Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang matinding osteoarthritis (ang uri ng pagkasira at luha) ang pinakakaraniwang sanhi para sa operasyon ng kapalit ng tuhod sa Estados Unidos. Ang isang kabuuang kapalit na tuhod ay isang uri ng operasyon kung saan ang isang sakit na kasukasuan ng tuhod ay pinalitan ng artipisyal na materyal, tulad ng titanium at plastik. Tandaan ng mga eksperto na dahil sa natatanging nagsasalakay na likas na katangian, ang operasyon ng pagpapalit ng tuhod ay maaaring makabuo ng malaking sakit post-op, kaya't ang pag-aaral kung paano pamahalaan ito ay napakahalaga.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pamamahala sa Sakit sa Bahay
Hakbang 1. Pahinga at itaas ang iyong binti
Sa sandaling nakalabas ka mula sa ospital, sasabihin sa iyo na magpahinga at itaas ang iyong binti sa mga unang ilang araw o higit pa upang matulungan ang pagbawas ng pamamaga at pamamaga, na binabawasan din ang sakit. Habang nakaupo sa sofa o isang upuan, itaguyod ang iyong paa gamit ang ilang mga unan, ngunit subukang huwag ibaluktot ang iyong tuhod at ipagsapalaran na pilitin ito - panatilihin ang ilang pagbaluktot sa kasukasuan habang nagpapahinga. Isaalang-alang ang paglalagay ng isang unan sa ilalim ng iyong tuhod sa gabi habang natutulog ka sa iyong likod upang maiangat ang paa't kamay.
- Ang kabuuang pahinga sa kama ay hindi isang magandang ideya pagkatapos ng operasyon dahil ang ilang paggalaw (kahit na sa mga nakapaligid na kasukasuan tulad ng balakang at bukung-bukong) ay kinakailangan upang pasiglahin ang daloy ng dugo at paggaling.
- Ang pagsusuot ng medyas na pang-compression ay maaaring maging isang mabisang paraan para sa pagbawas ng achy pain at pamamaga, at pag-iwas sa pagbuo ng dugo. Simulang suot ang mga ito araw at gabi, pagkatapos pagkatapos ng ilang linggo, lumipat habang natutulog ka.
- Mayroong dalawang uri ng mga kapalit ng tuhod: kabuuang pagpapalit ng tuhod at bahagyang pagpapalit ng tuhod. Ang pag-recover mula sa isang kabuuang kapalit ay tumatagal ng mas mahaba - sa pangkalahatan tatlo hanggang limang araw sa ospital at isang panahon ng paggaling na tumatagal ng isa hanggang tatlong buwan.
Hakbang 2. Ilapat muna ang yelo sa iyong tuhod
Habang ang iyong tuhod ay nasa talamak na bahagi (makabuluhang pamamaga at sakit), maglagay ng yelo dito. Ang aplikasyon ng yelo ay isang mabisang paggamot para sa mahalagang lahat ng matinding pinsala sa musculoskeletal. Ang cold therapy ay dapat na ilapat sa lugar sa paligid ng paghiwa upang mabawasan ang pamamaga at sakit, partikular sa mga kalamnan. Ang yelo ay dapat na ilapat sa loob ng 20 minuto bawat dalawa hanggang tatlong oras sa loob ng isang araw, pagkatapos ay bawasan ang dalas habang bumababa ang sakit at pamamaga.
- Ang pag-compress ng yelo laban sa iyong tuhod gamit ang bendahe o nababanat na suporta ay makakatulong din na makontrol ang pamamaga, ngunit huwag itali ito nang masyadong mahigpit dahil ang kumpletong paghihigpit sa daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala sa iyong kasukasuan ng tuhod at ibabang binti.
- Palaging balutin ang mga yelo o frozen na gel pack sa isang manipis na tuwalya upang maiwasan ang frostbite sa iyong balat.
- Kung wala kang anumang mga pack ng yelo o gel, pagkatapos ay gumamit ng isang nakapirming bag ng mga gulay mula sa iyong freezer.
Hakbang 3. Gumamit ng mga crutches upang lumipat
Para sa mga unang ilang linggo pagkatapos ng operasyon, subukang gamitin ang iyong mga saklay (na karaniwang ibinibigay ng ospital) habang naglalakad upang hindi masunog ang iyong tuhod. Ang ilang kadaliang kumilos sa tuhod pagkatapos ng ilang araw na post-op ay isang magandang ideya, ngunit ang kabuuang pagdadala ng timbang habang naglalakad ay dapat na ipagpaliban sa isang linggo o dalawa hanggang sa ang mga kalamnan na pumapalibot sa tuhod ay nagsimulang gumaling at makakuha ng kanilang lakas sa likod.
- Dapat mong maipagpatuloy ang karamihan sa mga normal na gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay (kasama ang paglalakad at baluktot) sa loob ng 3-6 na linggo pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng tuhod.
- Ang ilang sakit sa paglalakad at iba pang paggalaw ng tuhod, partikular sa gabi, ay karaniwan sa maraming linggo pagkatapos mong mag-opera sa tuhod.
- Kung ang iyong kanang tuhod ay napalitan, pagkatapos ay huwag subukang magmaneho ng kotse hanggang sa ganap kang mabawi, na maaaring tumagal ng ilang buwan. Lilinisan ka ng iyong orthopedist kapag ligtas na magmaneho ka.
Hakbang 4. Dalhin ang iyong mga gamot tulad ng pinayuhan
Malamang makakatanggap ka ng gamot sa sakit (alinman sa pasalita o intravenously) habang nasa ospital at pagkatapos ay bibigyan ng malakas na mga de-resetang gamot upang maiuwi. Ang mga gamot na ito ay maaaring magsama ng mga malalakas na opioid, tulad ng morphine, fentanyl o oxycodone, na maaaring kailanganing inumin ng ilang linggo. Ang gamot ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng iyong sakit, kaya sundin nang mabuti ang mga tagubilin ng iyong doktor at magkaroon ng kamalayan na ang pag-abuso sa mga gamot sa sakit ay maaaring humantong sa pagtitiwala.
- Bilang kahalili, maaari kang bigyan ng reseta-lakas na nonsteroidal anti-inflammatories (NSAIDs), tulad ng ibuprofen o naproxen, o mga pangpawala ng sakit tulad ng Tylenol # 3. Pagkatapos ng ilang linggo, maaari mong mai-inalis ang iyong sarili sa mga mahina na handog na over-the-counter.
- Mag-ingat na huwag kumuha ng anumang mga gamot sa isang walang laman na tiyan, dahil maaari nilang inisin ang lining ng iyong tiyan at dagdagan ang panganib ng ulser sa tiyan.
- Ang mga cream na nakakapagpahirap sa sakit na naglalaman ng capsaicin, menthol at / o salicylate ay maaari ding makinabang.
- Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga panandaliang antibiotics upang mabawasan ang panganib ng impeksyon.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang basa-basa na init pagkatapos ng matinding yugto
Matapos ang pamamaga at sakit sa loob at paligid ng iyong tuhod ay higit na humupa, pagkatapos isaalang-alang ang paglalapat ng ilang mamasa-masa na init. Ang paglalapat ng init ay nagdudulot ng banayad na pagluwang ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong na maibsan ang anumang tigas. Ang mga microwaved herbal bag ay gumagana nang maayos at madalas na isinalin ng aromatherapy (tulad ng lavender) na may nakakarelaks na mga katangian.
- Sa pahintulot ng iyong doktor, ibabad ang iyong binti sa isang mainit na Epsom salt bath, na maaaring makabuluhang mabawasan ang sakit at pamamaga, lalo na sa loob ng mga kalamnan. Ang magnesiyo sa asin ay tumutulong sa mga kalamnan na makapagpahinga.
- Gayunpaman, iwasang ibabad ang sugat sa tubig hanggang sa ito ay ganap na mag-selyo at matuyo.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Maghanap ng physiotherapy
Ang Physical therapy ay isang napakahalagang bahagi ng rehabbing pagkatapos ng operasyon sa tuhod at maaaring magsimula kaagad sa 48 oras na post-op. pagkatapos ng operasyon. Maaaring ipakita sa iyo ng isang pisikal na therapist ang tiyak at pinasadya na mga kahabaan, mobilisasyon at pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa iyong nagpapagaling na tuhod. Ang mga immobilizer ng tuhod ay madalas na ginagamit upang patatagin ang tuhod habang sumasailalim sa pisikal na therapy.
- Karaniwang kinakailangan ang Physiotherapy ng 2-3x bawat linggo sa loob ng 6-8 na linggo upang positibong makaapekto sa tuhod na sumailalim sa operasyon, bagaman maaaring mas matagal ito. Magsasama ito ng isang nagtapos na programa sa paglalakad at mga ehersisyo na nagpapalakas ng tuhod.
- Kung kinakailangan, ang isang pisikal na therapist ay maaaring pasiglahin, kontrata at palakasin ang iyong humina kalamnan ng binti sa electrotherapy, tulad ng elektronikong pagpapasigla ng kalamnan.
- Para sa pagkontrol ng sakit, ang isang pisikal na therapist ay maaaring gumamit ng isang unit ng TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) na yunit sa iyong tuhod.
Hakbang 2. Gumamit ng tuluy-tuloy na passive motion machine
Ang isang aparato na makakatulong sa bilis ng paggaling ng tuhod at mabawasan ang kawalang-kilos ay ang tuloy-tuloy na passive motion (CPM) machine. Ang makina ng CPM ay nakakabit sa nakakapagaling na binti at awtomatikong igagalaw ang tuhod sa iba't ibang mga paggalaw nang hanggang sa isang oras o higit pa habang nagpapahinga ang pasyente. Ang ganitong uri ng passive ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at mabawasan ang peligro ng pagkakapilat / pagkontra ng malambot na mga tisyu na pumapalibot sa tuhod.
- Tumutulong din ang mga CPM na makina ng ehersisyo upang maiwasan ang pagbuo ng dugo sa mga binti.
- Ang ilang mga pisikal na therapist, therapist sa trabaho at physiotherapist (mga rehabilitasyong manggagamot) ay may mga makina ng CPM sa kanilang tanggapan, ngunit hindi lahat sa kanila.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang infrared therapy
Ang paggamit ng mga low-energy light alon (infrared) ay kilalang magagawang mapabilis ang paggaling ng mga sugat, bawasan ang sakit at bawasan ang pamamaga. Ang paggamit ng infrared radiation (alinman sa pamamagitan ng isang hand-hand aparato o sa loob ng isang espesyal na sauna) ay pinaniniwalaan na tumagos nang malalim sa katawan at nagpapabuti ng sirkulasyon dahil lumilikha ito ng init at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
- Sa karamihan ng mga kaso, ang makabuluhang pagbawas ng sakit ay maaaring magsimula sa loob ng oras pagkatapos ng unang infrared na paggamot.
- Ang pagbawas ng sakit ay madalas na tumatagal, linggo o kahit na buwan.
- Ang mga nagsasanay ay malamang na gumamit ng infrared therapy kasama ang ilang mga kiropraktor, osteopaths, pisikal na therapist at massage therapist.
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga Alternatibong Paggamot
Hakbang 1. Subukan ang mga paggamot sa acupuncture
Ang Acupuncture ay nagsasangkot ng pagdikit ng napaka manipis na mga karayom sa mga tukoy na puntos ng enerhiya sa loob ng balat / kalamnan sa mga pagsisikap na bawasan ang sakit at pamamaga at maaaring pasiglahin ang paggaling. Ang Acupuncture ay hindi karaniwang inirerekomenda para sa control control post post at dapat lamang isaalang-alang bilang isang pangalawang pagpipilian, ngunit ang mga ulat ng anecdotal ay nagpapahiwatig na maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa maraming iba't ibang mga uri ng pinsala sa musculoskeletal. Sulit kung subukan kung pinapayagan ito ng iyong badyet.
- Batay sa mga prinsipyo ng tradisyunal na gamot na Intsik, binabawasan ng acupunkure ang sakit at pamamaga sa pamamagitan ng paglabas ng iba't ibang mga sangkap kabilang ang mga endorphin at serotonin.
- Ang Acupuncture ay isinasagawa ng iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan kabilang ang ilang mga manggagamot, kiropraktor, naturopaths, pisikal na therapist at massage therapist - ang sinumang pipiliin mo ay dapat na sertipikahan ng NCCAOM.
Hakbang 2. Kumuha ng malalim na masahe ng tisyu
Ang operasyon ng kapalit ng tuhod ay nagsasangkot ng paggupit sa mga kalamnan na nakapalibot sa kasukasuan ng tuhod upang linisin ito at muling ibalik ang mga dulo ng buto. Tulad ng naturan, ang mga kalamnan ay nakakaranas ng matinding trauma, na humahantong sa pamamaga at spasm post na operasyon. Ang isang malalim na masahe ng tisyu ay kapaki-pakinabang simula sa ilang linggo pagkatapos ng operasyon dahil binabawasan nito ang spasm ng kalamnan, nilalabanan ang pamamaga at nagtataguyod ng pagpapahinga. Magsimula sa isang 30 minutong leg massage, na nakatuon sa iyong mga hita at kalamnan ng hamstring. Pahintulutan ang therapist na pumunta sa malalim na maaari mong tiisin nang walang wincing.
Palaging uminom ng maraming tubig kaagad pagkatapos ng isang masahe upang maipula ang mga nagpapaalab na by-product at lactic acid mula sa iyong katawan. Ang kabiguang gawin ito ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo o banayad na pagduwal
Hakbang 3. Eksperimento sa vibration therapy
Ang isang kagiliw-giliw na pagpipilian na kahalili sa pamamahala ng sakit ng musculoskeletal ay panginginig ng boses therapy. Ang mga vibrating frequency ay tila nagpapahinga at nagpapalakas ng kalamnan habang pinasisigla ang mga nerbiyos upang mabawasan ang sakit. Sa mga tuntunin ng sakit sa tuhod, maaari mong i-vibrate lalo na ang lugar ng tuhod o ang buong katawan - parehong napatunayan na epektibo para sa pagbawas ng sakit sa tuhod.
- Ang mga full-body vibrating machine ay mahirap hanapin sa mga pasilidad sa rehabilitasyon at malamang na masyadong mahal upang bilhin para magamit sa bahay, kaya isaalang-alang ang mas maliit na mga makina na nag-vibrate ang iyong mga paa at / o mas mababang mga binti.
- Ang isang hand-holding vibrating massage device ay isa pang pagpipilian na maaaring gumana nang maayos upang pasiglahin at mabawasan ang sakit sa mga kalamnan sa paligid ng iyong tuhod.
Mga Tip
- Hindi ka dapat maglupasay, tumalon, mag-ikot o lumuhod sa matitigas na ibabaw sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng operasyon sa tuhod.
- Karamihan sa mga tao ay naglalakad gamit ang mga crutches sa loob ng tatlo hanggang apat na linggo pagkatapos ay gumagamit ng isang tungkod sa dalawa hanggang tatlong higit pang mga linggo bago sila makalakad nang normal.
- Karamihan sa mga pasyente ay nakakamit ang 90 degree na kakayahang umangkop (baluktot ang tuhod sa isang tamang anggulo) sa pamamagitan ng ikalawang linggo pagkatapos ng operasyon at nagtapos na may higit sa 110 degree na kakayahang umangkop sa huli.
- Ang mga inirekumendang ehersisyo at aktibidad na sumusunod sa iyong operasyon sa tuhod (bigyan ito ng hindi bababa sa ilang linggo) ay kinabibilangan ng: paglangoy, aerobics ng tubig, pagbisikleta at pagsayaw.
