Ang Smokeless, o paglubog, tabako ay isang pangkaraniwang kahalili sa mga sigarilyo at tabako. Sa halip na lumanghap at humihip ng usok, na higit na higit na pinaghihigpitan sa buong bansa, maaari kang makakuha ng isang pag-aayos ng nikotina sa pamamagitan ng paglalagay ng tabako sa iyong bibig at pagsuso sa mga juice. Tandaan na ang paggamit ng tabako na walang usok ay maaari pa ring magkaroon ng mga seryosong panganib sa kalusugan na mga kanser sa paligid ng iyong bibig, at iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, at isang mas mataas na peligro ng atake sa puso o stroke. Kung determinado kang subukan ito, napakadaling gawin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda sa Isawsaw na Tabako
Hakbang 1. Maging nasa ligal na edad upang bumili ng tabako
Ang mga batas na namamahala sa mga produktong tabako ay sumasaklaw sa hindi mausok na tabako. Noong Disyembre 2019, ang federal minimum age ay naitaas sa 21 sa lahat ng estado ng US.
Ang usok na tabako ay isang ligal na produkto, ngunit hindi mo nais na tangkilikin ito habang lumalabag sa batas sa pamamagitan ng pagpapanggap na nasa edad na o pagbili nito para sa isang taong wala pang edad
Hakbang 2. Magpasya kung anong uri ng smokeless na tabako ang gusto mo
Mayroong iba't ibang mga produktong walang smok doon. Ang kanilang paggamit ay halos kapareho, kaya't ang iyong kagustuhan ay talagang bababa sa personal na panlasa.
- Moist snuff. Ang tabako na ito ay na-ferment, may edad na, at makinis na tinadtad. Ito ay naka-pack sa lata. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay bahagyang nabasa, taliwas sa dry snuff, na pulbos at maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsinghot sa iyong ilong. Ito ang pinakakaraniwang uri ng paglubog ng tabako na ibinebenta sa US, at ang uri na malamang na makita mo sa mga tindahan.
- Loose-leaf na tabako. Ang isa pang karaniwang anyo ng pagnguya ng tabako, ang mga dahon na ito ay pinatuyo at na-ferment, pagkatapos ay ibinebenta sa mga foil packet.
- Plug plug. Sa form na ito, ang tabako ay naka-pack na mahigpit na kasama ng molases, o ilang iba pang malagkit, sa isang bloke. Maaari mong i-cut o kagatin ang isang piraso ng bloke upang magamit ito. Maaari mo ring makita ang paikut-ikot na tabako, na isang katulad na anyo kung saan ang tabako ay tinirintas sa mahabang mga hibla.
- Snus. Ito ay isang mas bagong form, na orihinal na binuo sa Scandinavia. Ang tabako ay inilalagay sa mga indibidwal na packet at maaaring may lasa sa iba't ibang mga sweeteners. Mayroong mga pagkakaiba sa pagitan ng snus na ginawa sa Estados Unidos kumpara sa mga bansa tulad ng Sweden, tulad ng dami ng tabako sa isang packet, na maaaring humantong sa mga pagkakaiba sa mga pisikal na epekto sa iyong bibig.
Hakbang 3. Kumuha ng kung saan maaari kang gumamit ng tabako
Kung ikukumpara sa paninigarilyo, mayroong mas kaunting mga paghihigpit kung saan maaari kang gumamit ng hindi naninigarilyo na tabako. Dahil maglalaway ka, gayunpaman, gugustuhin mong maging sa isang lugar kung saan mo magagawa iyon nang magalang, o kahit papaano may isang bote o isang bagay na maaari mong dumura.
- Hindi mo nais na gumawa ng isang aktibong pisikal, dahil gugustuhin mong maiwasan ang hindi sinasadyang paglunok ng tabako o iyong dumura. Ang isang nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagbabasa, panonood ng telebisyon, o pagtambay sa mga kaibigan, ay maaaring maging isang mahusay na pandagdag sa paglubog.
- Iwasang gawin ang iba pang mga bagay sa iyong bibig habang isinasawsaw, tulad ng pagkain o pag-inom. Hindi mo nais na ihalo ang iyong pagkain sa paglubog.
Bahagi 2 ng 2: Dipping Ang Iyong Tabako
Hakbang 1. Kumuha ng isang pakot ng tabako
Abutin ang iyong hinlalaki at hintuturo sa lata o lagayan, o putulin ang isang piraso ng iyong plug. Kung ikaw ay isang nagsisimula sa paglubog, ang iyong kurot ay dapat na maging isang maliit na halaga sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo, marahil ay kasing laki ng isang isang-kapat. Habang mas nasanay ka sa panlasa at lakas, ang laki ng iyong kurot ay maaaring lumaki, depende sa kung gaano mo ito nais umupo sa iyong bibig at kung gaano kalakas ang isang dosis ng nikotina na iyong hinahanap.
Hakbang 2. Ilagay sa pagitan ng iyong gum at pisngi
Kunin ang iyong tabako at ilagay ito sa iyong bibig sa pagitan ng iyong gilagid at pisngi ng iyong ibabang labi. Mahigpit na magbalot upang hindi mawala ang anuman sa mga dahon, at hindi sinasadyang lunukin ito.
Ang mga packet ng snus ay maaari ding hawakan sa itaas na labi. Ang epekto ay halos pareho, bagaman maaari kang lumikha ng mas maraming katas sa iyong ibabang labi
Hakbang 3. Hayaang umupo ang tabako sa iyong bibig
Ang pagnguya ng tabako ay gumagana dahil ang nikotina ay tumatagos sa iyong daluyan ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga gilagid, kaysa sa paglanghap ng usok. Ang pagdidikit ng tabako ay maaari lamang umupo sa iyong bibig basta maramdaman mong may nagmula rito. Maaari kang makakuha ng hanggang ilang oras na halaga ng nikotina mula sa isang kurot ng nginunguyang tabako, mas matagal kaysa sa isang sigarilyo.
Kung ang tabako ay nagsimulang malaya, at nag-aalala ka tungkol sa paglunok, gamitin ang iyong daliri o dila upang ibalik ito pabalik sa lugar
Hakbang 4. Dumura kung kinakailangan
Ang pagkakaroon ng isang bagay sa iyong bibig ay magbubunga ng laway, na ihahalo sa tabako. Hindi mo nais na lunukin ang katas na ito, sapagkat ito ay sinadya upang dumura. Kung nasa labas ka, maaari ka lamang dumura sa lupa, ngunit kung nasa loob ka ng bahay, panatilihin ang isang walang laman na bote ng tubig upang dumura.
- Kapag gumagamit ng isang botelyang dumura, mas mahusay na palitan ang takip kapag itinakda mo ito. Hindi mo nais na aksidenteng patumbahin ito at isubo ang dumura ng tabako.
- Dahil ang tabako mula sa mga snus packet ay hindi maaaring maluwag, ang katas na iyong ginawa ay sinadyang lunukin. Ang pampalasa na ginamit sa snus ay maaaring gawing mas nakakairita kaysa sa katas mula sa iba pang mga anyo ng tabako.
Hakbang 5. Itapon ang tabako
Huwag lunukin ang iyong tabako. Kapag natapos mo na ang tabako, alinman dahil wala kang naramdaman na anumang nikotina o gumagawa ka ng isang bagay na nangangailangan ng malinis na bibig, ilabas ito sa iyong bibig. Grab ang tabako sa iyong kamay, hilahin ito, at itapon ito. Kung malapit ka sa basurahan, maaari mo ring iluwa ang iyong tabako. Walang dahilan upang mapanatili ang tabako.
