Ang Hygge (hue-gah) ay isang konsepto ng Denmark na kumakatawan sa isang antas ng kaginhawaan at pakiramdam ng nilalaman sa mga simpleng bagay sa buhay. Inilalarawan din ito bilang ang ginhawa ng kaluluwa. Ang Hygge ay isang madali at libreng paraan upang palayain ang iyong isipan at tikman ang maliliit na bagay. Sa pamamagitan ng pagdidisenyo ng komportableng puwang sa pagpapahinga at pag-aalaga ng iyong isip at katawan, maaari mong simulan ang iyong lifestyle sa hygge.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagdidisenyo ng isang Nakakaaliw na Puwang
Hakbang 1. Alisin ang kalat sa iyong tahanan
Ang pagkakaroon ng isang mas malinis na puwang ay makakatulong din i-clear ang iyong isip sa buong araw. Humanap ng mga matalinong solusyon sa pag-iimbak na wala sa paningin, tulad ng mga saradong istante o mga nakatagong lalagyan. Panatilihin ang mga item na gusto mo at alisin ang anumang bagay na maaaring tumagal ng puwang lamang.
- Ang paggawa ng iyong kama tuwing umaga ay isang mahusay na paraan upang gawing tila hindi gaanong kalat ang isang silid-tulugan.
- Linisin ang iyong bahay kahit isang beses sa isang linggo. Hatiin ang iba`t ibang mga gawain at ayusin ang iba't ibang mga silid bawat araw ng linggo upang hindi ito maging napakalaki.
- Bago bumili ng isang bagay, tanungin ang iyong sarili kung gagamitin mo ito nang higit sa isang beses. Kung ang sagot ay hindi, magiging kalat lamang ito sa iyong tahanan.
Hakbang 2. Lumikha ng isang maginhawang sulok upang makapagpahinga kung mayroon kang labis na puwang
Bahagi ng hygge ay ang paghahanap ng isang puwang sa iyong bahay na maaari kang magpahinga araw-araw. Maghanap ng isang tahimik na puwang sa tabi ng isang bintana kung saan maaari kang umupo kasama ng kape, tsaa, o libro para sa isang hapon upang makapagpahinga.
- Punan ang lugar ng mga kumot at unan para sa dagdag na antas ng ginhawa at ginhawa.
- Panatilihin ang isang book rack malapit sa iyong sulok upang madali kang mag-access sa iyong mga paboritong materyales sa pagbasa.
Hakbang 3. Mga ilaw na kandila sa paligid ng silid upang magamit bilang natural na pag-iilaw
Ang candlelight ay nakapapawi din na nagbibigay sa iyong puwang ng isang hindi gaanong artipisyal na pakiramdam. Ang malambot na ilaw ng maraming mga kandila ay sapat na upang magaan ang isang nakakarelaks na silid..
- Gumamit ng mga natural na mabangong kandila, tulad ng pine o kanela, upang bigyan ang iyong puwang ng nakakarelaks at komportableng pakiramdam.
- Ang mga electric votive candle ay gumagawa ng isang mas ligtas at madaling kapalit kung wala kang maraming mga kandila.
- Ang mga ilawan sa sulok ng mga silid kaysa sa mga overhead light ay maaaring maging sapat upang makapagsumamo ng hygge.
Hakbang 4. Panatilihin ang malambot na kumot sa silid
Ang isang malaking kumot ay maaaring mag-alok ng mga visual accent sa iyong silid pati na rin magdagdag ng ginhawa. Kahit na wala ka sa ilalim ng kumot, madarama mong mas may init sa silid na gusto mo dati.
Panatilihin ang isang basket ng kumot na ginawa mula sa iba't ibang mga materyales upang magkaroon ng malawak na pagpipilian
Hakbang 5. Palamutihan ang iyong bahay ng mga halaman at natural na dekorasyon
Ang mga houseplant at natural na kahoy ay maaaring makatulong na mapanatili kang nakakarelaks. Isipin bilang pagdadala ng katahimikan ng labas sa loob ng iyong bahay. Halimbawa, maaari mong punan ang isang mangkok na may mga sanga at pinecone at magamit ito bilang isang centerpiece.
- Maghanap ng mga praktikal na kagamitan sa silid tulad ng mga kumot na balahibo upang magdagdag ng ibang pagkakayari sa silid.
- Iwasang gumamit ng mga materyal na plastik o baso. Sikaping maghanap ng palamuti na gawa sa metal o kahoy upang gawing cohesive ang pakiramdam ng silid.
- Patuyo ang mga pinecone at sanga na matatagpuan mo sa labas upang palamutihan ang iyong puwang nang hindi gumagasta ng isang libu-libo!
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng Mga Aktibidad sa Hygge
Hakbang 1. Uminom ng maiinit na inumin mula sa iyong paboritong tabo
Ang mga maiinit na inumin, tulad ng tsaa o mainit na tsokolate, ay magbibigay sa iyo ng isang mainit na pakiramdam sa loob na makakatulong sa pag-relaks ng iyong katawan. Uminom ng dahan-dahan at alamin ang lasa at sandali hangga't makakaya mo.
Maglaan ng oras sa iyong araw upang tikman ang proseso ng paggawa ng serbesa ng tsaa o kape. Isipin ito bilang isang pang-araw-araw na ritwal na ginagawang komportable ka
Hakbang 2. Basahin ang isang libro sa isang komportableng upuan
Panatilihin ang isang pagpipilian ng iyong mga paboritong libro sa isang istante sa tabi ng iyong nakakarelaks na upuan o sulok. Maghanap ng isang lugar na malapit sa bintana o fireplace upang mayroon kang isang lugar upang makapagpahinga. Bigyan ang iyong sarili ng isang lugar upang ilagay ang iyong mga paa at ibalot ang iyong sarili sa isang kumot.
- Kung maaari kang magbasa mula sa natural na ilaw sa halip na panatilihin ang isang lampara sa itaas, mag-opt para sa pagbabasa malapit sa isang window o sa pamamagitan ng ilaw ng kandila.
- Kung hindi bagay sa iyo ang pagbabasa, yakap sa upuan at tangkilikin ang iyong paboritong pelikula o palabas sa TV.
Hakbang 3. Kumuha ng isang bagong libangan o ipagpatuloy ang isang luma
Ang paggawa ng mga gawa sa kamay na gawa sa kamay ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang mabagal at pahalagahan ang mga bagay na iyong ginawa. Kung nagagawa mo, simulan ang mga proyekto sa iyong nakakarelaks na sulok upang komportable ka habang natututo ka.
- Ang pagniniting ay mabagal at ritmo, ginagawa itong isang mahusay na aktibidad upang malaman kung nais mong magsanay ng hygge.
- Ang iba pang mga aktibidad sa hygge ay maaaring pagpipinta, quilting, o paggawa ng isang collage para sa isang scrapbook. Sa huli, maghanap ng isang aktibidad na nagpapakalma at nakakarelaks para sa iyo.
Hakbang 4. Kumain ng masaganang pagkain ng komportableng pagkain
Ang isang masayang tiyan ay gumagawa ng isang masayang isip. Ngayon na ang oras upang magpakasawa sa mga Matamis o pagkain na pumupuno sa iyo. Pumili ng isang resipe ng pamilya na mayroon kang mga magagandang alaala at lutuin ito.
Gumawa ng isang pagkain mula sa simula! Hindi mo lang maiinit ang iyong tiyan sa masarap na pagkain, ngunit pakiramdam mo ay mainit ka sa pag-alam na ginawa mo ito sa iyong sarili
Hakbang 5. Gawin ang mga gawain sa bahay nang may kagalakan
Ang paglagay ng mga gawaing kailangang gawin ay magpapaligalig sa iyo na gawin ito sa paglaon. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga sa pamamagitan ng paggawa kaagad sa kanila. Masigasig sa gawain at hanapin ang mga detalye na nagpapasaya sa iyo. Halimbawa, panoorin ang mga bula ng sabon habang naghuhugas ng pinggan upang makapagpahinga.
Gawin ang iyong mga gawaing bahay sa isang laro at gantimpalaan ang iyong sarili ng isang tasa ng kape o tsaa o matamis pagkatapos
Bahagi 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Bumuo ng isang "emergency" kit na pangalagaan ang sarili
Punan ang isang lalagyan ng mga kandila, iyong paboritong maiinit na inumin, isang libro na nasisiyahan ka, at isang malaking kumot. Kung mayroon kang isang magaspang na araw sa trabaho, umuwi at buksan ang iyong kit upang mahulog at magaan sa pamamahinga.
Ang mga item sa iyong kit ay maaaring maging anumang tumutulong sa iyo na makapagpahinga. Kung makakatulong ang crafting, punan ang iyong kahon ng mga materyales sa bapor. Ang mga puzzle at laro ay makakatulong din sa iyong pagbagal at gawing mas kalmado ka
Hakbang 2. Magpaligo
Minsan sa pagtatapos ng araw, ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga ay isang mainit na paliguan ng bubble. Panatilihing mababa ang mga ilaw at panatilihin ang ilang mga kandila sa banyo para sa dagdag na ambiance. Magbabad sa tub hanggang sa maramdaman mo ang isang malalim na pakiramdam ng kalmado.
- Kung maaari, basahin ang isang libro habang inilalagay sa tub para sa karagdagang kadalian ng pag-iisip.
- Ang mga asing-gamot ng Epsom ay nakakatulong na mapawi ang sakit at sakit sa tuktok ng pagiging aromatherapeutic. Gumamit ng isang eucalyptus o lavender scented Epsom sa iyong paliguan para sa kabuuang ginhawa.
Hakbang 3. Magsuot ng mga kumportableng damit tulad ng sweatpants at maluwag na shirt
Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng hygge ay pakiramdam mainit at komportable. Magsuot ng mga damit na masyadong malaki para sa iyo na nag-iimbak ng maiinit o makapal na medyas ng lana na ginhawa ng paglalakad.
Kung nakatira ka sa isang lugar na masyadong mainit upang mai-bundle, magsuot ng maluwag na damit upang makapagpahinga ka nang walang pakiramdam na pinaghihigpitan
Hakbang 4. Mabagal at iwasan ang pagmamadali
Ang isang pangunahing konsepto ng hygge ay paglalaan ng oras upang mag-focus sa 'ngayon' kaysa sa kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Kung magdadala ka ng labis na 10 minuto kapag nakakarelaks ka, masisiyahan ka sa mga sandali at matunaw ang mga stress.
- Gumising ng mas maaga upang masiyahan sa oras sa pag-inom ng kape o paggawa ng isang krosword sa iyong sulok.
- Kumain ng mas mabagal ang iyong pagkain upang masiyahan sa lasa at gumugol ng mas maraming oras sa iyong masarap na pagkain.
