Ang halamang gamot ay isang malaking industriya, kaya natural lamang kung nag-uusisa ka tungkol sa kung ang ilang mga panggagamot na erbal ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalusugan. Sa kabutihang palad, maraming mga herbal supplement na makakatulong sa maraming iba't ibang mga problema, mula sa lunas sa sakit sa buto hanggang sa pagpapagaling ng sugat. Kung nais mong subukan ang herbal na gamot para sa iyong sarili, tiyaking tanungin mo lamang ang iyong doktor kung ligtas muna ito. Pagkatapos ay maaari mong subukan ang ilang iba't ibang mga paggamot upang makita kung gumagana ang mga ito para sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagpapagaling ng Iyong Balat
Ang mga herbal supplement at paggamot ay may iba't ibang mga gel at cream na maaari mong magamit sa iyong balat. Ang ilan sa mga ito ay maaaring makatulong sa pagdidisimpekta ng mga sugat at tulungan silang gumaling. Kung mayroon kang anumang mga pinsala o pangangati sa balat, maaari mong subukan ang mga remedyong ito upang makita kung gumagana ito para sa iyo.
Hakbang 1. Paginhawahin ang mga hiwa at paso na may aloe vera
Ito ay isa sa pinakatanyag na paggamot sa erbal para sa mga sugat. Ang Aloe ay nagmumula sa maraming iba't ibang mga cream o gel. Ilapat ang aloe sa anumang mga sugat o paso sa iyong balat upang makita kung makakatulong ito sa kanila na gumaling.
Maaari ding maiwasan ng aloe ang mga scars mula sa pagbuo kung gagamitin mo ito sa pagbawas
Hakbang 2. Pigilan ang pamamaga at mga impeksyon sa langis ng tsaa
Ang mahahalagang langis na ito ay maaaring pumatay ng bakterya at mabawasan ang pamamaga sa mga sugat, na tumutulong sa proseso ng pagpapagaling. Subukang maglagay ng langis ng tsaa o cream dalawang beses sa isang araw upang malaman kung makakatulong ito sa iyo.
- Huwag gumamit ng langis ng puno ng tsaa upang labanan ang pagkasunog.
- Ang 5% tea tree oil gel ay maaari ring makatulong na labanan ang acne.
Hakbang 3. Labanan ang acne gamit ang green tea lotion
Ang berdeng tsaa ay naka-pack na may mga bitamina at nutrisyon na mabuti para sa iyong balat. Kung mayroon kang banayad o katamtamang acne, pagkatapos ay subukang mag-apply ng isang 2% berdeng losyang tsaa sa iyong balat upang makita kung makakatulong itong malinis.
Hakbang 4. Subukan ang honey upang maitaguyod ang paggaling ng sugat
Maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang honey ay maaaring makatulong na itaguyod ang paggaling at maiwasan ang mga impeksyon sa mga sugat at paso. Subukang hugasan ang anumang mga pagbawas na mayroon ka at maglagay ng honey na may markang medikal bawat araw hanggang sa gumaling ang mga sugat.
Ang manuka honey ay ang pinakakaraniwang uri ng antas na medikal, at nagpapakita ito ng tagumpay sa maraming pag-aaral
Paraan 2 ng 5: Pagtataguyod ng Kalusugan sa Pagtulog at Mental
Maraming tao ang may problema sa pagtulog o pagdurusa ng stress sa pag-iisip sa araw-araw, kaya't tiyak na hindi ka nag-iisa kung nakikipagpunyagi ka sa mga isyung ito. Dahil maraming halaman ang maaaring huminahon at makapagpahinga sa iyo, maaari silang makatulong na matulungan ang hindi pagkakatulog at pagkabalisa nang sabay. Subukan ang ilan sa mga halamang gamot na ito upang malaman kung makakatulong ito sa iyo. Tandaan na ang paggamit ng mga halamang gamot ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na paggamot sa kalusugan ng kaisipan, kaya laging bisitahin muna ang isang propesyonal.
Hakbang 1. Pagaan ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog sa chamomile
Ang chamomile ay isang tanyag na halaman na may isang pagpapatahimik na epekto sa katawan. Ginagawa nitong isang karaniwang lunas para sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Kung nagkakaproblema ka sa pagrerelaks, maaaring makatulong sa iyo ang ilang chamomile araw-araw.
- Ang tsaa ang pinakatanyag na paraan upang magamit ang chamomile, ngunit maaari mo rin itong kunin bilang isang pang-araw-araw na tablet.
- Huwag kumuha ng chamomile kung mayroon kang isang ragweed o pollen na alerdyi dahil maaari itong maging sanhi ng isang reaksyon.
- Ang mga pang-araw-araw na dosis para sa chamomile ay magkakaiba-iba at nasa pagitan ng 1 at 15 g. Sundin ang mga tagubilin sa anumang produktong ginagamit mo upang hindi ka masyadong kumuha.
Hakbang 2. Subukan ang passionflower upang kalmahin ang iyong sarili
Ang Passionflower ay isa pang halaman na maaaring huminahon ka upang maibsan ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Maaari itong maging tamang pagpipilian kung madalas kang nagkakaproblema sa pagtulog dahil sa pagkabalisa.
- Ang Passionflower ay nagmula rin sa mga tsaa o tablet.
- Walang sapat na katibayan upang magmungkahi ng isang dosis para sa passionflower, kaya sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor.
Hakbang 3. Gumamit ng valerian root para sa menor de edad na hindi pagkakatulog
Ang Valerian ay isang banayad na gamot na pampakalma at maaaring matulungan kang makatulog sa gabi. Ito ay dumating bilang tsaa, tablet, o isang likidong katas, kaya subukan ang isa sa mga ito upang subukan at pagbutihin ang iyong pagtulog.
- Ang inirekumendang valerian na dosis ay mula 400 hanggang 900 mg bawat araw.
- Sinasabi din ng ilang mga tao na ang valerian ay tumutulong na mapawi ang kanilang pagkabalisa, ngunit walang sapat na katibayan upang mapatunayan ito.
Hakbang 4. Tratuhin ang menor de edad na depression sa St. John's Wort
Ang kakaibang damo na ito ay may kakaibang pangalan, ngunit may ilang katibayan na makakatulong ito na mapabuti ang banayad na katamtaman na pagkalumbay. Kung kailangan mo ng paminsan-minsang pagpapalakas ng mood, kung gayon ang St. John's Wort ay maaaring ang kailangan mo.
- Ang St. John's Wort ay may maraming mga pakikipag-ugnayan sa droga, kasama ang mga antidepressant, kaya palaging tanungin ang iyong doktor bago ito kunin.
- Ang pang-araw-araw na dosis ng St. John's Wort ay umaabot sa 200 hanggang 1, 800 mg, kaya palaging tanungin ang iyong doktor para sa tamang dosis.
- Maaari ka ring tulungan ng St. John's Wort na makatulog nang mas maayos, ngunit ang mga resulta ay hindi malinaw.
Paraan 3 ng 5: Labanan ang Kakulangan sa ginhawa at Sakit
Ang ilang mga herbal remedyo ay maaari ding gumana upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit o mabawasan ang pamamaga sa iyong katawan. Nakatutulong ito kung sa palagay mo ay nagkakasakit ka o nagdurusa sa talamak na sakit tulad ng sakit sa buto. Ang mga sumusunod na halamang gamot ay maaaring tama para sa iyo, kaya subukang tingnan kung makakatulong ang mga ito.
Hakbang 1. Palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit sa echinacea
Ang damong-gamot na ito ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang mga virus, at maaaring mabawasan ang haba ng sipon at trangkaso. Subukang kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento sa lalong madaling magsimula kang magkaroon ng sakit upang makita kung pinapanatili nitong mataas ang iyong kaligtasan sa sakit.
- Ang inirekumendang dosis para sa echinacea ay magkakaiba-iba, kaya palaging sundin ang mga tagubilin sa uri na iyong ginagamit.
- Kung alerdyi ka sa mga halaman sa pamilyang daisy, tulad ng ragweed, chrysanthemums, marigolds, at daisy, maaari kang maging sensitibo sa echinacea.
Hakbang 2. Paginhawahin ang isang nababagabag na tiyan na may luya
Kung madalas kang magdusa mula sa heartburn o pagduwal, kung gayon ang luya ay maaaring kung ano ang kailangan mo. Subukang magdagdag ng ilang hilaw na luya sa iyong pagkain, paggawa ng serbesa ng tsaa kasama nito, o pagkuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng luya upang makita kung ang pakiramdam ng iyong tiyan ay mas mahusay.
- Ang inirekumendang dosis ng luya ay 1, 500 mg bawat araw.
- Ang luya ay anti-namumula din at makakatulong din sa sakit ng sakit sa buto.
Hakbang 3. Kumuha ng curcumin upang mabawasan ang pamamaga at sakit
Ang Curcumin ay ang pangunahing tambalan sa pampalasa turmerik, at ito ay isang natural na anti-namumula. Nangangahulugan ito na makakatulong itong mabawasan ang sakit mula sa arthritis o pinsala. Subukang kumuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng curcumin upang makita kung makakatulong ito sa iyo.
- Ang isang karaniwang dosis ng curcumin ay 400-600 mg 3 beses bawat araw.
- Maaari mo ring simulang magdagdag ng turmerik sa iyong pagkain. Nagbibigay ito sa iyo ng isang curcumin dosis at nagdadagdag din ng isang maganda, makalupang lasa sa iyong pagkain.
Hakbang 4. Subukan ang capsaicin cream upang labanan ang sakit sa arthritis
Maaaring hindi mo maiisip ang paminta kapag naghahanap ka ng kaluwagan sa sakit sa buto, ngunit ang tambalang ito mula sa dosis ng cayenne pepper ay may epekto sa pamamanhid sa mga sakit sa katawan. Kumuha ng isang cream na naglalaman ng capsaicin at kuskusin ito sa iyong namamagang mga kasukasuan upang malaman kung makakatulong ito.
Paraan 4 ng 5: Pagpapasya Kung Paano Kumuha ng Herbs
Kapag napagpasyahan mo kung aling mga halaman ang gusto mong subukan, mayroon kang ilang iba't ibang mga pagpipilian para sa kung paano mo ito dadalhin. Ang mga pagpipiliang ito ay lahat ng mabuting paraan upang magamit ang halamang gamot, kaya mag-eksperimento upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 1. Kumuha ng mga suplemento sa bibig para sa pinakamatibay na dosis
Karamihan sa mga halamang gamot ay nagmula sa tablet o pildoras form bilang mga pandagdag sa pagdidiyeta. Maaari itong magbigay ng pinakamatibay at pinaka-puro na dosis.
Ang lahat ng mga herbal supplement ay may iba't ibang mga tagubilin sa dosing, kaya tiyaking sinusunod mo ang mga direksyon upang maiwasan ang labis na pagkuha
Hakbang 2. Subukan ang mga likidong katas para sa isang mabilis na dosis
Karamihan sa mga herbal supplement ay nagmula din sa likido sa mga tincture form, kaya maaari mo ring subukan ang mga ito. Maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa isang direktang dosis, kaya kunin ang mga ito alinsunod sa mga tagubilin sa produkto.
Hakbang 3. Sip ng tsaa para sa isang nakakarelaks na epekto
Karamihan sa mga halamang gamot ay nagmula din sa form na tsaa. Ang paghigop sa erbal na tsaa ay maaaring maging nakakarelaks, kaya't ito ay isang mahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong mapawi ang pagkabalisa o hindi pagkakatulog.
- Ang mga tagubilin sa paggawa ng serbesa at matarik na oras para sa erbal na tsaa ay magkakaiba, kaya sundin ang mga tagubilin sa ginagamit mong tsaa.
- Karamihan sa mga herbal tea ay natural na walang caffeine. Gayunpaman, tiyaking suriin mo upang kumpirmahing walang caffeine o magkakaroon ka ng problema sa pagtulog.
Paraan 5 ng 5: Manatiling Ligtas
Kapag gumagamit ka ng mga herbal na gamot, mahalagang tandaan na ang "natural" ay hindi nangangahulugang "ligtas." Mayroong mga tonelada ng iba't ibang mga halaman at lahat sila ay may iba't ibang epekto sa iyong katawan. Kailangan mong gumawa ng dagdag na mga hakbang upang matiyak na ligtas kang kumukuha ng mga suplementong ito, kaya sundin ang mga tip na ito upang maiwasan ang anumang masamang epekto.
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga herbal supplement
Kahit na ang isang produkto ay tila ganap na ligtas, huwag kumuha ng anumang mga herbal supplement nang hindi mo muna tinatanong sa iyong doktor. Ang iba't ibang mga halaman ay maaaring makaapekto sa iyo sa iba't ibang paraan, lalo na kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan o uminom ng mga gamot. Palaging tanungin muna ang iyong doktor upang matiyak na ligtas para sa iyo ang herbal na gamot.
Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor na huwag gumamit ng mga halamang gamot kung kumuha ka ng mga gamot na reseta, buntis o nagpapasuso, ay mas mababa sa 18 o mas matanda kaysa sa 65, o nakaiskedyul na magkaroon ng operasyon
Hakbang 2. Suriin ang tatak ng produkto upang matiyak na nagbibigay ito ng tamang impormasyon
Ang mga bantog na herbal supplement ay dapat magbigay ng lahat ng impormasyong kailangan mo sa kanilang mga label, habang mas maraming mga makulimlim na tagagawa ang maaaring subukang iwanan ang ilang impormasyon. Hanapin ang mga sumusunod na detalye sa tatak ng produkto:
- Ang buong pangalan ng produkto at halaman na ginamit.
- Ang pangalan at impormasyon sa pakikipag-ugnay ng gumawa o distributer.
- Isang buong listahan ng mga sangkap.
- Ang dami ng produkto sa bote at ang impormasyon sa dosing.
Hakbang 3. Sundin ang inirekumendang dosis upang hindi ka masyadong kumuha
Ang iba't ibang mga tatak ng suplemento ng erbal ay may iba't ibang mga dosis. Palaging suriin at sundin ang dosis sa produktong ginagamit mo upang hindi ka masyadong tumagal.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa tamang dosis, tiyaking tatanungin mo ang iyong doktor
Hakbang 4. Itigil ang pagkuha ng suplemento kung sa tingin mo ay may anumang mga negatibong epekto
Kahit na gawin mo ang lahat ng tama, palaging may pagkakataon para sa mga side effects kapag kumuha ka ng mga herbal supplement. Kung kumuha ka ng anumang mga suplemento at huwag pakiramdam pagkatapos, pagkatapos ay itigil ang pagkuha ng mga ito. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang mga epekto ay tila malubha.
- Ang ilang mga karaniwang epekto ay kasama ang pagduwal, pagkahilo, pananakit ng ulo, o isang nababagabag na tiyan.
- Ang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi ay may kasamang pantal at pangangati. Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency.
Mga Pagdadala sa Medikal
Ang mga herbal supplement ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pagalingin ang iyong katawan at itaguyod ang kalusugan. Maaari silang magbigay ng mga benepisyo tulad ng mas mahusay na kaligtasan sa sakit, nabawasan ang sakit sa katawan, at pagpapagaling ng sugat. Mayroon kang maraming mga pagpipilian para sa kung aling mga uri ang gagamitin mo at kung paano ito kunin, kaya palaging tanungin ang iyong doktor na tiyakin na ang anumang mga suplemento na nais mong gamitin ay ligtas. Sa ganitong paraan, masisiyahan ka sa lahat ng mga pakinabang ng halamang gamot nang walang mga panganib ng mga epekto.
Mga Tip
Ang mga halamang gamot sa listahang ito ay hindi lamang ang mga herbal supplement na magagamit. Kausapin ang iyong doktor para sa maraming mga pagpipilian na maaaring gumana para sa iyo
Mga babala
- Lalo na mahalaga na magtanong sa isang doktor bago gumamit ng anumang mga herbal remedyo kung regular kang uminom ng gamot. Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot.
- Hindi inirerekomenda ang mga damo na gamutin ang anumang tukoy na mga medikal na isyu, kaya huwag ituring ang mga ito bilang isang kapalit para sa propesyonal na paggamot.
