Ang mga kwentong multo ay naging bahagi ng kultura ng tao sa loob ng libu-libong taon. Malawakang pinaniniwalaan na ang mga aswang ay ang mga espiritu ng buhay na namatay na. Sapagkat ang mga tao ay isang mapagkukunan ng enerhiya, ang ilan ay nagtatalo na kapag namatay tayo ang ating enerhiya ay nabubuhay sa anyo ng isang espiritu. Ang mga aswang noon, ay hindi hihigit sa mga espiritu na nagpapahangin sa mundo para sa isang kadahilanan o iba pa. Habang walang ganap na patunay na may mga aswang, ang takot na kasama nito ay masyadong totoo para sa ilang mga tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtigil sa Masamang Kaisipan
Hakbang 1. Tanungin ang iyong sarili kung bakit ka natatakot
Ang unang hakbang sa pagharap sa iyong takot sa mga multo ay upang malaman kung saan nagmula ang iyong takot. Ang takot ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na pakiramdam dahil madalas itong binabalaan tayo sa panganib; ngunit sa ibang mga oras, ang takot ay nagiging isang awtomatikong tugon sa takot sa hindi kilala. Ang pakiramdam na ito ay maaaring magpakita ng mga sitwasyon na mas masahol kaysa sa tunay na sila. Kaya tanungin ang iyong sarili kung mayroon talagang multo o kung takot ka lang sa hindi alam.
Tanungin ang iyong sarili, "Ano ang talagang kinakatakutan ko?" Paghiwalayin ang iyong takot sa pamamagitan ng pagtukoy kung ikaw ay talagang nasa panganib, o kung ang iyong takot sa hindi alam ay nakakakuha ng mas mahusay sa iyo
Hakbang 2. Itigil ang isang sobrang aktibong imahinasyon
Ang nilikha natin sa ating isipan ay may kakayahang lumikha ng mga nakakalokong takot. Kahit na hindi ka pa nakaranas ng isang multo na nakatagpo, ang iyong isip ay may isang paraan ng paghila ng lahat ng mga pinakapangit na imahe na posible upang matakot ka. Napagtanto na ikaw (at hindi ang multo) ang gumagawa ng lahat ng nakakatakot. Sa pamamagitan ng pagkilala sa lakas ng iyong imahinasyon, maaari mong makontrol ang iyong mga saloobin at makakuha ng hawakan sa iyong mga kinakatakutan.
- Kalmado ang isang sobrang aktibong imahinasyon sa pamamagitan ng panonood ng mas kaunting telebisyon. Ginampanan ng TV ang pangunahing bahagi sa kung ano ang iniisip natin tungkol sa araw-araw. Sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng mga pelikula at nanood sa TV, maaari mong ihinto ang pagbili sa maling kahulugan ng reyalidad na nilikha ng media. Sa isang minimum, limitahan ang dami ng napanuod mong TV na may temang multo.
- Subukan ang pagmumuni-muni upang malaman upang kalmado ang isang aktibong isip. Sa pamamagitan ng pagtuon sa iba't ibang mga saloobin, bagay, o chants, maaari mong malaman kung paano ituon ang iyong isip at hadlangan ang mga hindi nais na saloobin.
Hakbang 3. Tandaan na hindi ka nila maaaring saktan
Sinasabi ng popular na paniniwala na ang mga aswang ay walang kapangyarihan sa mundong ito at samakatuwid ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang pisikal na pinsala sa mga tao (kung tutuusin, sila ay mga espiritu lamang). Pinaniniwalaan na ang mga aswang ay alinman sa mga espiritu na dumadaan (at walang interes sa iyo) o mga espiritu ng mga mahal sa buhay (na ayaw pa ring saktan ka). Kaya't siguraduhin na ang mga aswang ay hindi maaaring makagawa ng labis na pinsala bukod sa gawing mas mabilis ang pintig ng iyong puso.
Walang katibayan na ang mga aswang ay nagdulot ng pisikal na pinsala sa sinumang tao. Karamihan sa mga account ay mas alamat kaysa sa katotohanan
Hakbang 4. Kalimutan ang iyong nakita sa mga pelikula
Ang industriya ng pelikula ay kumita ng milyun-milyong dolyar sa pamamagitan ng paggamit ng mga kinakatakutan ng mga tao upang lumikha ng isang pinalaking tanawin ng mundo ng espiritu. Bagaman ang mundo ng espiritwal ay hindi nakakatakot at mapanganib tulad ng inilalarawan sa pelikula, maaari itong i-play sa takot ng mga taong hindi pamilyar sa mga espiritu at aswang. Iwasang panoorin ang mga pinagrabe na katotohanan at sa halip ay subukang kumonekta sa espirituwal na mundo sa isang mas natural at positibong paraan.
Paraan 2 ng 3: Pag-iisip ng Magandang Mga Saloobin
Hakbang 1. Maniwala ka sa iyong kakayahang tumigil sa takot
Maniwala sa iyong kakayahang mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga multo at maniwala sa iyong kakayahang harapin ang hindi kilalang may lakas at katapangan. Kung hindi mo pinagkakatiwalaan ang iyong lakas upang mapagtagumpayan ang takot na ito, hindi ka kailanman magtatagumpay.
- Huwag talunin ang iyong sarili dahil sa takot mo. Napagtanto na ito ay perpektong natural.
- Alalahanin ang iyong nakaraang tagumpay. Isipin muli ang tungkol sa isang oras kung saan naharap mo ang isang mahirap na sitwasyon at lumabas sa tuktok.
- Payagan ang iyong sarili ng oras upang mapagtagumpayan ang iyong takot at kung nabigo ka, laging itakda ang iyong isip upang subukang muli.
Hakbang 2. Napagtanto na ikaw ay isang espiritu din
Tandaan na ikaw mismo ay binubuo ng isang espiritu gayun din-ang pagkakaiba lamang ay nakatira ka sa parehong mga pisikal at espirituwal na mundo, habang ang iniisip nating mga aswang ay nabubuhay lamang sa espirituwal na mundo. Ang pagkonekta sa mundo ng espiritu ay hindi dapat isaalang-alang na isang bagay na higit sa karaniwan kapag ang espiritu ay sino tayo.
- Gumawa ng isang pagsisikap na yakapin ang pantay na pisikal at espirituwal na mundo ng pantay.
- Gumawa ng isang pagsisikap na isipin ang mga multo o espiritu bilang hindi nakakatakot at hindi nagbabanta na mga nilalang-tulad mo.
Hakbang 3. Isipin ang multo bilang isang bagay na maganda at mainit
Ang lahat ng buhay ay nagsisimula sa parehong lugar, kaya sa halip na tingnan ang isang multo o espiritu bilang isang nakakatakot, ibang tao sa mundo, tingnan ang mga ito bilang isang ilaw na nagmumula sa parehong lugar na iyong ginagawa.
- Alamin kung sino ang iyong mas mataas na kapangyarihan. Kung naniniwala ka sa Diyos, Kristo, Santa Claus, o anumang iba pang nilalang, hawakan na ang lahat ng enerhiya at buhay ay nagmumula sa kanila.
- Isipin na kapwa ikaw at ang aswang o espiritu ay nagmula sa mas mataas na lakas na ito sa anyo ng mainit, kumikinang na ilaw.
- Payagan ang ilaw na iyon upang maprotektahan ka mula sa anumang madilim. Pag-ibig at ilaw lamang ang iimbitahan sa iyong buhay.
Hakbang 4. Gumamit ng katatawanan upang labanan ang takot
Anong mas mahusay na paraan upang mapupuksa ang takot kaysa sa tumawa? Maaari itong magawa sa maraming paraan: manuod ng nakakatawang pelikula, mag-isip ng nakakatawang biro, o gawing nakakatawa ang nakakatakot.
Halimbawa, isipin kung gaano kadalas na ginamit ang mga aswang sa komedya tulad ng mga pelikulang Casper the Friendly Ghost, o Nakakatakot na Pelikula
Paraan 3 ng 3: Pagkilos
Hakbang 1. Magdasal o umawit ng kanta
Kung ang takot sa mga multo ay tila nakakagambala sa iyo, sabihin ang isang panalangin o ilang mga salita na makakatulong upang mabigyan ka ng kapayapaan at lakas. Halimbawa, ang isang taong relihiyoso ay maaaring bigkasin ang Panalangin ng Panginoon o umawit ng isang masayang awit.
Hakbang 2. Gumawa ng isang bagay upang maalis ang iyong isip sa iyong takot
Minsan ang takot sa mga multo ay walang iba kundi ang ating imahinasyon na naglalaro sa amin. Anong mas mahusay na paraan upang maiwasan ang takot kaysa alisin ang iyong isip dito? Subukan ang isang aktibidad na makakatulong na mapanatiling isip ang iyong isip tulad ng pakikipag-usap sa kaibigan, panonood ng mga cartoon, pag-eehersisyo, o paggawa ng takdang-aralin.
Hakbang 3. Ugaliing gumawa ng aksyon kahit takot ka
Ang susi sa kaligayahan at tagumpay ay ang kakayahang kumilos sa harap ng iyong mga takot. Sa pamamagitan ng pagharap sa iyong takot sa mga multo, aalisin mo ang lahat ng kapangyarihan na maaaring magkaroon ka nito (o mga aswang) sa iyo. Halimbawa, kung natatakot ka sa dilim, subukang matulog nang walang ilaw sa gabi o paglalakad sa kusina nang madilim.
- Pumili ng isang menor de edad na sitwasyon na nakakatakot sa iyo at gamitin ito bilang kasanayan upang makabuo hanggang sa panindigan ang iyong takot sa mga multo. Halimbawa, kung natatakot ka sa mga gagamba, subukang talunin muna ang takot na ito.
- Palaging magtakda ng isang timeline sa iyong mga layunin upang maiwasan ang pag-back out sa kanila o pagbigay sa kanila.
Hakbang 4. Panindigan ang iyong takot
Kung mayroon kang mga pakikipag-ugnayan sa mga aswang o hindi, kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang hawakan ang iyong takot sa kanila ay upang tumayo nang matatag. Magsalita nang malinaw at matatag at sabihin sa kanila kung ano ang hindi mo kinukunsinti mula sa kanila. Ang mahalagang puntong dapat tandaan ay talagang maniwala ka sa iyong pagpapasiya o hindi sila maniniwala o irespeto ito.
Kahit na walang mga multo sa paligid, maaari itong maging isang napakalakas na paraan upang baguhin ang iyong pagtuon mula sa pag-iisip ng mga negatibong saloobin patungo sa mga positibo
Mga Tip
- Palaging tandaan na turuan ang iyong sarili tungkol sa espirituwal na mundo. Ang takot ay madalas na nakabatay sa kawalan ng kaalaman o kamalayan.
- Huwag payagan ang takot ng iba na matakot ka.
- Kung sakaling matakot ka. Sabihin mo lang sa isang kaibigan o pamilya at tutulungan ka nila. At matulog sa isang kakilala mo.
- Kung ang iyong takot na mag-isa sa gabi, subukang matulog gamit ang pagpapatahimik ng musika. Tandaan, gaano man katanda ka, ang mga nursery rhymes ay hindi kailanman magiging bata.
- Kung sa tingin mo ay mas ligtas ka kapag kasama mo ang isang tao habang may nakikita, hilingin sa iyong isa sa miyembro ng iyong pamilya / kaibigan na sumama sa iyo.
