problema, at kanilang sariling mga paghihikayat upang maglaan ng oras upang makinig sa sinasabi ng kanilang mga kaibigan. Kung ikaw ang uri ng tao na kumukuha ng telepono, nakikipag-usap sa isang tao nang kalahating oras, at pagkatapos ay nagpaalam, pagkatapos ay hindi ka naglalaan ng oras upang makinig sa sinasabi ng ibang tao sa iyo.
- Ang anumang pag-uusap ay dapat magkaroon ng tungkol sa isang 50/50 pagpapalitan ng mga ideya, at kung pinag-monopolyo mo ang bawat pag-uusap na mayroon ka, pagkatapos ay magtrabaho ka sa paghuhusay ng iyong mga kasanayan sa pakikinig sa susunod na makipag-usap ka sa mga tao.
- Ang mga makasariling tao ay higit na nakatuon sa kanilang sarili kaysa sa ibang mga tao, na ang dahilan kung bakit hindi talaga sila maglalaan ng oras upang makinig sa ibang mga tao.
Hakbang 3. Magpakita ng interes sa mga tao
Ang pakikinig sa mga tao ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang interes sa kanila. Ang isa pang bagay na maaari mong gawin ay ang magtanong sa mga tao ng mga katanungan, mula sa kanilang mga opinyon sa lokal na balita hanggang sa kanilang mga karanasan bilang mga bata. Hindi mo kailangang magtanong sa kanila upang magpakita ng isang kaswal na interes sa kanila bilang tao, at upang makita sa kanila na talagang nagmamalasakit ka sa kung ano ang iniisip nila o kung ano ang pinaghirapan nila. Kapag nag-usap ang mga tao, huwag lamang tumango at maghintay ng iyong oras upang magsalita, ngunit pabagalin at tanungin sila ng mga katanungan kung pinag-uusapan nila ang tungkol sa isang bagay na sa palagay nila ay masigasig sila.
Maaari kang magpakita ng isang interes sa mga tao nang hindi napapansin ang mga ito. Sa susunod na makipag-usap ka sa isang tao, magtakda upang makipag-usap nang mas mababa sa 20% at magtanong ng ilang higit pang mga katanungan kaysa sa karaniwang gusto mo at makita kung ano ang pakiramdam mo
Hakbang 4. Pagboluntaryo ng iyong oras
Ang pagboboluntaryo ay maaaring magbukas ng iyong mundo at makita sa iyo na maraming mga tao doon na mas masahol kaysa sa iyo. Maaari mong isipin na wala sa iyo ang lahat ng mga bagay na kailangan mo hanggang sa gumugol ka ng oras sa isang kusina ng sopas o turuan ang mga matatanda kung paano magbasa. Kahit na hindi ka dapat magboluntaryo lamang upang mapabuti ang iyong sarili, dapat mong bigyan ang iyong oras upang makagawa ng mga makabuluhang koneksyon sa ibang mga tao at upang makita ang mundo sa labas ng iyong sarili.
Maaari mong malaman na talagang adik ka sa pakiramdam ng pagtulong sa iba. Sa madaling panahon ay titigil ka na sa pag-iisip tungkol sa lahat ng mga bagay na wala ka dahil magtataka ka kung kailan ka makakagawa sa ibang tao
Hakbang 5. Kumuha ng alagang hayop
Bagaman hindi ka dapat makakuha ng alagang hayop kung ikaw ang uri ng taong pumatay sa iyong huling sampung goldfish, ang pagkakaroon ng alagang hayop ay magpaparamdam sa iyo na mayroong isang taong umaasa sa iyo para sa kaligtasan, at mayroon kang kapangyarihan na tulungan mo ang ibang nilalang. Pumunta sa isang silungan at pumili ng isang nakatutuwa na kitty o tuta at gawin itong iyong pinakamahusay na kaibigan. Makikita mo na habang pinaplano mong lakarin ang iyong aso, pakainin ang iyong alaga, o gugugol lamang ng ilang kalidad na oras sa pag-cuddling sa bagong karagdagan sa iyong tahanan, na wala kang maraming oras para sa lahat ng mga makasariling kaisipang iyon.
Ang mga aso ay nangangailangan ng maraming responsibilidad. Ang pagkuha ng mga responsibilidad - lalo na sa pangalan ng paglilingkod sa iba - ay tiyak na makakatulong sa iyo na huminto sa pagiging makasarili
Hakbang 6. Tulungan ang mga taong kakilala mo sa oras ng kanilang pangangailangan
Kapag ang iyong mga kaibigan, pamilya, o kahit na ang iyong mga kapit-bahay ay nahihirapan, dapat ay nandiyan ka para sa kanila. Marahil ang iyong katrabaho ay namatay sa pamilya, o ang iyong kapit-bahay ay nagkasakit ng maraming buwan; maglaan ng oras upang gawin silang isang lutong bahay na pagkain, tawagan sila, o bigyan sila ng isang kard at itanong kung paano ka makakatulong.
Maaaring mag-atubili ang mga tao na sabihin na kailangan nila ng tulong kahit na halatang gawin nila. Nasa sa iyo ang malaman kung kailan ka talaga makakatulong nang hindi mapanghimasok
Hakbang 7. Alamin na magbahagi
Kinamumuhian ng mga makasariling tao ang pagbabahagi mula sa sandaling nabigyan sila ng kanilang unang ducky sa goma. Kaya, oras na upang alisin ang makasariling gene na iyon sa iyong system. Alamin upang ibahagi ang iyong mga bagay-bagay, pinapayagan mo ang iyong kaibigan na magkaroon ng kalahati ng iyong sanwits, o hinayaan mo ang iyong kaibigan na salakayin ang iyong aparador upang makahanap ng isang bagay na perpekto na magsuot para sa isang unang petsa. Pumili ng isang bagay na mahal na mahal mo na hindi mo maiisip na ibahagi ito, at pagkatapos ay ialok ito sa iyong kaibigan. Ang pagbibigay ng iyong mga pag-aari na ganyan ay maaaring maging nakakatakot sa una, ngunit makakapagdulot sa iyo ng daan sa pagiging mas makasarili.
Malaki ang pagkain. Ang makasariling mga tao ay naiinis na magbahagi ng pagkain. Kahit na dapat magkaroon ka ng sapat para sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili kung talagang kailangan mo ang sobrang cookie o lima, o kung okay lang na ialok ito sa iyong mga kaibigan o kasama sa silid
Hakbang 8. Sumali sa isang koponan
Ang pagiging bahagi ng isang koponan ay isang mahusay na paraan upang hindi gaanong makasarili, ikaw ay nasa isang proyekto para sa trabaho, bahagi ng pangkat ng debate ng iyong paaralan, o isang miyembro ng isang bowling liga sa iyong komunidad. Ang pagiging bahagi lamang ng isang pangkat at pag-aaral na balansehin ang mga pangangailangan ng bawat indibidwal na kasapi sa mga pangangailangan ng buong pangkat ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtanto kung gaano kahalaga na talikuran ang ilan sa iyong pagkamakasarili.
Ang pagiging isang pinuno ng pangkat na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas makasarili. Malalaman mo na ang mga pangangailangan ng anumang pangkat ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa mga pangangailangan ng sinumang indibidwal, at ang ilang kompromiso ay hindi maiiwasan para mapasaya ang mga tao
Hakbang 9. Itigil ang pagsasalita tungkol sa iyong sarili
Ang mga makasariling tao ay nagpapatuloy tungkol sa kanilang mga pangangailangan, kanilang mga pakikibaka, at kanilang mga hangarin. Sa susunod na magkaroon ka ng pag-uusap sa isang kaibigan, gumawa ng isang personal na pag-recap pagkatapos at makita kung ilang porsyento ang iyong ginugol sa pagsasalita ng lahat tungkol sa iyo, ikaw, ikaw. Kung sa palagay mo ang lahat ng iyong sinabi ay tungkol sa iyong sarili sa halip na ang mundo sa paligid mo at na ang iyong kaibigan ay halos hindi nakakuha ng isang salita sa kabaitan, oras na upang ibaling ang pag-uugaling iyon.
Mas okay na humingi ng payo, pag-usapan ang iyong araw, at banggitin ang iyong mga kagustuhan sa loob ng isang makatuwirang larangan, ngunit hindi okay kung kilala ka na ikaw ang taong hindi maaaring makita ang kanilang sarili sa anumang sitwasyong panlipunan. Para sa isang bagay, kung mayroon kang isang reputasyon na pinag-uusapan lamang ang tungkol sa iyong sarili, makukuha ng mga tao ang mensahe at hindi nais na makasama ka
Hakbang 10. Magbigay ng isang maliit na regalo
Bigyan ang iyong mga kaibigan, ibang makabuluhang, miyembro ng pamilya, o kapitbahay ng isang maliit na regalo bilang isang tanda ng iyong pagmamahal at pagpapahalaga. Ang mga makasariling tao ay galit na gumastos ng pera sa iba, magbigay ng mga item sa iba, o upang kilalanin ang iba sa pangkalahatan, at dapat mong ihinto ang kaisipan na, kung hindi ka gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili, maaari ka ring gumawa ng anuman. lahat Kahit na ang kaarawan ng iyong kaibigan ay hindi darating at walang mga espesyal na okasyon sa abot-tanaw, ang pagbibigay ng isang maliit na regalo ay maaaring maglagay ng isang ngiti sa mukha ng iyong kaibigan - sa katunayan, ang isang hindi inaasahang regalo ay maaaring gawing mas masaya ang isang tao kaysa sa isang inaasahan.
- Gumawa ng isang layunin ng pagbibigay ng isang maliit na regalo sa isang buwan upang maipakita sa mga tao kung gaano mo sila pinahahalagahan. Mapapabuti ka rin nito ng pakiramdam!
- Kung masikip ang iyong badyet, maaari ka ring magbigay ng ilan sa iyong oras upang matulungan ang isang tao.
Bahagi 3 ng 3: Ang Pag-isipan
Hakbang 1. Alamin na ikompromiso
Kung nais mong ihinto ang pagiging makasarili, pagkatapos ay kailangan mong malaman upang ikompromiso. Nangangahulugan ito na makita na mas mahusay na maging masaya kaysa makuha ang gusto mo, na may mga pangangailangan din ang ibang tao, at hindi mo palaging makuha ang gusto mo. Hindi mo nais na magkaroon ng isang reputasyon para sa pagiging matigas ang ulo na ang mga tao ay hindi kahit na mag-isip tungkol sa paglapit sa iyo na may isang mahirap na sitwasyon. Alamin makinig sa mga tao, upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng anumang sitwasyon, at upang makita ang sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao.
- Huwag mag-focus ng bulag sa pagkuha ng iyong paraan. Ituon ang pag-unawa sa sitwasyon mula sa magkabilang panig.
- Tanungin ang iyong sarili, "Sino ang may gusto nito?" Talagang ginusto mo ang partikular na bagay na ito nang masama, o nagmamatigas ka lamang alang-alang dito? Hindi lahat ay maaaring maging isang priyoridad para sa iyo.
- Tiyaking maririnig ang ibang tao at isaalang-alang ang kanilang pananaw bago ka tumugon.
Hakbang 2. Salamat sa mga tao
Iniisip ng mga makasariling tao na karapat-dapat sila sa pinakamahusay na paggamot at nararapat silang masira, at hindi iyan ang kaso. Kung ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo, kung pinupuri ka nila o pinapunta ka sa klase, dapat kang magpasalamat at pasalamatan sila para sa kanilang mga aksyon sa halip na kumilos lamang na tulad ng perpektong normal na nais nilang gumawa ng mga pabor para sa iyo. Huwag asahan ang kabaitan o pag-unawa at magpasalamat pagdating sa iyong paraan.
Iniisip ng mga makasariling tao na "nararapat" sila ng pinakamahusay na paggamot sa lahat ng oras. Panahon na upang ihinto at isipin ang tungkol sa lahat ng mga tao na talagang pinagbuti ang iyong buhay
Hakbang 3. Bigyan ang kontrol
Iniisip ng mga makasariling tao na kailangan nilang pumili ng bawat pelikula, magplano ng bawat bakasyon, at makarating sa bawat paaralan o proyekto na nauugnay sa trabaho. Sa gayon, oras na upang kumuha ng isang hakbang pabalik at hayaan ang ilang ibang mga tao na gawin ang ilan sa pagpapasya. Oo naman, maaaring nakakatakot na pumunta sa bagong lugar na Thai sa halip na iyong paborito na karaniwang restawran ng Italya, at sigurado, maaaring hindi mo nais na hayaan ang iyong katrabaho na may labis na kontrol sa iyong pinakabagong ulat; ngunit dapat kang magtiwala na alam ng ibang tao kung ano ang ginagawa nila at hayaan mo rin silang makarating sa kanilang daan.
- Ang pagbibigay ng kontrol ay makakatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod at maging mas masaya din. Mag-isip tungkol sa kung gaano kadali ang iyong buhay kung hindi ka nahuhumaling sa pagpaplano ng bawat maliit na bagay upang ito ay umabot sa iyo.
- Ang pagbibigay sa iskedyul ng ibang tao kung minsan ay maaari ding makatulong na gawing mas madali ang mga bagay at mapagaan ang ilang pagkapagod.
Hakbang 4. Gumugol ng oras sa mga taong hindi makasarili
Sumali sa iba pa na mabait at gumanti ng kabaitan. Ang pagiging kasama ng ibang mga makasariling tao, ay hindi makakatulong sa iyo na maging isang mas mabuting tao. Kami ay tinukoy ng kumpanya na pinapanatili namin. Kung gugugolin mo ang lahat ng iyong oras sa ibang mga tao na nagmamalasakit lamang sa kanilang sarili, kung gayon oo, hindi ka magiging isang napaka may konsiderasyong tao. Ngunit kung gugugol ka ng oras sa paligid ng isang nakasisigla, nagbibigay ng tao, masisisiyahan ka upang kumilos sa isang hindi gaanong makasariling paraan.
Hakbang 5. Huwag makagambala sa mga tao
Hayaan silang tapusin ang kanilang pangungusap. Tandaan na ang iyong mga puntos ay maaaring laging maghintay. Kung ito ay kagyat (tulad ng kung kailangan mong umalis) sabihin na "patawarin mo ako". Ang mga makasariling tao ay madalas na iniisip na ang sasabihin nila ay napakahalaga, at kung ano ang sasabihin ng iba ay hindi mahalaga, na maaari silang tumalon sa kanilang mga opinyon anumang oras. Kaya, hindi ito ang kaso. Sa katunayan, ang iyong opinyon ay mas mahusay na tatanggapin kung maghintay ka sa iyong oras. Bukod dito, maaari mong baguhin ang iyong opinyon kung talagang naglalaan ka ng oras upang marinig ang mga tao.
Hakbang 6. Alalahanin ang mga kaarawan
Ang damdamin ng isang tao ay tiyak na masaktan kung sakaling makalimutan mo ang kanilang espesyal na araw. Sa kasamaang palad, maaari mong palaging makabawi sa kanila kung nakalimutan mo. Gayunpaman, gayunpaman, ang pag-alala sa kaarawan ay higit pa sa pag-alala sa espesyal na araw. Ito ay tungkol sa pagkilala sa mga tao para sa pagiging espesyal at pagpapaalam sa kanila kung gaano ang kahulugan nila sa iyo.
Sa kabilang panig ng barya, huwag ang taong iyon na nakakagalit kung may nakakalimot sa iyong kaarawan. Ang mga bagay na ito ay nangyayari at walang point sa pag-arte tulad ng dapat tandaan ng lahat ang bawat galaw mo
Hakbang 7. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, pamilya, at kamag-anak
Napakadali ng mga taong makasarili na mawalan ng ugnayan sa mga tao dahil alam nila na palagi silang babalik sa kanila. Huwag isipin na ang iyong oras ay napakahalaga na hindi mo matawagan ang iyong mga magulang o gugulin ang iyong oras ng tanghalian kasama ang isang kaibigan at pagkatapos ay asahan ang ibang mga tao na nasa iyong beck at tumawag kapag kailangan mo sila. Bigyan ang mga tao ng pangunahing pagsasaalang-alang ng pagnanais na malaman kung paano ang kanilang ginagawa dahil lamang sa.
Hakbang 8. Purihin ang ibang tao
Huwag lamang magpatuloy tungkol sa kung gaano ka kahusay. Maglaan ng oras upang ipaalam sa mga tao kung gaano sila galing, kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa kanilang fashion sense, kanilang mga personalidad, o magagandang desisyon na nagawa nila kamakailan. O purihin lamang ang isang perpektong estranghero kung naghihintay ka sa linya at tulad ng amerikana ng estranghero. Huwag magbigay ng mga papuri sa tunog lamang upang sumuso sa mga tao; magbigay ng mga papuri dahil nararapat talaga sa kanila.
Hakbang 9. Huwag magpalo sa harap ng mga nakapila
Gayundin, kung nakakita ka ng isang tao sa isang panlakad o isang wheelchair, pabagalin o tulungan sila sa halip na pagputol lamang sa harap nila. Walang maaaring maging napakahalaga na nais mong gawin ito ganap na una. Maghintay ng iyong oras at hayaan ang ibang tao na pumili ng hindi kumilos tulad ng kung ano ang dapat mong gawin sa araw na iyon ay napakahalaga na hindi ka maaaring maghintay ng limang minuto na nakatayo lamang sa linya.
Hakbang 10. Maging sa oras
Kung maaari, tawagan kung alam mong mahuhuli ka. Ang mga makasariling tao ay kilala na pinapanatili ang ibang mga tao na naghihintay at walang pakialam kung sinasayang nila ang oras ng sinumang iba pa; kabaligtaran, iniisip nila na ang kanilang oras ay napakahalaga na walang sinuman ang makapaghintay sa kanila. Kaya, maging magalang at bigyan ang ibang tao ng respeto na nararapat sa kanila sa pamamagitan ng pagpapakita kapag sinabi mong magpapakita ka.
Mga Tip
- Ang pagbabago sa kung sino ka ay magtatagal, ngunit ang pagkilala na mayroon kang problema sa iyong pag-uugali ay isang malaking hakbang.
- Yakapin ang iba pa na nangangailangan nito. Huwag pigilan ang luha o emosyon dahil sa iyong ego.
- Alamin na ihinto ang paghuhusga sa iba at sa halip subukang alamin upang maunawaan ang mga ito.
- Hikayatin ang mga tao dahil ang lahat ay nangangailangan ng pampatibay-loob.
- Huwag galit sa iyong sarili dahil sa palagay mo hindi ka maaaring magbago. Makakarating ka diyan
- Huwag asahan na magiging santo magdamag.
- Gumamit ng mas kaunting mga salita tulad ng "ako" o "I".
- Kung mayroon lamang isang cookie na natitira sa isang pagdiriwang at may ibang nais ito, hayaan silang magkaroon o mag-alok na hatiin ito sa kanila.
- Sa Pasko, magbigay sa mga mas mahirap.
- Subukang huwag ibigay ang iyong "opinyon" maliban kung may humiling nito, maliban kung ang buong pangkat ay nagsasalita tungkol sa kanilang mga opinyon sa isang bagay, o para sa nakabubuting pagpuna na hiniling.
Mga babala
- Huwag maging matalas sa mga tao dahil lamang sa stress ka.
- Huwag kuskusin ang iyong mabubuting gawa sa mukha ng ibang tao. Ang punto ng pagboboluntaryo at pagiging maalagaan ay ang paggawa ng tama, hindi pagkuha ng luwalhati.
- Siguraduhin na hindi ka pumunta sa iba pang mga matinding ng ganap na nakatuon sa iba. Hindi ka gaanong uudyok na tulungan ang iba kung hindi ka nagsasanay ng sapat na pangangalaga sa sarili.
